Sund mad 2024, September
Kontraindikationer af roer og rodfrugtens gavnlige egenskaber, råd fra gastroenterologer
Kontraindikationer af roer og dets gavnlige egenskaber skyldes sammensætningen af denne rodafgrøde. Denne grøntsag bidrager til behandlingen af mange sygdomme, hjælper med at styrke immunsystemet og anses for at være en meget god profylaktisk. Læger anbefaler regelmæssigt forbrug af roer til voksne og børn
Græskar: fordele og skader på kroppen
Det er ingen hemmelighed, at der er mange sundhedsmæssige fordele ved græskar. Er der nogen skade? Er der nogen fare forbundet med at spise frugterne af denne populære græskar? Og er fordelen så entydig, ved vi alt om den? Lad os prøve at forstå hovedtrækkene i plantens frugter såvel som dens individuelle dele
Proteinpandekager: de bedste opskrifter til at bevare sundheden og bevare skønheden
Det er ingen hemmelighed, at for at holde kroppen i god form skal du følge diæten. Ernæringseksperter anbefaler at fjerne mel og fødevarer med højt kalorieindhold for at opnå vægttab. Derudover vil det at spise sund mad være med til at undgå mange sygdomme forbundet med det kardiovaskulære system og mave-tarmkanalen. Men ikke alle er klar til at opgive deres yndlingsfødevarer til fordel for en sund kost
Sammensætning af energidiæt. Anvendelsesfunktioner og effektiviteten af funktionel ernæring
Sund kost, atletisk figur – det er emner, der vedrører næsten alle. I dag vil vi se nærmere på cocktails fra Energy Diet-serien. Vi er interesserede i deres funktioner, effektivitet og mulige alternativer
Sådanne forskellige grøntsager: en liste over stivelsesholdige og ikke-stivelsesholdige grøntsager
Et sundt menneskes kost skal omfatte grøntsager. Listen over dyrkede grøntsager er ekstremt bred og omfatter mange snesevis af varer. Men ikke alle grøntsager kan kombineres i ernæring med andre fødevaregrupper
Kemisk diæt til vægttab: menu, regler, resultater og anmeldelser
Mange tyr til en række forskellige diæter, der hjælper med at tabe uønskede kilo på relativt kort tid. Kemiske diæter kan også henvises til sådanne programmer. Ifølge anmeldelser bidrager denne tilstand til relativt hurtigt og nemt vægttab
Hvad gør blommer: svækker eller styrker afføringen?
Saftig, duftende og lækker blomme har mange helbredende egenskaber. Den indeholder omkring 45 nyttige stoffer, og er desuden kendetegnet ved lavt kalorieindhold
Betingelser. hvorunder Aflæsningsdagen paa Æbler vil give Lethed og Sundhed
En fastedag på æbler er et gennemprøvet værktøj til at bevare en slank figur. En artikel, der fortæller om de vigtige betingelser for fastedage, vil være nyttig for dem, der ønsker at ty til en enkel og ret behagelig måde at tabe sig på
Drikkevand af højeste kategori. bedømmelse af flaskevand
Ikke alle ved præcis, hvad drikkevand af den højeste kategori er. Bedømmelsen viser, hvilke mærker af dette fødevareprodukt mest svarer til kvalitetsstandarderne reguleret af GOST og SanPiN. Men det er umuligt at dække alle typer drikkevand, der produceres nu, fordi der er mere end syv hundrede af dem. Hvordan forstår man sådan et hav af flaskevand og ikke køber en falsk?
Daddy's "god" til babymad NAS
De fleste nybagte forældre står over for den samme situation, når de begynder at amme deres baby. Historien er i princippet velkendt - moderen havde lidt mælk, og barnet viste sig at være ekstremt krævende for erstatninger. Jeg vil gerne tale om, hvordan NAS babymad hjalp os i denne historie
Ingefær. Diæt til vægttab
For ikke at torturere dig selv med udmattende måder at tabe sig på, er det bedst at vælge ingefær. En diæt, der kan hjælpe med at komme af med ekstra kilo, er beskrevet i denne artikel
Hvor mange kalorier er der i jordbær? Et spørgsmål af interesse for mange
Selv i det gamle Rom blev det sagt om inkluderingen af jordbær i kosten og om dets gavnlige egenskaber. Imidlertid begyndte de at dyrke jordbær i England og Frankrig i det 18. århundrede, og som en prydplante, fordi udseendet af denne bær er meget smuk og attraktiv
Dagligt kalorieindtag for kvinder og mænd: funktioner, normberegning og anbefalinger
Artiklen vil diskutere funktionerne i beregningerne for at bestemme det daglige kalorieindtag for mænd og kvinder. Det giver også anbefalinger om antallet af kalorier for dem, der ønsker at tabe sig, og beskriver de bedste applikationer, der hjælper med at tælle kalorier
Hvordan bruges næringsstoffer af kroppen?
