Blodtypediæt: menu, funktioner, anbefalinger og anmeldelser

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

I jagten på en perfekt figur er kvinder klar til at gøre utrolige ting: de tilbringer lange aftener i fitnesscentre, drikker enorme mængder rent vand, tager specielle stoffer til vægttab og skifter uendeligt kost. Her taler læger ofte negativt om sidstnævnte og bemærker, at pigerne efter det opnåede imponerende resultat vender tilbage til deres tidligere vægt. Nogle gange stiger det endda flere gange, og uheldige kvinder må igen lede efter en ny måde at bringe sig selv i den ønskede form. Oftest ser det at tabe sig den eneste udvej i fødevarerestriktioner. Hvis du også anser denne mulighed for egnet til dig selv, så anbefaler vi, at du er opmærksom på blodtypediæten. Det er blevet brugt over hele verden i årtier af kvinder og mænd, der drømmer om fuldstændig at ændre deres liv og spiseadfærd.

Vi bemærker med det samme, at blodtypediæten næsten fuldstændig afviser alvorlige fødevarerestriktioner. Med dens hjælp, under hensyntagen til kroppens individualitet, kan du vælge en afbalanceret kost, der giver dig mulighed for nemt og hurtigt at tabe ekstra kilo. I artiklen vivi vil tale om funktionerne i kosten efter blodgruppe (negativ og positiv Rh-faktor påvirker ikke vægttabsprocessen), angive nyttige og skadelige fødevarer og også give en omtrentlig menu.

Diætens historie

I dagens verden er ordet "diæt" blevet meget moderne. Næsten hver kvinde kender mindst fem forskellige måder at tabe sig på gennem madrestriktioner. Og blandt dem er der dem, der er designet til flere dage, uger eller endda måneder. Men blandt de mange forskellige diæter er der specielle, der har været uændrede i hele verden i mange år. Deres efterspørgsel forklares med høj effektivitet og evnen til at konsolidere resultatet. Denne kategori omfatter en diæt til vægttab efter blodtype.

Dens skaber er en amerikansk naturlæge. Peter dAdamo er andengenerationslæge, men hans hovedfokus har altid været fedme, hvilket er meget relevant i Amerika. I mange år har forfatteren til vægttabsteknikken udviklet et koncept, der ville udrydde essensen af problemet med at tage på i overvægt - underernæring og livsstil. Som et resultat blev ideen om en blodtypediæt født, bekræftet af en række udviklinger.

Eksperter siger, at denne teknik handler mere om principperne for sund kost end den klassiske forståelse af diæter. Og det er ganske forståeligt, for naturlægen er ikke optaget af selve sygdommene, men med læren om dem, såvel som årsagerne, der forårsager dem. Da fedme er enaf de mest almindelige sygdomme i verden lykkedes det Peter dAdamo nemt at indsamle de nødvendige data for at danne metoden.

I begyndelsen af det enogtyvende århundrede udlagde naturlægen sit koncept i flere bøger og blev øjeblikkeligt berømt. Et stort antal amerikanere troede på sig selv og nåede ud for at få råd til forfatteren af diæten. Med dens hjælp smed de ekstra kilo, ændrede deres liv og forbedrede dets kvalitet. Efter et par års eksistens tillod Peter dAdamos teknik ham at åbne sin egen klinik og blive den førende ernæringsekspert for Hollywood-stjerner. Blandt hans kunder er anerkendte divaer, kendt ikke kun for deres roller, men også for deres mejslede figurer.

Features of the diæt

Essensen af den amerikanske naturlæges begreb er, at mennesker, afhængigt af blodtypen, danner en karakter, en tendens til visse sygdomme, følelsesmæssige karakteristika og selvfølgelig spiseadfærd.

I sine værker beviser Peter dAdamo, at en bestemt blodtype påvirker optagelsen af fødevarer i mave-tarmkanalen. Dette kan vises med et eksempel som følger. For eksempel har du 1 positiv blodtype. Peter daDamo diæten foreslår, at du ikke bør spise bælgfrugter, da de bremser fordøjelsen. Hvis du ser bort fra en naturlæges anbefalinger og fortsætter med at spise bønner eller linser, så vil dine egne lecithiner komme i konflikt med produktets lecithiner. Som et resultat får du fordøjelsesbesvær, stofskifteforstyrrelser og overvægt.

Blodtypediæten er baseret på principperne om at vælge fødevarer tæt pådine lecithiner. Kun i dette tilfælde vil du have det godt, have nok energi og glemme alt om at være overvægtig for evigt.

