2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21
Isotoniske drikke er meget populære i dag. Og med god grund: de er i stand til at kompensere for manglen på elektrolytter i vores krop og opretholde en optimal vandbalance. Læger mener, at det er mere gavnligt at drikke en isotonisk drik end et glas almindeligt vand. Denne væske har trods alt præcis det samme osmotiske tryk som vores blodplasma.
Hvordan virker osmose? Når en permeabel membran adskiller to forskellige væsker med forskellig sammensætning, vil de på grund af koncentrationsgradienten gradvist passere ind i hinanden. Årsagen ligger netop i det ulige osmotiske tryk. Det samme sker i vores krop med dig, kun den permeable cellemembran udfører funktionen som en skillevæg her.
Oprindeligt blev den isotoniske drik og dens gavnlige egenskaber udelukkende brugt til medicinske formål. På basis af denne væske blev opløsninger til intravenøs administration fremstillet (et eksempel er en opløsning af glucose eller natriumchlorid). Men så begyndte begrebet isotonicitet oftere og oftere at blive forbundet med sport og fitness.
Med intensive sportsbelastninger forlader vores krop uundgåeligt væsken. Dybest set er disse hypoosmotiske væsker (med et tryk, der er mindre end plasma) - urin og sved. Men udover vand er vi også berøvet s alte. Ved manglende væskeindtag udefra øges mængden af stoffer opløst i plasmaet, og det påvirker kredsløbssystemet mest negativt. Vores blod bliver tyktflydende, dets gasudveksling forværres, belastningen på det kardiovaskulære system øges, og forløbet af biokemiske reaktioner forstyrres. Med tab af kun 2-3% af væsken falder ydeevnen kraftigt. Det var for at løse alle disse problemer, at der blev skabt en speciel sportsdrik, der regulerer vand-s altbalancen.
Isotoniske drikke består af magnesium-, natrium-, calciums alte samt dextriner og m altodextriner. De indeholder 4,5% kulhydrater, vitaminer, nyttige mikroelementer og biologiske tilsætningsstoffer. En sådan cocktail har en virkelig magisk effekt - den genopretter styrke, øger kroppens tone og effektivitet. Så for dem, der kan lide alkoholiske cocktails, bør du måske træffe et sundere valg.
Men ikke alle isotoniske drinks passer til alle uden undtagelse. Hans valg er et rent individuelt anliggende. Ganske ofte inkluderer sammensætningen af drikken saccharin og andre sødestoffer. Ud over det faktum, at disse tilsætningsstoffer ødelægger smagen af væsken, har eksperter længe haft mistanke om deres kræftfremkaldende egenskaber. Sådanne isotoniske drikke bør under ingen omstændigheder indtages. Hvorfor bliver de ved med at sælge dem?og købe? Som du sikkert allerede har gættet, er årsagen den relativt lave pris.
Men selv kvalitetsdrikke har bivirkninger: at drikke dem kan føre til mave-tarmbesvær. Derfor spiller kroppens reaktion og den omhyggelige udvælgelse af produktets sammensætning en nøglerolle.
En isotonisk drik er ikke et vidundermiddel til enhver lejlighed i livet, selvom det nogle gange gør det meget nemmere. Men stadigvæk råder læger det primære behov for væske til at blive tilfredsstillet med vand, friskpresset juice og friske mejeriprodukter.
Anbefalede:
Hvordan laver man varm chokolade derhjemme ved hjælp af forskellige ingredienser og værktøjer?
Både i regnfulde efterår og frostfulde vinterdage betragtes varm chokolade som en af de bedste måder at varme op og muntre op på. Det er af denne grund, at drinken er så populær i den nordlige del af Europa, hvor der er meget flere regnfulde dage end fine. Selvom der på de sydlige breddegrader også er masser af fans af denne sødme. Den følgende artikel handler om, hvordan man laver varm chokolade derhjemme. Når alt kommer til alt, er alt, hvad der er skabt af ens egne hænder, lækrere, sundere og varmer bedre
Hjælp til at tabe sig: mælke-te-diæt
Mange unge piger og ældre kvinder, der har tendens til at være overvægtige, leder konstant efter måder at se slankere ud på ved at vælge forskellige muligheder: diæter med lavt kalorieindhold, motion, tælle kalorier og meget mere. Vi vil fortælle dig om aflæsningsdagen for mælkete. Mælkete diæt - nem og sikker - blev udviklet af modellen Marina Blinovskaya, som i en alder af firs var i stand til at bevare sin skønhed og ungdom
Tekammerat - drik og bliv ikke syg
Elskere af lange teselskaber vil helt sikkert sætte pris på en drink, der overgår selv så sund grøn te i sin smag og effekt på kroppen. Selve navnet på denne helbredende drik skaber en følelse af blødhed og behagelig smag. Mate te er et derivat af den stedsegrønne paraguayanske kristtornplante
Pærers nyttige egenskaber - hjælp mod sygdomme
Hvad ved vi om pæren? Det er lækkert, sødt… ikke kun. Nyttige egenskaber ved pærer hjælper med at forebygge mange sygdomme
Sådan steger du en kastanje ved hjælp af en stegepande, ovn eller mikroovn
Før en kastanje steges, skal den skæres. Sådan behandler de hver enkelt individuelt. Ellers vil de eksplodere som popcorn, og det fører ikke til noget godt
