Sund mad 2024, September
Kiwi til vægttab - en diæt med fornøjelse
Hovedreglen for kiwi-diæten til vægttab er, at du skal spise denne bær i en mængde på omkring 10-12 stykker dagligt. Brugen af sukker er strengt forbudt
Norman Walker i harmoni med naturen
Norman Walker er en mand, der levede i mere end 100 år og ved sit eksempel hjalp andre mennesker til at gøre det samme. Han studerede grundigt egenskaberne af grøntsags- og frugtjuice og brugte dem dygtigt
Hvad er vitaminerne i et æble? Fordele ved æbler for kroppen
Æbler er den mest populære og overkommelige frugt i vores land. De indtages i form af frisk frugt, juice og bruges også som ingrediens i bagværk og retter. De er velsmagende og sunde. Overvej hvilke vitaminer i et æble, der er ansvarlige for frugtens medicinske egenskaber for kroppen
Er det muligt at drikke energidrikke: fordele og ulemper ved at drikke energidrikke
Bare en lille krukke - og energien flyder over igen. Producenterne af denne mirakeldrik hævder, at energidrikken ikke forårsager nogen skade, dens effekt på kroppen er sammenlignelig med almindelig te. Men alt ville være fint, hvis ikke for en men
Kefir mod diarré: funktioner og anbefalinger
Kefir er klassificeret som et nyttigt fermenteret mælkeprodukt, der kan forbedre funktionen af mave-tarmkanalen og genoprette dens mikroflora. Nogle eksperter anbefaler at drikke det mod fordøjelsesbesvær. Er det muligt at få kefir med diarré, for med denne sygdom er der tale om alle mejeriprodukter?
Kan jeg få en banan mod diarré?
Hver person har haft ondt i maven mindst én gang i deres liv. Dette problem opstår ofte, når vi er væk hjemmefra
Diæt til børn: en oversigt, funktioner i kosten
Småbørns og voksnes kost er meget forskellig. Af denne grund skal hver diæt til børn laves individuelt. Det vil afhænge af mange faktorer og omfatter kun nyttige produkter af høj kvalitet. I denne artikel vil vi finde ud af, hvad diæter til børn er, og hvad er deres funktioner
Diætmad er nøglen til sundhed
Det er meget vigtigt at tænke over, hvad vi spiser. Og det er ikke engang, at den såkaldte junkfood gør vores parametre større. Og det faktum, at underernæring i sidste ende fører til udseendet af forskellige ubehagelige sygdomme. Derfor, hvis du vil være ikke kun smuk, men også sund, bør diætmad lægge sig i dit køleskab
Hvordan og hvordan kan du rense leveren?
Vi husker altid om renlighed i huset, om renligheden af vores krop. Vask regelmæssigt gulvene, tag skraldet ud, gå i bad, børst tænder. Men få mennesker husker den indre renlighed af deres krop, fordi hygiejnen i indre organer ikke er mindre vigtig. Det er især vigtigt at vide, hvordan man renser leveren
Sådan erstatter du mejeriprodukter: råd og anbefalinger fra førende eksperter
Hvad kan erstatte mejeriprodukter, hvis en person er laktoseintolerant eller allergisk? Og jeg vil genopfylde kroppen hver dag med alle de nyttige elementer, der er indeholdt i sådan mad, men uden at skade mit helbred. Der er mere end én vej ud af denne situation
Pærers nyttige egenskaber - hjælp mod sygdomme
Hvad ved vi om pæren? Det er lækkert, sødt… ikke kun. Nyttige egenskaber ved pærer hjælper med at forebygge mange sygdomme
Hvilke frugter kan du spise med et mavesår: en liste over tilladte, en positiv effekt på maven og en omtrentlig menu for et mavesår
Hvilke frugter kan du spise med mavesår? Hvilke er fuldstændig kontraindiceret? Alt, hvad vi forbruger internt, mætter os med energi. Dette gælder især for grøntsager, frugter og bær i sommersæsonen. Om sommeren og efteråret skal vi næres med vitaminer hele vinteren. Men hvad med en person, der har sår, og nogle fødevarer, såsom vindruer, forårsager akut smerte?
Diæt mod gigt: prøvemenu og regler
Diæt mod gigt er den vigtigste metode til behandling og forebyggelse af eksacerbationer. For at lave en passende diæt er det nødvendigt at tage hensyn til kroppens individuelle egenskaber såvel som tilstedeværelsen af eventuelle sygdomme. Hovedformålet med behandlingen er at reducere koncentrationen af urinsyre i blodet
Mælkete til vægttab, alle detaljerne i metoden
Alle, der kæmper med overvægt, er det nyttigt at kende til den vidunderlige drik, som består af to produkter: te og mælk. Mælkete til vægttab har god effektivitet, og få mennesker kender til det unikke ved to simple produkter, efter at de er kombineret
Hvordan vælger man fødevarer med det højeste proteinindhold?
Fødevarer med det højeste proteinindhold er sunde og giver dig mulighed for at øge muskelmassen uden at akkumulere fedt. De er især vigtige for folk, der er involveret i sport. Hvilke fødevarer har mest protein?
