Korrekt ernæring under graviditeten. Vigtigt eller ej?

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

Det ufødte barn i livmoderen er endnu ikke i stand til at spise af sig selv. Han har absolut intet valg. Derfor er det, for at det kan udvikle sig og vokse norm alt, meget vigtigt, at enhver vordende mor vælger den rigtige ernæring til sig selv under graviditeten. For den fulde udvikling af babyen kræves alle de nødvendige næringsstoffer, vitaminer og sporstoffer, som han modtager fra sin mor.

Enhver afvigelse i moderens helbred påvirker barnets udvikling og kan som følge heraf have meget negative konsekvenser. Sund ernæring af gravide kvinder er overholdelse af visse regler under hele forventningen til babyen. Bliv ikke bekymret, de er ikke for strenge og har mindre justeringer. Når alt kommer til alt, må du indrømme, at 40 uger er en ret lang periode.

Det er værd at bemærke, at i den første halvdel af graviditeten, inden for 20 uger, hvis baby har brug for nogle nyttige stoffer, der ikke er på din menu, vil han dristigt låne dem i din krop. Du selv vil ikke bemærke deres tab og hurtigtgendan.

Det er dog meget vigtigt at observere korrekt ernæring under graviditeten, for i anden halvdel af dine personlige reserver er babyen ikke nok, og dens genopfyldning er ikke så hurtig, som den var før. Så lad os se på korrekt ernæring under graviditeten i uger, hvor vi vil fokusere på udviklingen af det ufødte barns krop.

De første uger er den mest ansvarlige periode og samtidig den sværeste. Svært, da vordende mødre ofte er uvidende om deres situation og lever et norm alt liv. Det er bedre at opgive junkfood, fastfood og skifte til korn, oste og bladsalater.

For dannelsen af det ufødte barn spiller calcium en meget vigtig rolle, som er ansvarlig for dannelsen af skelettet, derfor skal du fra den tredje uge inkludere mejeriprodukter, naturlige frugtjuice og sorter af salater i din kost.

Eksperter er sikre på, at det bedste tidspunkt at opgive dårlige vaner er den fjerde uge af graviditeten. I denne periode kan din krop nemt opgive nikotin, koffein.

Korrekt ernæring under graviditet med toksikose, som ofte besøger vordende mødre inden den femte uge, er meget vigtig. For at bekæmpe ubehag er det værd at spise bælgfrugter i stedet for kødprodukter og æg. Også nødder og oste, gulerødder vil blive assistenter i kampen mod toksikose.

Fra 6 til 24 uger af graviditeten bør den vordende mor lytte til hendegastronomiske ønsker og begræns ikke dig selv. Det er jo din baby, der fortæller dig, at det er det, han mangler. Det er meget vigtigt at drikke væske i den nødvendige mængde, mindst en liter om dagen. Men hvis du bemærker, at du tager hurtigt på i vægt, er du nødt til at begrænse bagværk.

Fra 24 uger til det mest forventede øjeblik - fødslen, er der tryk på maven. Det er helt norm alt, livmoderen vokser og det bliver trangt i bughulen. Ganske ofte er der en følelse af halsbrand. Det er korrekt ernæring under graviditeten, der vil hjælpe dig med at minimere dens manifestation. Det er meget vigtigt at undgå stegt og krydret mad her.

Husk dog, at alt skal indtages med måde.