Sund mad 2024, November
Hvad er nyttig mango - hemmeligheden bag superfrugten
Gamle indiske healere t alte om fordelene ved mango. Ved hjælp af denne frugt blev kolera, pest og andre sygdomme behandlet i oldtiden. Selv nu bruges mangomasse og juice til mange sundhedsproblemer. En anden fordel ved mango er, at den indeholder antioxidanter, hvoraf den ene er quercetin. Det forynger væggene i blodkarrene, har en meget positiv effekt på immunsystemet. Så ved regelmæssigt at spise mango, vil du hjælpe din krop til at forblive ung i lang tid
Hvor C-vitamin findes - Nødvendige fødevarer til en sund kost
Når C-vitamin forsvinder fra kroppen, sker der ingen revolution, og tegnene på dets mangel forsvinder først ubemærket. Men latent begynder de deres destruktive arbejde
Jordnødder under amning: fordele og skader. Jordnødder: sammensætning
Peanuts til amning: sammensætningen af jordnødder, fordelene ved jordnødder, den skade, som jordnødder kan bringe
Passionsfrugt: nyttige egenskaber og kontraindikationer, foto
I dag vil genstanden for vores opmærksomhed være en fantastisk tropisk frugt - passionsfrugt. Plantens og dens frugters gavnlige egenskaber, den kemiske sammensætning, hvordan den bruges i madlavning, medicin og kosmetologi, hvem der har gavn af passionsfrugt, og hvem skal bruge den med forsigtighed - alt dette lærer du fra vores artikel
Hvad er forbs honning? Hvor er det på vej hen, hvilke fordele er udstyret med?
Honing har været og forbliver et effektivt værktøj til at opretholde et godt helbred og forlænge livet på den dødelige jord. Faktisk glæder bier os med deres gaver, arbejder til gavn for vores helbred. Blandt de mange varianter forbliver honningforbs i særlig agtelse. Fordelene bestemmes af de medicinske egenskaber af de blomster, hvorfra pollen blev indsamlet
Laktosefri mælk: producenter, teknologi, fordele og skader
Hvis du ofte besøger supermarkeder, har du sikkert lagt mærke til lyse kasser, hvor der står, at de indeholder laktosefri mælk. Det er ofte forbundet med noget kunstigt, andet end et naturprodukt, såsom at erstatte sukker med en sukkererstatning
Dr. Gavrilovs diæt: menuer og anmeldelser
Mikhail Gavrilov er en berømt ernæringsekspert og psykoterapeut, der udviklede sin egen forfatters metode til at tabe sig, som allerede har været i stand til at hjælpe hundredvis af patienter med at slippe af med ekstra kilo. Teknikkens hovedidé er ideen om, at processen med vægttab skal begynde med løsningen af psykologiske problemer, og først derefter er det nødvendigt at gå videre til justering af kosten. En streng diæt i henhold til Gavrilov-metoden er ikke tilvejebragt
Diæt til vægtøgning: menu for ugen
Mærkeligt nok er der mange mennesker, der gerne vil tage et par pund på. På trods af ønsket fra en moderne person om at holde kropsvægten normal og forhindre dens stigning, er nogle utilfredse med deres forfatning og anser sig selv for tynde. Mænd og kvinder, der søger at blive bedre, gør en indsats for at gøre dette og omstrukturerer deres kost. Denne artikel taler om de forskellige kostmuligheder for vægtøgning
Diæt mod psoriasis: prøvemenu, tilladte og forbudte fødevarer
Ren hud er et tegn på sunde indre organer. Men hvis psoriasis er diagnosticeret, er det vigtigt at vide, hvordan man skal leve med tilstanden. Desværre vil det ikke være muligt helt at helbrede det, men slankekure mod psoriasis vil hjælpe med at opretholde tilstanden, så kløen ikke generer. Overvej flere menumuligheder, funktioner i Pegano-diæten
Glykæmisk indeks for kogte rødbeder: koncept, definition, beregning, vægttabsregler og opskrifter med kogte rødbeder
Bede (ellers rødbeder) er en af de mest populære grøntsager i vores land. Et stort antal retter tilberedes af det: salater, supper, hovedretter og endda desserter. Dette vidunderlige produkt kan spises både råt og kogt. Opskrifter med rødbeder, fordelene og skaderne ved denne grøntsag, hvad er det glykæmiske indeks for roer - alt dette vil blive diskuteret i denne artikel
Diæt med højt sukkerindhold: korrekt ernæring, tilladte og forbudte fødevarer, madlavningsregler, opskrifter og obligatorisk lægetilsyn
Denne artikel beskriver, hvad diabetes er, hvilke metoder der kan bruges i kampen mod diabetes: ordentlig kost, motion. Artiklen giver en beskrivelse af, hvilke fødevarer der kan bruges som fødevarer, og hvilke der bør kasseres. Der er udarbejdet et eksempel på en menu. Foreslog flere opskrifter til madlavning uden at hæve blodsukker og kolesterol
Kalorietællingsdiæt: anmeldelser, diætmuligheder, mål, opgaver, prøve ugentligt menu, indikationer, kontraindikationer, anbefalinger og resultater
Der er et stort antal diæter og metoder til at tabe sig. Desværre giver de fleste af dem dig mulighed for at tabe ekstra kilo til en høj pris: skader dit helbred. Den sikreste og mest effektive metode er kalorietællingsdiæten
Apple-diæt: resultater og anmeldelser. Hvor mange kalorier er der i 1 æble?
