Grapefruit Smoothies: Blenderopskrifter derhjemme

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

Smoothie er en tyk drik, der består af forskellige frugter og grøntsager. Oftest foretrækkes denne blanding af dem, der ønsker at slippe af med overskydende fedt og føre en sund livsstil. En sund drink tilberedes i en blender. Mange mennesker tror, at dette er meget praktisk. For at vælge den bedst egnede drink til dig selv, skal du overveje smoothie-opskrifter til en blender derhjemme. Når man taber sig, er en blanding med grapefrugt særlig effektiv.

Nyttige egenskaber

En grapefrugtdrik kan ikke kun hjælpe med vægttab, men også forbedre kroppen som helhed. Så et citrusprodukt fremskynder stofskiftet, hvilket markant påvirker vægttabet. Derudover holdes den optimale vægt for en person i lang tid. Smoothie med grapefrugt øger kroppens immunforsvar og fylder med vitaminer.

Mange ernæringseksperter hævder, at grapefrugt fremmer nedbrydningen af fedt i celler. Takket være dette kan du slippe af med overskydende vægt meget hurtigere, hvilket ikke kan siges om forskelligediæter. Fysisk aktivitet bør dog ikke aflyses. En sund drik normaliserer funktionen af mave-tarmkanalen og stiller betydeligt sulten.

Mange ved ikke, hvordan man laver grapefrugtsmoothies. For at det kan gavne kroppen, skal du forberede det korrekt. For at gøre dette anbefales det at vælge den passende opskrift og tydeligt følge trinene for tilberedning af drinken.

Smoothieopskrifter til en blender derhjemme

Overvægtige mennesker drømmer om at tabe sig uden nogen strenge diæter eller anstrengende motion. En sund drik kan dog ikke helt erstatte sport eller ordentlig ernæring, men den kan hjælpe med vægttab. Grapefrugt-baseret juice eller smoothie forbrænder fedt, hvilket efterfølgende fører til det ønskede vægttab.

Mange ved ikke, hvad grapefrugt passer til i en smoothie. Det vigtigste er at vælge selv den drink, der vil smage godt. Det er bedst at forberede en række muligheder for en sund drink. Grapefrugt passer godt sammen med fødevarer som banan, æble, selleri, rødbeder, jordbær, vandmelon, avocado, spinat, klid, gulerødder, ingefær, ananas, kiwi, grøn te og naturlig honning.

Implementeringen af alle slags grapefrugt-smoothie-opskrifter kræver ingen særlige komplekse manipulationer. Alt du behøver er ingredienserne og en blender. For at tilberede en drink kan du bruge både nedsænkelige og konventionelle modeller af udstyr.

klassisk

Den mest almindelige vægttabsdrik er en grapefrugtsmoothie. Det er nemt og enkelt tilberedt:

1. Det er nødvendigt at tage en grapefrugt, vaske den og skære den i to halvdele.
2. Fjern frugtkødet fra citrusfrugten med en ske, og overfør det til blenderbeholderen.
3. Føj et par isterninger og små skeer honning til grapefrugtkødet.
4. Pisk alle ingredienser grundigt.

Denne drik er især nyttig om foråret og sommeren. Det vil fylde kroppen med de nødvendige vitaminer, energi og hjælpe med vægttab.

Grapefrugt med banan og kiwi

Hvordan laver man en lækker og sund drink?

1. Du skal tage en grapefrugt, kiwi, to bananer og skrælle dem.
2. Grapefrugt yderligere skrællet og skåret i to.
3. Fra den ene halvdel af hovedingrediensen skal du fjerne frugtkødet og lægge det på bunden af blenderen.
4. Tilføj resten af frugterne der og pisk det hele.
5. Hæld derefter 250 ml vand og 2 små skeer sukkersirup i den resulterende blanding.

Klar smoothie med grapefrugt, kiwi og banan kan pyntes med mynte.

Grapefrugt med ananas og hindbær

Du kan lave endnu en lige så velsmagende og sund smoothie-mulighed.

Trin til madlavning:

1. Det er nødvendigt at vaske 150 gram friske hindbær og lade det dryppe af i en si.
2. Vask citronen, halver den og pres saften ud af den.
3. Tag en grapefrugt og pres saften ud af den (lad frugtkødet lades).
4. Derefter skrælles 1/4 af ananassenog skær i tern.
5. Kom alle ingredienserne i en blender.
6. Tilføj et par spiseskefulde honning og isterninger til dem.
7. Alle komponenter skal være godt slået.

Færdiglavet smoothie med grapefrugt og ananas anbefales ikke at indtage på tom mave. Det er tilrådeligt at forkæle dig selv med en lækker cocktail på en varm sommerdag.

Orange Grapefruit Smoothie

Den berigede drik tilberedes som følger:

1. Tag 2 stk. grapefrugt og appelsin. Vask dem, skræl og år dem.
2. Del citrusfrugter i lige store stykker og kom i en blenderskål.
3. Så skal du tilføje 235 ml kaloriefattig yoghurt og 110 ml mælk.
4. Pisk alle ingredienser, indtil glatte.

