Sund mad 2024, September
Ernæring til insulinresistens: anbefalinger og anmeldelser
Under insulinresistens (IR) forstår eksperter kroppens reducerede følsomhed over for virkningerne af insulin. Med IR kan selv et lille fald i kropsvægt øge vævets følsomhed over for dette hormon. I denne henseende anbefaler eksperter for enhver overvægtig diabetiker at følge en diæt med lavt kulhydratindhold rettet mod vægttab
Diæt til autoimmun thyroiditis: regime og principper for ernæring, tilladte og forbudte fødevarer
Autoimmun thyroiditis er en kronisk inflammatorisk sygdom i skjoldbruskkirtlen af autoimmun oprindelse. Desværre er hver person, der støder på det, tvunget til at følge en særlig livsstil og diæt. Med autoimmun thyroiditis er der mange begrænsninger. Men det er muligt at lave en balanceret kost
Hvad indeholder jern: mad, liste, egenskaber og virkninger på kroppen, forbrugsrater
Hvad indeholder jern? Vi finder norm alt altid disse produkter på vores bord eller havegrund. Et eller andet sted er indholdet ret stort, men et eller andet sted meget lidt. Derfor, hvis du skal kompensere for manglen på dette nyttige sporstof, skal du vide, hvilke jernprodukter der indeholder mest
Tørret frugtkompot til amning: ingredienser, opskrift, fordele og skader
Efter fødslen af et barn har mange kvinder et ønske om selv at lave en lækker og tilsyneladende sund drink af naturlige råvarer. Men da kvinders nervesystem endnu ikke er stærkt, kan tvivlen snige sig ind. Vil der især være nogen fordel ved at spise tørret frugtkompot, mens du ammer? Dette spørgsmål er ret naturligt og kræver omhyggelig analyse. For at falde til ro kan én ting siges med det samme – der er bestemt en fordel. Men ikke alt på én gang
Katekiner: hvad er det, fordele og skader på kroppen, hvor findes de
Katekiner, hvad er det? Hvor mange mennesker er kommet med dette spørgsmål? Det er højst sandsynligt, at få mennesker overhovedet tænkte over det. I mellemtiden kan disse stoffer bringe store fordele til den menneskelige krop. Og hvad der er karakteristisk, har menneskeheden kendt til deres eksistens i flere tusinde år siden aztekernes tid
Hvad er sundere, kalkun eller kylling? Fordelene ved kalkun
Læger siger, at fjerkrækød er meget sundere end svinekød, oksekød eller lam. Vi har ingen grund til ikke at stole på eksperterne. Men i dag er der så stort et udvalg af produkter på hylderne! Hvilken fugl skal man vælge? Hvad er sundere, kalkun eller kylling? Disse spørgsmål diskuteres i vores artikel
Hvad man skal spise for at undgå acne: regler, fødevarer og anbefalinger
Hvad skal jeg spise for at undgå acne? Hvilke fødevarer bør undgås? Hvordan man spiser generelt, så der ikke er acne? Du finder svar på disse og andre spørgsmål i vores artikel. Det er et velkendt faktum, at acne opstår hos børn i teenageårene. I denne periode forekommer hormonelle ændringer i den menneskelige krop forbundet med kroppens modning. Der er dog tilfælde, hvor folk udvikler akne i voksenalderen
Arter menneskelig ernæring: nødvendige produkter, regler og anbefalinger fra eksperter
Teorien om arters ernæring hjælper med at forstå, hvor vigtig mad er for menneskers sundhed, hvor meget den korrigerer kroppens tilstand. Forskere har længe tænkt på, hvilken slags mad der er den mest korrekte og sunde, hvad der skal inkluderes i kosten, så en person modtager alt det nødvendige sæt ernæringsmæssige forbindelser
Diæt til tarmproblemer: grundlæggende anbefalinger, forbudte fødevarer, prøvemenu
Tarmen er en ydmyg hårdtarbejdende, der udfører en stor del af alt det arbejde, der er forbundet med forarbejdning og optagelse af mad, men som samtidig forbliver i skyggen, usynlig. Men det er kun indtil det begynder at gøre ondt. Det vil ikke længere være muligt at sige, at du ikke ved, hvor den befinder sig i dig. Smerterne er udt alte, så det er umuligt at ignorere symptomerne. Kost til tarmproblemer er den vigtigste behandlingsfaktor
Fødevarer rige på zink: tabel, liste, indtag, opskrifter og madlavningstip
Zink er et essentielt sporstof, og samtidig en strukturel komponent af enzymer, protein, cellereceptorer og membraner. Det er nødvendigt for mennesker for fuldstændig protein-, fedt- og kulhydratnedbrydning, dannelse af genetisk cellulært materiale og nukleinsyremetabolisme
Er det muligt at drikke cikorie om natten: virkninger på kroppen, fordele og skader, opskrift
I dag anbefaler de fleste ernæringseksperter, at kvinder og mænd indtager sådan en instant drink som cikorie. Desuden er det et godt alternativ til kaffe. Roden af denne plante giver energi til kroppen og forfrisker. Med hensyn til smagsegenskaber adskiller cikorie sig praktisk t alt ikke fra kaffe, hvilket er grunden til, at mange foretrækker det. Men er det muligt at drikke cikorie om natten?