Vil du spise? Spis et æble. Vil du have et æble? Du vil ikke spise. Denne regel er styret af alle dem, der ønsker at slippe af med ekstra pounds. Hvor effektiv er æblediæten? Resultaterne og vidnesbyrd viser tydeligt, at saftige grønne og røde frugter, som er en del af en afbalanceret kost, kan opnå det ønskede resultat på kort tid
Kropstørringsmenu: ingen fedtstoffer og kulhydrater
Atleter, der er professionelt involveret i kraftsport, inklusive bodybuilding, har konceptet "at tørre kroppen." Som regel tyer de til det før konkurrencen, når det er nødvendigt at tabe ekstra kilo. Det er faktisk en yderst effektiv teknik. Det vil være nyttigt at lære om det for dem, der kan være indirekte relateret til sport, men ønsker at slippe af med deres overskydende vægt. Så essensen af kropstørremenuen er at reducere kulhydratindtaget så meget som muligt
Express diæt i 3 dage (-5 kg). Beskrivelse, menu, kontraindikationer, anmeldelser og resultater
Norm alt tager folk på i vægt over tid. Men før eller siden kommer der et øjeblik, hvor du skal af med disse mest forhadte kilogram på kortest mulig tid. Så kommer en ret populær metode til at tabe sig, kendt som en ekspresdiæt i 3 dage, til undsætning. 5 kg i denne periode forsvinder sporløst. Denne metode er ideel, hvis du akut skal have styr på din krop, men den er ikke egnet til aktivt vægttab
Sund kost: kalorieindhold i hvedegrød
Alle ved, at korn er nyttige, de bruges som grundlag for børns og diæternæring. Kalorieindholdet i hvedegrød er mærkbart nok til ikke at opleve sult i lang tid. Derudover indeholder korn en enorm mængde næringsstoffer
Kulhydrater: betydning, i hvilke grupper kulhydrater er opdelt og deres rolle i den menneskelige krop
Kulhydrater er et af de vigtigste elementer, der er nødvendige for at opretholde den optimale tilstand af den menneskelige krop. Disse er hovedleverandørerne af energi, bestående af kulstof, brint og ilt. De findes hovedsageligt i planteprodukter, nemlig sukkerarter, bagværk, fuldkorn og korn, kartofler, fibre (grøntsager, frugter)
Kefir-diæt - anmeldelser, funktioner, regler og resultater
Kefir-diæten, som vi vil overveje anmeldelser af nedenfor, såvel som kosten, regler og resultater, tilhører gruppen af mono-diæter. Dens hovedingrediens er den velkendte fermenterede mælkedrik. I de fleste diæter er der heldigvis tilføjet et andet produkt med lavt kalorieindhold
Hvorfor vil du have løg: årsager, kontraindikationer, sammensætning og nyttige egenskaber
Denne artikel vil fortælle dig om dens kemiske sammensætning, kontraindikationer for brug og gavnlige egenskaber ved løg. Om hvorfor du vil spise løg hver dag, hvordan og med hvilke midler du kan fjerne lugten fra brugen
Historier om mennesker, der taber sig: funktioner, interessante fakta og effektivitet
Vægttabshistorierne er så ens! Tårer, fortvivlelse og en ond cirkel bliver til sidst erstattet af hårdt arbejde, indsats, disciplin og vilje, som fører til sejr ikke kun i kampen mod ekstra kilo, men gælder også for ethvert område af menneskelivet. Der er ingen tryllestave, en person er sit eget livs smed. Alle vægttabsmetoder kommer ned til behovet for at reducere kalorieindholdet i kosten og øge aktivitetsniveauet i kroppen
Kvass-drik, dens lave kalorieindhold, den er meget god om sommeren og varme dage
Denne drik er god til dem, der ikke ønsker at være overvægtige. Takket være kvass normaliserer kroppen vand-s altbalancen godt. Også kvass-drikken (dens kalorieindhold er ret lavt) tilfredsstiller sulten godt
Hvidkål: nyttige egenskaber, kemisk sammensætning, vitaminer, kalorier
Hvidkål er den mest efterspurgte type kål i Rusland. Dyrkning af denne grøntsag kaldet "ashchi" begyndte i det gamle Iberia for omkring 4.000 år siden. Kål blev dyrket af vild sennep, som vokser i store mængder i Middelhavet. Hvidkålens smag og gavnlige egenskaber blev værdsat selv i antikken
Fødevarer til at øge hæmoglobin i blodet: liste og anbefalinger
