Kiwi smoothies: sunde og lækre opskrifter til hver dag

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

Smoothie er en tyk drik, der er en knust blanding af forskellige frugter, bær eller grøntsager. Nogle gange bruges naturlige juicer, krydderier og andre fødevarer som en ekstra komponent til tilberedning. Fra engelsk er navnet på denne drik oversat til "behagelig, blød eller homogen." Det er faktisk sådan, han ser ud. Kiwi er den perfekte base til at lave smoothies. Denne frugt indeholder en enorm mængde nyttige komponenter (vitaminer, mineraler, syrer og kostfibre), der kan opretholde den normale tilstand af den menneskelige krop. Derudover er det ideelt kombineret med næsten ethvert produkt uden at miste dets værdifulde kvaliteter. Der er mange forskellige muligheder for at lave smoothies med kiwi. Hver af dem er gode på sin egen måde og giver visse fordele.

Healing Balm

Hvis du vælger de rigtige ingredienser til en smoothie med kiwi, så kan en almindelig drink blive tiltil en rigtig helbredende balsam. Desuden kræver dets forberedelse ikke nogen særlig tid eller arbejdsomkostninger. Produktet kan laves i et almindeligt hjemmekøkken på få minutter. For at lave en lækker og mest sund smoothie med kiwi behøver du kun en røremaskine (eller blender) og fade, som du kan hælde den færdige blanding i. For at fungere skal du bruge følgende komponenter: til 1 moden kiwi, 200 milliliter kefir og en knivspids kanel.

madlavningsordre:

1. Først skal kiwien forsigtigt pilles af den behårede hud.
2. Derefter skal frugten skæres tilfældigt i små stykker og lægges i en beholder til hakning.
3. Rens frugten med en blender eller mixer.
4. Tilsæt yoghurt og lidt kanel efter smag.
5. Pisk blandingen grundigt og hæld den derefter i den forberedte skål.

Du får den mest værdifulde drik, der kombinerer de gavnlige egenskaber ved alle de anvendte komponenter.

Kiwi med avocado

For mennesker, der konstant fører en aktiv livsstil, er det meget vigtigt, at kroppen konstant får det nødvendige boost af energi. I dette tilfælde vil en kiwi smoothie være selve kilden, der vil hjælpe med at opretholde vitalitet hele dagen. Til sådanne formål er det bedst at bruge følgende sammensætning: 2 kiwi, 1 avocado og 300 milliliter drikkeyoghurt.

Det er nemt at tilberede sådan en drink:

1. Først skal du forberede avocadoen. For at gøre dette skal frugten skrælles, og derefter skæres den i halve og fjernesknogle i midten. Derefter kan frugtkødet skæres i vilkårlige stykker.
2. Kiwi ved hjælp af en skarp frugtkniv fri for behåret skind, og del derefter i flere ret store stykker. Der er ingen grund til at male især, da denne frugt er ret blød, og det vil ikke være svært at male den.
3. Fyld de tilberedte produkter i en blender og mal dem til vælling.
4. Hæld al yoghurten i og pisk massen, til den er glat. Smoothien er klar.

Derefter er der kun tilbage at hælde det i et andet fad (glas eller glas) og drikke med fornøjelse.

Kiwi og banan

Følgende produkt er velegnet til dem, der forsøger at beholde deres figur. Det er hovedsageligt kvinder, der som regel konstant er utilfredse med deres vægt. Et rigtigt fund for dem vil være en smoothie med kiwi og banan. Det indeholder praktisk t alt ikke sukker, men samtidig er det rig på vitaminer og mineraler, der findes i de originale komponenter. For at forberede det kræves følgende sæt produkter: 1 kiwi, en teskefuld naturlig honning, 1 banan, 75 milliliter vand og en spiseskefuld citronsaft.

Teknologien til at tilberede drinken er enkel:

1. Først og fremmest skal du skrælle bananen, og derefter knække den i stykker med dine hænder.
2. Den skrællede kiwi er også tilfældigt opdelt i flere dele.
3. Læg produkterne i blenderskålen.
4. Tilføj de resterende ingredienser, luk låget og pisk ved høj hastighed i 3 minutter. I løbet af denne tid blandingenbliver så homogen som muligt.

Hæld smoothien med kiwi og banan i et glas, du kan roligt nyde dens delikate smag og behagelige aroma.

Morgen med fordele

Når folk ønsker at slippe af med ekstra kilo, torturerer folk ofte sig selv med strenge diæter og begrænser sig selv i næsten alt. Nogle gange bærer dette selvfølgelig frugt. Men sådanne eksperimenter kræver stor viljestyrke og utrolig tålmodighed, hvilket ikke alle har. Den ideelle løsning på dette problem ville være en smoothie til morgenmad. For at få en effektiv fedtforbrændende drik kan du bruge en meget simpel sammensætning: til 100 milliliter grøn te, 3 kiwifrugter og almindelig havregryn.

