Bønner "Heinz" i tomatsauce: kalorier, smag, fordele, mængde af mineraler, vitaminer og næringsstoffer

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

Ikke alle elsker bælgfrugter, især bønner, af forskellige årsager. Det passer ikke nogen, fordi produktet fører til luft i maven, nogen forstår simpelthen ikke, hvad alle finder lækkert i det. For eksempel, med et sår eller gastritis med høj surhed, er bønner fuldstændig kontraindiceret. Men lad os finde ud af, hvad dens brug er, hvad er dens kalorieindhold, og overvej også flere opskrifter med denne ingrediens, som du helt sikkert får brug for. Det er meget nemmere at overveje fordelene, kalorieindholdet, den kemiske sammensætning og opskrifterne på en bestemt bønne, så vi tager Heinz-bønner i tomatsauce som basis.

Lidt om bønner

Bønner er en bælgplante, der er omkring otte tusind år gammel. Nogle af verdens køkkener kan slet ikke undvære dette produkt, for eksempel er briterne vant til at have bønner i tomatsauce til morgenmad, og japanerne spiser ofte tærter medbønnepasta. I vores land betragtes denne ret som en af hovedretterne i vegetarernes kost og tilhængere af korrekt ernæring.

Typer af bønner

Vidste du, at der er omkring 200 typer bønner alene? For eksempel bælgfrugt, rød, hvid, asparges, lilla, gul, sort. De adskiller sig i form og farve, men ikke i kemisk sammensætning. For eksempel kan bønner i Heinz tomatsauce kun findes på butikshylderne hvide. Den sælges i en dåse på 415 og 200 gram. Desværre er der ingen rødbønne "Heinz" i tomatsauce, men den sælges i sin rene form uden sauce. Der er 400 gram i sådan en krukke.

Foto af "Heinz" bønner i tomatsauce er præsenteret nedenfor. Du gik helt sikkert forbi sådan en farverig krukke i købmanden.

Bønners energiværdi

Produkter indeholder naturlige ingredienser og et minimum af tilsætningsstoffer. Fri for gluten, konserveringsmidler, farvestoffer og kunstige smagsstoffer.

Overvej KBJU "Heinz" bønner i tomatsauce pr. 100 gram produkt:

• 73 kcal;
• 4,9 g protein;
• 0,2 g fedt;
• 12,9 g kulhydrater.

Opbevaring af "Heinz"-bønner

Åbnede bønner kan ikke opbevares i mere end to dage. Den bedste mulighed er at overføre bønnerne fra en dåse til en emalje- eller glasfad eller beholder.

Uåbnede bønner kan opbevares somnedkølet og ved stuetemperatur 16 måneder efter fremstillingsdatoen.

Fordele ved bønner

Bønner er et vanvittigt nyttigt produkt til vores krop. Lad os se, hvad dens fordele er:

1. Bønner indeholder vitamin B, C, H og PP. Sammensætningen indeholder også kalium, zink, jod, phosphor, krom, calcium, kobber og magnesium.
2. Det høje indhold af C-vitamin i bønner reducerer risikoen for at pådrage sig infektionssygdomme, hvilket styrker og styrker immunforsvaret.
3. Indeholder en stor mængde protein, som er nødvendig for opbygningen af kropsceller. Produktet anbefales til atleter, der ønsker at øge muskelmassen, tabe sig for at genopbygge protein, personer, der arbejder under vanskelige forhold, samt børn til opbygning og normal funktion af kroppen.
4. Kalorieindholdet i Heinz bønner i tomatsauce er lille, men det er stadig i stand til at mætte, give energi og styrke til arbejdet.
5. Aminosyrer i bønner bidrager til normaliseringen af nervesystemet, hvilket betyder, at det forbedrer humøret og delvist lindrer depression.
6. Det høje fiberindhold i bønner hjælper med at fjerne overskydende toksiner fra kroppen.
7. Reducerer risikoen for at udvikle diabetes, for når man spiser bønner, er der ikke noget skarpt spring i blodsukkeret. Det anbefales også at spise bønner til folk, der allerede lider af diabetes, da dette produkt indeholder arginin, et stimulerende hormon, der hjælper med at behandle sygdommen.
8. Bønner sænkeskolesterol fra plantefibre. Dette hjælper med at reducere risikoen for at udvikle vaskulær sygdom.
9. Vitamin B4 (cholin) har en gavnlig virkning på leverens, nyrernes og hjernens funktion. Desuden forbedrer og normaliserer det metaboliske processer i kroppen.

