Hvis du vil have noget sødt, hvad mangler du så i din krop?

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

Når kroppen mangler vitaminer, mineraler eller andre nødvendige stoffer, signalerer den dette. Vi forstår det bare ikke, som vi burde. Hvis vi virkelig vil have sødt, s alt, krydret, surt, spiser vi bare de første fødevarer, der støder på, som passer til de krævede egenskaber. Det er absolut umuligt at gøre dette. Sådanne trang fra kroppen indikerer, at du skal berige dig selv med et eller andet element, der sandsynligvis ikke findes i skadelige produkter. De fleste mennesker har lyst til slik. Årsagerne til dette fænomen er længe blevet undersøgt af videnskabsmænd.

Jeg vil have slik: hvad mangler der i kroppen

Hvis du pludselig får lyst til at spise noget sødt, især i store mængder, skal du løse et af disse problemer:

• Mangel på krom i kroppen.
• Ikke nok fosfor.
• Mangel på tryptofan.

Det er værd at bemærke, at chokolade er et særligt produkt. Hvis du har et uimodståeligt ønske om at spise en hel chokoladebar eller spise chokolade i ubegrænsede mængder, er der højst sandsynligt ikke nok magnesium i kroppen. Det kan også være mangel på kulstof. Under alle omstændigheder er dette ikke en grund til at skynde sig til søde fødevarer ogspise dem. Du kan finde en sikrere og sundere løsning til din krop.

Tabel: hvad mangler der i kroppen?

Et lille bord hjælper dig med at navigere i, hvad der mangler i kroppen.

Behov	Årsag
Jeg vil have brød og bagværk	kulstofmangel
Jeg vil have chokolade	Magnesiummangel
Jeg vil have bananer	Kaliummangel
Jeg vil have noget slik	Mangel på magnesium, glucose, tryptofan, fosfor eller krom
Jeg vil have røgede produkter	Mangel på kolesterol
Jeg vil have enhver ost	Mangel på calcium og fosfor
Jeg vil have meget fed mad	Calciummangel

Som du kan se, kan ikke kun søde retter blive et imaginært vidundermiddel. Enhver af ovenstående fødevarer kan erstattes med sundere fødevarer, der vil stille din sult og mætte dig.

Psykologiske problemer og sukkerholdig madafhængighed

Nogle gange vil du have noget sødt uden grund. Hvad der mangler i kroppen er ikke klart, da en person spiser fuldt ud. Så kan årsagen søges i psykologien.

Professionelle psykologer tror på detpatologisk trang til søde fødevarer opstår, når en person mangler kærlighed, hengivenhed, opmærksomhed, han er ulykkelig, berygtet og ikke selvsikker. Sådanne mennesker oplever en bestemt begivenhed i deres liv, hvorefter de finder trøst i slik og kager. De er sårbare og har ofte behov for godkendelse og støtte.

I mere avancerede tilfælde indikerer sådanne trang patologisk angst, personlighedsforstyrrelser og vedvarende depression. Så er det søde det såkaldte antidepressivum, et beroligende middel.

Sådan slipper du af med psykologiske problemer

Hvordan man forstår, hvad der mangler i kroppen, har vi besluttet. Men hvis sagen er i psykologiske problemer, vil den sædvanlige genopfyldning af næringsstoffer ikke hjælpe. Prøv disse trin:

• Tænk på, hvad der kan gøre dig glad i stedet for slik. Måske vil du opdatere din garderobe, besøge en skønhedssalon, købe en bog eller et magasin. Små fornøjelser kan erstatte søde retter.
• Prøv at erstatte slik med noget andet. Frugt, nødder, tørret frugt, mørk chokolade eller en lille mængde honning er perfekte til sådanne formål.
• Hvis du beslutter dig for at skifte til sødestoffer, så opgiv denne idé. De er meget skadelige for kroppen, og problemet med trang til slik vil ikke blive løst.
• Gennemgå dit liv. Måske er der noget i det, der ikke passer dig og deprimerer. Det er på tide at fjerne denne faktor. Det er nemmere at slippe af med stress end at spise det.

Nogle gange hjælper ovenstående metoder ikke, du vil stadig altid have slik. Hvad der mangler i kroppen er ikke klart, og problemet bliver større. I dette tilfælde er det bedst at besøge en psykolog, som lytter nøje til dig og giver anbefalinger, der passer til dig.

