Ingefær. Diæt til vægttab

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

Ingefærrod har længe været berømt for sine helbredende egenskaber. Denne asiatiske plante bruges til forebyggelse og behandling af mange sygdomme. Ingefær styrker immunsystemet, forbedrer funktionen af skjoldbruskkirtlen og leveren, normaliserer metaboliske processer i kroppen, genopretter hudens elasticitet, renser kroppen for toksiner og hjælper også med at fjerne ekstra kilo. Derfor er den især populær blandt dem, der ønsker at gå ned i vægt.

Ofte bliver lange invaliderende diæter et problem for at tabe sig. Hvis det er svært at opretholde hele forløbet, og der konstant opstår sammenbrud, så prøv at bruge ingefær. En diæt baseret på brugen af ingefærrod undgår alvorlige restriktioner, er fuldstændig sikker for helbredet og fremmer vægttab langsomt, men effektivt.

Ingefærdiæter kan rejse rimelige spørgsmål, såsom hvor lang tid vil det tage at spise ingefær? Diæten fortsætter i et par måneder. Og selvom det i første omgang ser ud til, at dette er for lang tid, kan du som følge heraf, takket være det gradvise vægttab, tabe 1-2 kg hver uge. Med dette resultat vil et par måneder flyve afsted.

Der er heller ingen streng menu i ingefærdiæten. Der er dog stadig nogleregler: du skal helt fjerne søde, s alte, fede og røgede fødevarer fra din kost.

Kalorieindholdet i indtaget mad i alt pr. dag bør heller ikke overstige 1800 kcal. Ingefærdiæten betyder selvfølgelig ikke, at du kun skal spise ingefær selv. Vægttab vil ske gennem den daglige brug af ingefærte. Dette er grundlaget for denne diæt. Sådan te modvirker næsten helt appetitten og beskytter dermed mod overspisning.

Det er bedst at drikke en kop ingefærte en halv time før måltider eller efter det, en time senere. Det er også godt at gøre dette i processen med at spise. I dette tilfælde er et par slurke nok. Også om natten skal du drikke et glas eller to ingefærte. Du skal derfor drikke omkring to liter om dagen.

Ingen grund til at ændre tidspunktet for spisning og drastisk begrænse din kost. Dette er det smukke ved ingefærdiæten.

Ingefær vil hjælpe maven med at vænne sig til en mindre mængde mad og følgelig mindskes i størrelse.

Derfor vil risikoen for overspisning efter endt kursus være minimal.

Det er meget nemt at lave en speciel ingefærte. Du skal hælde 10 g ingefær med kogende vand (0,75 l) og lade det trække i 20 minutter.

Du kan tilføje lidt citronsaft eller honning til ingefæren. Diæt forbyder ikke at forbedre smagen af drikken på denne måde.

Og for at forbedre teens helbredende egenskaber kan du putte tyttebærblade, citronmelisse eller mynte i den. Det er selvfølgelig bedre at lave te om aftenen, så du straks kan nyde den færdige drink om morgenen.

Således kan næsten alle tabe sig blot ved at indtage ingefær regelmæssigt. Diæt er kun kontraindiceret ved sygdomme i mave-tarmkanalen og med et svagt hjerte og blodkar. Også gravide og ammende kvinder og selvfølgelig dem, der lider af ingefærintolerance, bør afholde sig fra det. Den største effekt ved at tabe sig vil hjælpe med at opnå afvisning af dårlige vaner og fysisk træning.