Som du kan se, er dette et vanvittigt nyttigt og uerstatteligt produkt, som mange forgæves nægter. Hvis du kan lide smagen af bønner og ikke har nogen kontraindikationer for at spise dem, hvorfor så ikke forsyne din krop med så mange næringsstoffer?

Madlavning med Heinz hvide bønner i tomatsauce

Heinz bønner er klar til at spise. Den kan spises både kold og varm (den kan varmes i mikroovnen). Derfor kan du nemt lave hvad som helst af det, efter din smag.

Lad os gå videre til opskrifter fra dette bønneprodukt. Hvad kan tilberedes med bønner?

• Den kan bruges som tilbehør til kød eller blandes med boghvede, ris, pasta, nudler, spaghetti. Da bønnerne allerede er i saucen, vil de forbedre smagen af de kogte gryn og gøre retten saftig.
• En god mulighed er at bruge en krukke bønner som smørepålæg på en sandwich. Er du på diæt eller sund kost, kan du få en snack eller morgenmad med en let sandwich lavet af fuldkornsbrød og Heinz-bønner. Bare fordel det på en skive brød, og det er klar.
• Bønner bruges både i grøntsagsgryderet og i røre for at forbedre smagen. Bare fordel bønnerne ovenpå 5 minutter før slutningenmadlavning i ovnen. Retten er klar til at spise!

Bagte kartofler med bønner

Overvej en simpel opskrift med bønner i Heinz tomatsauce. Denne ret er velegnet til vegetarer.

Hvad vi har brug for:

• fire kartofler;
• 2 gulerødder;
• medium tomat;
• Heinz bønner i tomatsauce;
• 2 spsk. l. raste. olie;
• 1 timian;
• en flok grønne løg;
• s alt, peber.

Tilberedning af vores kulinariske mesterværk:

1. Kartofler skal vaskes under rindende vand, derefter skrælles, vaskes igen og skæres i skiver.
2. Indstil ovnen til at varme op til 200 grader.
3. På en smurt bageplade, fordel vores kartoffelbåde og drys med timian.
4. Bag vores kartofler i omkring fyrre minutter, indtil de er sprøde, og vend dem af og til.
5. Vask gulerødder og tomater. Skræl gulerødderne og skær dem i skiver. Tomat - i skiver.
6. Steg gulerødderne på en pande i cirka 4 minutter.
7. Tilføj vores bønner og tomater til gryden. Under omrøring, lad det simre i cirka fem minutter.
8. Hak løget.
9. Server kartoflerne varme med vores grøntsagsdressing. Vi er sikre på, at ingen kan modstå sådan en lækker.

Delikat bønnesort passer perfekt sammen med middelhavstomater. Overrask kære, børn og bekendte med dine kulinariske færdigheder. Og det er Heinz bønner, der vil hjælpe dig med dette.

Mørdej med bønner og skinke

Overrasket over fyldet i puffs? Du aner ikke hvor saftig og lækker den er! Lad os hurtigt lære opskriften:

Ingredienser, vi har brug for:

• pakke færdiglavet butterdej;
• dåse Heinz bønner i tomatsauce;
• 150 gram skinke;
• én pære;
• kyllingeæg.

Trin for trin madlavning:

1. På forhånd (2-3 timer før tilberedning) tager vi den optøede dej ud af fryseren. Hvis du har glemt eller ikke har tid, kan du bruge mikrobølgeovnen: På funktionen "Optøning" opvarmer du dejpakken i ca. 2,5 minutter.
2. Indstil ovnen til at varme op til 200 grader.
3. Vi skærer skinken i tynde skiver.
4. Skær arket butterdej i 2 dele og derefter i flere stykker. Læg straks på en bageplade, som skal dækkes med bagepapir.
5. Vi lægger en skive skinke på dejstykkerne. Fordel derefter 2 tsk bønner over det. Dæk med endnu en skive skinke. Fold på midten og klem dejen sammen.
6. Pisk ægget med en gaffel i en skål. Pensl toppen af hver af vores puffs med æggeblandingen.
7. Bag i cirka tyve minutter, indtil de er gyldenbrune.

Server varmt med te, men spis direkte over tallerkenen og pas på, at saucen kan lække.

Konklusion

Vi fort alte dig om fordelene ved bønner, deres kalorieindhold, energiværdi og ogsåVi kiggede på to opskrifter, der vil hjælpe dig med at diversificere din families kost. Lav nogle bønner i aften. Vi er sikre på, at din familie helt sikkert vil elske bønner!