2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21
Apple betragtes som et sundt og velsmagende diætprodukt. Hvis denne frugt indtages mindst en gang om dagen, vil kroppen modtage de nødvendige mineraler og sporstoffer. Hvad er vægten af et gennemsnitligt æble med skind? Den vejer 176 g.
Du skal kende massen for at bestemme produktets kalorieindhold. Dette vil give dig mulighed for korrekt at følge diæten. Hvad vejer et gennemsnitligt æble, når det skrælles? Det er lig med 138 g. Når du kender massen, kan du beregne kalorier.
Ernæringsværdi
Der er over 7400 varianter af denne frugt. Alle har et særligt udseende, smag og kalorieindhold. Men under alle omstændigheder vil vægten af det gennemsnitlige æble være den samme. Deres fælleseje er en kæmpe fordel. Det er som følger:
- Frugter er nødvendige for at reducere det "dårlige" kolesterol i kroppen. Dette leveres af pektin, ascorbinsyre, fructose og magnesium.
- Fructose er anerkendt som en "erstatning" for sukker. For at genopbygge det daglige indtag af kulhydrater skal du spise et æble hver.
- Æbler beskytter mod vækst af kariesbakterier i munden på grund af tilstedeværelsen af neutraliserende syrer i dem.
- Forbedre hjerneaktiviteten, som den indeholderphytonutrients.
- Neutraliserer urinsyre, aktiverer produktionen af galde. Du skal bare drikke æblejuice ofte.
- Hold skjoldbruskkirtlen fra lidelser takket være jod indeholdt i frugtkødet.
- Bidrag til fjernelse af sand fra nyrerne.
- Gør væggene i blodkarrene elastiske, så folk beskyttes mod hjertesygdomme.
Denne velsmagende og sunde godbid betragtes som den bedste snack. Frugten genopretter perfekt velvære.
Vægt og kalorier
Vægten af et gennemsnitligt æble i gram er 176 g, uanset sort. Frugten anses for at være lav-kalorie, da næsten 87% består af vand. Men norm alt har røde mere sukker, og deres kalorieindhold er 47 kcal, og grønne - 35.
Vægten af et gennemsnitligt æble er helt i overensstemmelse med det daglige indtag af denne frugt. Produktet er nyttigt for alle på grund af indholdet af en stor mængde vitaminer, fibre og værdifulde sporstoffer.
Anbefalede:
Oksekød eller svinekød: hvad er sundere, hvad er lækrere, hvad er mere nærende
Vi ved alle fra børnehaven, at kød ikke kun er en af de lækreste fødevarer på middagsbordet, men også en nødvendig kilde til vitaminer og næringsstoffer for kroppen. Det er kun vigtigt klart at forstå, hvilken type kød der ikke vil skade sundheden, og hvilken der er bedre at nægte helt. Debatten om, hvorvidt det er sundt at spise kød, tager kun fart hver dag
Grønt æble - BJU. Rødt æble - BJU
Æbler indeholder pektiner, som fjerner kolesterol fra kroppen, forbedrer fordøjelsen og forhindrer væksten af skadelige mikroorganismer i tarmene
Bomme eller æble? Hvad foretrækker du?
Blumme og æble er de mest almindelige frugter i russiske haver. Hvilke fordele giver de kroppen? Hvad foretrækker du? Er en sund og velsmagende frugtforening mulig?
Hvad indeholder et æble, og hvad er dets fordele for den menneskelige krop?
Du kan lære om, hvad et æble indeholder, fra mange specielle bøger og magasiner, forskningsartikler og uddannelsesprogrammer. Uden denne frugt er livet for vores landsmand utænkeligt - det er ikke for ingenting, at selv der er Apple Spas. Hvordan fortjente æblet så populær kærlighed, at det blev helten i en religiøs og folkefest? Lad os prøve at navigere
Hvad er vitaminerne i et æble? Fordele ved æbler for kroppen
Æbler er den mest populære og overkommelige frugt i vores land. De indtages i form af frisk frugt, juice og bruges også som ingrediens i bagværk og retter. De er velsmagende og sunde. Overvej hvilke vitaminer i et æble, der er ansvarlige for frugtens medicinske egenskaber for kroppen
