Havregrød i mikroovnen. Hurtig og sund morgenmad

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

Du kan tale i det uendelige om fordelene ved havregryn. Dette produkt stabiliserer også mave-tarmkanalen og mætter kroppen med vitaminer og mikroelementer. Derudover har havregryn en gavnlig effekt på mavesækkens vægge og frigør den fra diverse unødvendige og endda skadelige ophobninger, det vil sige, at de fungerer som en slags "børste" for kroppen.

Hurtig morgenmad

Som du ved, anbefales havregryn at spise til morgenmad. Det er nyttigt lige om morgenen for at mætte din krop og give den styrke til en ny dags præstationer. Men der er ikke altid stemning eller lyst til at stå længe ved komfuret og bruge kostbar tid på at lave grød. I dette tilfælde kommer mikrobølgeovnen til hjælp for husmødrene. Det er mikrobølgeovnen, der giver dig mulighed for at lave en solid og sund morgenmad med havregryn på få minutter.

På vandet

Der er to hovedopskrifter til madlavning. Den første er havregryn i mikroovnen på vandet. Til dette skal du bruge:

• 150-200 gram hercules (havregryn).
• Klip s alt.
• Tre teskeer sukker.
• Et stykke smør og honning.
• 350 ml varmt vand.

Havregrød i mikrobølgeovnen skal tilberedes i en speciel beholder, der er beregnet til brug i netop sådanne køkkenmaskiner. Du kan også tage en dyb glasskål, hvis du ikke har et passende mikroovnfad. Hæld den rigtige mængde korn derpå, og hæld kogende vand.

Vigtigt punkt. Hvis du tilbereder grød fra flager, kan de straks hældes i en madlavningsskål. Hvis havregrød i mikrobølgeovnen vil blive kogt af havregryn (korn), så anbefales det at skylle den under rindende vand før kogning (som vi gør før kogning af ris).

Tilsæt sukker, smør og en knivspids s alt. Vi sætter korn i mikrobølgeovnen i 12-15 minutter, flager i 5 minutter. Effekten er maksimal. Hvis du laver mad på vand, behøver du ikke at observere processen. Vand er ikke mælk, det løber ikke væk. Vi satte grøden i mikrobølgeovnen og gik i bad, børste tænder osv.

Med mælk

Den anden mulighed er havregryn i mikrobølgeovnen med mælk. Til denne opskrift skal du bruge:

• 4-6 spiseskefulde havregryn.
• Glas varm mælk.
• 20 g smør.
• En teskefuld honning eller tre skeer granuleret sukker.
• Lidt s alt efter smag.

Tilberedningsmetoden minder meget om den første. Hæld først mælken i en speciel skål, og hæld derefter kornene. Det er vigtigt, at væsken dækker dem næsten helt. Noglehusmødre råder til at hælde mælk endnu en centimeter højere. Retten tilberedes på fem til seks minutter ved højeste effekt.

Når havregrøden i mikroovnen er klar, tilsæt den rette mængde sødme (honning eller sukker), s alt lidt og kom et stykke smør. Hvis det ønskes, kan retten pyntes med tørrede frugter (rosiner, tørrede abrikoser, svesker) eller nødder.

Med græskar

En sundere og rigere morgenmad opnås ved at lave havregryn med græskar. Den er kendt for at være meget rig på keratin og T-vitamin, hvilket er sjældent. Derudover er græskar, i modsætning til tørrede frugter og nødder, et produkt med lavt kalorieindhold. Og dette er endnu et plus for en sund morgenmad.

Følgende produkter er nødvendige til madlavning:

• 100 gram græskar.
• 4-5 spiseskefulde havregryn.
• Noget s alt.
• Vand - 1 glas.
• To teskefulde sukker.
• Smør - et stykke, der vejer omkring tyve gram.

Tilberedningsprocessen er som følger. Først skal du forberede græskaret ved at skære det i små stykker 22 cm i størrelse. Jo mindre grøntsagerne skæres, jo bedre tilberedes den.

Kom det hakkede græskar i en mikrobølgeovn, hæld den samme havregryn i og tilsæt den rigtige mængde væske. Hvad angår vand, er værtindernes meninger forskellige her. Nogen kan lide en tykkere grød, så de råder til at hælde et glas varmt vand. Og andre foretrækker tyndere havregryn, såanbefaler at bruge så meget vand, som du mener er nødvendigt, uden at angive nøjagtige grænser i opskriften.

Du kan straks hælde sukker i, eller du kan tilføje alle de medfølgende ingredienser efter tilberedning. Tilberedning af havregryn i mikrobølgeovnen (opskrift med græskar) i cirka tre minutter ved en effekt på 800 watt. Hvis græskarret stadig er hårdt efter tiden er gået, kan du tilføje endnu et minut.

Tag grøden ud af mikrobølgeovnen, bland grundigt og kom smørret ovenpå. Du kan tilføje sukker eller honning (hvis du ikke gjorde dette i den indledende fase af forberedelsen). Eller brug rosiner, som passer godt til både græskar og havregryn.

Med frugter

Blandt dem, der kan lide grød om morgenen, er der også dem, der foretrækker at tilføje frisk frugt til havregryn. Men hvornår er det rigtigt at gøre det: i begyndelsen eller i sidste fase af madlavningen? Erfarne kokke råder til at tilføje relaterede produkter til grød efter madlavningen. Banan, kiwi, appelsin, mango, æble, pære – tilsæt enhver frugt lige før servering. De skal først skæres i små stykker.

Også er havregrød i mikrobølgeovnen i harmoni med frisk mynte og bær, med stødt kanel og vanilje.