Fundamental principper for metoden

Før du begynder at lære, hvilke produkter der passer til dig, skal du kende hovedprincipperne i denne kraftfulde teknik:

• Bedømmelse af blodtype. Alle mennesker på planeten er opdelt i fire blodgrupper. Det skal huskes, at de i forskellige lande kan kaldes forskelligt. For eksempel er der i Rusland vedtaget en klassificering efter tal, men i Amerika bruges en alfabetisk skala. Under alle omstændigheder, efter at have bestået den relevante analyse, modtager en person en af fire betegnelser (1, 2, 3, 4 eller A, B, O, AB).
• Valg af fødevarer efter blodgruppe. Diæten er baseret på, at en person bygger sin kost ud fra en genetisk disposition. Han modtager også information om usunde fødevarer, der er en sikker vej til fedme. Derudover leveres en tabel over produkter af neutral karakter i kosten i henhold til blodgruppen. I begrænsede mængder vil de ikke bringe mærkbar skade på kroppen.
• Obligatorisk fysisk aktivitet. Forfatteren af metoden hævder, at det er umuligt at slippe af med overskydende vægt kun ved hjælp af en korrekt udvalgt diæt. Med fokus på blodtypen udarbejdede han en liste over øvelser og fysiske aktiviteter, der passer til hver type. For eksempel anbefales personer med 1 positiv blodtype i kosten ifølge Peter dAdamo at engagere sig i kraftbelastninger og løb. Men for dem, der har den anden gruppe, er det bedst at vælgestrækøvelser.
• Tager vitaminer. Forfatteren af diæten forstår, at han stadig begrænser mennesker i visse fødevarer og dermed vitaminer, sporstoffer og mineraler. For at bevare sundheden er det derfor simpelthen nødvendigt at tage kosttilskud.

Generelt positionerer ernæringseksperter Peter dAdamo-metoden som en specifik ernæringsplan, designet til mindst seks måneder. En kortere periode vil ikke tillade dig at etablere et stofskifte og fremskynde stofskiftet. Interessant nok beskriver grundlæggeren af blodtypediæten (negativ og positiv Rh-faktor er ikke taget i betragtning i den) ikke, hvor hurtigt du vil tabe dig. Han hævder, at dette er en så individuel proces, at den ikke kan forudsiges.

Bemærk, at Peter dAdamo selv anbefaler sin diæt ikke kun til overvægtige mennesker, men også til dem, der lider af tarmsygdomme, et ustabilt nervesystem og en generel forringelse af velvære.

Hvorfor sker der vægttab?

Diæt efter blodtype har en positiv effekt på helbredet for en person, der taber sig, men ikke alle forstår, hvorfor de hadede kilogram smelter. Forfatteren af teknikken er klar til at afsløre sin hemmelighed for enhver, der ønsker at vide den. Så hvorfor er blodtypediæten så effektiv?

Tabellen over tilladte og forbudte produkter indeholder slet ikke skadelige fastfood-retter, sodavand og konfekture. Faktum er, at Peter dAdamo kun overvejer de produkter, der engang kunne forbruge voresforfædre. De betragtes som grundlæggende, og kun fra dem tager vores krop de byggematerialer, der er nødvendige for sig selv. Ved automatisk at fratage sig selv alt, hvad der er skadeligt og forårsage ophobning af fedt, begynder en person hurtigt at tabe sig.

Den amerikanske naturlæges metode tvinger samtidig en person til at være opmærksom på at lave mad og spise det. Når du begynder at holde dig til en diæt, skal du tænke på din kost hver dag, tilberede retter på en særlig måde, hvilket gradvist fører til forsvinden af absolut alt overflødigt og skadeligt fra tallerkenerne. Og så forsvinder de ekstra pund.

Uden fysisk aktivitet ser Peter dAdamo intet vægttab. Regelmæssig motion supplerer organisk en korrekt struktureret kost. Gradvist tilpasser kroppen sig en ny livsstil og begynder mere aktivt at komme af med de forhadte kilogram.

Overraskende nok, i modsætning til mange diæter, vil vægttab her ikke skulle reducere portionerne væsentligt. Den amerikanske udvikler af teknikken forklarer, at det vigtigste i den er, hvad maven er fyldt med, og ikke mængden af mad. Baseret på dette vil en person ikke føle sig sulten, hvilket betyder, at processen med at tabe kilo vil gå hurtigere, og humøret vil altid forblive godt.

