2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21
Salater med lavt kalorieindhold er meget gode som en tilføjelse til diætmenuen. Til dato er der mange opskrifter til deres forberedelse, og blandt dem er der altid dem, der ikke vil tilføje ekstra pund og ikke få dig til at sulte. Derudover er de fleste af disse fødevarer rige på vitaminer, mineraler og andre gavnlige stoffer.
Grundlaget for sådanne retter er magert kød, forskellige grøntsager, fisk og skaldyr, oste, urter og frugter. Samtidig er deres kalorieindhold reduceret på grund af grøntsager og urter, de kan kombineres med kogt korn, kartofler, pasta, kylling og andre. Det er generelt accepteret, at salater med lavt kalorieindhold ikke bør indeholde mere end fem ingredienser ud over dressingen, som består af oliven- eller vegetabilsk olie, yoghurt eller fedtfattig creme fraiche. Derudover er det forbudt at bruge mayonnaise, røget kød og fede oste i retter.
Lad os se på de produkter, som salater med lavt kalorieindhold er lavet af (opskrifterne er ret forskellige).
1. Blomkål medæg.
Ingredienser: et halvt kilo blomkål, fire æg, to spiseskefulde citronsaft, grønne løg, fedtfattig creme fraiche til dressing, s alt og peber.
Kål sorteres i blomsterstande og koges i s altet vand, derefter afkøles og drysses med citronsaft. Æg koges, pilles og hakkes sammen med løg. Alle komponenter er blandet, s altet, peberet og krydret med creme fraiche.
2. Kaloriefattige salater: vegetabilsk vitamin.
Ingredienser: halvtreds gram kogte majskerner, tredive gram valnødder, en tomat, en agurk, et bundt koriander, et rødløg, to spiseskefulde eddike, et par radiser, salat.
Agurk, tomat, løg, radise skæres i små stykker, majs steges uden tilsætning af olie. Hak nødderne, tilsæt hakket koriander, grøntsager, salat, bland godt og smag til med eddike. Det anbefales at bruge sådanne kaloriefattige salater frisklavede, så de ikke mister vitaminer og næringsstoffer.
3. Majssalat med perlebyg.
Ingredienser: fire kopper færdig byg, en kop majskerner, en kop hakket løg, et hundrede gram rød og grøn peberfrugt, skal af en halv citron, to spiseskefulde citronsaft, et halvt glas balsamicoeddike, tre spiseskefulde vegetabilsk olie, halvanden spiseskefuld hakket dild, en halv skefuld s alt.
Skåret sød peber, tilsæt majs, løg, byg. citronskal, citronsaft,eddike, dild, s alt og olie blandes og piskes med et piskeris. Salat hældes med dressing, blandes og stilles et stykke tid på et koldt sted.
Salat med tomater
Ingredienser: 50 gram løg, 600 gram tomater, 200 gram yoghurt, 1 agurk, 10 gram koriander og dild, s alt, peber.
Løg skæres i halve ringe, s altede og peber, lad dem marinere et stykke tid. Hak tomaterne groft, tilsæt agurker, matsoni, hakket grønt og løg, revet på et groft rivejern. Alt er rørt.
Således er salater med lavt kalorieindhold i dag en uundværlig ret, når man sammensætter en diætmenu. De forskellige greens inkluderet i deres sammensætning hjælper med at forbedre fordøjelsen, styrke immuniteten og regulere funktionen af indre organer.
Anbefalede:
De kornprodukter med det laveste kalorieindhold. Liste over korn. middag med lavt kalorieindhold
I diætperioden er korn med lavest kalorieindhold af stor betydning, da de er i stand til at fylde kroppen med de manglende vitaminer. Der er mange varianter af korn, der er tilladt at indtage med diæter, men ikke alle af dem kan hjælpe med at forbrænde fedt. I denne sag afhænger det hele af produktets kalorieindhold, derfor skal du, før du sammensætter en diæt, se på de bedste korn med lavt kalorieindhold til vægttab, hvilket angiver kalorierne i artiklen
Bagning med lavt kalorieindhold til at tabe: opskrifter med billeder
Det ser ud til, at så snart du går på diæt, bliver du straks nødt til at opgive desserter og duftende kager. Faktisk findes der rigtig mange opskrifter på bagning med lavt kalorieindhold, som slet ikke skader figuren, men løfter humøret og moralen med 100%
Retter med lavt kalorieindhold: opskrifter med billeder
Opskrifter med lavt kalorieindhold er en måde at spise lækker mad på uden at ofre din figur. Nogle gange lægger vi ikke mærke til, hvor meget vi er afhængige af mad og indtager dermed utroligt mange kalorier, som vi ikke engang anede i vores værste mareridt. Men den uimodståelige kraft af "spis noget velsmagende" giver os aldrig hvile, hvilket er grunden til, at mange mennesker, der taber sig, drømmer om en slags godbid selv i søvne
Desserter med lavt kalorieindhold: opskrifter med billeder
Kan du ikke leve uden slik, men vil du gerne tabe dig? Du behøver ikke at opgive lækre lækkerier. Vi tilbyder desserter med lavt kalorieindhold. De opskrifter, der tilbydes i artiklen, kan ændres efter eget skøn. Det er næsten umuligt at ødelægge disse retter, så vær ikke bange for at eksperimentere
Suppe med lavt kalorieindhold. Lavkalorie supper til vægttab med antallet af kalorier
Spis supper med lavt kalorieindhold til vægttab. Der er mange opskrifter til deres tilberedning, inklusive selv med kød som hovedingrediens. Smagen er fantastisk, fordelene er kolossale. Kalorier - minimum
