Kalorieindhold i tørrede ananas: fordele og skader

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

Alle kender en frugt som ananas. Mange mennesker elsker det så meget, at de ikke kontrollerer mængden af spist. Der er også en usædvanlig version af dette produkt - tørret ananas. Frugtens kalorieindhold tyder på dens begrænsede brug for at undgå problemer med overvægt.

Dette er en usædvanlig tørret frugt. På grund af den behagelige eftersmag bruges ananas til fremstilling af originale desserter. Da det er sødt, kan det tjene som sukkererstatning i forskellige retter, herunder korn, drinks, te og kompotter. Hvad er sammensætningen, kalorieindholdet af tørrede ananas? Dette vil blive diskuteret i artiklen.

Visninger

Tørrede ananas produceres som:

• ringe;
• kuber;
• nelliker;
• cylindre;
• segmenter.

De er både naturlige og med tilsætningsstoffer og endda med farvestoffer. Modne frugter bruges til at lave tørrede frugter. De tørrer i 36 timer. Men inden da lægges ananasskiver i blød i sukkersirup, så produktet bliver komprimeret. Kalorieindholdet i tørrede ananasringe adskiller sig ikke fra kalorieindholdet i stykker af denne frugt, knust på en anden måde og også tørret. Produkter kan indtages som en snack, snack. De pynter konfekt. Tørrede frugter tilsættes også müsli.

Frugtkalorier

Kalorieindholdet i tørrede ananas er 347 kcal pr. 100 g. Dette er et ret højt tal. En frisk frugt indeholder kun 49 kalorier. Det glykæmiske indeks er i intervallet 55-66 enheder, så produktet er ikke egnet til diabetikere. Kalorieindholdet i tørrede ananas tillader ikke, at de indtages i ubegrænsede mængder på grund af det høje sukkerindhold.

Du bør altid vælge en kvalitetsananas. Du skal undersøge dets udseende, det skal have en rig gul farve. Produktet skal være tilstrækkeligt stift og ikke brækket i stykker. Tørret frugt skal ligne en ring, en cylinder, halvcirkelformede skiver. Det er bedre ikke at vælge farvede ananas, fordi de indeholder skadelige farvestoffer og muligvis smagsstoffer.

Composition

Det er vigtigt ikke kun at kende kalorieindholdet i tørrede ananas. Fordelene og skaderne ved dette produkt skal også kendes. Frugten indeholder fibre, der er nyttige for kroppen, samt mineraler, der understøtter nervesystemet og hjerneaktiviteten.

Kompositionen indeholder følgende komponenter:

• kulhydrater - 11,8 g;
• proteiner - 0,3 g;
• fedtstoffer - 0,1 g;
• kostfibre – 1, 2g.

Tørret ananas indeholder calcium, jod, kalium, mangan, jern og kobber. Disse stoffer er nødvendige i kroppen, for at forskellige biokemiske processer kan forekomme. Ananas er rig på vitamin B, PP, A. Kostfibre er nødvendige for fordøjelsen af høj kvalitet.

Nyttige egenskaber

Hvis du bruger produktet med måde, vil det forbedre optagelsen af mad, understøtte tarmmikrofloraen. Føler mig mæt længere.

Produktet er nødvendigt til forebyggelse af sygdomme i hjerte og blodkar. Nogle stoffer i det er nødvendige for at fortynde blodet, forhindre forekomsten af tromboflebitis og åreforkalkning. Frugten er nødvendig for at fremskynde lymfestrømmen, fjerne toksiner og toksiner. Brugen af dette produkt forbedrer humøret, undertrykker depression, lindrer overanstrengelse.

For børn

Denne eksotiske frugt er farlig for børn på grund af mulige allergier, så børns drinks og puréer er ikke lavet af den. Eksperter mener, at alt medbragt langvejs fra betragtes som et allergen.

For børn er ananas farlig på grund af tarmirritation med "aggressiv" juice. Derfor bør dette produkt kun indgå i babymad fra 3-5 år. Men det er bedre at gøre dette fra en alder af 6, ifølge børnelæger.

For ældre

Ananas er nyttig for denne kategori af mennesker, da den tjener som forebyggelse af hjerteanfald og slagtilfælde. Hvis lægemidler med blodfortyndende egenskaber tages ind i kroppen, vil frugten deltage i denne proces for at reducere risikoen for blodpropper.

Ananas er gode til syge led, gigt. De giver kroppen mulighed for at styrke sig før operationen. Mange mennesker lider af osteoporose i alderdommen. Denne eksotiske frugt indeholder mangan, som er afgørende for knoglevæv.

Harm

Ikke kun kalorieindholdet i tørrede ananas skal tages i betragtning, men også skaden. De skal bruges med forsigtighed, mens de tager medicin, da produktet forstærker virkningen af visse lægemidler og antibiotika. Frugten er kontraindiceret ved mavesår, kronisk gastritis, urolithiasis og nyrepatologier.

Tørret ananas betragtes som allergifremkaldende, og derfor bør den bruges med forsigtighed af personer, der er tilbøjelige til at få allergiske reaktioner. Det samme gælder børn, gravide, ammende kvinder.

Ananas funktioner i vægttab

Selvom kalorieindholdet i tørrede ananas ikke er helt lavt, hjælper de stadig med at reducere vægten på grund af tilstedeværelsen af en speciel komponent - bromelain. Stoffet styrer appetitten. Produktet er, selv på grund af det høje glykæmiske indeks, inkluderet i diæter.

Takket være ananas accelereres fordøjelsen, stofskiftet genoprettes, fedtstoffer nedbrydes. Bromelin eliminerer væske, lindrer hævelse. Frugten forbedrer menneskers psykologiske tilstand, gør dem stress-resistente. Det er også nødvendigt for et positivt følelsesmæssigt humør, hvilket er særligt vigtigt, når man taber sig.

Features of the diæt

I stedet for sukker bør du bruge tørret ananas. Kalorieindhold pr. 100 gram giver dig mulighed for at råde bod på manglen på vitaminer. Produktkan inkluderes i forskellige retter, der får en vidunderlig aroma. Desserter tilberedes af det, men tilføjes med måde. Det skal også indtages med måde, for eksempel er 100 g allerede en stor portion.

Norm alt spises produktet om morgenen, men om aftenen er det bedre ikke at gøre dette. Frugtens gavnlige egenskaber vil være højere, hvis en person træner. Så virker bromelain aktivt, hvilket er nødvendigt for hurtig nedbrydning af kropsfedt. Stoffet hjælper med at fjerne cellulite på kort tid.

Hvordan bruges det korrekt?

Tørrede ananas skal helst vaskes inden brug. Hvis der ikke er kontraindikationer, det vil sige, kan de være daglige. Normen er 5 ringe. Til frisk indtagelse kan du spise ¼ af frugten om dagen og i form af juice - ikke mere end to glas.

Hvornår er det bedste tidspunkt at spise ananas? Hvis du har et problem med overvægt, er det med dette produkt, du skal i gang med at spise, og derefter gå videre til andre retter. For at forbedre fordøjelsen er det bedre at gøre dette efter et måltid. Tørret frugt har ikke høj surhedsgrad, hvilket er farligt for mange mennesker. Et dåseprodukt i sin egen juice er velegnet til dem, der er forbudte slik.

Tørrede ananas bruges til tilberedning af desserter, salater. De passer godt til is og chokolade. De tilsættes kød- og fiskeretter. Produktet kombineres bedst med rejer, yoghurt, kyllingebryst, svampe, honning. Takket være denne eksotiske frugt får sådanne produkter en behagelig aroma. Retter fra detlækkert og sundt.