2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21
Ekstra kilo er ikke kun en æstetisk defekt, men også en direkte trussel mod menneskers sundhed. En anden ting er, når det retfærdige køn er alt for kritisk over for sig selv - i dette tilfælde forårsager selv fem hundrede gram ekstra uudholdelige psykiske kvaler. Men når det kommer til fem eller endda, desværre, halvtreds kilo, er det tid til at spænde bæltet og tage gulerødder i hænderne.
Gulerodsdiæt er ikke kun en moderigtig måde at tabe sig på, men også yderst nyttig. Den indeholder et stort antal sporstoffer og skønhedsvitaminer - A, B, D, E, ascorbinsyre, æteriske olier og lecithin. Almindelige gulerødder er en kilde til en enorm mængde beta-caroten. Kun sød peber kan være hendes rival. Beta-caroten styrker immunforsvaret, og det er som bekendt nøglen til et godt helbred og lang ungdom. I leveren omdannes dette stof til en velkendt antioxidant - vitamin A. Antioxidanter forhindrer udvikling af åreforkalkning, hypertension, grå stær ogselv ondartede tumorer. Fremragende stofskifte og mental udvikling skyldes også påvirkningen af disse uerstattelige vitaminer. Gulerodsdiæten anbefales til dem, der kan lide hurtige aflæsningsdage eller kortvarige stive diæter, og til dem, der nærmer sig processen med at slippe af. af overskydende vægt grundigt og langsomt. Før du taler om, hvilke diætretter der anbefales af førende eksperter, bør du lære om nogle af funktionerne ved denne grøntsag.
Under huden på gulerødder er der mange vitaminer og mineraler. Hvis denne orange rodafgrøde er ung, er det slet ikke nødvendigt at skrælle den, bare vask den grundigt. Hvis du ikke kan undvære at fjerne huden, bør du skrælle så tyndt et lag af som muligt. Det anbefales ikke at spise hele rå gulerødder – det vil være svært for maven at fordøje denne grove fiber. Bedre - mal det i en blender eller på et rivejern. Madlavning berøver denne sunde rodfrugt for mange vitaminer.
Gulerodsdiæten, med fremragende resultater, hjælper dig ikke kun med at tabe dig, men genopretter også sundheden og forbedrer huden. Dens "korte" version involverer brugen af friskpresset gulerodsjuice og en speciel salat. For at forberede sidstnævnte skal du rive et par gulerødder og krydre dem med citron-honningsovs. Du kan tilføje én frugt, såsom et æble. Gulerodssalat vil være den vigtigste og eneste ret til morgenmad, frokost og endda aftensmad i tre dage. Mineralvand og grøn te kan drikkes i ubegrænsede mængder. Og glem det ikkeobligatorisk glas friskpresset gulerodsjuice. Du kan starte normal spisning på den femte dag, og den fjerde skal være afsat til at komme ud af kosten - tilføj bagte kartofler eller brød til gulerodsalaten. Den "hurtige" gulerodsdiæt vil hjælpe dig af med tre kilo og, i modsætning til andre mono-diæter, forbedre dit helbred og nære din krop med vitaminer.
En anden populær variant af denne diæt er ti-dages diæt. Hovedretten for hende vil være revne gulerødder krydret med creme fraiche. Du bør modstå fristelsen til at forberede "creme fraiche med gulerødder." Den fermenterede mælkeingrediens skal ikke være meget, men en lille smule. Kogt gulerodssalat er tilladt, men kun en gang om dagen. Ægte vidder venter dem, der elsker saften fra denne rodafgrøde - med en ti-dages diæt kan du drikke den i en mængde på tre glas. Ernæringseksperter forsikrer, at efter 10 dage vil fem kilo forsvinde fra din krop. Gulerodsdiæt anbefales især til faste og om vinteren, hvor kroppen har brug for vitaminer, samt i strandperioden - for en jævn og smuk tan. Husk at en diæt, selv en så sund som den, der er beskrevet ovenfor, ikke bør blive den vigtigste måde at spise på. Alligevel har kroppen brug for en komplet og afbalanceret kost.
Anbefalede:
Gør kaffe dig tyk eller taber du dig? Effekten af kaffe på den menneskelige krop
Mange starter deres morgen med en kop aromatisk kaffe. Drikken styrker og forbedrer humøret. Derudover indeholder den gavnlige mineraler og antioxidanter, der har en gavnlig effekt på kroppens tilstand. Disse stoffer hjælper med at undgå udviklingen af myokardie og vaskulære patologier, fjern toksiner fra kropsceller. Men mange mennesker er interesserede i spørgsmålet: er det muligt at tage på i vægt af kaffe? Bliver du tyk eller taber du dig af denne drik?
Er det muligt at blive fed af æbler, eller Sådan taber du dig korrekt
Hvad er kalorieindholdet i æbler? Kan man blive fed af æbler? Det kan du kun, hvis du spiser en enorm mængde af dem om natten. Men denne frugt har en positiv effekt på fordøjelsessystemet
Korrekt ernæring - hvad er det? Det grundlæggende i korrekt ernæring
Korrekt ernæring er en ny livsstil, der ikke er ubehagelig og kortvarig. Ændring af spisevaner fører til normalisering af stofskiftet, hvilket betyder, at vægten gradvist vil vende tilbage til normal
Vand med ingefær og citron vil hjælpe dig med at tabe dig og forbedre dit helbred
Vil du tabe dig og samtidig styrke din immunitet? Så er vand med citron og ingefær, hvad du skal bruge! Lær hemmeligheden bag den mirakuløse drink lige nu
Hvilken te vil hjælpe dig med at tabe dig? Te til vægttab: hvilken skal man vælge?
I et forsøg på at blive smukke og slanke, tyer kvinder til forskellige diæter og måder at tabe sig på - de taber sig på vand, kefir, urter. Grøn te er med rette førende i denne henseende. Dens gavnlige egenskaber blev værdsat for mange århundreder siden i Kina, og i dag bruges grøn te til vægttab over hele verden
