Mango smoothie opskrift derhjemme

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

Smoothie er en drink lavet af frisk frugt, bær og grøntsager, malet i en blender, med tilsætning af mælk, juice eller is. Det er meget populært, især blandt de mennesker, der fører en sund livsstil og holder øje med deres kost.

Mango smoothie er en fantastisk drik, der har en fantastisk og delikat smag. Dette er ikke kun en god snack, men også en vidunderlig sund dessert. Mango smoothies er ikke svære at lave. Du kan ikke være bange for at eksperimentere og tilføje andre yndlingsfrugter til drinken. Det bliver endnu mere nærende og lækkert.

Fosterkarakteristika

Mango er en smuk eksotisk oval frugt. Den vokser i Indien, Thailand, Vietnam, Egypten og Indonesien. I naturen er der mange typer mango - grøn, gul, pink, gul-rød. I Rusland kan du oftest finde en grøn frugt med mørkerøde sider. Moden frugt bør ikke være for hård at røre ved eller omvendt blød. Den skal også være fri for sorte pletter og ruhed.

Kødet af mangoen er lysegult med en let nåletræaroma. Den er blød, moderat sød og med en letsur. Jo lysere frugtens skal er, jo sødere og mere smagfuld bliver den.

Nyttige egenskaber ved mango

Denne frugt er utrolig nyttig. Den indeholder en stor mængde kulhydrater - fructose og glukose. Mango er rig på vitamin A, B og C-grupper samt en række mineraler: jern, zink, kobber, fosfor, calcium. Frugten indeholder omkring 12 aminosyrer, der er nødvendige for et godt helbred.

Regelmæssig indtagelse af mango har en gavnlig effekt på fordøjelseskanalen, normaliserer blodsukkerniveauet, fjerner overskydende kolesterol, forbedrer synet og hjælper med at slippe af med forstoppelse.

Mango indeholder stort set intet protein og fedt. Der er kun 65 kcal i 100 gram frugt. Det betyder, at solrige frugter kan spises selv af dem, der er på diæt. Mango vil ikke skade figuren. Tværtimod vil det give mange fordele og godt humør.

Mangosmoothie har en delikat og sød smag. Denne frugt passer godt til mange typer bær og frugter, såvel som til mælk og yoghurt. Mango-baseret smoothie vil give energi og styrke til hele dagen. Det er bedst at drikke drinken let afkølet.

Opskrift på mangobanansmoothie

Drikkevarer fra denne eksotiske frugt er meget velsmagende og søde med en behagelig nåletræseftersmag. Hvordan laver man smoothies derhjemme? Denne opskrift foreslår at lave en mango- og banansmoothie.

For to portioner af drinken skal du bruge følgende ingredienser:

• mango - 1 stk;
• banan - 1 stk.;
• naturligalmindelig yoghurt - 1 kop;
• mælk - et halvt glas;
• vaniljesukker - en knivspids.

Madlavning:

1. Mango og banan skrællet. Fjern knogle.
2. Skær frugten i små stykker.
3. Kom mango og banan i en blender, hæld yoghurt og mælk over. Tilsæt vaniljesukker for smag.
4. Pisk alt grundigt, indtil det er glat.
5. Hæld den færdige drink i glas og server.

Smoothie i en blender med mango og kanel

Dette er en af de mest velduftende muligheder. Denne smoothie er en rigtig vitaminbombe og er perfekt til dem, der ønsker at forbedre deres helbred.

Til forberedelsen skal du bruge:

• mango - 1 stk;
• kanel - 1 tsk;
• honning - 1 tsk;
• naturlig fedtfattig yoghurt - 1 kop.

Hvordan laver man mad?

1. Skræl mangoen og fjern kernen. Skær i små stykker.
2. Send frugten til blenderen, og tilsæt derefter yoghurt, kanel og honning. Blend indtil glat.

