Hvordan damper man boghvede til vægttab?

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

Boghvedediæten er en fantastisk måde at rense kroppen og komme af med overskydende vægt. Gryn vil mætte kroppen med nyttige vitaminer, sporstoffer og mineraler, som den er rig på. Det er bedst ikke at bruge madlavning ved madlavning for at bevare al anvendeligheden så meget som muligt. Så opstår der et naturligt spørgsmål om, hvordan man damper boghvede i henhold til alle reglerne. Vi vil forsøge at forstå dette problem og give et omfattende svar.

Fordele ved boghvede

Boghvede er en original russisk korn, rig på uerstattelige sporstoffer. Indeholder:

• B-vitaminer;
• fosfor;
• kalium;
• magnesium;
• fluor;
• mangan;
• iod;
• zink;
• kobolt;
• folinsyre;
• oxalsyre.

Indeholder et så vigtigt element som rutine. Det hjælper kroppen med at få energi og styrker det vaskulære system.

Det er vigtigt at vide, at når man dyrker denne afgrøde, bruges gødning og giftstoffer ikke til at bekæmpe ukrudt. Boghvede hører til uhøjtidelige planter og kan vokse på enhver jord.

Fiber i sammensætningen af korn er et element, der hjælper med at tabe sig. Det vigtigste er ikkemister sine nyttige egenskaber efter varmebehandling. Hvordan man damper boghvede er mest gavnligt for figuren? Der er flere måder. Men lad os først se nærmere på spørgsmålet om, hvordan dampede korn er nyttige til en figur.

Hvor nyttig er dampet boghvede til vægttab?

• Produktet indeholder komplekse kulhydrater, og de kommer ind i kroppen og gennemgår en fordøjelsesprocedure i lang tid. En person føler sig derfor ikke sulten snart.
• Når man følger diæter baseret på dampet boghvede, er der ingen mangel på vitaminer og sporstoffer.
• Det unikke boghvedeprotein kan erstatte animalske proteiner. Derfor er retten uundværlig for vegetarer. Også velegnet til proteindiæter.
• Som enhver grød fungerer boghvede som en slags kropsrens fra slagger og toksiner. Som et resultat forbedres de metaboliske processer af fordøjelsen, og der er et tab af ekstra pounds. Samtidig ser en tyndere person frisk og ung ud.

Men alle disse udsagn er sande, forudsat at boghvede tilberedes korrekt uden brug af olie og sukker. Retten passer godt til kefir, naturel yoghurt. Du kan drikke grøn te. Sådan damper du boghvede til vægttab med kogende vand og et mælkesyreprodukt, læs nedenfor.

Boghvede med kefir

Rå boghvedekerner med kefir hjælper ikke kun med at tabe sig, men styrker også immunsystemet. En sådan ret har en gavnlig effekt på mavens, tarmenes, bugspytkirtlens og leverens funktion. Sådan damper du boghvede med kefir, såblev det ikke kun sundt, men også velsmagende mad?

Tag bedre mad om aftenen. Faktisk er der ikke noget kompliceret. For to spiseskefulde kerner skal du tage 0,2 liter kefir. Selvfølgelig, før madlavning, glem ikke at skylle korn i flere vand, indtil væsken bliver klar. Dernæst skal du tørre kornene, så kun det fermenterede mælkeprodukt deltager i svulmeprocessen. Du kan hælde grød med kefir, yoghurt eller flydende naturyoghurt uden sukker.

Med låget på skal den resulterende blanding stå natten over. Til morgenmad får du en fremragende ret til skønhed og sundhed. Hvis diæten ikke er streng, kan du tilføje krydderier: gurkemeje, dild, persille, fennikel og andre efter smag. Det er ikke forbudt at tilføje en skefuld honning, en håndfuld nødder eller frugter. Æbler eller svesker hjælper mod forstoppelse.

Vær ikke bange for, at grøden bliver hård og smagløs. Takket være syrerne i kefir svulmer kornet op og bliver velsmagende og tilfredsstillende. Bogstaveligt t alt efter et par dage med sådan en morgenmad, kan en person mærke en bølge af styrke og en forbedring i hudfarve, tilstand af hår og negle.

Dampning med kogende vand

Ikke alle kan lide smagen af kefir, så lad os tage fat på spørgsmålet om, hvordan man damper boghvede med kogende vand. Du skal forberede kernerne på samme måde som i det første tilfælde. Til madlavning er det bedre at få retter med et tætsluttende låg eller en termokande. Om aftenen hældes kogende vand over kornene, og brug det som morgenmad om morgenen. Sådan grød adskiller sig ikke i sin smag fra boghvede kogt traditionelt.måde.

Der er ingen begrænsninger for forbrug. Du kan spise lige så meget, som din krop har brug for. Men det er bedre ikke at misbruge det og spise grød som en sulteslukker i små portioner.

Dampning med koldt vand

Hvordan damper man boghvede til vægttab med den største fordel? For at gøre dette skal du hælde korn om natten med koldt vand, og det er bedre at tage det fra foråret. I dette tilfælde vil tabet af vitaminer ikke forekomme. Konsistensen af grød vil være smuldrende og lidt hårdere, end når den behandles med kogende vand. Men den mister ikke smagen. Får en let nøddeagtig smag.