Andre årsager til sukkertrang

Fra et fysiologisk synspunkt absorberer en person søde fødevarer i ubegrænsede mængder af følgende årsager:

• Mangel på glukose i kroppen. Det er bare mangel på energi. Vi overbelaster os selv meget ofte, oplever nervøse spændinger, ubehag, overanstrengelse, glemmer at spise til tiden. Kroppen mærker dette, den kan ikke arbejde produktivt, når den mangler energi. Vi forbrænder mange flere kalorier, end vi indtager. I dette tilfælde skal slik erstattes med et komplet måltid.
• Føler mig meget sulten. Søde retter tilfredsstiller det hurtigt og mætter kroppen med energi. Men husk, at følelsen af sult vender tilbage meget hurtigt, hvilket fører til et for stort forbrug af glukose.
• Strenge diæter kan også føre til et patologisk ønske om at spise noget sødt. Du introducerer kroppen i en slags stress, som forstærkes af sult.
• Hormonforstyrrelser er ofte ledsaget af at spise slik. Kan du få tilfredsstillet dit ønske med et par slik, så er alt i orden med din krop. Men når selv et par chokoladebarer ikke opfylder dine behov, bør du søge læge.
• Parasitologer er sikre på, at folk, der er smittet med parasitter, ofte vil have slik. Årsagerne til dette fænomen er dethelminths og andre orme formerer sig mest effektivt og udfører deres vitale aktivitet i et sødt miljø, da det er rig på glukose. I dette tilfælde absorberer parasitterne simpelthen alle næringsstofferne, hvilket tvinger deres vært til at genopfylde dem igen og igen. Du bør testes for helminths. Hvis testen viser et positivt resultat, skal du tage et behandlingsforløb. Men du må ikke selv ordinere medicin. Behandling kan kun anbefales af en professionel læge, da det afhænger af, hvilken parasit der angreb din krop. Spontant valg af medicin kan være meget skadeligt for dit helbred.

Eliminering af en af disse årsager vil give dig mulighed for at normalisere din krops tilstand. Hvis problemet opstod på grund af mangel på noget, vil du hele tiden have slik, hvad der mangler i kroppen, du fandt ud af det, så skal du i gang med at genopbygge den naturlige balance.

Alt om tryptofan

Tryptofan er en aminosyre, hvis mangel fører til forskellige problemer. Disse ting:

• Hold dit humør højt.
• Fremmer en harmonisk tilstand.
• Øger menneskelig ydeevne.
• Stimulerer lysten til at lære ny information.
• Hjælper en person med at forblive følelsesmæssigt stabil, selv i situationer med øget spænding.
• Hjælper dig hurtigere med at holde op med at ryge og drikke alkohol.
• Reducerer aggressionsniveauet, eliminerer irritabilitet.
• Kæmperfølelsesmæssig spænding og angst.
• Hjælper med at normalisere søvncyklussen.
• Forbedre søvnkvaliteten.
• Fremmer aktiv hvile på kort tid.

Manglen på tryptofan påvirker i høj grad en persons følelsesmæssige tilstand. Uden det holder kroppen op med at producere serotonin, som er ansvarlig for følelsen af lykke. Forskere har bevist, at mennesker, der er deprimerede, har ekstremt lave niveauer af tryptofan i kroppen.

Trang til slik er et nødvendigt symptom på mangel på dette stof, men ikke det eneste. Sammen med det kan følgende problemer opstå:

• Vægttab.
• Huddermatitis.
• Diarré.
• Impulsivitet, irritabilitet, nervøsitet, øgede niveauer af angst.
• Søvnløshed.
• Forringet hukommelse.
• Forringelse af hjerneaktivitet.
• Dårlig koncentration.
• Tilbøjelig til depression.
• Urimelig følelse af frygt.
• Pludselig vægtøgning.
• Konstant ukontrollerbar overspisning.

Men gå ikke overbord med tryptofan. Dets overskud i kroppen påvirker også helbredet negativt. Det forårsager svaghed, feber og feber.

Takket være en afbalanceret kost af høj kvalitet vil din krop modtage en tilstrækkelig mængde tryptofan. Dette vil ikke kun forbedre dit velbefindende, lindre problemer med nervesystemet og følelsesmæssig tilstand, men også hjælpe med at undgå forskellige komplikationer og sygdomme. Glem det ikketryptofan er ikke det eneste stof, som en person har brug for. Ernæringen skal være komplet, dvs. indeholde alle de nødvendige mikroelementer og makronæringsstoffer.

