Hvad skal teen være til vægttab? Nyttige og skadelige tilsætningsstoffer i te

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

Te til vægttab er et meget fristende middel for mange overvægtige mennesker. Det ser ud til, at det kunne være nemmere - drik te og tab dig, mens du ikke gør noget!

Du bør dog straks beslutte, at de teer, der sælges i butikker eller på apoteker som et middel til at reducere vægten, ofte indeholder afføringsmidler og diuretika. Dette forklarer deres "slankende" effekt, som går ud på at fjerne væske fra kroppen.

I tilfælde af tarmproblemer forårsaget af brug af te med afførende urter og frugter, ophører alle nyttige stoffer (vitaminer, mineraler) med at blive absorberet fra maden. Og langvarig brug af sådan en drik hjælper med at reducere immuniteten, udvasker calciums alte fra kroppen, forstyrrer nyrernes og fordøjelsessystemets funktion.

Hvordan vælger man te til vægttab?

For at vælge en sund te af høj kvalitet, prøv at købe et certificeret produkt, på hvis emballage dets sammensætning er angivet. Undgå te, der indeholder syntetiske tilsætningsstoffer, samt dem, hvis ingredienser er sløret på emballagen. En rigtig slanke-te er norm alt lavet af grøn te med forskellige urtetilskud, ikke-GMO og kemiske komponenter, ingredienserne i drikken er nøje udvalgt.

Hvis din te indeholder havtornbark, kassiablade eller sennablade, køber du et afføringsmiddel. Fordelene ved denne te vil være minimale.

Hvilke ingredienser kan slankende urtete indeholde?

Fennikel, lucerne, ingefær, tjørn, hør, garcinia, mælkebøtterod eller brændenældeurter betragtes som anerkendte midler. For at give te en behagelig smag, kan producenterne lægge citronmelisse eller mynte, lindeblomster, ribsblade og jordbær i den. Alle disse planter hjælper med at fremskynde stofskiftet, dæmpe følelsen af sult og yderligere forstærke effekten af grøn te polyfenoler.

Du kan selv samle disse planter og forberede en medicinsk samling fra dem. Hvorfor tilbereder du ikke timian, hindbærblade, ribs, limeblomst eller mynte om sommeren? Alle disse komponenter kan tilsættes grøn te, så du får en sund og effektiv drik i kampen mod overvægt.

Fordele ved vægttab ved grøn te

Den indeholder antioxidanter, hvoraf den vigtigste er catechin, der tilhører en gruppe stoffer kaldet "flavonoider". Koncentrationen af catechin er højest i hvid og grøn te, mens i sort te mængden af dettestof reduceres på grund af oxidationsprocessen. Catechin har en mere udt alt antioxidanteffekt end vitamin C og E, som anses for at være de bedste antioxidanter.

Te er også høj i koffein, eller rettere dens separate form, theophyllin. Dette stof er i stand til at accelerere processen med at forbrænde fedt, og det frigivne fedt bruges af kroppen som energikilde.

L-theanin - Denne aminosyre findes kun i grøn te. I kroppen er det i stand til at omdannes til gamma-aminosmørsyre, som er et uundværligt stof i overførslen af nerveimpulser i hjernen. Indtagelse af l-theanin er med til at øge koncentrationen og virker samtidig afslappende på kroppen. L-theanin er en komponent i fedtforbrændere, der bruges i sportsmedicin.

På grund af polyfenolerne i grøn te, er der en stigning i varmeoverførslen, og processen med fedtforbrænding accelereres. Det er kombinationen af catechiner, theophyllin og l-theanin, der giver en udt alt effekt på vægttab.

Hvordan drikker man te til vægttab?

For at få mest muligt ud af te, bør den indtages uden mælk, sukker eller fløde. Desuden bidrager te sammen med kager, kiks, sandwich ikke til vægttab.

For at tabe dig bør du drikke grøn te. Vægttab vil være effektivt, hvis du bruger det i mængden af en liter om dagen. Du bør ikke straks overbelaste kroppen med så stor en mængde te, start med at drikke den med 2-3 kopper. Så hvis du tåler drikken godt, så bring den op til den anbefalede mængde.normer. Det anbefales dog ikke at drikke mere end 1,5 liter te om dagen, og du bør ikke drikke det på tom mave, ellers vil du skade din mave. Det bedste tidspunkt at drikke te er en time efter at have spist.