Diæt for 1 blodtype er positiv. sund kost

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

Den mest interessante og populære metode til at tabe sig er blodtypediæten. Ernæringsmæssige egenskaber består ikke i at reducere kalorieindholdet eller mængden af indtaget mad, men i udelukkelse af visse individuelle fødevarer. Dette giver dig mulighed for at spise fuldt ud og samtidig tabe ekstra kilo.

Blodtypens indflydelse på metaboliske processer i kroppen

Folk, der har den første blodtype, er naturligvis udstyret med et højt udviklet immunsystem og et godt helbred. Deres fordøjelsessystem klarer sig godt med en monoton kost, som er domineret af proteinfødevarer (norm alt kød). Sådanne mennesker har svært ved at udholde ikke kun ændringer i spisevaner, men også ændringer i miljøet, da ikke kun ernæring, men også en persons karakter og vaner afhænger af blodtypen.

Den amerikanske læge i naturopati Peter D'Adamo udviklede en blodtypediæt, hvis essens er brugen af individuelle produkter. Der er treproduktgrupper:

• Negative (skadelige) - i færd med at sp alte frigiver de giftige stoffer i kroppen, som har en negativ effekt på celler.
• Neutral - produkter, der ikke påvirker de metaboliske processer i kroppen.
• Nyttige - når de splittes, frigiver de energi, har en positiv effekt på kroppens tilstand.

For at få et hurtigt og varigt resultat af diæten, skal du følge alle kostanbefalinger for din blodtype. Takket være denne tilgang vil det være muligt at slippe af med ekstra kilo uden sult og stress for kroppen.

Features of the diæt

Den vigtigste egenskab er det daglige forbrug af kød - oksekød, lam eller fjerkræ. Det er de basisprodukter, som en diæt til 1 blodtype bør indeholde. Det positive blod fra denne gruppe betragtes som det ældste, derfor er det baseret på kødprodukter. Melprodukter bør begrænses, såvel som havregryn og hvede.

Boghvede og bælgfrugter bør foretrækkes. Kål (undtagen broccoli og blomkål), marinader, konserves, majs og saucer bør udelukkes fra den daglige kost. For at normalisere arbejdet i det endokrine system er det nødvendigt at indtage radiser, radiser og majroer.

Fra drinks er det værd at foretrække grøn te, hyben, lind, kamille eller salvie-afkog. Reducer kaffen til én kop om dagen, og det er bedre at udelukke det helt, da denne drik øger appetitten.

Diæt efter gruppeblod 1: tabel over fødevarer, der fremmer vægttab

Følgende produkter har en positiv effekt på kroppen og acceleration af metaboliske processer hos mennesker med 1 blodgruppe:

Kød	Fisk, skaldyr	Grains	Grøntsager og frugter
Kød skal være grundlaget for kosten, du skal spise det hver dag. Præference gives til lam, kalve, ungt lam eller oksekød.	Sørg for at spise torsk, tun, lyserød laks og helleflynder. Rejer og blæksprutte er ikke tilladt mere end én gang om ugen.	Kornprodukter bør indtages i små mængder. Giv fortrinsret til boghvede, ris, byg og byggryn, hirse.	Du kan spise alle grønne grøntsager og usødet frugt. Tørret frugt, svesker, broccoli, spinat, artiskokker hjælper med at forbrænde fedt.

For at opnå den maksimale effekt af kosten, skal den gøres til din livsstil og følge den konstant. Kun i dette tilfælde vil personer med 1 blodtype være i stand til at opnå gode resultater.

Blodtype 1 positiv diæt: Tabel over forbudte fødevarer

Produkter, der har en negativ indvirkning på metaboliske processer, bør reduceres til et minimum, og det er bedre at udelukke dem helt. Disse produkter omfatter:

Kød	Fisk, skaldyr	Grains	Grøntsager og frugter
Ekskluder bacon, svinekød, skinke og forskellige forarbejdede fødevarer.	Du kan ikke spise røget og s altet fisk. Udeluk havkat, havkat, kaviar fra kosten.	Det er forbudt at spise hvede, pasta, korn, havregryn.	Ekskluder citrusfrugter, jordbær, melon, svampe, kål, majs, oliven.