Amningsdiæt til vægttab uden at skade babys helbred
Et almindeligt problem for kvinder, der for nylig har født, er vægtøgning. Ofte hjælper intens træning i fitnesscentret og strenge diæter til at klare figurdefekter, men unge mødre kan ikke udmatte sig sådan, fordi de skal amme deres baby. I dette tilfælde ville den ideelle løsning være en ammediæt til vægttab
Rugbrød: skade og fordel, kalorier
Rugbrød er et værdigt alternativ til almindeligt brød. De indeholder færre kalorier og fordøjes meget hurtigere
Kaloriindhold i Adyghe-ost og dens fordele i diæternæring
Denne ost er god at spise under "akkompagnement" af tør rødvin og friske grøntsager. Lokalbefolkningen bruger det også i vid udstrækning til at lave cheesecakes, khachapuri og andre retter. Vi sælger hovedsageligt et frisk hvidt produkt, men en røget version er også yderst populær. Sådan Adyghe-ost tilberedes derhjemme. Det gøres hovedsageligt i en traditionel ildsted og i en ryger
Afføringsmidler mod forstoppelse
Den, der har oplevet et sådant fænomen som forstoppelse, kender godt til smertefulde og ubehagelige fornemmelser. Mange i dette tilfælde plejer at nå efter førstehjælpskassen til afføringsmidler. Men i de fleste tilfælde ligger årsagen i en overtrædelse af kosten eller en ubalanceret kost. Hvis dette fænomen ikke er forbundet med abnormiteter i tarmens struktur eller tilstedeværelsen af tumorer, vil en ændring i kosten bringe længe ventet lindring. Især er det nødvendigt at inkludere afføringsmidler i menuen
Nyttige egenskaber ved jordbær: et lager af vitaminer i et lille bær
Mange dyrker jordbær i deres dachas. Dette er faktisk en meget værdifuld plante, der ofte bruges i medicin. Den indeholder vitamin C, vitamin B1 og B6, caroten, folinsyre samt essentielle sporstoffer, pektiner og organiske syrer. Desuden er de gavnlige egenskaber ved jordbær ikke kun i bær, hele planten kan bruges til behandling - og rødder, blade og frugter
Hvad er en helsekostmenu?
Folk, der kommer til en café eller restaurant, får serveret et katalog over retter, der kan bestilles til middag eller frokost. Denne liste er opdelt i grupper (kolde snacks, drikkevarer, varme retter) og kaldes "menuen". Men nogle gange lægges der et andet indhold ind i begrebet, da kosten kan påvirke sygdomsforløbet og patientens helbredelse markant
Fisk og skaldyr: næringsværdi. Fisk: kemisk sammensætning, fordele for kroppen
For at se atletisk og fit ud, føle sig sund og munter, for at overraske andre med skønhed og ungdom, er du nødt til at føre den rigtige livsstil. En vigtig del af den daglige rutine er kosten, hvis valg tager højde for produktets kalorieindhold og dets næringsværdi. Fisk er førende i denne henseende, så berømt for sine ernæringsmæssige egenskaber, rige vitaminsammensætning og fremragende smag
Hvilke fødevarer indeholder gluten, laktose og kasein?
Vær på vagt for dit helbred, vi vil gerne henlede din opmærksomhed på stoffer som gluten, laktose og kasein, fortælle dig om fordele og ulemper ved deres brug og forsikre, at vores krop har brug for dem
Den mest komplette liste over fødevarer til ammende mødre
Der er skrevet en masse artikler om fordelene ved modermælk, og der er blevet sagt nok ord fra børnelæger. Ikke desto mindre bliver spørgsmålet om moderens ernæring stadig stillet af mange. Hvad en kvinde spiser, kommer til hendes baby gennem modermælken
Arabicummi: hvad er det, hvad er det skadeligt?
Arabicummi: hvad er det, og hvor bruges det? Fødevaretilsætningsstoffet gummi arabicum, eller stabilisator E 414, tilsættes til fremstilling af konfektureprodukter, er involveret i teknologien til fremstilling af øl for at slukke skummet, i vinfremstilling for at fiksere farven på vine. Udbredt i kødforarbejdning, fiske- og mejeriindustrien
Funktionel ernæring. Funktionelle fødevarer. Grundlæggende om en sund kost
Forringelse af miljøet har væsentligt påvirket det moderne menneskes kvalitet og forventede levetid. For altid at holde sig i form er det nødvendigt ikke kun at kende det grundlæggende i en sund kost, men også at træne. I højt udviklede industrilande er sport meget populært. I kombination med korrekt ernæring vil du få et utroligt resultat: en smuk tonet krop og fremragende velvære. Funktionel ernæring beriger kroppen med alle de nødvendige vitaminer og mineraler
Diabetes. Ernæring betyder noget
Patienter, der lider af diabetes, bør være meget opmærksomme på fuldstændig og korrekt ernæring. Det er også nødvendigt at overholde en sund livsstil og afstå fra at drikke alkohol
Kan en ammende mor spise radiser i de første måneder?
