Den mest sundhedsskadelige mad

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

Ikke alle produkter på disken i butikken er gode for menneskers sundhed. Nogle af dem er så proppet med forskellige kunstige ingredienser, at det er farligt at tage dem i hænderne, ikke hvad de er. Regelmæssig brug af disse produkter bidrager til mætning af kroppen med toksiner og skadelige stoffer, forårsager problemer med mave-tarmkanalen og hjertet og fører nogle gange endda til døden. For at forblive sunde og leve længe, skal du prøve at udelukke dem fra din kost. Nedenfor er en liste over de mest usunde fødevarer.

Hvidt sukker og s alt

Sukker omtales ofte som den største "fjende" for sundhed. Ifølge forskellige undersøgelser kan det have en negativ effekt på leveren, fordøjelsessystemet og bugspytkirtlen. Og bidrager også til udvikling af diabetes og fedme. Det menes, at nervesystemet også lider meget under det. Det er dog værd at huske på, at ikke alt sukker er skadeligt, kun hvidt. Saccharose, som er en del af honning ogfrugt, kan indtages med måde.

S alt er forbudt at indtage i store mængder af alle mennesker. Da det er i stand til at blive deponeret i form af plaques på karrene. Det er strengt forbudt at s alte noget for dem, der lider af nyresygdomme. De skal følge en s altfri diæt.

chips, kiks og snacks

Disse produkter er ikke uden grund inkluderet på listen over junkfood til børn og voksne. De omfatter: syntetiske smagsstoffer (herunder mononatriumglutamat), skadelige smagsstoffer, GMO'er og andre usunde stoffer. Regelmæssig spisning af sådanne snacks kan forårsage udvikling af problemer med hjertet og blodkarrene, forstyrrelse af hjernen og hormonel dysfunktion. Hos mænd, på grund af "slik" kan forekomme impotens. Hvis du virkelig vil have noget som dette, er det bedre at gøre det hjemme med dine egne hænder. Ja, smagen vil være "ikke den samme", men sundheden forbliver intakt. Opskrifter kan findes online.

Mayonnaise og andre butikskøbte saucer

Ja, dette er også junkfood. Fordi de indeholder en stor mængde konserveringsmidler, smagsstoffer og sukker. Hvis der er naturlige produkter i sammensætningen af sådanne produkter, så deres minimum. Indtager du alle disse saucer, forårsager du uoprettelig skade på kroppen. For at forhindre dette i at ske, prøv at erstatte dem med naturlige produkter. I stedet for mayonnaise kan du f.eks. servere creme fraiche eller hjemmelavet yoghurt.

Slik med farvestoffer

Hvis du ønsker, at børn skal være sunde,prøv ikke at købe dem junkfood som chokolade, slikkepinde eller gelé. Disse produkter er ægte immunitetsdræbere, fordi de er lavet med tilsætning af forskellige skadelige stoffer: fedtstoffer, farvestoffer, antioxidanter og fortykningsmidler. På grund af deres sammensætning kan de også forårsage udvikling af tumorer, sår, mave-tarmproblemer, gastritis, fedme, alvorlige allergier, caries og så videre. Hvis du vil forkæle dit barn med noget velsmagende uden at skade dets helbred, så lav selv slik derhjemme.

Pølser og pølser

Sammensætningen af indkøbte pølser og forskellige pølser indeholder kun 10 % kød, resten er biprodukter samt sener og skind fra kvæg eller fjerkræ. Derudover indeholder de smagsstoffer, sojaprotein og konserveringsmidler. Som du forstår, er sådan en mad ikke nyttig at kalde sproget. Lad os sige mere, det kan forårsage sygdomme i nervesystemet, leveren og galdeblæren. Butikskøbte pølser er især farlige for børn og gravide.

B/c-produkter (fastfood)

Nudler i briketter (f.eks. "Rollton") kan tilskrives sund og usund mad på samme tid. Da pastaen i sig selv ikke er farlig. Kun de krydderier, der følger med, er skadelige. Hvis du smider krydderierne og laver hjemmelavet sovs til nudler, eller laver suppe med kylling og grøntsager, får du ikke kun velsmagende, men også sund. Men dette er en undtagelse fra reglen!

Alle andre fastfoodprodukter, såsom: kartoffelmos, grød itasker, tørre kysser og så videre, det er bedre ikke at bruge, hvis du ikke vil ødelægge dit helbred. Da de bidrager til tarmforstyrrelser, nedsat blodtryk og hjertefunktion og endda skader på hjerneceller. Du bør ikke spise alle slags burgere, der sælges i fastfood-restauranter (f.eks. McDonald's). Alle retter derfra betragtes som ekstremt skadelige.

Dåsefisk og kød

Denne mad indgår ofte i mange familiers kost, men det betyder ikke, at den er sund. Som regel er det modsatte sandt. Trods alt, i en krukke, udover kød eller fisk, tilsættes specielle tilsætningsstoffer, der forlænger produktets holdbarhed og forbedrer dets smag. Der er ingen grund til at tale om deres "værdi". Derfor er det bedre ikke at købe færdiglavet dåsemad. Du kan erstatte dem med frisk fisk eller kød eller hjemmelavet svinekød, kylling eller oksekød.