Vaikule Lime Diæt: tilladte og forbudte fødevarer, madlavningsregler og en prøvemenu for ugen
Den berømte sangerinde Laima Vaikule har altid haft en slank og yndefuld figur. På trods af fremragende genetik må hun nogle gange reducere vægten på sin egen måde. Hvad er det særlige ved Laima Vaikule-diæten?
Er det muligt at tabe sig, hvis du spiser lidt: portionsstørrelse, kalorier, næringsværdi og vægttab
I artiklen vil vi overveje, om det er muligt at tabe sig, hvis der er lidt. Hvordan man gradvist justerer kroppen, at det vil tage meget mindre mad at mætte end tidligere blev absorberet. Hvordan man kompenserer for faldet i mængden af mad indtaget til maven for at føle sig så rolig som muligt. Overvej de nyttige råd fra folk, der klarede opgaven og ubesværet reducerede deres vægt til normal
Hvor mange kalorier skal du bruge for at tabe dig: norm, tælleregler og omtrentlig portionsstørrelse
Enhver person, selv den, der er fjernest fra problemerne med ernæring, ved, at hvert produkt indeholder et vist antal kalorier. Hvis der er flere af dem om dagen, end en person bruger, vil han tage overvægt på grund af det nye fedt. Fedtaflejringer giver figuren en grim silhuet, folder vises i taljen, siderne og ryggen. Over tid har en fuld person et naturligt spørgsmål: hvor mange kalorier skal du spise for at tabe dig?
Tilladte og forbudte fødevarer til bugspytkirtelbetændelse: en liste over, hvordan man opretter en menu
Hvilke fødevarer er forbudt for en person med pancreatitis? Funktioner af udviklingen af sygdommen, dens udt alte symptomer og former for udvikling. Hvordan eliminerer man sygdommen ved at ændre kosten og eliminere skadelige fødevarer?
"Leovit Stevia": anmeldelser og beskrivelse af tilsætningsstoffet
I dag er sukkererstatninger en integreret del af en sund kost. Mange virksomheder beskæftiger sig med produktion af produkter baseret på stevia. Denne plante bruges i stedet for slik og er velegnet til dem, der holder øje med deres vægt. Eksperter siger, at det gavner kroppen og hjælper med at opgive sukker. Denne artikel fortæller om produkterne fra virksomheden "Leovit" - "Stevia", anmeldelser om dette supplement, dets egenskaber
Glykæmisk indeks for rå og kogte gulerødder. Fordelene ved gulerødder Opskrifter
Hvor nyttige er gulerødder, og hvad er deres glykæmiske indeks, afhængigt af tilberedningsmetoden? Kan gulerødder hjælpe dig med at tabe dig, og kan du spise dem i ubegrænsede mængder? Du finder svar på disse spørgsmål i vores artikel
Fødevarer, der er nyttige til led: liste, opskrifter og ernæringsregler
Ikke al mad er ens. Der er fødevarer, der styrker immunforsvaret. Mad, der hjælper med at bekæmpe forstoppelse eller diarré. Og der er mad, der er godt for leddene. Hvilken mad er på denne liste? Hvad er de bedste fødevarer at undgå? Her er det, der ofte interesserer folk, der allerede står over for ledsmerter
Proteinfri produkter: liste over produkter, næringsværdi, anmeldelser
Proteiner er grundlaget for at opbygge nye celler i kroppen. Men nogle gange skal du af medicinske årsager reducere dit proteinindtag. Med mangel på byggemateriale bremses albuminsyntesen, kroppen bruger muskler til at opretholde grundlæggende funktioner. For en sund person kan du indtage proteinfri mad i højst en uge, ellers vil der opstå sundhedsproblemer
Vand "Arkhyz": anmeldelser af læger
De nederste lag af de kaukasiske gletsjere smelter konstant. Deres smeltevand trænger gennem klipperne, beriget med nyttige mikroelementer, og bliver til vand, som er den primære kilde til Arkhyz. Dens molekylære sammensætning ligner menneskelig cellevæske