Sund drink hjælper ikke kun med at tabe sig, men virker også som et vanddrivende middel.

Grapefrugt og selleri

For at lave en smoothie skal du bruge:

1. Tag 2 grapefrugter, skyl dem, skær dem i to og skrab frugtkødet ud med en ske.
2. Vask 2 stilke selleri grundigt, og skær dem i skiver.
3. To skiver frisk ananas skåret i store stykker.
4. Pisk alle ingredienserne, indtil der opnås en tyk konsistens.
5. Tilføj 3 store skeer naturlig honning til blandingen og pisk igen.

Denne drik har en ødelæggende effekt på overvægt og cellulite. Derudover hjælper det kroppen med at fjerne alle giftstoffer og giftstoffer.

Apple Grapefruit Smoothie

At lave en lækker drink,brug for:

1. Tag en grapefrugt og 2 appelsiner. Vask dem, skræl dem og skær dem i små tern.
2. Vask derefter æblet, skræl det, fjern kernehuset og skær det i små tallerkener.
3. Kom alle tilberedte ingredienser i en blender og pisk.
4. Tilføj 1 lille skefuld naturlig honning til den resulterende blanding og bland.

Smoothie med grapefrugt og æble er meget god på en varm sommerdag. Det vil fylde kroppen med alle de nødvendige sporstoffer og vitaminer. Ud over at tabe sig hjælper drikken med at få frisk hud og en sund teint.

Smoothies med jordbær

Trin til madlavning:

1. Vask 100 gram jordbær, sorter og skær hvert bær i to.
2. Det samme skal gøres med 80 gram hindbær.
3. Tilberedte jordbær og hindbær skal overføres til en blenderskål.
4. Tilføj 1 lille ske fruktose til dem og pisk alle ingredienserne.
5. Så skal du tilføje 60 ml ananas og 280 ml grapefrugtjuice.
6. Pisk alle ingredienser godt igen.

Denne cocktail har også en positiv effekt på menneskers sundhed. Det vil hjælpe ikke kun med at fylde kroppen med forskellige vitaminer, men også forhindre degeneration af muskelvæv.

Grapefrugtmilkshake

For at lave en mælkesmoothie skal du bruge:

1. Køb pink grapefrugt (270 gram) og skyl med vand.
2. Frugt at skrælle, hvid film og fjern fra denal papirmasse.
3. Vask og skræl 115 gram gulerødder. Skær grøntsagerne i skiver.
4. Skræl 140 gram banan og skær den i portioner.
5. Fem gram ingefærrod hakket på et groft rivejern.
6. Pisk alle ingredienserne i en blender.
7. Hæld derefter den resulterende blanding med 240 ml mælk og pisk igen.

Milkshake med grapefrugt aktiverer stofskiftet, forbedrer fordøjelsen og mætter kroppen med nyttige mineraler og vitaminer.

Anbefalinger

For at tabe dig og forbedre dit helbred skal du vide, hvordan du bruger grapefrugtsmoothies:

1. Misbrug ikke den sunde drik. Sådan en cocktail kan kun bruges som snack. Derudover anbefaler mange ernæringseksperter på det kraftigste ikke at drikke smoothies gennem et sugerør, men at spise med en ske. Så mætning kommer hurtigere, og du vil ikke spise for meget.
2. Det er strengt forbudt at bruge en grapefrugt-baseret cocktail i stedet for en komplet morgenmad. Denne drink kan forårsage alvorlig maveirritation. Du kan dog drikke denne cocktail under morgenmaden eller efter.
3. Citrusdrik kan ikke drikkes mere end én liter om dagen og ikke mere end 3 eller 4 timer efter det forrige indtag.
4. Smoothies før sengetid anbefales ikke. Det skyldes, at drikken udover grapefrugtjuice eller frugtkød ofte indeholder frugter med et højt indhold af fructose eller honning, som den også er til stede i. Det absorberes meget langsomt under søvn.

Kontraindikationer

På trods af den enorme liste over nyttige egenskaber har grapefrugt en række kontraindikationer. Citrus er meget surt, og derfor anbefales det ikke at bruge det i følgende tilfælde:

1. Hypertension. Syrerne, der findes i grapefrugt, kan neutralisere virkningen af hjertemedicin. Derudover kan de i denne gruppe mennesker fremkalde hjertebanken og svimmelhed.
2. Øget tandfølsomhed. Syre kan ødelægge emalje. Mennesker, der lider af en sådan lidelse, kan senere begynde at klage over tandpine og problemer med tandkødet. Derfor er det nødvendigt at skylle munden efter hver drink, du drikker.
3. Sygdomme i mave-tarmkanalen. I dette tilfælde bør grapefrugt ikke indtages af dem, der har sygdomme som gastritis, mavesår og pancreatitis.