Anæmi af forskellig grad diagnosticeres i dag hos hver anden person. Risikogruppen omfatter børn under fem år, unge, ældre, kvinder under graviditet. Symptomer på denne sygdom ligner sædvanlig træthed fra daglig stress. Derfor efterlader folk ofte tegn på nedsat hæmoglobin uden opsyn
Valg af multivitaminer: hvilke er bedre
Behovet for at tage forskellige vitaminforbindelser er hævet over enhver tvivl. Samtidig aftager tvister mellem fans af naturlige måder at forsyne kroppen med vitaminer og tilhængere af forbruget af farmakologiske komplekser ikke
Hvordan slipper man af med trangen til slik og stivelsesholdige fødevarer?
Sommeren kommer snart og sæsonen med åbent tøj, hvilket betyder, at det er tid til at passe på din figur. Først og fremmest skal du starte med ordentlig ernæring. Men hvis du kan lide at spise slik og chokolade, spise et stort stykke kage til nogens fødselsdag, kan du ikke undvære et par toasts til morgenmad, og efter middagen på en restaurant bestiller du dessert – det er tid til at lave om på det
Produkter til erektion: ernæringsregler, en liste over nyttige produkter, hemmeligheder og tips
Problemer med potens kan starte i alle aldre. Mænd forbinder dette med dårlige vaner, hårdt arbejde, stress – alt andet end madafhængighed. I mellemtiden påvirker ernæring direkte hvert organ individuelt og deres funktion som helhed. Og en ubalanceret kost fremkalder de fleste fiaskoer
Kalorieindhold, fordele og skader ved solsikkehalvah
Denne delikatesse kan laves derhjemme, her er opskriften. Du skal bruge tre kopper solsikkefrø, to kopper mel, 200 ml vand, 100 gram sukker, 100 ml vegetabilsk olie og vanilje
En ammende mors diæt efter måneder (Komarovsky). Kost efter fødslen
Mange unge forældre i spørgsmål om sund udvikling af barnet lytter til rådene fra den berømte børnelæge Yevgeny Komarovsky. Og spørgsmålet om en ammende mors kost er ingen undtagelse
Besvar spørgsmålet om, hvad der indeholder B-vitaminer
Det er ingen hemmelighed, at B-vitaminer udfører meget vigtige funktioner i vores krop. Derfor er det nødvendigt at vide, i hvilke produkter de kan findes
Sådan taber du dig 10 kg på en uge derhjemme: anbefalinger og effektive metoder
På tærsklen til det nye år, en date med din drømmemand eller en begivenhed, som din skæbne afhænger af? Og kjolen lukker ikke! Tid til at tabe sig! Vi løber til vægten og ser, at vi gennem årene med stillesiddende arbejde har spist 10 ekstra kilo. Men du skal være perfekt nu! Er det muligt at tabe 10 kg på en uge? Læs denne artikel
Hønsebouillon-diæt: diætmuligheder, mål, opgaver, prøvemenu for ugen, indikationer, kontraindikationer, anbefalinger, anmeldelser og resultater
Hønsebouillon-diæt er ikke kendt for alle. Men sikkert mange, der har hørt om det, vil være interesserede. Tabe sig ved at spise sådan en højkalorieret skål som bouillon, og endda på kød? Er det gyldigt? Baseret på anmeldelserne, ja. Men da dette er et interessant emne, er det værd at tale mere detaljeret om kostmuligheder, dets mål, mål, indikationer, kontraindikationer og meget mere
Kanel med honning - god eller dårlig. Fordele ved honning og kanel
Måske vil ingen tvivle på nytten af kanel og honning. Ud over velkendte påføringsmetoder bruges disse to produkter også til vægttab. Men lad dig ikke rive med, husk at hver medalje har to sider
Fastedag på kyllingebryst: opskrifter og anbefalinger. Aflæsningsdagsregler
For mange er ordet "diæt" forbundet med sådanne fænomener som konstant sult og svimmelhed. Men i dag er der mange måder at reducere vægten på uden at skade kroppen. Til dette bruges skånsomme metoder. For eksempel fastedag på kyllingebryst
Mejeriprodukter: skade og fordel, virkninger på kroppen, kontraindikationer
Mælk er det mest nyttige produkt, som folk har kendt siden barndommen. De hørte om dets gavnlige egenskaber fra deres mødre, bedstemødre, pædagoger, skolelærere og endda fra tv-skærme fra tegneseriefigurer. Hvad er skaden og fordelen ved mejeriprodukter? Og hvorfor er der så meget kontrovers omkring dette produkt nu?