Første blodtype

Hvis du har den første blodtype, så var dine forfædre engang jægere, og deres gener blev givet videre til dig. Ifølge Peter dAdamo var dette den allerførste blodtype, der opstod på jorden. Derfor hører den til de ældste. Interessant nok troede grundlæggeren af diæten, at folk oprindeligt havde én blodtype, sombegyndte kun at blive suppleret i evolutionsprocessen i forbindelse med, hvordan en persons erhverv ændrede sig.

Jægere har et stærkt immunforsvar og et stabilt fordøjelsessystem, men sideløbende har de nedsat stofskifte. Baseret på dette er det nødvendigt at vælge produkter, der skal starte metaboliske processer, der bidrager til vægttab.

Jægere bliver simpelthen vist, når de spiser rødt kød og lever. De kan spises næsten dagligt og mere end én gang. På grund af den genetisk iboende jodmangel bør personer med den første blodgruppe introducere tang og skaldyr i deres kost. Grønne grøntsager vil også hjælpe med at fremskynde stofskiftet.

Hvis vi taler om fedt, så vil det mest nyttige produkt af dem være olivenolie. Jægere kan lave grøn grøntsagssalatdressing med det. Den ideelle løsning ville være at tilføje en valnød her.

Fra bageriprodukter kan jægere kun spise kornbrød og vælge mejeriprodukter, der har fedtfattige muligheder.

Liste over nyttige, skadelige og neutrale produkter til jægere

Peter dAdamos bøger giver en omfattende liste over produkter. I tabellen og kosten for blodtype er den negative og positive Rh-faktor ikke taget i betragtning. Udvikleren af metoden mener, at denne faktor ikke påvirker en persons spiseadfærd.

Hvis vi taler om tilladte produkter, kan vi angive følgende: rødt kød af alle varianter (oksekød, lam, indmad), skaldyr,repræsenteret hovedsageligt af fisk, alger, grøntsager (card, græskar, persille, broccoli, majroe), figner, svesker, ost. Fra drikkevarer vil ananas- og kirsebærjuice være nyttig.

I små mængder kan jægere spise fjerkræ, kaniner og æg. Denne gruppe omfatter også krebsdyr og bløddyr, hytteost, gulerødder og de fleste andre grøntsager, bananer og vindruer, korn, bortset fra havregryn, honning, chokolade. Du kan lejlighedsvis drikke grøn te og rødvin.

Svinekød og svinefedt, kaviar, sild og laks, næsten alle mejeriprodukter, kartofler, svampe, majs, havregryn og melprodukter bør helt udelukkes fra kosten.

Omtrentlig menu for én dag: 1 blodtype

Ovenstående liste fra blodtypediætskemaet (Rh-positiv og RH-negativ inkluderet) giver rigelig plads til improvisation i køkkenet. Til morgenmad kan du for eksempel koge et par æg, boghvedegrød og tilføje rugbrød.

Fuld bliver en frokost med dampet broccoli og byggrød til tilbehør, dampet oksebøf og bouillon med grøntsager. En god middag vil vise sig fra en grøn salat, lam koteletter eller stegt kalvekød til varmt. Vask det hele ned med grøn te med honning.

Blodtypediæt (2)

Tabellen over tilladte og forbudte fødevarer til personer med den anden blodtype adskiller sig væsentligt fra den, der allerede er givet ovenfor. Og det er ikke overraskende, for ifølge Peter Dadamo ændrede blodet sig, så snart folk begyndte at dyrke landbrug. Dette førte tildet faktum, at antallet af blodgrupper gradvist, under indflydelse af en ny livsstil, steg med én. Forfatteren af diæten kaldte sådanne mennesker landmænd.

Denne gruppe siges at have lav surhedsgrad og sart maveforing og anbefales derfor en overvejende vegetarisk kost. Hos landmænd er kød ret dårligt fordøjet, det forårsager tyngde i maven og fordøjelsesbesvær. Men grøntsager og frugter er tværtimod med til at holde sig friske og muntre uanset vejret udenfor.

Avlerne bør ikke misbruge saucer, pickles, sodavand og frugtjuice. De er irriterende for den sarte mave og kan forårsage gastritis.

Fødevareliste: Blodtype 2-diæt

Tabellen (positiv og negativ Rh er ikke en grund til at foretage ændringer i kosten), givet i Peter dAdamos værker, beskriver detaljeret de produkter, der er egnede til jordfræsere. Også her kan du finde dem, der er strengt forbudte. Vi viser dataene fra tabellen.