Margarine, smørepålæg, smør

Hvis der var et billede af junkfood, som indeholdt alle de produkter, der er bedre at afvise, ville smørepålæg og margarine være det mest fremtrædende sted. Der er sikkert så mange vegetabilske og animalske fedtstoffer, der er en del af dem, ingen andre steder. Og disse organiske komponenter bidrager som bekendt til dannelsen af kolesterolplakker i karrene. Selvfølgelig kan du ikke helt nægte smør eller margarine. Men det er stærkt tilrådeligt at prøve at spise dem i mindre mængder og ikke dagligt.

Hvedemelsbagning

Hvidt brød og søde boller er ikke den slags mad, derkan indtages dagligt. Men købte kager, som indeholder forskellige transfedtstoffer og andre usunde tilsætningsstoffer, anses for at være særligt farlige. Du kan erstatte alle disse produkter med kager tilberedt af en omsorgsfuld værtinde med egne hænder. For eksempel klidbrød, sandkage eller charlotte med æbler. Derudover bør du forsøge at begrænse forbruget af melprodukter til 60 gram (børn under 3 år) og 200 gram (voksne) om dagen.

"Flydende røg" er GIFT

Når man taler om, hvilken slags junkfood der er sundhedsfarlig, kan man ikke undgå at huske Liquid Smoke. I dag bruger mange værtinder og producenter det til at give kød eller fisk smag og aroma af røget kød. Men de glemmer, at et sådant produkt bogstaveligt t alt er fyldt med kræftfremkaldende stoffer. Derudover dræber den ikke helminths. Og det betyder, at når du angiveligt spiser røget kød eller fisk, fylder du din krop med parasitter.

Men produkter røget på anden måde, ikke kun ved hjælp af "Væske", er skadelige for kroppen. Hvis du tænker på, hvordan du holder dig sund (dit eller dit barn), så spis kun kogt, dampet eller bagt mad. Her er de fyldt med værdifulde stoffer og mineraler.

Søde kulsyreholdige drikke

Hvis nogen besluttede at lave et junkfood-projekt, ville de uden tvivl give en hel side (eller endda flere) til drinks som Sprite og Coca Cola. Du har sikkert bemærket mere end én gang, at efter at have indtaget dem, bliver tørsten kun intensiveret og ikke aftager. Sagen er, at i sammensætningen af disse drikkevarerindeholder et særligt sødemiddel - aspartam. Så det er i stand til at fremkalde dannelsen af ondartede kræftsvulster i leveren og hjernen, samt forårsage søvnløshed, svær hovedpine og patologiske ændringer i nervesystemet.

Derudover indeholder mange søde kulsyreholdige drikke koffein, en enorm mængde sukker, forskellige smags- og farvestoffer. Samt orthophosphorsyre, som kan vaske calcium ud af menneskekroppen. Et andet stort minus til fordel for sådanne slik er den fantastiske evne til at forstyrre stofskiftet. Af denne grund anbefaler mange ernæringseksperter ikke at indtage dem under diæter. Og hvis du virkelig vil drikke andet end vand, bør du foretrække naturlige bærkompotter, almindeligt mineralvand eller håndlavede frugtdrikke.

Vodka, øl og anden spiritus

Alkohol er skadeligt for mennesker, det er ikke en hemmelighed. Men det er interessant, at den mest skadelige effekt på kroppen slet ikke er vodka eller tinktur, men øl. Ved at bruge det kan du sove meget hurtigere. Og forårsage uoprettelig skade på dig selv. Dog bør brugen af alkoholholdige drikkevarer, herunder kvass, begrænses. Da de kan forårsage udvikling af cirrose i leveren, sygdomme i det endokrine system og mave-tarmkanalen, alkoholafhængighed og så videre. Hvis det er helt uudholdeligt, kan du forkæle dig selv med 1-2 glas kvalitetsvin til aftensmaden. Nå, eller et glas måneskin (en gang om ugen!).

"Kaloriefattige" fødevarerslankende

På hylderne i dag kan du finde produkter mærket som "lavt kalorieindhold" eller "fedtfri". Men de fleste af dem indeholder forskellige skadelige urenheder og kan forstyrre kroppens normale funktion. Samtidig er der ingen mening fra dem. At tabe sig ved at sidde på dem er umuligt. For at tabe et par eller tre pund, spis bedre "sund" mad: magert kød, klidbrød, fisk med lavt kalorieindhold, hjemmelavet hytteost eller yoghurt. For de bedste resultater skal du bage, koge eller dampe disse fødevarer selv.

Bemærk

Du kan tale meget om sund og usund mad til børn og voksne, men du kan som voksen selv tilpasse kosten - din og dit barns. Prøv at undgå skadelige produkter i butikken på trods af deres tiltrækningskraft. Uanset hvor meget du ellers gerne vil! Det vil kun være svært at gøre dette i de første 2-3 uger. Efter at have spist sådan mad, vil du allerede vænne dig selv og vil automatisk efterlade den i butikken.

Hvis du ikke kan undvære et bestemt produkt, så skaf det. Men brug efter behov. For eksempel opbevares smør bedst i køleskabet og bruges kun til bagning. Og røget pølse, hvis du er vant til det, brug i små mængder til at lave salater. Hvis du har lyst, så tag en bid eller to om dagen, men ikke mere.

Vær sund!