2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21
I dag stræber flere og flere mennesker efter en sund livsstil. De er interesserede i, hvad de skal spise med hvad, og hvordan de bedst gør det. Dette skyldes det faktum, at niveauet af miljøsikkerhed på vores planet falder hvert år, og derfor påvirker dette vores sundhed. Vi ved alle, at fødevarekompatibilitet er meget vigtig. Samtidig skal menuen være den mest forskelligartede, da intet har sådan en effekt på vores krop som den rigtige kombination af produkter.
Har du nogensinde lagt mærke til, at du nogle gange har lyst til at sove efter at have spist? Dette sker, fordi processen med at fordøje mad kræver enorme energiomkostninger fra vores krop, endda meget mere end nogle fysiske aktiviteter, såsom løb eller cykling. Hvad er konklusionen heraf? Du skal forstå, hvad du kan spise med, hvad du skal spise mad, der er let at fordøje.
Hvilken slags mad er let fordøjelig?
Dette er selvfølgelig frisk frugt, som, når den bruges korrekt, nemlig rå og på tom mave, fordøjes fra 30 til 80 minutter. Hvis du spiser grøntsager korrekt, fordøjes de på cirka 2 timer.
Korrekt ernæring. Produktkompatibilitet
Alle produkter kan opdeles i 3 grupper:
Først. Proteinmad: fisk, æg, kød, nødder, bælgfrugter og mere.
Second. Kulhydrater: pasta og bagværk, sukker, kartofler, korn og andet.
Tredje. Såkaldt neutrale produkter. F.eks. hytteost, creme fraiche, fløde, ost, samt krydderurter, smør, frugt og grøntsager (kun friske).
Hvis vi taler om, hvad du kan spise med, så skal du først og fremmest huske eller skrive de produkter ned, som ikke kan kombineres. Som for eksempel mælk og fisk, da det er 2 proteiner. Derfor belaster fisk og æg fordøjelsessystemet for meget. Du kan ikke spise sammen frugter, der ikke er kompatible med noget, og mælk. Det næste par af sådanne produkter er sukker og ærter, det vil sige, at kulhydrater ikke kombineres med protein. Surmælk og kylling (2 proteiner) fordøjes ikke på samme tid. Olie og honning er fedt med kulhydrater, hvilket også er uacceptabelt at blande. Hvis du følger specifikke regler inden for ernæring, vil det kun gavne dig.
Grundlaget for hvert måltid bør være grøntsager og frugter og rå. Dette er en forudsætning. Frugter bør ikke spises samtidig med hovedføden. De bliver måske ikke fordøjet i tide og bliver til en rådnende masse i maven. Hvis du vil spise frugt - til sundhed! Gør kun mindst 40 minutter før måltider. Det anbefales heller ikke at blande sure frugter med søde.
Husk, at du kun kan spise ét melprodukt ad gangen. Det anbefales heller ikke at blande mel med sure frugter og bær. Disse omfatter appelsiner, granatæbler, mandariner, citroner, ananas, ribs, tranebær, brombær og andre. Sådanne frugter og bær passer som regel godt til sig selv, også med nødder, urter, oste samt fermenterede mælkeprodukter, såsom fuldfed hytteost, fløde eller creme fraiche.
Nu ved du, hvad du skal spise med. Og hvis du kan lide separate måltider, kan du vælge det i fremtiden. Og hvis du også kombinerer sådan en kost med træning, vil din krop være dig taknemmelig, og du vil se bedst ud.
Anbefalede:
Hvad skal man spise med hæmorider: en terapeutisk diæt, korrekt ernæring, tilladte og forbudte fødevarer, madlavningsregler
Hemorrhoidal sygdom er ret almindelig. Sygdommen kan diagnosticeres hos både mænd og kvinder. I nogle tilfælde er det nødvendigt med operation for at fjerne prolapsede hæmorider. For at forhindre sygdommen i at udvikle sig, bør forstoppelse forebygges. For at gøre dette skal du overholde en bestemt strømordning. Hvad skal man spise med hæmorider?
Hvad skal man spise om aftenen: menumuligheder. Hvad skal man lave til aftensmad
Vi ved alle, at det er dårligt at spise om natten. Men ikke alle af os kan følge denne regel. Det er så meget desto sværere i den moderne livsrytme at holde sig i form og overvåge din kost. Et moderne menneske tilbringer hele dagen i bevægelse, på arbejde, i trafikpropper. Da han kommer hjem om aftenen, begynder han at feje alt væk fra køleskabet, som hans øjne ser
Korrekt ernæring - hvad er det? Det grundlæggende i korrekt ernæring
Korrekt ernæring er en ny livsstil, der ikke er ubehagelig og kortvarig. Ændring af spisevaner fører til normalisering af stofskiftet, hvilket betyder, at vægten gradvist vil vende tilbage til normal
Kan jeg spise dadler med diabetes? Særlig diæt, korrekt ernæring, tilladte og forbudte fødevarer til diabetes. Fordele og ulemper ved at spise dadler
Indtil for nylig blev dadler betragtet som et forbudt produkt til diabetes. Men her er udtrykket passende, at der skal være et mål i alt. I denne artikel vil vi svare på, om det er muligt at spise dadler med diabetes og i hvilken mængde. Vi vil også analysere fordele og ulemper ved at bruge dette produkt
Grøntsagssuppe mod bugspytkirtelbetændelse: opskrifter og ingredienser. Hvad skal man spise og hvad man ikke skal spise med pancreatitis
Bugspytkirtelbetændelse er en betændelse i bugspytkirtlens væv. Patienten føler ofte bælteskarpe smerter, der intensiveres og bliver uudholdelige efter at have spist tung mad til fordøjelsen. Pancreatitis er farlig primært på grund af muligheden for at udvikle pancreas nekrose. Denne sygdom fører meget ofte til døden i mangel af rettidig lægehjælp. Artiklen beskriver diætens principper: hvad du kan spise, hvad du ikke kan