Så følgende produkter er tilladt i enhver mængde for landmænd:

• fed fisk (ørred, makrel, laks);
• alle typer kål undtagen hvidkål;
• roe, gulerod, græskar;
• stor mængde frugter (ananas, kirsebær, grapefrugt og så videre);
• peanuts;
• bælgplanter;
• boghvede og havregryn;
• frugtjuice.

Følgende indkøbskurv kan betragtes som neutral:

• fjerkrækød;
• flodfisk og tang;
• fermenterede mælkeprodukter;
• agurker og zucchini;
• vandmelon, hindbær og jordbær;
• mandler og hasselnødder;
• korn;
• slik.

Strengt forbudt:

• rødt kød;
• krebsdyr og bløddyr;
• mælk;
• kartofler og svampe;
• bananer og appelsiner;
• saucer;
• sort te og stærk alkohol.

Daglig menu: eksempelvalg

I blodtypediæten (2) giver produkterne dig mulighed for at lave det næste mulige menupunkt. Til morgenmad kan landmændene få ost på rugbrød og en let salat med æbler og svesker. Frokosten vil bestå af suppe i fiskebouillon, stuvede grøntsager eller fyldte peberfrugter. Fyldet er lavet af boghvede og svampe. En solid middag kan laves af kogt fisk og et tilbehør (ris med stuvede svampe).

Tredje blodtype: funktioner

Hvis vi fokuserer på Peter dAdamos forskning, så dukkede en anden blodtype op, da vores forfædre besluttede at tage ud for at udforske verden. De forlod deres hjem og tog til nye lande. Som følge heraf måtte de spise forskellig mad. Denne gruppe i kosten kaldes nomader.

Diæten til den 3. blodgruppe (positiv og negativ Rh) anses for at være en af de mest vellykkede, da næsten ethvert eksperiment med kosten er tilgængeligt for nomader. Kun retter lavet af hvidt mel og slik falder ind under et kategorisk forbud. På grund af genetiske karakteristika hos mennesker med den tredje blodgruppe, bliver gluten, der trænger ind i kroppen, næsten øjeblikkeligt tiltil fedt. Det bidrager også til øget træthed og øget blodsukker.

Hvad udgør en grov menu?

Nomadernes menu kan være meget forskelligartet. Til morgenmad må de for eksempel spise kogte æg, hytteost og yoghurt. Til frokost ville det være rart at lave suppe-puré af grøntsager eller svampe til den første og bagt fisk med ris til den anden. Aftensmad kan være dampede kaninkoteletter og grøntsagssalat.

Fjerde blodgruppe

Der er kun syv procent af sådanne mennesker i verden, og deres blodtype var den seneste. Det blev dannet fra den anden og tredje gruppe, hvilket betyder, at produkterne til personer i denne kategori er udvalgt blandt dem, der er tilladt for dem begge. Imidlertid tager denne symbiose nogle gange usædvanlige former. For eksempel falder kød, men ikke rødt, ind under kategorien tilladt. Fisk og skaldyr er sunde i enhver mængde, og det er bedre at erstatte kager og hvedebrød med rugbrød.

Hvis vi taler om kosten for mennesker med den 4. blodgruppe i generelle vendinger, minder den stærkt om middelhavskøkkenet med en overflod af grøntsager, skaldyr, mejeriprodukter, urter og oste. Svampe og nødder vil ikke forårsage skade, men der vil ikke være nogen fordel ved dem, så de er klassificeret som neutrale.

Hvordan laver man den rigtige menu?

Hvis vi taler om menuen for repræsentanter for den 4. blodgruppe, så kan de til morgenmad lave havregryn med frugt. Til frokost er fiskesuppe, kalkunkoteletter og stuvede grøntsager velegnede. Og en fantastisk middag vil vise sig fra bagt gedde fyldt med linser, ogdampede courgetter.

Diætanmeldelser

Praktisk t alt alle, der har prøvet en diæt til vægttab efter blodtype, kalder det et ernæringssystem. Med dens hjælp lykkedes det alle at tabe et vist antal kilogram uden vanskeligheder og sult. Mange rapporterer, at de føler sig sundere og mere aktive.

Generelt argumenterer alle tilhængere af denne vægttabsmetode, at den skal tages som grundlag og bruges dagligt indtil livets afslutning. I dette tilfælde vil overskydende vægt aldrig komme tilbage til dig.