Er det muligt at drikke energidrikke: fordele og ulemper ved at drikke energidrikke

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

Energidrikke blev opfundet for ganske nylig. Men menneskeheden har brugt deres ingredienser i århundreder til at muntre op.

Energidrikke indtages af absolut alle: kontoransatte tvinges til at afslutte deres arbejde om aftenen; studerende, mens de forbereder sig til eksamen; chauffører, der har været på vejen i lang tid, og bare dem, der kan lide smagen af en energidrik. Munterhed og en bølge af styrke - det er, hvad disse mennesker ønsker at få, når de betragter energidrikken som en mirakuløs drik.

Bare en lille krukke - og energien flyder over igen. Producenterne af denne mirakeldrik forsikrer, at energidrikken ikke skader, dens effekt på kroppen er sammenlignelig med almindelig te.

Men alt ville være fint, hvis der ikke var én, men. De vil begrænse distributionen af energidrikke. Betyder det, at energidrikke ikke er så harmløse? Så opstår spørgsmålene: "Er det muligt at drikke energidrikke? Konsekvenserne af at drikke energidrikke - hvad er det?" Dette vil blive diskuteret i artiklen.

Hvordan så energidrikke ud?

Folk stimulerede konstant deres nervesystem. For eksempel drak de i Asien og Kina altid stærk te, i Mellemøsten - kaffe, i Afrika spiste de kolanødder.

I slutningen af det 20. århundrede blev en energidrik opfundet i Asien. Østrigeren Dietrich Mateschic, som på det tidspunkt var i Hong Kong, udviklede selvstændigt sin opskrift og begyndte at producere den til salg. Den nye drik vandt hurtigt popularitet. I øjeblikket har "Red Bull" erobret 70 % af energimarkedet.

Hvilke lande tillader salg af energidrikke?

• i Danmark, Frankrig og Norge kan energidrikke kun findes på apoteker;
• salg af energidrikke i skolen er forbudt i Rusland, kontraindikationer og bivirkninger skal stå på etiketten;
• Det er ulovligt at sælge alkoholholdige energidrikke i USA.

Mange lande er allerede begyndt at forbyde salg af energidrikke. For eksempel døde en atlet i Irland under træning efter at have drukket tre dåser energidrikke.

Sverige havde også sørgelige hændelser. Teenagere blandede alkoholiske drikke og energidrikke, de døde som følge heraf.

Ingredienser af energidrikke

• Koffein. Dette er uden tvivl den mest populære energidrik. Millioner af mennesker drikker kaffe for at få et boost af energi. Alle energidrikke indeholder koffein. Denne komponent er et fremragende stimulerende middel. 100 mg koffein øger mental årvågenhed, og 250 mg forbedrerudholdenhed af det kardiovaskulære system. Du skal drikke tre dåser energidrikke for at opnå den ønskede effekt, men dette overstiger den daglige dosis.
• Taurine. Det er en aminosyre, der findes i menneskelige muskler. Det forbedrer hjertets arbejde, men for nylig begyndte læger at tilbagevise denne hypotese. Nogle læger hævder, at taurin overhovedet ikke har nogen effekt på den menneskelige krop. En dåse med energi indeholder 300 til 100 mg af dette stof.
• Carnitin. Findes i menneskelige celler. Reducerer træthed og øger udholdenheden. Dette element er i stand til at forbrænde kropsfedt og kan forbedre de metaboliske processer i kroppen.
• Ginseng og guarana. Disse er lægeplanter. De har en tonisk effekt på den menneskelige krop. Guarana har fundet sin anvendelse i medicin: det lindrer muskelsmerter ved at fjerne mælkesyre fra vævene. Guarana renser leveren og forhindrer åreforkalkning.
• Vitaminer fra gruppe B. Disse komponenter er simpelthen nødvendige for en person. Takket være dem fungerer den menneskelige hjerne og nervesystem korrekt. Mangel på B-vitaminer kan påvirke menneskers sundhed negativt. Producenter af energidrikke hævder, at hvis du får vitaminer fra denne gruppe i store mængder, vil mentale evner forbedres betydeligt. Dette er blot et markedsføringstrick. Et overskud af vitamin B vil påvirke den menneskelige krop negativt.
• Melatonin. Dette stof findes i den menneskelige krop. Den er ansvarlig for biorytmer.
• Matein. Stoffet er med til at dæmpe sultfølelsen og virker fedtforbrændende.effekt.