Hvilke frugter øger hæmoglobin: en liste, en positiv effekt på hæmoglobinniveauet i blodet, en prøvemenu og lægeråd
Hemoglobin er et organisk jernholdigt protein. Det er placeret på overfladen af røde blodlegemer - erytrocytter. Hæmoglobins hovedopgave er at forsyne alle kroppens væv med ilt. Derfor, når niveauet af jernholdigt protein i blodet sænkes, taler læger om hypoxi. Iltsult fører til udvikling af farlige konsekvenser. I denne henseende er det nødvendigt at træffe foranst altninger ved de første tegn på hypoxi
Hvilke fødevarer renser blodkar: sunde opskrifter, ernæringens indvirkning på den menneskelige krop og anmeldelser
Brug af produkter til at rense blodkar fra kolesterolplak. Regler for fremstilling af tinkturer og afkog. Årsager til plaques på væggene af blodkar og forebyggelse af deres forekomst. Brugeranmeldelser og anbefalinger
Hvor meget kan du drikke kefir om dagen for en voksen? Kefir diæter
Nyttigt produkt - kefir og lækkert! Det hjælper med at tabe sig og tilfredsstiller perfekt både sult og tørst. Nogle mennesker drikker det bogstaveligt t alt på literen. Men er det tilladt at gøre det? I vores artikel vil vi diskutere spørgsmålet om, hvor meget kefir kan drikkes om dagen for en voksen, så dets fordele ikke bliver til skade. Overvej undervejs egenskaberne ved dette populære mejeriprodukt
Produkter til vitalitet og energi: ernæringsregler, sund mad, madlavningsfunktioner
Alle har sikkert hørt om behovet for at spise rigtigt og spise sund mad, men ikke alle forstår fuldt ud fordelene ved et bestemt produkt, og hvordan det kan påvirke kroppen. Men de fleste af produkterne til livlighed og energi er tilgængelige og frataget opmærksomhed eller slet ikke inkluderet i den daglige kost
Vegetarisme: hvor skal man begynde? Sådan skifter du til vegetarisme. Fordele og ulemper ved vegetarisme
I den moderne verden bliver en diæt, der udelukker animalske produkter, mere og mere populær – det er vegetarisme. Hvor skal man begynde med kostændringer? Hvilke fødevarer kan man spise? Kan vegetarisme være skadeligt for menneskers sundhed? Disse spørgsmål er af interesse for mange mennesker
Sellerisuppe til vægttab: opskrift
Med begyndelsen af foråret bliver emnet om vægttab relevant for næsten enhver kvinde. Når alt kommer til alt, vil du virkelig gerne købe en tætsiddende kjole og højhælede sko og forbløffe alle med din figur. Hvis alt er langt fra at være så rosenrødt, som vi gerne vil, så er vi nødt til at tage hånd om os selv. Og i dag vil vi tale om sellerisuppe til vægttab. Dette er et vidunderligt middel, der kan hjælpe selv dem, der længe har fortvivlet for at genvinde deres tidligere former
Magisk kost til vægttab af maven og siderne, eller hvad er hemmeligheden bag en smuk figur
Vigtigste anbefalinger til at få en fit figur: kost til vægttab af mave og sider og træning
Hvilke vitaminer findes i gulerødder og lever, og hvad er deres fordele
Lige siden barndommen har mødre forsøgt at indgyde deres børn en kærlighed til mad som lever og gulerødder. Det antages, at de først og fremmest er rige på vækst af vitamin A, som er så nødvendigt i processen med udvikling af babyen. Så hvilke vitaminer findes i gulerødder og lever?
Valnød: gavnlige egenskaber for kroppen, opskrifter, kontraindikationer
Valnød betragtes som en af de mest nærende og sunde typer nødder. Fordelene ved valnødder for kroppen er meget betydelige, så deres regelmæssige brug er med til at holde kroppen ung, stærk og sund. Hvad er så specielt ved valnødder?