Sådan øges tryptofanniveauet

Tryptofan kan købes på ethvert apotek. Lægemidlet skal tages i henhold til instruktionerne, men det er meget nemmere og sikrere at spise fødevarer med højt indhold af dette stof. De er tilgængelige for næsten alle. Så indeholder tryptofan i følgende produkter:

• Kalkun- og kyllingekød.
• kyllingelever.
• Lammekød.
• Okselever.
• Hønseæg.
• Rød og sort kaviar.
• Blæksprutte.
• Aborre.
• makrel.
• Forskellige oste.
• Mejeri.
• Nødder.
• Bønner.
• Havregrød.
• Mørk chokolade.
• Tørrede abrikoser.
• Svampe.
• Pasta.

Men det er ikke nok kun at spise mad med et højt indhold af tryptofan. I dette tilfælde vil det simpelthen ikke blive absorberet af kroppen. Følgende ledsagere er påkrævet:

• Hurtige kulhydrater.
• Vitamin B.
• Ferrum.
• Magnesium.

Det bedste produkt, der vil hjælpe kroppen med at absorbere tryptofan fuldt ud, er almindelig kyllingelever. Den er rig på alle ovennævnte stoffer, den kan tilberedes på mange måder.

Bemærk venligst, at et produkt såsom majs har lavt indhold af dette stof. Forskere bemærker, at mennesker, derspiser ofte retter med dets indhold, har en øget grad af aggressivitet.

Det du behøver at vide om fosfor

Ikke kun trang til slik kan tyde på, at der mangler fosfor i kroppen. Sammen med dette symptom bør følgende faktorer være til stede:

• Forværring af appetit.
• Permanent følelse af svaghed.
• Træthed.
• Hænder og fødder bliver mindre følsomme.
• Smerter i leddene.
• "Nål" i kroppen.
• Generel utilpashed.
• Føler mig angst.
• Urimelig følelse af frygt.

Der kan også forekomme mangel på fosfor, hvis en person er syg med leukæmi, hyperthyroidisme eller forgiftet af phenol eller benzen.

Hvis du pludselig begyndte at dyrke motion eller gik på en stiv lav-protein diæt, og du samtidig har en kraftig stigning i behovet for søde fødevarer, så vær sikker på, at du har at gøre med mangel på dette makronæringsstof.

En anden faktor, der signalerer mangel på fosfor, er et øget indhold af magnesium eller jern i kosten. Disse stoffer forhindrer kroppen i at optage visse elementer. Disse omfatter fosfor.

Hvis den patologiske trang til slik netop er forbundet med manglen på dette element, så vær forberedt på, at hvis dette problem ikke elimineres, vil der opstå en række vanskeligheder. Dette skyldes det faktum, at fosfor:

• Har en stærk effekt på intelligens.
• Deltager i dannelsesprocessenog styrker knogler og tænder.
• Deltager i dannelsen og udviklingen af muskelvæv.
• Producerer energi, når det kombineres med andre elementer.
• Involveret i proteinsyntese.
• Tager direkte i stofskiftet.

For at berige kroppen med fosfor, spis disse fødevarer:

• Forarbejdet ost.
• Fiske skrubber, sardin, tun, makrel, stør, hestemakrel, duft, sej, lodde.
• Rejer, blæksprutte, krabber.
• Bønner.
• hytteost.

Hvis du bruger bælgfrugter til at øge fosforindholdet i kroppen, så læg dem i blød i vand først. Dette skyldes det faktum, at nogle gange et makronæringsstof ikke absorberes eller ikke absorberes nok. Forbehandling kan løse dette problem.

Heldigvis er det i disse dage meget sjældent, at folk har mangel på fosfor, da det findes i mange fødevarer. På grund af visse omstændigheder kan der være mangel på dette element i kroppen, så vil der være en urimelig trang til slik. Dette problem kan hurtigt og nemt løses ved at følge ovenstående anbefalinger. Fosforkapsler kan også købes på apoteker.

Chromium i mad

I modsætning til tidligere stoffer er det ekstremt svært at øge niveauet af krom i kroppen ved hjælp af mad. Dette skyldes det faktum, at kun fødevarer dyrket i jord rig på dette element indeholder det. Det er svært at finde en i dag.

