2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21
Pizzas kalorieindhold er bare et mareridt for dem, der drømmer om en slank figur og elastiske muskler. Denne fristende ret er på menuen på mange restauranter, og din familie kan ofte bede dig om at lave den til middag. Fortvivl ikke og skynd dig ikke at sige farvel til sportsuniformer, selvom pizza med skinke lejlighedsvis er til stede i din kost. Kalorieindholdet i hjemmebagte kager er helt i dine hænder.
Ved at bruge naturlige produkter og nogle hemmeligheder kan du nyde en lækker og sund ret.
Pizzakalorier: hvordan man reducerer det uden at gå på kompromis med smagen
I øjeblikket har helsekostbutikker en bred vifte af produkter til at hjælpe dig med at forblive slank. Sukker erstattes med steviosid og premium mel - byg, mandel, kokos eller spelt. Men samtidig skal andre egenskaber ved produkterne tages i betragtning, fordi sukker tilfører bagværk volumen og farve. Et hvedemelgiver den mulighed for at holde formen og bage godt. Så når du laver udskiftninger, skal du tage højde for, at yderligere produkter kan være nødvendige. Kalorieindholdet i pizza i dens klassiske version er mindst fire hundrede kilokalorier. Det vil med garanti reducere det på grund af en mere diætmæssig og let fyldning. Men pizzaingredienser som ost og tomatsauce kan ikke udelukkes fra denne ret. Og alligevel kan de også spille en rolle i at reducere kalorieindholdet i pizza til mindst tre hundrede kilokalorier.
Mel kan erstattes med fuldkorn. Men ikke helt, men kun delvist. Sådant mel har flere fibre, takket være hvilke dejen fra det er tættere, du kan lægge tungere fyld på det, for eksempel grøntsager og urter.
Tilberedning af italienske kager
Et halvt kilo fuldkornshvedemel giver to mellemstore pizzaer. Du skal også bruge en teskefuld olivenolie og en knivspids s alt. Kom alle de nævnte produkter i foodprocessoren og bland, tilsæt varmt vand i små portioner. Dejen skal være glat, elastisk og tilstrækkelig tæt. Men ikke overdrevent, for du skal stadig rulle den ud med en kagerulle eller med hænderne. Læg tynde skiver mozzarella på dejen. Den er mindre fed end hård ost.
Men det er stadig tilrådeligt at finde en let mozzarella og ikke lægge mere end fire skiver på en pizza. Valget af sauce er entydigt: ingen mayonnaise, pesto eller fløde. Kog det kun af friske tomater, skrællet fraskræl og kværn i en blender. Tilsæt en hel masse basilikum, hvidløg og et par dråber olivenolie. S alt efter smag. Basilikum og hvidløg har evnen til at aktivere fedtforbrænding i kroppen. Saml pizzaen i følgende rækkefølge: fordel fuldkornsmelsbunden med diætsauce, fordel mozzarellaen og læg en ekstra topping ovenpå. Uden at skade figuren kan du tilføje mager kogt kylling, skaldyr, ikke-stivelsesholdige grøntsager (paprika, broccoli). Pizza med svampe kan også vise sig at være ret diæt. Dens kalorieindhold overstiger heller ikke tre hundrede kalorier. Svampe til hende behøver ikke at blive stegt, men kun lidt stuvet i en lille mængde vand.
Anbefalede:
Hurtig vej til surkål uden eddike, med eddike, med honning, med sort brød
Den hurtige metode med surkål tiltrækker mange husmødre, fordi det er med til at glæde gæster og hjem med en lækker snack på kort tid. Vælg en hvilken som helst opskrift og eksperimenter i dit eget køkken med fornøjelse
Vand med honning. Honning med vand på tom mave til vægttab. Honning med vand og citron
Spørgsmålet om at tabe sig skal gribes an på en ansvarlig måde, så ønsket om harmoni ikke viser sig at være en vej til tab af sundhed. Honning med vand på tom mave til vægttab bruges effektivt over hele verden. Ud over det faktum, at kroppen slipper af med overskydende vægt, heler den samtidig
Suppeopskrifter med pasta, med og uden kartofler, med kylling eller svampe
Der er et stort antal opskrifter på supper med pasta og kartofler. For ikke at være ubegrundet tilbyder vi lige nu at overveje nogle ret enkle at tilberede, men uvægerligt lækre supper med pasta. Disse opskrifter er velfortjent respekt og optræder i stigende grad i moderne husmødres kogebøger. Dels fordi suppe anses for sund, og dels fordi den er nem at lave og budgetvenlig
Sådan tilberedes tubuli med proteincreme: opskrift med foto. Butterdej med proteincreme
Mørdejsrør med luftig proteincreme er vidunderlige kager med en let behagelig smag. Opskriften på deres tilberedning er ret enkel, og resultatet er fremragende. Dine kære vil helt sikkert nyde denne godbid
Kyllingrulle med svampe og ost: opskrift med foto. Hvordan tilbereder man kyllingerulle med svampe og ost i folie i ovnen?
Artiklen fortæller, hvordan man korrekt tilbereder kyllingerulle med svampe og ost. Den vidunderlige smag af denne charmerende ret vil blive husket i lang tid af alle uden undtagelse
