Hvordan er en banan nyttig for vores krop?

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

Bananer er en af børns yndlingsmad. Dens frugtkød er sødt og mørt, i stand til at stille sult. Bananskræl spiller rollen som emballage af naturlig oprindelse, så før du spiser frugten, kan du ikke vaske den. Ved du, hvad en banan er god til? Vi hjælper dig med at finde ud af det.

Når vi spiser en banan, fylder vi vores krop op med vitamin E, C og B6. Det er værd at bemærke, at brugen af dette produkt regulerer blodsukkerniveauet og har en beroligende effekt på nervesystemet. Derudover er bananer fremragende hjælpere med ukontrolleret appetit. Kalorieindholdet i en banan, der vejer 150 gram, er 90 kcal, mens den absolut ikke indeholder fedt og er et fremragende produkt til dem, der gerne vil tabe sig. Men her er det bydende nødvendigt at begrænse eller endda fjerne slik fra din kost.

Banan, hvis næringsværdi er ret høj, normaliserer tarmfunktionen, forbedrer fordøjelsen på grund af indholdet af fibre og pektin. Også disse frugter er mestre i indholdet af kalium, som er nødvendigt for den fulde funktion af hjernen, hjertet, leveren samtdette element kræves af muskler og knogler.

Hvad er brugen af en banan, spørger du. Ja, det faktum, at kun en af dens frugter giver den menneskelige krop 400 mg kalium, hvilket er nødvendigt for at styrke hjertemusklen, normalisere hjerteaktiviteten og bekæmpe forhøjet blodtryk. Derudover regulerer bananer kroppens vand-s altbalance, fjern overskydende væske fra den.

Forældre skal også være opmærksomme på, hvad en banan er god for deres børn. Det hjælper børn med at fokusere. Dette faktum er blevet bevist efter en videnskabelig undersøgelse. Eleverne på en skole fik bananer til morgenmad, eftermiddagste og frokost, og de blev mere opmærksomme. Derudover har videnskabsmænd fundet ud af, at disse frugter bidrager til produktionen af det såkaldte glædeshormon. Derfor er dette produkt en stor hjælper i kampen mod depression.

Læger anbefaler, at kvinder inden begyndelsen af kritiske dage indtager mirakelfrugter, der vil hjælpe dem med at bekæmpe PMS. Bananer er også et fantastisk produkt at indtage før og efter træning. I vores land spises bananer for det meste rå, og i de lande, hvor det er en traditionel fødevare, bruges de ofte som tilbehør. I Cuba serveres der f.eks. kødretter med bananfritter, og i Venezuela er bananris populært. Den er lavet af frugtskiver, der er stegt i en masse fedt, derefter blandet med forkogte ris og drysset med krydderier.

Når du køber bananer, skal du først og fremmest være opmærksom på deres skræl, som skal være gul og ikke have sorte pletter. Bananer modner jo ret hurtigt. De plukkes, mens de stadig er grønne, og bringes til os i celler, hvor temperaturen ikke kommer over 14 grader. Selvom du får grønne frugter, modnes de hurtigt hjemme hos dig ved stuetemperatur. En ting mere: hvis skrællen er brun, så kan sådan en frugt også tages, da den indeni er absolut intakt og meget moden.

Vi håber virkelig, at vi var i stand til at besvare spørgsmål om fordelene ved en banan, og hvorfor den er nødvendig i vores kost.