Der er én regel om, hvordan man damper boghvede. Du skal tage lige så mange kornprodukter, som du spiser på en dag. Efter at have været opbevaret i køleskabet eller ved stuetemperatur, vil grøden være uspiselig næste dag.

Grundlæggende om den dampede boghvede-diæt

Nu hvor alle reglerne er kendt for, hvordan man damper boghvede natten over med vand og kefir, kan vi tale om diæter baseret på denne ret.

Ernæringseksperter anbefaler at dele indtaget af dampet boghvede i 6 dele. Portioner skal være på størrelse med en håndfuld, der passer i din håndflade. Denne tilgang vil indsnævre maven.

Hvordan damper man boghvede til en diæt? Præcis det samme som beskrevet ovenfor. Der må ikke være tilsætningsstoffer i grød. Især når det kommer til s alt!

Aftensmad bør være 4 timer før sengetid.

Udover boghvede kan og bør du drikke rent vand. I en mængde på mindst 1,5 liter. Urtete er ikke forbudtfermenterede mælkedrikke.

Hvis diæten varer 3 dage, bør du ikke inkludere yderligere produkter i den. I andre tilfælde, jo flere dage, jo flere nye produkter kan der tilføjes. Det kan være grøntsager og frugter.

At dømme efter anmeldelserne kan du tabe dig op til 7-8 kg på en uge. Sådanne resultater er ikke en myte. Som et resultat af kosten aftager hævelsen i vævene og forsvinder. På grund af fjernelse af skadelige stoffer fra kroppen forbedres de indre organers funktion.

Før du stiller spørgsmålet: "Hvordan damper man boghvede til vægttab?", skal du gøre dig bekendt med kontraindikationerne.

Kontraindikationer

Som enhver diæt har en diæt baseret på dampet boghvede sine kontraindikationer. Disse omfatter:

• Sygdomme i mave-tarmkanalen (kroniske og akutte).
• Diabetes mellitus.
• Sygdomme i det kardiovaskulære system.
• Amning.
• Ungdom og barndom.
• Stressforhold.
• Sygdomme i mundhulen.
• Øget blodpropper.

Husk på, at disse er kontraindikationer for kosten, men ikke for brugen af dampet korn fra tid til anden.

Det er vigtigt at lytte til din krop, mens du følger en streng diæt. Ved det mindste udseende af dårligt helbred skal du stoppe diæten. Læger anbefaler ikke at spise dampet boghvede i mere end tre dage i træk. Der kan jo være mangel på vitaminer og vigtigtstoffer i kroppen. Selvom ernæringseksperter råder til at kompensere for mangler med vitaminkomplekser.

For mennesker med sygdomme i hjertet og karsystemet truer overdreven indtagelse af boghvedegrød med at forværre tilstanden. Korn har trods alt evnen til at øge den overordnede tone.

En stor mængde boghvede i kosten kan forårsage slim, galde og gas. Dette er uacceptabelt for sygdomme i mave-tarmkanalen.

Samtidig vil et moderat forbrug af grød ikke have nogen negative konsekvenser.

Til hvilke sygdomme og tilstande er dampet korn mest nyttigt

Ovenfor er der flere måder at dampe boghvede på for at tabe vægt og bevare sundheden. Og i hvilke tilfælde vil en ret med brygget korn være mest nyttig?

Læger og ernæringseksperter anbefaler at inkludere dampet boghvedegrød i kosten til patienter med diagnoser som:

• diabetes mellitus;
• nervelidelser;
• kardiovaskulær sygdom;
• anæmi;
• leversygdom.

Boghvede vil hjælpe med at klare anæmi, forbedre synet og cerebral cirkulation.

Gryn er nyttige i kosten for mennesker, der for nylig har haft alvorlige sygdomme.

Hvordan damper man boghvede med diabetes? Det er nødvendigt at male gryn og valnøddekerner. Til 500 gram korn tages 100 gram nødder. Halvanden spiseskefulde af det resulterende pulver skal hældes med yoghurt om aftenen - 55-60 ml. Om morgenen, spis den resulterende morgenmad på tom mave. Suppler retten med et æble.

Anmeldelser af diæten med dampet boghvede

Anmeldelserom en kost med dampet boghvede har en anden karakter. Først om selve processen. Der er mennesker, der finder sådan en kost stiv og monoton. De holdt knap tre dage og opgav diæten. Men samtidig lykkedes det os at reducere vægten med 2-3 kg, hvilket heller ikke er dårligt.

Elskere af boghvedegrød er glade for at reducere vægten ved hjælp af deres yndlingsret. I en uge formår de at smide op til 5 kg. Samtidig øges vitaliteten mærkbart, teint og det generelle velvære forbedres.

Ifølge anmeldelserne opnåede folk, der taber sig lidt væk fra de stive kostregler, gode resultater. Nøgleordet her er lidt. Nogle lavede en steg af gulerødder og løg og tilføjede dem til grød. Du kan stege med en dråbe vegetabilsk olie, ikke mere. Det er bedre at bruge en slip-let pande.

Sojasovs er fint til dressing, men du skal vælge et naturligt produkt uden tilsat sukker og konserveringsmidler.