Fordele og ulemper ved energidrikke

Forskere er ikke kommet til en fælles konklusion, om energidrikke er skadelige eller gavnlige. Nogle opfatter dem som almindelig limonade, mens andre mener, at hvis du regelmæssigt bruger energidrikke, kan du skade din krop.

Fordele

1. Udvalget af energidrikke er enormt. Alle kan finde en energidrik, der fuldt ud opfylder deres smag og præferencer. Nogle drikkevarer kan være med frugtsmag, mens andre kan være almindelige. Der er drikke med et højt indhold af vitaminer, og der er med meget koffein.
2. Energidrikke kan løfte dit humør på få minutter, de kan også hurtigt forbedre mental årvågenhed.
3. Energidrikke er en livredder for studerende, workaholics, chauffører og atleter.
4. Glucose og forskellige vitaminer er tilsat mange energidrikke. Glukose giver styrke og energi, og fordelene ved vitaminer er kendt af absolut alle.
5. Energidrik varer omkring 4 timer, hvilket er 2 gange længere end effekten af en kop kaffe. Hvad mere er, energidrikke kommer meget hurtigere ind end kaffe.
6. Energidrikke er praktiske at bruge: du kan altid have dem i din taske eller bil. Energidrikke er altid lige ved hånden!

Ulemper

• Energi bør indtages strengt i overensstemmelse med den foreskrevne dosis: ikke mere end to dåser om dagen. Hvis du drikker mere, så en stigning i blodsukker og trykgaranteret.
• Alle vitaminer tilsat energidrikke erstatter ikke vitaminer fra naturlige fødevarer og multivitaminer.
• Dem med hjertesygdomme og dem, der lider af højt eller lavt blodtryk, bør ikke drikke energidrikke.
• Energi er slet ikke en mirakeldrik. Det giver ikke en person energi. Denne drik viser bare kroppen, hvor den skal hentes fra. Energidrikke er blot nøglen, der åbner døren til munterhed. For at sige det enkelt giver kraftingeniører os ikke styrke, de får kun vores egen energi fra reserverne. Efter at denne drink har taget de sidste kræfter ud af reserverne, bliver personen irritabel og træt.
• Koffein, som er indeholdt i enhver energidrik, nedbryder det menneskelige nervesystem. Energidrikken virker i 4 timer, men efter denne tid skal en person bare hvile sig. Desuden kan koffein være vanedannende.
• Enorme doser koffein og glucose tilsat en energidrik kan skade en person.
• I nogle typer energidrikke tilsættes en utrolig mængde B-vitamin, hvilket er meget mere end den daglige dosis. Overskridelse af normen kan forårsage muskelrystelser og hurtig puls.
• Koffein er et vanddrivende middel. Derfor er det forbudt at drikke energidrikke efter strømbelastninger, fordi kroppen allerede har mistet meget væske med sved.
• Glucuronolacton og taurin tilsættes nogle energidrikke. Disse stoffer er indeholdt i drikken i en urealistiskstore doser. Så for eksempel overstiger taurin den daglige norm med 10 gange, og glucuronolacton - med så meget som 250! Forskere har endnu ikke fundet ud af, hvor sikker denne dosis er for mennesker. Forskning er i gang om dette emne.

Bivirkninger af energidrikke

Når du drikker energidrikke regelmæssigt, kan du opleve følgende bivirkninger:

• takykardi - øget hjertefrekvens, normen for en person er 60 slag i minuttet, men med takykardi kan du observere 90 eller flere hjerteslag;
• psykomotorisk agitation - angst, som kan udtrykkes på forskellige måder: fra ukontrolleret motorisk rastløshed til at råbe forskellige sætninger og lyde uden grund;
• øget nervøsitet - træthed, mangel på søvn om natten og søvnighed om dagen, irritabilitet og hyppig hovedpine, alle disse symptomer indikerer direkte overdreven nervøsitet;
• depression - mangel på glæde, ligegyldighed over for alt, hvad der sker, nedsat tænkning.

Hvordan bruger man energidrikke korrekt?

