Hvad er nyttigt vand, og hvordan man drikker det korrekt

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

I lang tid er læger blevet mindet om behovet for at indtage en vis mængde væske for at kroppen kan fungere norm alt. I dag hævder ernæringseksperter, at flydende fødevarer og drikkevarer ikke fylder det nødvendige behov for almindeligt vand, som ikke kan erstattes af kaffe eller te. Hvorfor er vand nyttigt, og hvordan drikker man det korrekt?

Dehydrering

Voksen mand, 60 % vand, med dets tab og krænkelse af vand-s altbalancen, oplever ubehag og virkelige lidelser, manifesteret:

• svaghed;
• hovedpine eller svimmelhed;
• øget puls og dårligere følelse;
• udseende af mundtørhed;
• reduceret vandladning og mørk urin;
• constipation;
• trykstigning.

Dehydrering på kun 1-2 % af kropsvægten kan føre til sådanne konsekvenser. Ønsket om at slukke din tørst er allerede bevis på et problem, så drikkevand bør ikke kun styres af dets tilstedeværelse. En person skal drikke omkring to liter om dagen (30-40 g pr. 1 kg kropsvægt) for at modstå forekomsten af alvorlige sygdomme forbundet med dehydrering.

Fordele ved vand til sygdomsforebyggelse

Hvilke sygdomme kan reduceres markant ved at drikke den rigtige mængde rent vand?

• Videnskabelige undersøgelser over seks år har påvist en 41 % reduktion i risikoen for hjerte-kar-sygdomme med tilstrækkelig brug af den helbredende væske.
• Forbedring af fordøjelsessystemets funktion og reduktion af surhedsgraden i maven hjælper med at forebygge gastrointestinale sygdomme. 45 % mindre chance for mavekræft.
• I et alkalisk miljø holder kræftceller op med at vokse, så onkologiske sygdomme i alle organer (især blæren) er direkte afhængige af væskeindtagelse. Risikoreduktionen er op til 50%.

Fordelene ved vand er også at øge energien, fjerne toksiner og rense kroppen, inklusive huden. Kosmetik bidrager til dets hydrering udefra, men det er vigtigere at gøre det indefra. Vand er et vigtigt værktøj til vægttab. Spise det før måltider, en person reducerer appetitten betydeligt. Ved at erstatte andre drinks med det, fratager han sig selv yderligere kalorier. Specielt medicinsk vand giver dig mulighed for at fjerne overskydende væske, der ophobes i kroppen.

Rå eller kogt

Ved at besvare spørgsmålet om, hvilken slags vand du kan drikke, skal det erkendes, at det skal være sikkert og ikke indeholde skadelige urenheder. Men hvilken: rå eller kogt?Ferskvand indeholder sporstoffer, der er nødvendige for kroppen: kalium, natrium, magnesium samt opløselige gasser: oxygen, nitrogen. De er fraværende i kogt vand, gør det til dødt og inert, ude af stand til at opløse noget og forårsager hævelse. Blomster vandes ikke med sådant vand, akvarier til fisk er ikke fyldt. Ofte, når det opvarmes uden at bringe det i kog, opdager en person hvidt skum - det er ilt, der ikke har haft tid til at skille sig helt ud fra vandet. Det er derfor fisk ikke lever i kogt væske: det er umuligt at trække vejret og spise i det.

For at desinficere ferskvand (fjerne bakterier og vira, der forårsager infektioner), skal det føres gennem et filter. I dets fravær skal det huskes, at vandet fra hanen blev udsat for industriel desinfektion - ozonering, klorering eller UV-behandling, derfor kan det ikke forårsage væsentlig skade. Men du bør ikke straks drikke det fra hanen, så det kan sætte sig. Til desinfektion under bundfældning kan du sænke en sølvske ned i den. Det er praktisk at købe færdiglavet flaskevand og foretrækker kulsyreholdigt vand. Det skyldes, at vand i en plastikflaske har en vis holdbarhed og kan blive råddent. Der kan altid frigives gas fra opvasken.

Kildevand

Jord- og underjordiske vand, der naturligt kommer til overfladen, kaldes kilder. Ofte er de nødvendigvis placeret blandt kilderne med en helbredende effekt. Faktisk adskiller vand i kilder sig ikke altid i sammensætning og kemiske egenskaber fra vand fra brønde ellerartesiske brønde. Selvom det, afhængigt af placeringen og sammensætningen, kan have en gavnlig effekt på den menneskelige krop, normalisere blodtrykket eller eliminere hovedpine. Hvorfor er kildevand nyttigt?

Dette er den reneste af alle typer vand, passeret gennem naturlige filtre: grus og lag af sand. En sådan forarbejdning fratager ikke væsken dens struktur og krænker ikke den hydrokemiske sammensætning, hvilket gør det muligt at forbruge den uden yderligere rensning, samtidig med at alle naturlige egenskaber bevares.

Sådan drikker man vand korrekt

For ikke at skade kroppen skal du følge visse regler for brug af helbredende væsker, som omfatter følgende:

• Det anbefales ikke at drikke vand under måltider eller umiddelbart før måltider. S altsyre, der udskilles af maven under fordøjelsen, reducerer koncentrationen, hvilket gør maden svær at fordøje.
• Drikken skal være i små portioner flere gange om dagen. I varme måneder og under aktiv sport bør vandindtaget øges.
• Væsken skal have stuetemperatur selv om sommeren.
• Det er acceptabelt at bruge vand fortyndet med citronsaft eller honning, hvilket øger dets egenskaber markant.

Hvor godt er vand med citron?

Sådan en drink på grund af C-vitamin forbedrer immuniteten, normaliserer blodtrykket, styrker nerverne. Tarmens perist altik stimuleres bedre, den alkaliske balance udjævnes, toksiner fjernes mere effektivt, huden renses og udjævnes. Denne drik giver et lysvanddrivende, fremmer nyrefunktionen.

Hvad er fordelen ved vand med honning?

En ske honning opløst i vand vil nære hjernecellerne, forårsage aktivitet (om morgenen), berolige og slappe af (om aftenen). Honning er uundværlig til nedbrydning af ufordøjede madrester og frigivelse af tarmene. Dette fører til en effektiv bekæmpelse af kroppens aldring.