Det er ingen hemmelighed, at fødevarers næringsstoffer bruges af kroppen, desuden skal vi konstant genopfylde dem. Men hvilken rolle spiller de, og i hvilke produkter er de indeholdt? I alt er der seks typer næringsstoffer, som den menneskelige krop bruger: vand, mineraler, vitaminer, proteiner, fedtstoffer, kulhydrater. Disse er de vigtigste næringsstoffer opnået fra mad, som bruges til at opretholde kroppens vitalitet
Akademiker Ugolev, "Teori om tilstrækkelig ernæring og trofologi"
Er teorien om tilstrækkelig ernæring forkert, og hvor mange teorier om ernæring er der? Find ud af alt dette i denne artikel
Hvilket vitamin indeholder løg?
Denne artikel handler om buen. Den beskriver i detaljer, hvilket vitamin der indeholder løg, dets sammensætning og helbredende egenskaber
Korrekt ernæring til mænd
En sund livsstil er ikke kun et fitnesscenter og en swimmingpool, det er også en dygtigt udvalgt kost, den rigtige kost. Har mænd brug for en sund kost? Ikke bare nødvendigt, det er ekstremt vigtigt og nødvendigt for dem
Ørred - kalorier og nyttige egenskaber
Fiskeretter er elsket af mange. Hvad er kalorieindholdet i ørred, og hvilke fordele giver denne delikatesse os? Hvad bestemmer næringsværdien af denne sort af fisk, og hvordan den kan påvirkes, find ud af enkle måder at tilberede en sund ret
Korrekt ernæring til gravide kvinder er nøglen til babys sundhed
Hver kvinde, når hun finder ud af, at hun er gravid, undrer sig over, hvordan det er ønskeligt at spise for barnets trivsel og sundhed. Og god ernæring gør netop det. Maden skal være frisk, velsmagende, omhyggeligt tilberedt, varieret, afbalanceret
Oksekød: kalorier, fordele og skader
Oksekød er en værdifuld kilde til protein, B-vitaminer og andre nyttige stoffer. Du kan tilberede en masse lækre retter fra det. Oksekød er kogt, stuvet, grillet, røget og bagt
Proteinmarathon. Protein kost menu til vægttab
En af de mest populære diæter i disse dage er proteindiæter. Essensen af denne metode til at slippe af med kilogram er ret enkel, ernæring i denne periode er baseret på næsten ubegrænset brug af proteinfødevarer, såsom magert kød, hytteost, æg, fisk osv. Samtidig er kulhydrat- indeholdende fødevarer er udelukket fra kosten for at tabe sig. Minimal indtagelse af frugt og grønt er tilladt
Kefir- og agurkediæter: anmeldelser og fordele
Med begyndelsen af varme sommerdage for piger, der ønsker at tabe sig, åbner der sig en masse muligheder: tung mad, hvis brug påvirker figuren på en ikke særlig behagelig måde, kan nemt erstattes med forskellige frugter og grøntsager. En god mulighed er agurkediæten, som har vist sig at være en ganske effektiv metode til at forbrænde ekstra kilo
Den sundeste korn i verden: vurdering
Hvad hedder det mest nyttige korn i verden, hvad er dets positive egenskaber for kroppen? Bedømmelse af de mest sunde kornprodukter
Solbær: kalorier. Solbær med sukker: kalorier
Information om energiværdien af produkter ved tilberedning af diæternæring er ekstremt vigtig. Folk, der stræber efter ideelle former, er tvunget til at tælle forbrugte kalorier. Og hvor er det rart at indse, når lækker mad, udover utrolige fordele, leverer en rimelig mængde proteiner, fedtstoffer og kulhydrater til menneskekroppen. Spises til dessert vil solbær, hvis kalorieindhold pr. 100 gram er 40 kcal, være et glimrende alternativ til flødekage
Hvad er nyttigt vand, og hvordan man drikker det korrekt
I lang tid er læger blevet mindet om behovet for at indtage en vis mængde væske for at kroppen kan fungere norm alt. I dag hævder ernæringseksperter, at flydende fødevarer og drikkevarer ikke fylder det nødvendige behov for almindeligt vand, som ikke kan erstattes af kaffe eller te. Hvad er brugen af vand, og hvordan drikker man det korrekt?
Hvilke fødevarer øger testosteron hos mænd?
Der er mange stoffer i verden, der bruges af atleter, der hurtigt vil opbygge muskelmasse. Dog bør deres anvendelse være strengt doseret og ikke være regelmæssig. Ellers kan den naturlige produktion af testosteron stoppe
Diæt til divertikulose i tarmen og sigmoid colon
Under behandlingen af denne sygdom er hovedvægten lagt på diæt. Med intestinal divertikulose, som oftest rammer sigmoideumregionen, skal patienterne radik alt revidere deres egen kost
Aspartam: skader og virkninger på den menneskelige krop
For nylig er der meget aktivt spredt information om, at sukker er hovedfjenden af en slank figur og sundhed generelt. Folk, der overholder reglerne for rationel ernæring, rådes til at opgive sukker helt, men desværre har ikke alle en sådan viljestyrke. I dette tilfælde kan sødestoffer komme til undsætning, hvoraf den mest populære er aspartam. Giver dette tilskud skade eller fordel for kroppen?
