2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21
Produktoversigt
Riskorn er en af de mest almindelige fødevarer i mange dele af verden. Denne situation afhænger i høj grad af egenskaberne ved dens landbrugsteknologi. Men det skyldes også, at kogt ris på trods af dens næringsværdi har et ret lavt kalorieindhold. Dette produkt er et vidunderligt tilbehør til alle kød-, fisk- og grøntsagsretter. Kogt ris har fremragende smag. Dette produkt i sig selv er meget tilfredsstillende, så meget lidt korn er nødvendigt for at stille den mest alvorlige sult. Kogt ris indeholder en stor mængde sunde kulhydrater, som er fremragende "brændstof" til menneskekroppen. I fordøjelsesprocessen omdannes de til den energi, vi har brug for. Uskrællede ris er den mest gavnlige. Når vi forsigtigt frigør kornet fra skallen, fratager vi dette produkt en stor mængde mineraler og vitaminer. På trods af dette er selv skrællede ris en rig kilde til fosfor, calcium, kalium og B-vitaminer.
Kogt ris (kalorieindhold)
Der er mange forskellige varianter i verden,som er noget forskellige fra hinanden i deres kemiske sammensætning. Det gennemsnitlige kalorieindhold i 100 g kogt ris er 115 kcal. Der er praktisk t alt ingen fedtstoffer og proteiner i dette produkt, men 100 g indeholder 24,9 g kulhydrater. Faktisk er næringsværdien af ukogte ris ret høj. 100 g tør korn indeholder 360 kcal. Under kogning absorberer det kraftigt vand, så den specifikke andel af kalorier i det færdige produkt falder. Kogt ris er en populær del af mange diæter. Glem ikke, at når sukker, olie eller andre ingredienser tilsættes det, vil dets energiværdi stige betydeligt.
Kogt ris (smuldret)
For at tilberede denne ret skal du bruge risgryn, s alt og vand. Der er én regel for kogning: Tag altid 2 glas væske pr. glas produkt. Vasket flere gange, kornene hældes med vand. Ris kan s altes før tilberedning. Kog det ved middel varme, indtil vandet koger. Herefter er ilden en smule reduceret. Tilberedningstid for ris er 25-30 minutter. Afhængig af sorten kan den variere lidt, så du bør altid overvåge kornets tilstand, så den ikke bliver overkogt. En anden ting at huske på er, at billigere ris indeholder meget gluten, så det hænger sammen, når de koges.
Hurtigkogt ris
Denne metode bruges af mange kvinder. Ris vasket i flere vand hældes med vand (forhold 1:2). Tilsæt s alt i gryden og sæt det på komfuret. Når vandet koger, fyrestrække fra. Dæk derefter gryden til med låg og kog risene i yderligere 10 minutter. Derefter fjernes det fra ilden og pakkes ind i et håndklæde eller et tæppe. Således "modnes" kogte ris. I dette tilfælde forhindres sandsynligheden for dets fordøjelse eller forbrænding. Inden for et par minutter efter at have været i "læ", absorberer risene fuldstændig fugt og bliver smuldrende.
Anbefalede:
De kornprodukter med det laveste kalorieindhold. Liste over korn. middag med lavt kalorieindhold
I diætperioden er korn med lavest kalorieindhold af stor betydning, da de er i stand til at fylde kroppen med de manglende vitaminer. Der er mange varianter af korn, der er tilladt at indtage med diæter, men ikke alle af dem kan hjælpe med at forbrænde fedt. I denne sag afhænger det hele af produktets kalorieindhold, derfor skal du, før du sammensætter en diæt, se på de bedste korn med lavt kalorieindhold til vægttab, hvilket angiver kalorierne i artiklen
Bagning med lavt kalorieindhold til at tabe: opskrifter med billeder
Det ser ud til, at så snart du går på diæt, bliver du straks nødt til at opgive desserter og duftende kager. Faktisk findes der rigtig mange opskrifter på bagning med lavt kalorieindhold, som slet ikke skader figuren, men løfter humøret og moralen med 100%
Retter med lavt kalorieindhold: opskrifter med billeder
Opskrifter med lavt kalorieindhold er en måde at spise lækker mad på uden at ofre din figur. Nogle gange lægger vi ikke mærke til, hvor meget vi er afhængige af mad og indtager dermed utroligt mange kalorier, som vi ikke engang anede i vores værste mareridt. Men den uimodståelige kraft af "spis noget velsmagende" giver os aldrig hvile, hvilket er grunden til, at mange mennesker, der taber sig, drømmer om en slags godbid selv i søvne
Kogt oksekød med lavt kalorieindhold er en god mulighed for diætmad
Som du ved, ligger kødet i maven i tre til fire timer. Kogt oksekød er tre og roastbeef er fire. Kalorieindholdet i kogt oksekød er meget lavere end i stegt oksekød. Hvis der i kogt kød er omkring tre hundrede kilokalorier pr. hundrede gram produkt, så i stegt kød - dobbelt så meget
Kogt kylling med lavt kalorieindhold tilføjer ikke pund
Siden oldtiden har kyllingekød været en velkommen og hyppig gæst på vores borde. Nærende, velsmagende og mørt, det har altid været betragtet som ikke bare et hverdagsmåltid, men som en rigtig delikatesse. Spis en fugl for sundheden, for det lave kalorieindhold i kogt kylling vil aldrig tilføje ekstra kilo til dig