Alle ovennævnte fødevarer bidrager til at bremse stofskiftet og slaggdannelse i kroppen. De skal helt udelukkes fra kosten eller indtages meget sjældent og i begrænsede mængder.

diætens dyder

De samme produkter, der bruges af forskellige mennesker, kan bidrage til vægttab hos den ene person og omvendt, hos den anden, slaggdannelse af kroppen og vægtøgning. I dette tilfælde, for personer med den første gruppe, er et individuelt udvalg af produkter nødvendigt, som giver en diæt til 1 blodgruppe. Positivt blod er det ældste, så kosten er baseret på kødprodukter.

Diæt efter blodtype involverer opdeling af mad i sund og skadelig. Ved brug af sunde produkter renses og forynges kroppen, energien øges, en bølge af styrke opstår, udseendet forbedres, vitaliteten øges, og der opstår vægttab.

Hvert produkt interagerer med en bestemt organisme på sin egen måde. Det er opdelingen af alle produkter i nyttige og skadelige, der sikrer effektivitet,som er berømt for diæten for 1 blodtype. En positiv blodtype 1 giver folk mulighed for at tabe sig uden at udmatte sig selv med stive diæter.

Hvordan øger man handlingen?

Når du følger enhver diæt, skal du huske vigtigheden af aktiv bevægelse. Afhængigt af helbredstilstand og fysisk kondition kan du foretrække:

• ski og skøjteløb (om vinteren);
• morgen- eller aftenløb (hele året rundt);
• fitness eller aerobic (du kan øve dig derhjemme med videovejledninger);
• lange gåture (vil ikke kun bidrage til vægttab, men også til at forbedre teint og generelt velvære);
• cykling;
• pooladgang (hele året rundt);
• aktive sportsspil (volleyball, badminton, basketball).

Overholdelse af alle anbefalinger og afvisning af kager og fede slik vil sikre hurtigt vægttab. Og at følge en diæt gennem hele dit liv vil give kontrol over figurens tilstand og dit helbred.

Eksempelmenu til hovedretter

For at hjælpe dig med hurtigt at slippe af med overskydende vægt kan kun være korrekt sammensat kost for blodtype. Produkter, der har en positiv effekt på kroppen, giver dig mulighed for at skabe en rig, tilfredsstillende og varieret menu. Der er mange muligheder for morgenmad. Optim alt ville være:

• boghvedegrød med okselever, zucchinipandekager, te;
• skive rugbrød (du kan riste), kogt æg, zucchinikaviar, te;
• omelet med kylling, rugbrød, frisk agurk og radise salat, te;
• kogte ris, grillet laks, hvedebrød, frisk agurk, kakao;
• dampkalvekød på salat, pitabrød, kaffe.

Til frokost kan du lave mad:

• kyllingebouillon rissuppe, bagt ørredris, frisk grøntsagssalat;
• borscht, grøntsagsgryde, bøf;
• hodgepodge, grøntsagsgryderet, kotelet;
• frikadellesuppe, tofu og radisesalat, plov;
• kyllingnudler, sød pebersalat, kålruller.

Perfekt til middag:

• lam med grøntsagsskiver;
• grøntsagskyllingegryde;
• bagt laks med rucolasalat;
• pilaf, æggesalat, ost og friske krydderurter;
• grøntsagsgryderet med kalvekød.

Brug af ovenstående muligheder vil give dig mulighed for at skabe en varieret og velsmagende menu. I dette tilfælde vil kroppen modtage alle de nødvendige vitaminer og mineraler og tabe overskydende vægt. Den enkleste og mest kompromitterende diæt anses for at være en diæt til 1 blodtype. Positiv dynamik i vægttab er blevet observeret siden de første dage.

Sample snackmenu

Nødder, frugter, frugt- og ostemassemousser kan bruges som snacks. Om sommeren kan der tilberedes frugtgele og salater med fedtfattig yoghurt.

Hvis du føler dig sulten, skal du spise noget mere kaloriefyldt, såsom pandekager, kyllingepizza eller müsli. Den første blodgruppe har ikke sværtrestriktioner i kosten, hvilket gør den meget populær blandt dem, der ønsker at slippe af med overskydende vægt.

Diæt til den første blodtype i kombination med en aktiv livsstil giver hurtige og varige vægttabsresultater.