Vidunderlig drink med mango, fersken og hindbær

Denne frugt er kombineret med næsten enhver frugt. I denne mulighed foreslås det at tilberede en lækker og delikat smoothie med mango, fersken og hindbær.

Det kræver:

• mango - 1 stk;
• fersken - 2 stk;
• hindbær - et halvt glas;
• mælk - 1 kop.

Tilberedningsmetode:

1. Mango og ferskner fri for skræl og fjern kernerne. Skær i stykker.
2. Frugter puttes i en blender, tilsæt hindbær og mælk. Beat.
3. Du kan tilføje noget honning til smoothien, hvis du vil.

Drik med mango, havregryn og jordbær

Dette er ikke kun lækkert, utroligt sundt, men også ret mættende smoothie, som er fantastisk til morgenmad.

For at forberede denne drink skal du bruge følgende ingredienser:

• mango - 1 stk;
• havregryn - 2 spsk. skeer;
• jordbær - 100 g;
• naturlig hvid yoghurt - 1 glas.

Madlavning:

1. Blød først havregrynene lidt. For at gøre dette, hæld dem med yoghurt og vent i ca. 20-30 minutter.
2. På dette tidspunkt kan du lave frugt. Skræl mangoen og fjern kernen. Skær i små stykker. Jordbær er også opdelt i dele.
3. Kom alle ingredienserne i en blender og blend grundigt.
4. At drikke denne drik er bedst, når den er kølig. Men varm er den også meget velsmagende.

Forfriskende mangodrik med kiwi og juice

En forfriskende smoothie vil aldrig være en fornøjelse at drikke på en varm solskinsdag.

Til opskriften skal du bruge følgende ingredienser:

• mango - 1 stk;
• kiwi - 2 stk;
• enhver juice - 1 glas;
• isterninger - 5-6 stykker

madlavningsordre:

1. Mango og kiwi skrællet, udstenet og alt muligt andet.
2. Klip indsmå stykker.
3. Send til en blender, tilsæt juice og pisk det hele godt, indtil det er glat.
4. Føj derefter isterninger til den færdige drink og server.

Drik med mango og ananas

Moderat sød, med en behagelig syrlighed og guddommeligt duftende - sådan bliver smoothien ifølge denne opskrift!

For at lave det skal du bruge følgende ingredienser:

• mango - 1 stk;
• ananas - halv frugt;
• appelsinjuice eller multifrugt - 2 kopper;
• banan - 1 stk.

Madlavning:

1. Skær ananassen, fjern skrællen og alt det andet. Gør det samme med mango og banan.
2. Skær frugten i mellemstore stykker og kom i en blender.
3. Hæld juice i og pisk grundigt.
4. Sæt den resulterende smoothie i køleskabet i en time.
5. Denne meget tilfredsstillende og smagfulde drik vil glæde alle husstande uden undtagelse.

Mangoappelsindrink

Dette er et rigtigt lager af vitaminer med en delikat honning og mælkeagtig smag, som suppleres af en behagelig citrussyre. Det vil helt sikkert appellere til både voksne og børn.

For denne smoothie-opskrift skal du bruge følgende ingredienser:

• mango - 1 stk;
• orange - 1 stk;
• honning - 2 tsk;
• mælk med lavt fedtindhold - 200 ml;
• isterninger - 7-8 stykker

Tilberedningsmetode:

1. Skræl og udsten mangoen og appelsinen.
2. Skær frugt i stykker og kom i en blender.
3. Hæld mælk i og tilsæt honning.
4. Slå grundigt.
5. Hæld smoothien i glas og tilsæt isterninger.

Konklusion

Mango-baseret smoothie er uden tvivl en meget sund, velsmagende og nærende drik. I et glas er der en enorm mængde vitaminer og mineraler, der vil give en ladning af livlighed og styrke for hele dagen. Mango smoothies kan kombineres med mange typer frugt og bær, mælk, is og yoghurt kan tilsættes.