Livet uden sukker: hvad sker der i kroppen, konsekvenser, resultater, råd fra ernæringseksperter, anmeldelser
Kan du forestille dig dit liv uden sukker? Når alt kommer til alt, er dette et af de mest elskede produkter, som folk i alle aldre elsker. Sort og hvid chokolade, slik med forskelligt fyld, talrige varianter af småkager, kager og kager, hjemmelavet syltetøj og ostemassen… Både børn og voksne nyder at spise alt dette. Der er også meget sukker i tilsyneladende harmløse fødevarer såsom frugtjuice, korn- og proteinbarer, kaffeshakes, mælk og ketchup
Hvilke fødevarer indeholder kulhydrater? Liste, funktioner og anbefalinger
Kulhydrater bestemmer intensiteten af fedtforbrændingsprocessen. At ignorere en sådan komponent af kosten bliver den mest almindelige fejl af alle diæter. Du skal spise kulhydratmad, men det er vigtigt at vide, hvilke fødevarer der indeholder mange kulhydrater, hvordan du korrekt fordeler deres mængde i din daglige kost. Dette vil blive diskuteret senere i artiklen
Aversion mod kød: årsager, symptomer, mulige sygdomme, konsultationer og anbefalinger fra læger
Det er ikke ualmindeligt, at en person pludselig udvikler en modvilje mod kød. Årsagerne til denne tilstand kan være forskellige. I dette tilfælde taler vi ikke om folk, der bevidst valgte en vegetarisk type mad. Vi vil kun overveje de situationer, hvor afvisningen af kødmad ikke er frivillig. Hvis menneskekroppen ikke accepterer sådan mad, kan dette indikere forskellige sygdomme, der kræver øjeblikkelig behandling
Diæt "Flower-Semitsvetik" eller "6 kronblade": muligheder, prøvemenu, anmeldelser og resultater
Det menes, at det ideelle tidspunkt at tabe sig er det tidlige forår, så det ser perfekt ud på tærsklen til den nye strandsæson. Faktisk spiller sæsonbestemte ikke den første rolle her. Smukke damer vil gerne være smukke hele året rundt, så mænd beundrer og giver blomster. Forresten, i dag vil vi tale om blomster. Flower-Semitsvetik diæten er en rigtig gave til dejlige damer, da den hjælper med at holde sig i form og hurtigt vende tilbage til sin oprindelige størrelse uden ekstra indsats
Er det muligt for en ammende mor at få en omelet: ordentlig ernæring under amning, fordelene og skaderne ved æg
Æggeretter er lækre og sunde. De indeholder protein, som optages perfekt af kroppen. Mange mennesker inkluderer røræg i deres morgendiæt. Er det muligt for en ammende mor at spise sådan mad? Faktisk skal en kvinde under amning ikke kun tænke på sine gastronomiske præferencer, men også på sin babys sundhed. Vil sådan mad påvirke kvaliteten af modermælk? Vi vil overveje dette problem i artiklen
Antidepressive produkter: en diæt for godt humør, ordentlig ernæring, tilladte og forbudte fødevarer, madlavningsregler, opskrifter og obligatorisk lægetilsyn
Humør afhænger ikke kun af helbred og ydre omstændigheder, men også af de endokrine kirtlers funktion: pinealkirtlen og hypothalamus. De hormoner, de producerer, bidrager til reguleringen af søvnen, immunsystemets tilstand, følelsesmæssige humør og udholdenhed i stressede situationer. Et særligt sted i denne situation er optaget af neurotransmittere - en gruppe kemikalier i hovedhjernen, som er betroet opgaven med at overføre information mellem neuroner