Hvor mange kalorier er der i figner, og er det godt for helbredet?

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

Sandsynligvis er det de færreste, der kan lide figner, men forgæves, for dette er et meget nyttigt produkt. Desværre er populariteten af figner i vores land steget for ganske nylig, men de lande, hvor den vokser, værdsætter og elsker denne frugt meget. Figner vokser på et figentræ, som kan leve og bære frugt i flere århundreder. Dronning Cleopatra var selv meget glad for vinbær. Denne frugt siges at være god for kvinders sundhed. Det styrker hjertet, blodkarrene og forbedrer blodets tilstand. Og hvordan påvirker figner figuren? Hvor mange kalorier i 100 gr. figner?

Kalorieindhold og sammensætning af figner

Hele fordelen ved figner ligger i dens sammensætning, som omfatter fedtstoffer, proteiner, glukose, fructose, organiske syrer (citronsyre, folinsyre, glycerin, æblesyre og pantheonsyre) og mineraler. Også denne frugt indeholder vitaminerne A, B, C, PP, en masse pektin og carotenoider. Kaliumindholdet i figner er kun ringere end nødder. Figenen har en positiv effekt på nyrernes og mave-tarmkanalens funktion og er forebyggende mod kræft. Overraskende nok på trods af det store indholdsaccharose figner kan ikke kun ikke hæve blodsukkerniveauet, men også bidrage til dets sænkning.

Figner er på menuen hos mange mennesker, som har en sund og afbalanceret kost. Hvor mange kalorier er der i friske figner? På trods af at dette produkt er meget nærende, er dets kalorieindhold lavt: pr. 100 gr. friske figner står for omkring 50 kcal. Indholdet af kulhydrater er 12 gram, proteiner og fedt er omkring 0,5 gram.

Kalorieindhold i tørrede figner

Mange tror måske, at tørrede figner er meget mere nyttige end friske, men det er langt fra tilfældet. Først og fremmest, i den tørrede frugt, stiger koncentrationen af indgående komponenter betydeligt. Flere gange flere proteiner, fedtstoffer og kulhydrater, op til 50 % mere sukker, hvilket ikke kan gøre sådanne figner mere nyttige end friske.

Hvor mange kalorier er der i figner efter tørring? Cirka 250 kcal pr 100 gr. Det vil sige, i en tørret figenfrugt, omkring 45 kcal.

Kan du tabe dig på figner?

Alle, der taber sig, bør vide, hvor mange kalorier der er i figner. Kalorieindholdet i tørrede figner er meget højere end i friske figner. Derfor anbefales det ikke at indtage tørret figentræfrugt til dem, der er på diæt, og hvis du virkelig vil, så kun med måde. Men friske figner vil på trods af det høje sukkerindhold ikke give dig mulighed for at få det bedre. For det første er det umuligt at spise meget af det, da det er nok at spise 4-5 frugter for at få nok. For det andet, i figder er små korn, og det er ikke andet end fibre, som hjælper fordøjelsen og normaliserer stofskiftet. Derfor kan chokolade, slik og nødder erstattes med vinbær. Sød og sund.

Men dagligt at spise figner anbefales ikke. Der er en såkaldt figendiæt, hvis essens er at erstatte en fuld middag eller eftermiddagssnack med et par frugter af friske figner, og du skal være forsigtig med det.

Kontraindikationer

Nu ved du, hvor mange kalorier der er i figner, og at de ikke bør indtages af personer med diabetes eller fedme. Desuden er kontraindikationer for indtagelse af figner akutte sygdomme i mave-tarmkanalen og gigt.

Figentræets frugt anbefales meget ofte af læger efter operationen for at genoprette vitaliteten. De ved, hvor mange kalorier der er i figner, og hvilke medicinske egenskaber det har. Den måde, hvorpå denne frugt er i stand til at påvirke menneskers sundhed, gør den helt unik.