Regler for at lave en drink:

1. Først skal du brygge te separat.
2. Samtidig skal havregrynene dampes ved at hælde kogende vand over.
3. Kiwi fri for skræl. I dette tilfælde kan du handle ikke-standardiseret. Det er nok at skære frugten i halve og derefter trække frugtkødet ud af det med en teske.
4. Kom alle ingredienser sammen i en blenderskål og blend godt.

Sådan en drink vil ikke kun gøre en slank figur, men også hjælpe med at forlænge ungdommen. I højere grad er dette fordelen ved havregryn, som normaliserer fordøjelsen og stofskiftet, hvilket er nøglen ikke kun til en smuk figur, men også til en god hud.

Kiwi med ris

Morgenmad giver norm alt en person energi til den første halvdel af dagen. For at gøre denne "opladning" mere effektiv, kan du lave morgenmadssmoothies ved hjælp af et bestemt sæt produkter. Drikken skal væreden mest vitaminholdige og tilfredsstillende. Til sådanne formål er en blanding tilberedt af følgende ingredienser perfekt: 80 gram kogt ris, 2 kiwi, 2 spiseskefulde citronsaft, 1 banan, 25 gram frisk persille, en kop vand, honning og en teskefuld stødt hør frø.

Du skal forberede sådan en drink på én gang:

1. Tilføj alle færdiglavede produkter på samme tid i blenderskålen. Hvis en mixer bruges til arbejdet, skal ingredienserne opsamles i enhver ikke-metallisk dyb beholder.
2. Ren blanding. Afhængigt af pisketiden kan du opnå den ønskede konsistens.

Det bliver bare den perfekte drink, hvor hver komponent spiller en bestemt rolle. Så persille er en kilde til beta-caroten, og sammen med andre frugter er det et rigtigt spisekammer af vitaminer og mineraler. Ris er til gengæld en leverandør af kulhydrater, som faktisk tjener som "brændstof" til den menneskelige krop. Sammen gør de det muligt at skabe en virkelig komplet morgenmad for alle, der bekymrer sig om deres eget helbred.

Sund blanding

For at tilberede en lækker og sund smoothie på egen hånd, skal du huske, at ikke kun bær og frugter har positive egenskaber. Grøntsager indeholder også mange af disse komponenter, som er meget nødvendige for normal vækst og udvikling. Derfor, når du laver din egen sunde smoothie, kan du kombinere disse produkter under hensyntagen til de individuelle egenskaber ved hver af dem. Så for eksempel for at forbedre hudens farve og fugtighed er ikke helt den sædvanlige sammensætning ideel: agurk, kiwi ogæble.

Det bliver ikke svært at lave en drink ud af dem:

1. Først skal du fjerne skrællen fra æblet og skære det i to og fjerne kernerne.
2. Skær den skrællede kiwi i stykker.
3. Du skal også fjerne skindet fra agurken, fjerne frøene indefra og hakke frugtkødet med en kniv.
4. Pak produkterne sammen og kværn, og pisk derefter i et par minutter mere.

Du får en skøn drink, som blandt andet også kan bruges til at slukke tørsten, da en agurk er 90 procent vand.

Jordbær med kiwi

Om vinteren, når kroppen har brug for støtte, eller om forårets beriberi, kan du lave smoothies med kiwi og jordbær. Drikken er ikke kun appetitlig og meget velsmagende. Det er også i stand til at mætte kroppen med de manglende næringsstoffer. Til madlavning skal du bruge følgende sammensætning: 1 kiwi, en håndfuld jordbær, 1 banan, en kop æblejuice og halvanden teskefuld honning.

Det er meget enkelt at forberede produktet:

1. Bananen skal skrælles og skæres i skiver.
2. Fjern forsigtigt stængler fra jordbær.
3. Kiwi, skrællet, skåret i tern.
4. Kombiner produkterne i en blender og pisk dem, indtil massen bliver homogen.

Derefter kan blandingen hældes i et hvilket som helst glas (eller glas), der er egnet til dette, og drikkes og nyde den ekstraordinære smag og aroma. Hvis du forkæler dig selv med sådan en drink mindst en gang om dagen, så kan duglem for evigt, hvad vitaminmangel er, samt dårligt humør eller velvære.

Kiwi og æble

Smoothies er som bekendt værdsat for deres rige smag, sunde sammensætning samt ret enkle og hurtige tilberedning. Afhængigt af de anvendte ingredienser kan det løse en række forskellige sundhedsproblemer. Mange eksperter råder til at bruge oftere, for eksempel smoothies med kiwi og æble. En blanding af disse produkter er en rigtig vitaminbombe, der kan fjerne alle giftstoffer og affald fra kroppen, og derudover styrke immunforsvaret markant. For at lave denne smoothie skal du bruge: 2 kiwifrugter, 3 spiseskefulde appelsinjuice, 2 æbler og 5 mynteblade.

Drikken er lavet meget enkelt:

1. Pulp af æbler (uden kerne og skræl) skal skæres i stykker.
2. Kiwier skal først skrælles og derefter også smuldres tilfældigt.
3. Mynteblade kan rives i hånden.
4. Fyld produkterne i en blender og pisk ved høj hastighed.

Det viser sig at være den perfekte blanding med en behagelig rig smag og en perfekt harmonisk aroma.