Slankende cocktails derhjemme: opskrifter

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

Slankende cocktail derhjemme vil hjælpe dig med at klare overskydende vægt uden at tage specielle slankepiller og kosttilskud, også kendt som kosttilskud. Piller og kosttilskud indeholder ofte en stor mængde kemikalier, som ikke kun vil hjælpe dig med at tabe ekstra kilo, men også kan påvirke dit helbred negativt. Fedtforbrændende cocktails er et alsidigt alternativ til dem. Deres store fordel er, at de er meget nemme at tilberede.

Effektive opskrifter

Slankende cocktails derhjemme vil hjælpe dig ikke kun med at tabe dig, men også gå gennem processen med at rense kroppen for unødvendige stoffer, slippe af med toksiner og giftstoffer. Denne proces kaldes også detox.

Det vigtigste er, at alt sker som et resultat af en naturlig proces. Tarmene, leveren, huden, nyrerne og lymfesystemet smider alt det skadelige og unødvendige for din krop, som har ophobet sig i løbet af denne tid. Men de kan kun gøre dette med naturlige overskud, hvilket producerer en naturlig rensningsproces. Men de kan ikke modstå alle slags emulgatorer, stabilisatorer, smagsforstærkere og konserveringsmidler. For at gøre dette har vores indre organer brug for hjælp.

Hvis for mange af disse stoffer ophobes i kroppen, så bliver organerne tilstoppet over tid, personens teint forværres, generel utilpashed, træthed opstår, fordøjelsesproblemer opstår, hovedpine plager, alle former for sygdomme, allergier opstår jævnligt. Alle disse manifestationer er et sikkert tegn på, at kroppen trænger til at blive renset.

En almindelig detox-cocktail til vægttab derhjemme er den såkaldte grønne juice. Den er ekstremt rig på alle slags vitaminer, samt fibre. Der er mange muligheder for at lave grønne juicer. Ofte indeholder de fibre og vitaminer samt fennikel og selleri, som har kraftige blodrensende egenskaber, og de er desuden i stand til effektivt at fjerne skadelige stoffer fra kroppen.

Eksempel på detox-cocktail

Overvej en af måderne at tilberede en slankecocktail derhjemme. Tag 100 gram grønkål (du kan begrænse dig til 50 gram kål og kompensere for resten med spinat), et grønt æble, en halv fennikelknold, en teskefuld ingefær, en spiseskefuld honning og en halv stilk selleri.

Alt ovenståendeingredienser skal renses, hakkes fint og blendes i en blender i et minut.

Proteinshake

Proteinshake til vægttab derhjemme vil hjælpe dig med ikke kun at klare overskydende vægt, men også etablere en afbalanceret kost, som er baseret på protein, også kendt som protein. Det er direkte involveret i strukturen af reliefformer, hjælper med at opbygge muskelmasse, fremskynde stofskiftet, og alt dette fører til hurtig forbrænding af fedt, samtidig med at muskelfibrene opretholdes. Det er derfor, bodybuildere og atleter elsker proteinshakes så meget og får den nødvendige portion protein fra dem.

Du kan lave din egen proteinshake til vægttab derhjemme.

Denne drink vil have adskillige ubestridelige fordele. Protein fremskynder jo stofskiftet og spiller en afgørende rolle i opbygningen af muskler, og det indeholder også tryptofan, som bidrager til produktionen af lykkehormonet - serotonin i kroppen.

Denne drik har en særlig værdi for kvinder efter 30 år. Det toner alle musklerne, hvilket bidrager til deres attraktive form. I sig selv er en proteinshake lav i kalorier, men den hjælper også med at klare sulten.

Sunde cocktailopskrifter

Her er et par eksempler på at lave en proteinshake til vægttab derhjemme, som alle kan klare.

For at tilberede en tropisk cocktail skal du blande sammen:

• 500 ml skummetmælk;
• 100ml drikkevand;
• 200 gram fedtfattig hytteost;
• 50 gram appelsiner;
• 50 gram ananas.

Bemærk venligst, at alle fødevarer skal være varme, hvis du tager mælk ud af køleskabet, vil kroppen tage længere tid om at absorbere den.

For at forberede en diætcocktail til vægttab derhjemme, skal du opretholde følgende forhold mellem ingredienser:

• 500 ml skummetmælk;
• 100 ml drikkevand;
• 200 gram fedtfattig hytteost;
• 100 gram pære;
• 10 gram honning.

Bland det hele sammen og drik på tom mave.

Classic Protein Shake

For at tilberede en klassisk proteinshake skal du bruge følgende ingredienser:

• 200 ml skummetmælk;
• 2 bananer;
• 100 gram hytteost;
• et knivspids stødt kanel;
• en knivspids vanilje, hvis det ønskes, kan den erstattes med vaniljesukker.

Banansmoothie

Som regel er opskrifter på vægttabscocktails derhjemme meget nemme at tilberede. Dette gælder også for banansmoothien.

For to portioner skal du fylde op med følgende komponenter:

• banan;
• 200 ml kefir;
• en teskefuld sukker.

Forresten, hvis du ønsker det, kan du helt afvise sukker, hvis du er på en diæt, der ikke tillader brug af noget sødt.

For at lave en slankecocktail derhjemme efter denne opskrift er det bedst at bruge hjemmelavet kefir lavet af surdej og mælk. Du kan gøre det selv ved hjælp af en yoghurtproducent.