At kompensere for indtagelsen af et stof frafødevarer, krompræparater kan købes på apoteket. Men glem ikke korrekt ernæring. Stoffet findes i følgende fødevarer:

• Grøntsager og frugter.
• Cornprodukter.
• Forskellige krydderier.
• Bønner.
• Hjemmelavet kød.
• Fiskeprodukter.
• Seafood.
• Lever.
• Forskellige typer ost.

Læger anbefaler at tilberede disse produkter med minimal forarbejdning, da varme kan ødelægge chromforbindelser. Dette vil føre til, at kroppen simpelthen ikke modtager dette stof. Derfor anbefales det sammen med korrekt ernæring at tage chrompræparater købt fra godkendte officielle apoteker.

Dette element spiller en vigtig rolle i kroppen, nemlig:

• Fjerner dårligt kolesterol fra kroppen.
• Hjælper med at opretholde normal vægt.
• Regulerer tilstanden af skjoldbruskkirtlen.
• Fremmer genoprettelse af forskellige kropsfunktioner.
• Styrker knogler.
• Normaliserer blodtrykket.
• Forbedrer virkningen af insulin.
• Forebygger diabetes.
• Reducerer følelser af urimelig frygt og angst.
• Forebygger træthed.
• Fjerner radioaktive komponenter og s alte af tungmetaller fra kroppen.

Du kan ikke kun bedømme mangel på chrom ud fra øget trang til slik. Sammen med dette symptom skal en eller flere faktorer være til stede. Disse omfatter:

• Stunting.
• Problemer med nervesystemet.
• Forhøjet glukose i kroppen.
• Overvægtig.
• Kroppens usædvanlige opfattelse af alkoholholdige drikkevarer.

Vær forsigtig, for for meget krom er også dårligt for helbredet. Dette resulterer i:

• For at forårsage allergiske reaktioner.
• Problemer i den psykologiske tilstand.
• Sygdomme i lever og nyrer.
• Smitsomme sygdomme.
• Øget risiko for kræft.

Planlæg derfor din kost med omhu, og drik alle lægemidler strengt i henhold til instruktionerne.

Mangel på chrom kan opstå af følgende årsager:

• Hyppigt glukoseforbrug.
• Misbrug af chokolade og kulsyreholdige drikke.
• Strenge diæter forbundet med udelukkelse af proteinfødevarer fra kosten.
• Smitsomme sygdomme.
• Overskydende calcium i kroppen.
• Øget fysisk aktivitet.

Som du kan se, er tilstedeværelsen af chrom i kroppen i tilstrækkelige mængder et meget vigtigt aspekt for alle organsystemers fulde funktion. Hvis du ikke modtager det i lang tid, kan helbredsproblemer ikke undgås. Hvis du ikke er sikker på, at din kost mætter kroppen med chrom nok, så skal du vælge et farmaceutisk præparat, der ville kompensere for en eventuel mangel. Det er bedre at gøre dette ved at konsultere en læge.

Hvad skal du gøre, hvis du vil bage

Kager og søde fødevarer er forskellige fødevarer i deres struktur. Og patologiske trang til deres brug er nødt til at vælge forskellige forklaringer. Det sker ofte, at man gerne vil bage. Hvad der mangler i kroppen i dette tilfælde kan bestemmes af flere symptomer. Hvis du virkelig vil have søde kager, så er pointen manglen på et af ovenstående elementer. Men det sker, at en person bare vil have noget melet. Så ligger problemet i en af faktorerne:

• Mangel på vitamin B. I dette tilfælde kan du erstatte kager med korn, æg, gær, lever, mejeriprodukter eller nødder;
• Tilstedeværelsen af parasitter i kroppen. Hvis dette er årsagen, kan problemet ikke løses uden passende behandling.

Hvis du lytter til din krops tilstand i tide, analyserer den og drager konklusioner, så vil det ikke være svært for dig at løse noget problem.

Den patologiske trang til slik og kager skyldes således mangel på noget stof i kroppen. Du kan slippe af med dette problem ved at genopfylde mængden af et bestemt element ved at spise sund mad. Hvis sagen drejer sig om psykologiske problemer eller parasitære infektioner, skal du kontakte den relevante specialist, som vil hjælpe med at normalisere kroppens tilstand og det generelle velvære.