2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21
Endelig er foråret kommet, solen er dukket op, men… humøret og velværet er under gennemsnittet, og reflektionen i spejlet er ikke opmuntrende. Mest sandsynligt har du ikke nok vitaminer. Vores krop er et meget komplekst system, som kan blive syg af en langvarig mangel på blot én komponent. Dette gælder også for vitaminer. Disse stoffer spiller trods alt en væsentlig rolle. De er involveret i alle fysiologiske og biokemiske processer i kroppen, så det er klart, at fraværet af en af
components introducerer en ubalance. Fraværet eller mangel på vitaminer i kroppen kaldes "avitaminose". Og oftest observeres denne tilstand om foråret. Forårsavitaminose er en massetilstand. Dens symptomer er til stede hos 60-90% af befolkningen. Det lader til, at der ikke er noget at gå til lægen med, men sundhedstilstanden er modbydelig.
Forår beriberi. Symptomer
- Kronisk træthedstilstand, øget søvnighed, træthed.
- Skællet hud, mat hår, skøre, tynde negle.
- Blødende tandkød, der kan forekomme revner i mundvigene, som ikke heler godt.
- Syn er reduceret, især under dårlige lysforhold (om aftenen).
- Nedsat koncentration og opmærksomhed, hukommelsessvækkelse.
- Forværring af eksisterende sygdomme, modtagelighed for forkølelse.
Den mest pålidelige måde at undgå denne tilstand på eller vende tilbage til normalen på er at etablere god ernæring. Om vinteren bliver vi ofte fristet af "usunde" produkter, som omfatter pasta, bagværk, halvfabrikata, kød. I koldt vejr er det meget vigtigt ikke at glemme frugt og grøntsager. Så skal du ikke lide i foråret. Spring beriberi er perfekt "behandlet" med den helt rigtige og rimelige tilgang til ernæring. Denne måde er meget
mere effektiv end at tage medicin eller vitaminkomplekser. Hvis der ikke er mulighed for at forbedre ernæringen, kan og bør du bruge vitaminkomplekser. Men der er intet bedre end naturlige produkter.
For at gøre det nemmere at besejre forårsberiberi, skal du have en idé om, hvilke fødevarer der er vitaminer:
Vitamin A: gulerødder, tomater, rødbeder, græskar, rød peberfrugt, abrikoser, majs, brændenælder.
B-vitaminer: B1 - muffins, havre, ris, gær, svine- og oksekød, nødder, æggeblomme og bælgfrugter. B2 - mælk, kød, fisk, gær, friske grøntsager, korn (fraværet af et alkalisk miljø er nødvendigt for at bevare dette vitamin).
C-vitamin: citrusfrugter, hyben, solbær, æbler, havtorn, jordbær, jordbær, urter, kål, kartofler, syre, rødpeber.
Vitamin D: Mejeriprodukter, fiskeolie og forskellige sorter af rød fisk, æggeblomme og smør.
E-vitamin: hyben, æggeblomme, grønne grøntsager, vegetabilsk olie.
For at slippe af med eller ikke tjene forårsberiberi skal du spise rigtigt. Det betyder, at din kost hver dag bør bestå af alle fødevaregrupper. Der er ikke et eneste produkt i verden, der indeholder alle de stoffer, der er nødvendige for livet, derfor bør grøntsager, frugter, korn, mælk og kød være på menuen hver dag. Især om vinteren og foråret, hvor forårets vitaminmangel tegner sig i horisonten.
Anbefalede:
Hvad skal man lave mad af friske agurker til vinteren, undtagen salater? Hvad kan tilberedes fra friske agurker og tomater til middag: opskrifter
Agurker og tomater er grøntsager, der er meget velkendte for os. Men hvad skal man lave mad fra disse produkter for at glæde og overraske dig selv og dine kære?
Hvad er bihulebetændelse: årsager, symptomer, behandling og forebyggelse
Hvad er bihulebetændelse bekymrer mange, der har lidt af denne sygdom mindst én gang i deres liv. Såkaldt akut betændelse i slimhinden i den maksillære eller maksillære sinus. Over tid kan det blive kronisk. Det er bihulebetændelse - en af de hyppigste årsager til at søge hjælp hos en otolaryngolog. Over hele verden, i strukturen af forekomsten af bihulebetændelse, er det bihulebetændelse, der er i de førende positioner
Hvad nu hvis suppen er sur? Metoder til rehabilitering
Hjemmelavede supper og borsjtj er grundlaget for vores kost. Og når børn dukker op i familien, bliver denne regel endnu mere relevant. Men hvad nu hvis den suppe, du har kogt for nylig, er sur? Det er ærgerligt at hælde ud, det er skræmmende at spise. I denne situation er værtinderne klar til ethvert trick for at redde retten. Men husk at sikkerhed kommer først
Aversion mod kød: årsager, symptomer, hvad der er farligt, mulige helbredsproblemer, råd og anbefalinger fra læger
Uanset hvor overraskende det kan lyde, sker det, at en person væmmes ved kød. Dette bør ikke ignoreres. Da en sådan opførsel af kroppen kan indikere alvorlige patologier. Og manglen på kød i kosten vil medføre andre konsekvenser. I denne artikel vil vi fortælle dig, hvorfor der er en aversion mod kød, hvorfor det er farligt
Hvordan holder man koriander frisk til vinteren? Metoder til høst af koriander til vinteren
Hvordan holder man koriander frisk til vinteren? Svaret på dette spørgsmål, som interesserer mange husmødre, finder du i denne artikel