Lad os nu gå videre til selve tilberedningsprocessen. Skær den skrællede banan i stykker, kom i en blender og bland grundigt med sukker og kefir. Som et resultat bør du få en puréblanding. Den færdige drik hældes i glas, det anbefales at servere med sugerør.

kefir med juice

Du finder en meget nyttig opskrift på en slankecocktail derhjemme i denne artikel. For eksempel er kefir med juice en sund drik, der kan bruges med næsten enhver frugt- eller grøntsagsjuice. De skal fortyndes med kefir i en-til-én-forholdet.

For at forberede det skal du tage:

• 100 ml kefir;
• én rødbede.

Roer skal være mellemstore og saftige nok til at producere mindst 100 ml juice. For at gøre dette skal du rense de vaskede rødbeder og skære dem i små stykker. Det vigtigste er, at de kan kravle ind i halsen på juiceren.

Pres nu rødbedejuice og tilsæt kefir, bland grundigt. I anmeldelser af hjemmelavede slankecocktails bemærker alle, at de bliver mest effektive i kombination med en sparsom kost og moderat, men regelmæssig fysisk aktivitet.

Grøntsagscocktail

Du kan tilberede en slankecocktail derhjemme i en blender og af grøntsager. Tag to portioner:

• 200 gram naturlig yoghurt;
• tomat;
• agurk;
• en halv peberfrugt;
• 2 spsk hakkede friske krydderurter;
• et knivspids s alt.

Vask grøntsagerne grundigt, skær skrællen af agurken af, og sørg for at skrælle tomaten, fjern alle film og frø fra peberfrugten. Vi skærer alle grøntsagerne i små stykker, og putter derefter agurk, tomat og peber i blenderskålen. Vi sender også naturyoghurt og finthakket grønt dertil, tilsæt lidt s alt.

I en blender, mal alt, og hæld derefter cocktailen i glas.

Sund drink

Denne effektive hjemmelavede slankecocktail har fået det optimistiske navn "He althy Man". Den er tilberedt af yoghurt og fire forskellige frugter. Det viser sig meget velsmagende og sundt.

For fire portioner af sådan en cocktail skal du bruge følgende ingredienser:

• en tredje kop blåbær;
• 2 bananer;
• halvt glas appelsinjuice;
• 5 kopper fedtfattig yoghurt (det skal være uden fyldstoffer);
• en spiseskefuld mælkepulver;
• et glas jordbær.

Alle ingredienserne i denne drink skal knuses, så i tilberedningsprocessen kan du bruge knuste blåbær og jordbær eller overmodne bananer, dette vil ikke påvirke smagen og anvendeligheden af cocktailen, men du kan servere sådanne bær og frugt på bordetdu kan ikke længere på grund af deres grimme udseende.

Et andet tip, hvis du bruger friske blåbær, skal du sørge for at fryse appelsinjuicen, da der skal tilsættes is til drinken.

Forresten, hvis du ikke kan finde yoghurt uden fyldstoffer i butikken, kan du lave den selv. Så vil den med garanti være af høj kvalitet og velsmagende. Som et andet alternativ kan du købe yoghurt, der indeholder en af frugterne i denne smoothie.

Bland alle ingredienserne grundigt i en blenderskål, og hæld straks drinken i glas. Hvis du forsinker, kan mængden af vitaminer reduceres markant.

Agurkecocktail

Dette er en let cocktail, der vil være passende i ethvert vejr og på ethvert tidspunkt af dagen. Drikken er ikke kun meget nyttig, men også perfekt forfriskende og opkvikkende. For at forberede det, tag følgende ingredienser:

• 300 ml kefir;
• agurk;
• en halv teskefuld zira;
• 20 gram frisk koriander.

Hæld kefir i blenderskålen, vask forsigtigt agurken, skær den i stykker og send den til den næste skål. På dette tidspunkt, i en tør stegepande uden olie, skal du stege spidskommen lidt, det tager dig ikke mere end to minutter.

Kom så også spidskommen i en skål, tilsæt et par blade frisk koriander til de allerede eksisterende ingredienser, hak det hele. Hvis det ønskes, kan s alt og endda kværnet peber tilsættes til denne sunde og velsmagende cocktail, hvilket vil give den en speciel pikanthed.

Vitaminlime- og hindbærdrik

Dette er en vidunderlig og sund drik uden for sæsonen, der styrker og giver energi. Du skal også bruge en blender for at lave den. Bemærk, at professionelle kokke sætter stor pris på dette køkkenapparat og siger, at det kan gøre alt til en gourmetfryd.

Denne drik vil ikke kun være sund, men også meget velsmagende, for eksempel vil den med garanti glæde børn. Den består af følgende ingredienser:

• halvt glas mælk;
• glas hindbærsorbet;
• 2 spsk lime;
• en kvart kop blåbær.

Denne mængde ingredienser er nok til to portioner af denne drik. Tidligere skulle bærrene tages ud i køleskabet et par timer før du begynder at lave en cocktail efter denne opskrift. Dette tip er relevant, selvom du laver det midt i blåbærsæsonen. Faktum er, at i en drink udfører de funktionen som ikke kun en nyttig ingrediens, men også en vigtig kølekomponent.

Hvis du bor i en storby, kan du nemt finde hindbærsorbet, som sælges i de fleste store supermarkeder. Hvis dette ikke er muligt, kan du tilberede det derhjemme. For at gøre dette skal du lægge puréen i ismaskinen, bestående af to dele mælk, en del sukker, fire dele hindbær og en spiseskefuld citronsaft. Om 40 minutter vil du have hjemmelavet sorbet.

Alle komponenter i denne drik skal placeres i en blenderskål, lukkes tætdæk til og pisk indtil massen er mættet med ilt og bliver så homogen som muligt. Umiddelbart efter dette, hæld cocktailen i glas for ikke at miste vitaminerne i den. Det anbefales at servere det på bordet så hurtigt som muligt.