Det kan ses, at energidrikke har langt flere ulemper end fordele. Men alligevel kan alle have en situation, hvor man simpelthen ikke kan undvære en energidrik. For at gøre dette skal du studere alle postulater om brugen af energidrikke for at beskytte dig selv mod negative konsekvenser.

• Ikke mere end to energidrikke om dagen! De indeholder en daglig dosis koffein, overskrider den kategoriskforbudt.
• Efter at have drukket en energidrik, bør du helt sikkert hvile dig. Det er ønskeligt, at dette er en fuld søvn.
• Det er forbudt at drikke energidrikke efter en sportsbelastning. Som nævnt ovenfor fjerner energidrikken vand fra kroppen. Desuden øger energidrikke, såsom sportstræning, blodtrykket;
• Drik ikke energidrikke, hvis du har følgende tilstande: hypertension, hjertesygdomme og glaukom. Det er også forbudt at drikke energidrikke, hvis du lider af søvnløshed og har koffeinintolerance.
• Du kan ikke give energi til børn og teenagere. Nogle mennesker spørger "Må børn drikke energidrikke?". Konsekvenserne er måske ikke særlig behagelige, så det er bedre for fyrene ikke at tilbyde denne drink.
• Det er forbudt at drikke te eller kaffe inden for 5 timer efter at have drukket energidrikken.
• Energidrikke og alkohol hænger ikke sammen. Energidrikken hæver blodtrykket, og alkohol forstærker til tider effekten af denne drik. Som et resultat kan du opnå en hypertensiv krise.

Spørgsmål ofte stillede om energidrikke

1. Kan jeg drikke en udløbet energidrik? Det er forbudt. Det truer i hvert fald forgiftning. En energidrik er et produkt som alle andre. Det er bedre at købe en ny energidrik end at risikere dig selv.
2. Kan teenagere drikke energidrikke? Hvis energidrikken ikke indeholder alkohol, betyder det ikke, at den er usikker. Personer 15-16 år frarådes at drikke denne drik.
3. Må jeg drikkeenergidrikke til børn under 13 år? Hvis teenagere ikke skal drikke energidrikke, så i endnu højere grad for børn. Denne drik kan påvirke nervesystemet i en voksende organisme negativt.
4. Kan gravide kvinder drikke energidrikke? Det er forbudt. Gravide kvinder har det bedre med at spise en nærende kost og undgå fødevarer, der indeholder koffein. Stoffer i energidrikke kan skade fosteret.
5. Kan jeg drikke en energidrik før en eksamen? Kan. Bare følg rådene for brug af dette produkt.
6. Kan jeg drikke en energidrik før en træning? I små mængder. Det er forbudt at drikke en energidrik efter en træning.
7. Kan jeg drikke energidrikke under 18? Butikken kan sælge energidrikke til personer under 18 år, men det betyder ikke, at de kan indtages. Samvittighedsfulde producenter på energidrikkes etiketter angiver: "Forbudt til brug af personer under 18 år."

Hvilke mærker af energidrikke kan du finde?

• Red Bull.
• Brænd.
• Adrenaline Rush.

Dette er de mest populære ikke-alkoholiske energidrikke.

Også på hylderne i butikken kan du finde alkoholiske energidrikke. Det er strengt forbudt at drikke dem! Hvis du ser alkohol i en energidrik, så læg den til side, pas på dit helbred.

Hvad er forskellen mellem ikke-alkoholiske energidrikke?

Det er værd at sige et par ord om, hvilken af de angivne energidrikke der er mindst skadeligbody.

• Red Bull er en drik, der i sammensætning og effekt ligner en kop kaffe med en skefuld sukker.
• Burn - denne drik er tilsat en enorm mængde guarana, theobromin og koffein.
• Adrenaline Rush er den sikreste af alle energidrikke. den virker opkvikkende ved hjælp af ginseng, som er en almindelig lægeplante.

Endelig

Uanset hvilken drink du foretrækker, er det værd at huske, at disse kun er kulsyreholdige analoger af en kop kaffe. Energidrikke kan skade kroppen.

Vitaminer og stoffer, der findes i energidrikke, kan findes i juice, frugt og chokolade.

Tænk over det, måske er det bedre at drikke en kop stærk og aromatisk kaffe med et stykke mørk chokolade end at forgifte din krop med energidrikke?