Jordnødder under amning: fordele og skader. Jordnødder: sammensætning

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

Når de ammer, bør babyers krop modtage nyttige stoffer til deres fulde udvikling. Alle produkter, der kan skade barnet, bør ammende mødre helt begrænse. For at øge mængden af modermælk indgår nødder i ammediæten. Jordnødder, som også kaldes nødder, indeholder mange næringsstoffer i deres sammensætning. Er jordnødder gode til amning?

Hvor og hvordan vokser jordnødder?

Peanut er en etårig plante af bælgplantefamilien. Den når en højde på 40-70 cm. Planten fik betydning i landbruget på grund af dens frugter - jordnødder. Derfor dyrkes peanuts i industriel skala. For at få rigelig frugtsætning har den brug for skarp sol og moderat fugt.

Det kaldes også underjordisk peanut eller peanut. Sydamerika betragtes som plantens fødested.

sammensætning af jordnødder

Peanuts er nyttige for deres egenskaber, men har et højt kalorieindhold. Frugter er rige på disse næringsstoffer:

• vitamin C, PP, E, B.
• calcium, magnesium, phosphor, zink, jern, selen.

Kalorieindholdet i 100 g jordnødder er 550 kcal. I hansSammensætningen omfatter umættede fedtstoffer, som udgør 70 % af det samlede fedt i korn. Kolesterol er fraværende i det, fordi produktet er af vegetabilsk oprindelse.

Nyttige egenskaber ved jordnødder

Peanuts bør indtages under amning på grund af de gavnlige egenskaber ved deres frugt:

• på grund af indholdet af vegetabilsk protein bliver en kvindemælk mere kalorierig;
• normaliserer arbejdet i fordøjelsessystemet på grund af fibrene i nødder;
• der er en positiv effekt på nervesystemets funktion, stress forebygges og hjerneaktivitet aktiveres;
• hjælper med at øge hæmoglobinniveauet, hvilket gavner en ammende mors og babys krop;
• valnød kan sænke blodsukkerniveauet;
• fordelene ved peanuts for kvinder kommer til udtryk ved at forbedre hudens tilstand, den bliver elastisk og bevarer ungdommen i lang tid;

• hjælper jordnødder med øget stress på kroppen, fordi det indeholder kalium og magnesium;
• valnød fjerner naturligt frie radikaler fra kroppen;
• peanut genopretter blodkarrenes elasticitet, så det bruges som profylaktisk middel i tilfælde af åreknuder;
• valnød hjælper med at øge modermælken;
• peanut er en fantastisk antioxidant;
• valnød er i stand til at øge kroppens modstand mod forkølelse og er med til at styrke immunforsvaret.

Kan amme jordnødder? Ja bestemtEn håndfuld af disse nødder med højt kalorieindhold om dagen kan give en kvindes krop energi hele dagen under amning.

Hvor mange jordnødder kan du spise om dagen?

Eksperter anbefaler ikke at spise mere end 15-20 nødder om dagen på grund af det høje kalorieindhold i jordnødder. Glem ikke, at frugterne ikke er rigtige nødder, men tilhører bælgfrugtfamilien. Sådan en mængde jordnødder vil kun gavne kroppen.

Den skade, som jordnødder kan bringe

At spise jordnødder, mens du ammer, kan have en negativ effekt på en kvindes krop. Det kan se ud som følger:

• Peanut er et af de farlige allergener. Før en kvinde medtager det i kosten, skal en kvinde være opmærksom på, at barnet kan opleve forskellige allergiske reaktioner op til anafylaktisk shock.
• Nødder med højt fedtindhold kan forårsage fordøjelsesbesvær hos barnet, som kan vise sig i form af kolik og mavesmerter.
• Jordnødder påvirker forekomsten af øget appetit. Nødden forårsager en intens sekretion af mavesaft hos et spædbarn, hvilket kan føre til, at det vil begynde at spise mere og hurtigt tage på i vægt.
• Det anbefales ikke at bruge møtrikken til åreknuder og gigt.

Peanut er verdens tredje mest kendte allergen. Når en kvinde indtager jordnødder, mens hun ammer, kan dette forårsage en individuel intolerance hos barnet. Samtidig mangefolk over hele verden har det fint med dette produkt.

Hvis en kvinde spiste jordnødder under graviditeten og ikke observerede nogen allergiske reaktioner, så burde barnet ikke have negative konsekvenser. For at ødelægge allergener skal nødden ristes før den spises.

Hvis moderen ikke forårsagede nogen reaktioner på jordnødder, bør hun bestemt være opmærksom på de symptomer, der kan opstå hos barnet:

• tilstedeværelse af udslæt på huden på et spædbarn;
• rødme i arme, albuer og ansigt;
• flatulens;
• diarré.

På trods af fordelene ved jordnødder for en kvinde, kan de forårsage allergiske reaktioner hos hendes barn. Hvis dette sker, bør moderen holde op med at spise nødden under amning på trods af fordelene og den attraktive sammensætning af jordnødder.

Funktioner ved at spise jordnødder, mens du ammer

Når en kvinde skal inkludere jordnødder i sin kost, bør hun tjekke med en specialist, hvad ammende kvinder kan spise i den første måned. Ammekonsulenten vil forklare kvinden i en tilgængelig form, hvilke fødevarer der er tilladt i kosten, og hvilke der ikke er. Hvis jordnødder ikke er forbudt, skal den ammende mor følge disse anbefalinger:

• på grund af det faktum, at nødden er et produkt med højt kalorieindhold, kan du ikke spise mere end 10 frugter om dagen;
• inden man spiser jordnødder skal man skrælle, fordi det er hende, der forårsager allergiske reaktioner;
• købsnødder skal være i forseglet emballage for at forhindre bakterier i at trænge ind i produktet,infektion og støv;
• du bør helt klart købe et kvalitetsprodukt, der har en lys farve uden pletter og mug;
• køb nødder skal være i skallen;
• Det er bedre at tilføje jordnødder til forskellige færdigretter i stedet for at spise dem separat;
• det er bedre at indføre en nød i kosten, når barnet er 3 måneder gammelt, så det er lettere for dets fordøjelsessystem at fordøje dette produkt;
• Det er bedre ikke at spise rå jordnødder, men det er bedre at tørre dem i mikrobølgeovnen eller stege på en pande uden at tilsætte fedt.

Peanut inkluderet i kosten vil gavne kvinden og hendes barn, hvis det indtages inden for rimelige grænser, og der er ingen negative reaktioner på nødden.