Hvor mange gram protein er der i et æg?
Hønseæg er en uundværlig kilde til næringsstoffer, der er nødvendige for at opbygge muskelvæv. Derudover betragtes dette produkt som diæt, især protein. Mange er interesserede i: hvor mange gram protein er der i et æg? Du skal vide dette, hvis en person fører en sund livsstil og udfører en streng beregning af proteiner, kulhydrater og fedtstoffer
Hvad kan ikke spises med forstoppelse? Fødevarer, der forårsager forstoppelse hos voksne. Ernæringsregler for forstoppelse
Problemer med afføring kan forekomme i alle aldre. Men oftest rammer denne sygdom børn og ældre. I denne artikel vil vi fortælle dig, hvorfor dette problem opstår, hvad du ikke kan spise med forstoppelse, hvilke farer fraværet af afføring udgør
Sådan øges blodpladerne i blodet: sundhedsopskrifter
Blodplader spiller en stor rolle for enhver persons helbred. Men det sker, at blodpladerne falder kraftigt som følge af en sygdom eller et kemoterapiforløb. Hvordan skal man håndtere det? Hvordan øger man blodpladerne i blodet?
Protein-grøntsagsdiæt som den nemmeste måde at tabe sig på
Protein-grøntsagsdiæten anses for at være en af de nemmeste og mest effektive måder at tabe sig på. Navnet taler for sig selv: Uden yderligere forklaring er det tydeligt, at det er baseret på alternering og spisning af grøntsager med lavt kalorieindhold og proteinfødevarer. Men ikke alt er så enkelt, som det kan se ud ved første øjekast, for selv denne type mad har sine egne regler og begrænsninger, som vi vil tale om
Lad os se, hvilke frugter en ammende mor kan spise
Mange kvinder undrer sig over, hvilken slags frugt en ammende mor kan spise, og er det værd at begrænse sig i ernæring i de første måneder af sit barns liv? Lad os se nærmere på dette problem og aflive alle de myter, der er forbundet med korrekt ernæring under amning
Hvor mange kalorier er der i en vinaigrette? Lad os tælle
Hvor kan jeg finde information om energiværdien af en vinaigrette? I mapper, på websteder, i dameblade er der en omtrentlig liste, der beskriver individuelle produkter. Ud fra disse data kan du beregne kalorieindholdet i færdigretter. Lad os prøve at beregne, hvor mange kalorier der er i vinaigrette
Lad os tælle, hvor mange kalorier der er i kyllingebryst
At se smuk og slank ud er et af de vigtigste krav, som samfundet har stillet til kvinder på det seneste. Og hun, der prøver at matche det, vælger kun fødevarer med lavt kalorieindhold til sin kost. I denne artikel hjælper vi dig med dette og fortæller dig, hvor mange kalorier der er i kyllingebryst, og hvilke lækre retter du kan lave af det
Hirsegrød - kalorier og fordele
Boyar- og ravgrød, kulesh, græskar er blot nogle af de mest berømte retter, som simpelthen er umulige at tilberede uden hirse. Mange elskere af en slank figur og dem, der ønsker at tabe sig hurtigt, tror, at hirsegrød har et kalorieindhold, der simpelthen er uoverkommeligt. Men de ved ikke, hvor forkerte de tager. I dag er mange muligheder og opskrifter på hirsegrød kendt, men den mest almindelige er græskar, som vi vil tale om
Müsli til vægttab - sund og velsmagende
Et produkt som müsli blev opfundet i begyndelsen af det 20. århundrede af en læge fra Schweiz, hvis navn var Maximilian Birker-Benner (et førende medlem af det radikale vegetariske samfund)
Acesulfamkalium - skade på kroppen
Fremkomsten af sukkererstatninger eller kunstige sødestoffer i slutningen af det 20. århundrede har ikke gjort livet lettere for dem, der ønsker at tabe sig. De mest almindeligt anvendte sødestoffer er acesulfamkalium og aspartam. Disse er de farligste fødevaretilsætningsstoffer
Granatæble: kalorier og fordele
Den orientalske frugtgranatæble, helt unik i sine egenskaber, har et ret lavt kalorieindhold. På grund af dette bruges det aktivt i diæternæring
Behandling af åreforkalkning. Kost som en af de vigtigste faktorer i behandlingen
Mange mennesker har hørt om en sygdom som åreforkalkning. Men få forestiller sig dens reelle fare og er klar over den indvirkning, som kosten har på behandlingen af åreforkalkning