Bemærk, at nogle grøntsager kræver særlig opmærksomhed. En af dem er radise. Kvinder, der fødte i foråret, spekulerer ofte på, om en ammende mor kan have en radise? Det skal spises med forsigtighed. Radiser bør indføres i kosten rettidigt og indtages i begrænsede mængder
Er radise god til graviditet?
En kvinde, der venter et barn, har brug for sund beriget mad, dette er ingen hemmelighed for nogen. Derfor bør den vordende mors kost indeholde frugt og grøntsager, der indeholder vitaminer, fibre, syrer og minerals alte
Efter fødslen: hvad spiser ammende mødre
Nye mødre efter fødslen har ofte spørgsmål om, hvad ammende mødre spiser, og hvilke fødevarer der skal kasseres
Kylling kost til vægttab - effektiv menu og feedback på resultaterne
Hvilke fødevarer udelukker du fra menuen, når du beslutter dig for at tabe et par kilo? Slik, brød, alt fedt og stegt. Det er korrekte og berettigede foranst altninger. Men spørgsmålet er altid tilbage, hvad skal man så spise? Og hvis du ønsker at opnå et mere radik alt vægttab? Så ville den bedste mulighed være en kyllingediæt. Dette produkt er ideelt til diæt, baby- og medicinsk ernæring
Sådan bliver du bedre uden at skade helbredet: anmeldelser
Det er ingen hemmelighed, at i løbet af populære diskussioner om emnet idealvægt, bliver spørgsmålet "Hvordan tabe sig uden at blive syg?" oftere hørt. Men vægt er en vanskelig ting. Nogle plages af dets overskud, andre - af mangel. Og nu er "sjælens råb" allerede hørt: "Hvordan vil han komme sig uden skade på helbredet?"
Ernæring til artrose: sunde og usunde fødevarer, måltidstider
Artrose er en sygdom, der rammer omkring 15 % af planetens samlede befolkning. Kronisk sygdom fører til irreversibel deformation af knoglevæv. Korrekt ernæring til artrose er en af måderne til at lindre patientens tilstand og en forebyggende foranst altning til at forhindre eksacerbationer
Kan leveren ammes: funktioner og anbefalinger
Mange gravide og dem, der allerede har født, er interesserede i spørgsmålet, er det muligt at få en lever, mens de ammer? Dette spørgsmål er virkelig vigtigt, fordi babyen modtager alle de nødvendige vitaminer og elementer fra modermælken, og leveren hjælper med at berige kroppen, men du bør vide, hvilken lever der er mulig, og hvilken der er bedre at nægte
Diætferiemåltider: opskrifter
Helligdagene er ikke kun en mulighed for at have det sjovt med familie og venner. Takket være lange weekender og familiefester kan vi nyde lækker, læskende mad, der frister for alle gourmeter
Hvad er bedre at spise til morgenmad, frokost og aftensmad med ordentlig ernæring? Opskrifter på velsmagende og sund mad
For at gøre måltider velsmagende og sunde skal de planlægges på forhånd. Hvad er bedre at spise til morgenmad, frokost og aftensmad, for ikke at få overskud og holde en figur? Samtidig bør kosten ikke kun svare til principperne for sund kost, men også til personlige behov og præferencer
Pugachevas diæt er, hvad du har brug for
Gennem hele sit liv måtte Alla Borisovna, som ingen anden, prøve mange forskellige diæter på sig selv for at holde sig i form. Primadonnaens indsats var ikke forgæves, hun formåede at udvikle et unikt program til at bekæmpe ekstra kilo. Hun blev også forfatter til urtediæten, som af mange er kendt som Pugacheva-diæten
Besvar spørgsmålet om, hvor mange kalorier er der i pizza?
Lækker, dampende pizza! Jamen, er det ikke en fryd for maven efter en hård dags arbejde? Når du har købt det, slipper du straks af med sådanne bekymringer som at spilde tid i køkkenet. Desuden har denne ret en bred vifte af toppings og komponenter. Tilstedeværelsen af sådanne tilsætningsstoffer gør dette produkt ikke kun tilfredsstillende, men også ret energisk værdifuldt. Men spørgsmålet opstår: "Og hvor mange kalorier er der i pizza?" Det kan besvares, hvis du nøje studerer de produkter, som det består af
En diæt uden s alt er, hvad du har brug for
Du bør ikke absolut nægte at tage s alt i mad med en s altfri diæt, fordi natrium indeholdt i det er nødvendigt for at fjerne overskydende calcium fra kroppen, da dets overskud er skadeligt. Hvordan taber man sig? Kroppen har brug for s alt, men det bør indtages i en rimelig mængde
Hårde diæter til hurtigt vægttab: tre muligheder
På næsen af en strandfest, en vens bryllup eller en firmafest, men du er ude af form? Prøv den hurtige vægttabsdiæt! Ved at bruge en af nedenstående muligheder kan du tabe et par kilo på kort tid og uden ekstra omkostninger. Effektiviteten af sådanne diæter er tilvejebragt af en ret stiv diæt med lavt kalorieindhold, fattig på nyttige næringsstoffer: proteiner, mineraler og fibre