2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21
Milkshakes - hvad kunne være bedre til en nærende morgenmad eller eftermiddagssnack for voksne og børn. Lavet af frisk mælk med tilsætning af juice, frugt, bær eller måske grøntsager, samt klid, cornflakes generelt, alt hvad din fantasi ønsker, de kan ikke kun blive en selvstændig ret, men også hjælpe mødre med at diversificere kosten af babyer, især dem, der ikke drikker mælk. Tilstedeværelsen af calcium og vitaminer gør en sådan eftermiddagssnack ikke kun velsmagende, men også sund. Og for dem, der er på diæt, er der også en opskrift: Milkshakes kan trods alt tilberedes af mad med lavt fedtindhold, tilsæt en håndfuld kaloriefattige bær og et par spiseskefulde klid - det vil vise sig, at det kan ikke sammenlignes med butikskøbte modparter. Så lad os lære at gøre noget nyttigt i vores køkken, især da denne ret giver et bredt felt for kreativitet og ikke tager meget tid at forberede.
Opskrift på hjemmelavetmilkshake
Lad os starte med at lave en klassisk drink. For ham tage:
- 150 ml. mælk uanset fedtindhold;- 50 gr. is efter eget valg.
Når du laver mad, skal det tages i betragtning, at meget kold mælk absolut ikke smager, så milkshakes tilberedes bedst med denne ingrediens bragt til stuetemperatur (eller lidt lavere). Det er bedre at blande drinken i en mixer eller blender i 30 til 60 sekunder, så ingredienserne vil kombineres godt med hinanden, og et smukt skum vil vise sig på toppen. Men hvad skal du tilføje - din fantasi vil fortælle. Til chokolade - gnid 30 gr. slik på et fint rivejern og tilføje til shaken, for en frugtshake - enhver frugt, hvis du vil, især om vinteren, bare noget velsmagende, kan du lægge et par skeer af din yndlingsmarmelade. Tip: Hvis du planlægger at lægge sirup eller marmelade som tilsætningsstof, skal du blande dem med mælk først, og først derefter tilføje is. Hovedreglen er at drikke drikken umiddelbart efter du har tilberedt den, det er højst uønsket at opbevare den i køleskabet selv i kort tid.
diætmilkshakes
De, der overvåger kalorieindholdet i deres kost eller er på diæt, bør ikke nægte sig selv denne delikatesse. Bare brug følgende tips, og din morgenmad eller eftermiddagssnack vil glæde dig med god smag med et minimum af kalorier. Her er en af mulighederne:
- 400 ml. fedtfri yoghurt;
- en halv moden banan;- et par friske eller frosne jordbær.
Pisk de angivne ingredienser i en mixer eller blender i op til 60 sekunder, og nyd en lækker og sund drik med lavt kalorieindhold. For at øge fordelene og mængden af fiber i en cocktail kan du tilføje et par spiseskefulde hvede eller rugklid til det. De, der ikke har tid til at forberede en drink, kan være opmærksomme på milkshakes "Miracle" fra en russisk producent med et lavt fedtindhold - kun 2-3%. Med et bredt udvalg af smagsvarianter: chokolade, vanilje, frugt eller bær, kan du drikke en ny cocktail hver dag eller forkæle din familie med det. Dette er en god løsning for dem, der værdsætter deres tid og sundhed, fordi en milkshake er en sund snack på arbejdet eller på rejsen eller en mælkeerstatning for dem, der ikke kan lide at drikke den i sin rene form. På den ene eller anden måde, hjemmelavet eller industrielt tilberedt, er denne drik en utvivlsom fordel og et element af sund ernæring for hele familien.
Anbefalede:
Diæt for ugen: sund ernæringsmenu
Sjældent tænker nogen af os på fordelene og skaderne ved den mad, vi spiser hver dag. Som regel snacker vi på løbeturen, uden at beregne kalorieindholdet i måltider og uden at tænke på, hvilke næringsstoffer der kommer ind i vores krop med denne mad. Er det underligt, at med en sådan diæt opstår overskydende vægt, og kroniske sygdomme i fordøjelseskanalen begynder at genere?
Opskrifter på sund mad. Sund menu til ugen
Fra artiklen vil læseren være i stand til at lære, hvordan man korrekt opretter en afbalanceret menu samt sunde madopskrifter til alle familiemedlemmer. Oplysningerne vil hjælpe dig med at gøre din kost ikke kun velsmagende, men også den mest gavnlige for kroppen
Diæt for 1 blodtype er positiv. sund kost
Den mest interessante og populære metode til at tabe sig er blodtypediæten. Ernæringsmæssige egenskaber består ikke i at reducere kalorieindholdet eller mængden af indtaget mad, men i udelukkelse af visse individuelle fødevarer. Dette giver dig mulighed for at spise fuldt ud og samtidig tabe ekstra kilo
Boghvede med zucchini: forberedelse af en velsmagende og sund ret
Boghvede med zucchini er en velsmagende og tilfredsstillende ret, der vil være passende på alle tider af året. For at forberede det har du brug for de enkleste produkter og et minimum af tid. Vi foreslår, at du sætter dig ind i opskrifterne og derefter går videre til den praktiske del
Velsmagende og sund forberedelse til vinteren: tranebær moset med sukker
Hvis du vil genopbygge dit lager af vinterpræparater med noget, der ikke kun er velsmagende, men også ekstremt sundt, så er purerede tyttebær med sukker præcis, hvad du har brug for. En let sur forsyning er ikke kun perfekt til madlavning af frugtdrikke eller gelé om vinteren, men det vil også være en glimrende måde at opretholde immunitet på - bærrene indeholder en stor mængde C-vitamin og sporstoffer, der er nødvendige for kroppen. Sådan laver du en lækker forberedelse, læs i vores artikel
