Er det muligt at blive fed af æbler, eller Sådan taber du dig korrekt

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

Apple… Sandsynligvis er der ingen sådan person, der ikke ville spise det. Så enhver kvinde, der bekymrer sig om sin figur, tænkte mindst en gang: er det muligt at blive fedt af æbler? Lad os se nærmere på dette vanskelige problem.

Apple-kalorier

Forskellige varianter afviger i kalorier, omend lidt.

Grønne æbler er surere og indeholder mindre sukker. Kalorieindholdet i friske æbler er 35 kcal pr. hundrede gram. Derfor anses de for at være mere nyttige.

Røde æbler er sødere, deres kalorieindhold er 50 kcal pr. hundrede gram. Disse varianter er blødere og saftigere.

Kaloriindholdet i æbler afhænger stort set ikke af deres farve, det antages blot, at røde er sødere end grønne. Hvis vi taler om anvendelighed, så skal du vælge mere sure sorter. De er lavere i kulhydrater.

Composition

Der er mange vitaminer i et æble, som er gavnlige for den menneskelige krop. Dette er hele gruppen B, E, C og P; sporstoffer - jod, zink, bor, magnesium, kalium, svovl osv. Æbler indeholder fibre og pektin.

Denne frugt har en positiv effekt på fordøjelsessystemet, så svaret på spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at få fedt af æbler, er snarerenegativ end positiv. Det anbefales at spise disse frugter mod anæmi, depression, beriberi.

Kan du blive fed af æbler? Det kan du kun, hvis du spiser en enorm mængde af dem. Et æble om dagen vil ikke føre til overvægt, men vil have en positiv effekt på sundheden og fordøjelsessystemet.

Apple-diæter

For at finde ud af, om æbler gør dig fed, så lad os se på mulighederne for, hvordan du taber dig.

Diæt er en fantastisk måde at slippe af med ekstra kilo. Et æble er en fantastisk hjælper, der fjerner fedt og toksiner fra kroppen. En sådan diæt bidrager til tabet på op til et kilogram om dagen. Introduktionen af frugt sker gradvist.

Apple diæt er designet til 5-7 dage. Hver dag spiser vi omkring 1,5 kg frugt. Hvis det er svært at spise æbler alene, supplerer vi med nødder, kogte æg eller ris. En forudsætning er at drikke vand, mindst 1,5 liter om dagen.

Æble-kefir-diæten er lidt nemmere. Det er mere en travl dag. Diæten består af et kilo æbler og en liter kefir, fordelt på 5-6 måltider.

Curd-æble er godt for elskere af mejeriprodukter. For en dag - 5 æbler og 500 gram hytteost. Frugt kan spises frisk, lave smoothies, bage. Drik vand eller grøn te. Sådan en diæt kan ikke holdes mere end én gang om måneden.

Er det muligt at blive fed af æbler om natten? Frugter anbefales ikke at spise om aftenen i store mængder på grund af sukkerindholdet, men der sker ikke noget dårligt af én ting.

At komme ordentligt ud af kosten er vigtigt for helbredet. Vend tilbage til din sædvanlige kost, start med let mad, korn på vandet. Så kommer de tabte kilogram ikke tilbage.

Kontraindikationer til æblediæter

Diæter er populære. Apple er ingen undtagelse. Men der er kontraindikationer for enhver:

• sår;
• gastritis;
• hjertesygdom;
• graviditet.

Hvis du ofte lider af halsbrand, vil denne diæt ikke virke.

Æbledrikke og -retter

Fordelene ved æbler er blevet bevist af videnskabsmænd. Og hvad kan vi lave mad af dem?

Lad os starte med nogle velsmagende og sunde drinks.

Grøn drink. Vi skal bruge et æble, agurk og kiwi. Vi maler alle ingredienserne med vand i en blender, en lækker drink er klar. Du kan tilføje grønt (persille, dild) eller mynte efter smag.

Kompot. Vi renser æblet fra skræl og frø. Vi skærer i skiver. Kog i kogende vand i mindst 10 minutter. Du kan tilføje et par rosiner til den færdige drink for at få en rig smag.

Æblete. Vi brygger stærk te. Tilsæt finthakket æble, honning og citron til det. Sådan en drink vil varme dig i kulden, den er nyttig ved forkølelse.

Sbiten. Skær æblet med skrællen i skiver, kom i en gryde. Tilsæt mynte, ingefærrod, kanel og nelliker. Fyld med vand, bring det i kog og kog i 15 minutter. Kom en skefuld honning i den færdige drik.

Udvalget af æbleretter er fantastisk. De mest populære er følgende.

Bagt æble. Vi fjerner kernen og laver påfyldningen af hytteost og nødder, sættes i ovnen i 10-15 minutter. Det bagte æble mister ikke sine egenskaber.

Sund salat. Bland finthakket æble, tang og revne gulerødder. Top med creme fraiche. Tilsæt grønne løg og dild, s alt og peber efter smag til salater.

Grød. Kog havregryn, de er gode til morgenmad. Skær æblerne i tern og tilsæt til grøden. Læg rosiner, tørrede abrikoser og svesker. For bedre optagelse af vitaminer, hæld grød med olivenolie.

Æbletærte. Det gøres meget enkelt. Vi ruller dejen ud, lægger skiver af æbler på den, drys med pulveriseret sukker og kanel. Vi bager i ovnen. Sådan en kage vil være en skøn dessert til frokost, velegnet til julebordet.

Enhver skål med æbler vil være nyttig, hvis du tilbereder den med sjæl. Tilsæt ikke for meget sukker, det er dårligt for figuren. Æbler er en fremragende kaloriefattig frugt, der er godt for helbredet. Tilføj kun en lille ting til din kost, og du vil snart mærke en bølge af styrke og energi.