B7 vitamin (biotin): egenskaber, virkninger på kroppen og hvor det er indeholdt
Hvad er vitamin B7? Egenskaber og hvor dette vitamin er indeholdt er to vigtige emner, som vi vil overveje i artiklen. Vi vil også fortælle dig, hvad dette element er, hvordan det påvirker den menneskelige krop
Kogt æg: fordele og skader. Fordelene og skaderne ved kogt kylling og vagtelæg
Ernæringseksperter skændes konstant om, hvad der giver kroppen et kogt æg. Fordelene og skaderne ved dette produkt er relative: det hele afhænger af sundhedstilstanden og mængden af forbrugt produkt. I dag vil vi detaljere de sundhedsmæssige fordele, ernæringsværdien og diætistadvarsler, du skal huske på. Så
Nem diæt til hurtigt vægttab er også lækkert
Mange kvinder ønsker at gå ud over deres yndlingsmad og samtidig se smukke og slanke ud. Men nogle har en tendens til at være overvægtige, det er sværest for dem at holde sig i form. Ofte fører hurtigt vægttab til vægttab af ansigt, bryst, balder, og først derefter forsvinder hofter og mave. Så hvad er metoden til at slippe af med overskydende vægt at vælge?
Asparges: ret lavt i kalorier
Menneskelig ernæring er en rent individuel proces. Korrekt udvalgt ernæring vil hjælpe med at forlænge vores liv og gøre det lyst og interessant. Et af de universelle produkter, der anbefales til daglig brug, er asparges, hvis kalorieindhold gør det til et unikt diætprodukt
Sådan spiser man grapefrugt: nogle nuancer
Grapefrugt er i dag en af de mest mystiske frugter, ikke kun på grund af dens kontroversielle smag, men også på grund af det enorme antal legender og myter omkring dens oprindelse og egenskaber. Nogle betragter det som en sund frugt, andre næsten årsag til kræft. Hvem har ret? Hvordan spiser de, der allerede har fundet ud af dets skader og fordele, grapefrugt?
Hvad er makrobiotisk ernæring? Makrobiotisk ernæring ifølge Lebedev: opskrifter
Makrobiotika er et system af livsstils- og ernæringsregler, der regulerer vores psykofysiske tilstand. Læger og filosoffer fra forskellige dele af verden har brugt dette udtryk til at definere livet i fuldstændig harmoni med den omgivende natur. I denne artikel vil vi finde ud af, hvad makrobiotisk ernæring er, hvad det er, historien om dets oprindelse, og vi giver også en liste over retter, der svarer til dette system
Ernæring til osteochondrose: sunde fødevarer, kost, menuer, opskrifter
Osteochondrose kommer tilbage igen og igen? Skynd dig ikke for at begynde at tage medicin igen. Det kan være værd at tilføje en diæt. I dag vil vi tale om korrekt ernæring til osteochondrose
Hvilken mad ordineres til sygdomme i bugspytkirtlen?
Behandling af sygdomme i mave-tarmkanalen, især bugspytkirtlen, er umulig uden diæt. Desuden er korrekt ernæring nøglen til bedring, og lægemidler er allerede på andenpladsen med hensyn til effektivitet, selvom de også er nødvendige for at lindre eksacerbationer og irritationer
Hvad kan du spise med bugspytkirtelsygdom: ernæringsmæssige egenskaber og anbefalinger
Hvis du har kroniske sygdomme i mave-tarmkanalen, så bliver kosten en permanent livsstil. Dog bør en særlig linje bemærkes pancreatitis. Dette er en lidelse, der er karakteriseret ved alvorlig smerte i strid med den terapeutiske diæt, som skal tages i betragtning. Derfor vil vi i dag overveje, hvad du kan spise med denne sygdom, og hvad du bør nægte
Dr. Gavrilovs klinik, vægttabscenter: adresse, anmeldelser
I 20 år har et hold af ligesindede under ledelse af Dr. Gavrilov arbejdet på at løse problemer, ikke kun med vægt, men også dannet en kærlighed til en sund livsstil. Hovedaktiviteten er vægttab gennem psykologisk korrektion
Pevzners terapeutiske diæt: grundlæggende principper. Kosttabeller nr. 4 og nr. 5
Manuil Isaakovich Pevzner udviklede mange universelle kosttabeller i første halvdel af det tyvende århundrede. Principperne for terapeutisk ernæring formuleret af ham (til at korrigere metabolismen af diabetikere, lindre symptomer på forgiftning osv.) Er stadig relevante i dag. Efter at have læst denne artikel, vil du helt sikkert være enig i, at Pevzner-kuren er en meget bedre måde at justere din kost på end mange trendy endagsdiæter