2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21
Moderne ernæringseksperter anbefaler at overholde den grundlæggende ernæringsregel og en sund livsstil – drik 2 liter vand om dagen. Dette er hvor mange glas du skal drikke, du vil blive overrasket? Hvor kom en sådan norm fra, og er det nødvendigt at overholde den fuldt ud og bebrejde dig selv for hvert ufærdigt glas?
2 liter vand er hvor mange glas?
Først, lad os besvare hovedspørgsmålet: 2 liter vand er 8 glas. Regnestykket er et almindeligt facetslebet glas, fyldt til randen. I diætetik kaldes denne hastighed for vandforbrug "reglen om 8 glas", men ingen ved med sikkerhed årsagen til dets udseende.
Hvor kom "8 kopper-reglen" fra?
Engang spørgsmålet "2 liter vand er hvor mange glas?" interesserede en eminent neurolog fra USA ved navn Heinz V altin. Han var interesseret i denne norm, og han besluttede at udføre en række undersøgelser, der bekræftede "reglen om 8 glas".
Han konkluderede, at denne anbefaling var resultatet af en videnskabelig misforståelse. Tilbage i årene med Anden Verdenskrig var den amerikanske regering ansvarlig forkostnormer, anbefales at bruge vand til assimilering af kilokalorier. Beregningen blev lavet som følger: den daglige norm for kilokalorier er omkring 1900 kcal, for hver kilokalorie skal der være mindst 1 ml vand, i alt får vi næsten 2 liter hver dag.
Men så blev der ikke taget højde for mange faktorer, som i sidste ende skulle foretage justeringer af vandforbruget.
Til hver sin norm
Det viser sig, at normen kan være strengt individuel og afhænge af følgende punkter:
- Klimatiske forhold - når vejret er for varmt, kommer kroppen af med mere væske i form af sved.
- Mad og drikkevarer – Halvdelen af din daglige hydrering kan komme fra mad, mens te eller kaffe er et vanddrivende middel og dehydrerer dig.
- Livsstil - når man dyrker sport eller hård fysisk anstrengelse, mister kroppen mere fugt. Det er også kendt, at en ammende mors krop taber 1,5 gange mere vand og kalorier om dagen end en almindelig persons krop.
Glasreglen begynder at smelte for hver dag i dag, da det er tydeligt, at en svag kontorpige har brug for mindre vand end en atlet eller en læsser. Kan en baby drikke mindst ét glas?
Hvordan forstår man, at der ikke er nok vand?
I 2004 indrømmede den samme afdeling sin gamle fejl og offentliggjorde nye data - en person anbefales at drikke meget mere dagligt.mere end 2 liter vand. Hvor mange glas skal du drikke, spørger du? Det betyder overhovedet ikke noget!
Ikke et eneste ufærdigt glas påvirker noget som helst, du skal drikke så meget vand, du vil. Der er undersøgelser, der beviser, at en sund person ubesværet indtager den mængde væske, de har brug for sammen med mad og drikkevarer. Derfor er det absolut ikke nødvendigt at vide, hvor meget vand der er i et glas. Det anbefales kun ikke at glemme at genopbygge fugtreserver i varmt vejr og under strømbelastninger for at forhindre dehydrering. Og det er bedst bare at drikke, når du har lyst.
Anbefalede:
Vand med honning. Honning med vand på tom mave til vægttab. Honning med vand og citron
Spørgsmålet om at tabe sig skal gribes an på en ansvarlig måde, så ønsket om harmoni ikke viser sig at være en vej til tab af sundhed. Honning med vand på tom mave til vægttab bruges effektivt over hele verden. Ud over det faktum, at kroppen slipper af med overskydende vægt, heler den samtidig
Find ud af, hvor mange ml der er i et glas, hvilke glas er
Den udbredte brug af facetslebne glas har ført til, at de er blevet den mest almindelige enhed til at måle mængden af ingredienser til enhver ret. Efter at have fundet ud af, hvor mange ml af et bestemt produkt der er i et glas, var det muligt at begynde at lave mad
Vand med ingefær og citron vil hjælpe dig med at tabe dig og forbedre dit helbred
Vil du tabe dig og samtidig styrke din immunitet? Så er vand med citron og ingefær, hvad du skal bruge! Lær hemmeligheden bag den mirakuløse drink lige nu
Hvor mange kalorier er der i vand, og hvordan man drikker vand korrekt
Mange mennesker har helbredsproblemer og overvægt på grund af mangel på vand i kroppen. Blandt andet kan der opstå hovedpine, kronisk træthed og apati kan overvindes. Desuden tages der ikke højde for brugen af væsker i form af te, kaffe eller juice, det er rent drikkevand, der spiller rollen. Hvor mange kalorier er der i vand, og hvordan drikker man det korrekt for at forbedre dit udseende og dit helbred?
Hvor kan man købe destilleret vand? Hvor bruges destilleret vand?
Vand er den vigtigste bestanddel af alt liv på jorden. Hendes rolle i livet kan ikke overvurderes. Uden dette virkelig magiske stof vil der ikke være noget på planeten. Når vi husker lektionerne fra naturhistorien i folkeskolen, er vi igen overbevist om vigtigheden af dette element, fordi der oprindeligt var vand på planeten, og det var fra det, at menneskeligt liv begyndte at dukke op
