2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21
Kefir er en berømt fermenteret mælkedrik. Til produktionen fermenteres mælk med en speciel svamp. Det har en flydende konsistens. Fedtindholdet varierer fra 0 % til 3,2 %. Det menes, at kefir om natten er meget gavnligt for kroppen, men er det? Lad os prøve at finde ud af det.
Fordele
Kefir indeholder proteiner, minerals alte, vitaminer og gavnlige bakterier, udover at det er let fordøjeligt. Vi kan roligt sige, at kefir har forebyggende og terapeutiske virkninger, for når det bruges:
- normaliserer intestinal mikroflora;
- skadelige stoffer og toksiner fjernes;
- immuniteten stiger;
- forbedrer kroppens optagelse af vitaminer;
- stolen bliver bedre.
Vanen med at drikke kefir om natten hjælper med at slappe af i kroppen og falde hurtigere i søvn. Eksperter anbefaler at drikke kefir om aftenen, fordi denne drik indeholder calcium, som er kendt for at blive bedre absorberet om natten. Brug kefir ved stuetemperatur, da det, når det opvarmes, mister sine vidunderlige egenskaber.
Med terapeutiske og profylaktiske formål kefirbruges til sygdomme som:
- sygdomme i mave-tarmkanalen (colitis, gastritis, dysbacteriosis);
- anæmi, rakitis;
- fødevareallergi;
- overvægt;
- kardiovaskulær sygdom;
- neurotiske tilstande;
- kronisk træthedssyndrom.
Kefir om natten fremmer hurtig restitution efter operation og langvarig brug af antibiotika.
Mange mennesker drikker et glas yoghurt om natten for at tabe sig. Denne mad med lavt kalorieindhold indeholder letfordøjelige proteiner, der stiller sult uden at overbelaste mave-tarmkanalen.
Kefir fordøjes fuldstændigt om natten og giver fremragende appetit om morgenen. For at forbedre smagen kan du tilføje lidt sukker eller marmelade.
Surmælksdrik er god til små børn. For dem er det mad, ikke drikke. Du skal drikke det på tom mave, bedst om natten.
Ulemper
Nogle eksperter kritiserer vanen med at drikke yoghurt om natten. De baserer deres argumenter på, at dette produkt er resultatet af gæring. I denne proces dannes ikke kun mælkesyre, men også alkohol. Det er alkohol, efter deres mening, der afspænder kroppen. Selvom dens andel i denne drink kun er 0,04-0,05%.
Et andet argument imod kefir er drikkens proteinsammensætning. Kefir om natten forstyrrer ifølge kritikere kroppens natlige restitution, hvilket resulterer i morgenvågning forbundet med hovedpine og muskelsmerter.
Drik ikke yoghurt nårøget surhed i mave-tarmkanalen, og med tendens til diarré bør du ikke bruge endagskefir.
Generelt er der flere fordele end ulemper. En lille del af ethylalkohol kan ikke skade kroppen. Når du bruger kefir, skal du kun vælge et frisk produkt fra en pålidelig producent, opbevare det i køleskabet. Drik det i små slurke, langsomt. Aldersnormer for at tage kefir er forskellige. Den optimale mængde er ikke mere end 0,5 liter om dagen. Drik kefir om natten – sådan normaliserer du tarmmikrofloraen og sikrer hurtig søvn.
Anbefalede:
Müslibarer: hvordan laver man derhjemme? Müslibarer: gavn eller skade
I dag er der helt sikkert få mennesker, der ikke kan lide at forkæle sig selv med en chokoladebar, is, kage, et stykke kage og andet slik. Dette gælder især for børn. På trods af de præsenterede ingrediensers skadelighed beder de stadig om at købe en lækker godbid
Hvad er dextrin? Kosttilskud E1400: gavn eller skade?
Når vi køber mad, tænker mange af os ikke engang over, hvor mange skadelige stoffer de indeholder. Vi er allerede vant til, at fødevaretilsætningsstoffer er til stede i næsten alt, og vi forsøger ikke engang at forstå, hvor fordelene er fra dem, og hvor den potentielle fare er. Mange af disse stoffer er forbudt i udlandet på grund af deres høje giftvirkninger, og nogle er helt ufarlige
Sukker og s alt - skade eller gavn. Definition, kemisk sammensætning, virkninger på den menneskelige krop, fordele og ulemper ved forbrug
Næsten hver eneste af os spiser sukker, s alt dagligt. Samtidig tænker vi ikke engang på den såkaldte hvide død. Disse to ingredienser forbedrer smagen af retter og øger derved appetitten. En sød tand stræber efter at putte et par ekstra skeer sukker i te, men s alte elskere vil aldrig opgive dåsegrøntsager om vinteren. Vi vil tale mere detaljeret om det tilladte daglige forbrug af disse produkter
Bitter chokolade: gavn eller skade på kroppen?
Chokolade giver kun fornøjelse eller også fordele? Nogle betragter det som et skadeligt produkt, der kan føre til fylde og caries. Lad os prøve at finde ud af dette
Arakidonsyre, gavn eller skade på den menneskelige krop
Arakidonsyre er et fremragende værktøj, der kan støtte atleternes krop under træning. Den største fordel er, at der ikke er noget hurtigt vægttab efter kurset
