Oatmeal Smoothie Opskrift

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

Oatmeal Smoothie er en sund og lækker vitaminsmoothie. Det er meget nemt at tilberede det. Barnet vil klare denne proces. Der er mange forskellige måder at lave smoothies på. I vores artikel vil vi se på nogle få.

Sund drink med marmelade

Først skal du overveje muligheden for at lave en smoothie med marmelade. Dette er den nemmeste måde at lave en drink på.

Påkrævet til madlavning:

• 80 gram kogt havregryn;

• to kunst. skeer sød marmelade;

• 180 ml naturlig yoghurt;

• en halv teskefuld sukker.

Tilberedning af en velsmagende og sund drink

1. Kog først havregrynene. Hvis du tager instant korn, så hæld bare kogende vand over dem, lad det brygge. Vælger du almindelig havregryn, så kog den i cirka ti minutter med tilsætning af en knivspids sukker. Lad derefter grøden køle af.

2. Kom derefter følgende ingredienser i blenderskålen: havregryn, marmelade og yoghurt. Tænd derefter for blenderen.

3. Kværn indtil du ser en finkornet homogen struktur af drikken.

4. Det er det, smoothien er klar. Drikken er sundbåde voksne og børn.

Med banan og mælk

Hvad er der til morgenmad? Smoothies! Banan, havregryn, mælk – det skal du bruge til denne cocktail. Det viser sig velsmagende, nærende, tilfredsstillende og selvfølgelig sundt. Det er tilrådeligt at male havregryn i en kaffekværn til et pulver før tilberedning. Denne drink er tilberedt i en blender.

For at lave en cocktail skal du bruge:

• én banan;

• to kunst. skeer havregryn;

• sukker (tsk);

• 200 ml mælk.

Lav morgenmadssmoothie med havregryn

1. Tilbered din mad først. Kog mælken først, og stil derefter på køl.

2. Vælg hurtigkogende havregryn. Kværn dem til pulver i en kaffekværn. Hvor lille – bestem selv.

3. Skræl bananen, skær den i stykker.

4. Kom derefter havregryn, sukker og banan i blenderskålen. Top det hele med mælk. Nu puré. Så smoothien fra mælk, banan, havregryn er klar. God appetit!

Med kefir

Dette er en diætsmoothie. Der er ingen grund til at bruge mange penge på madlavning. Det er hurtigt og nemt at lave en havregrynssmoothie.

For at tilberede en sund drink skal du bruge:

• to kunst. spiseskefulde kogt havregryn;

• banan;

• honning (efter din smag);

• tre hundrede ml yoghurt.

madlavning

1. Skræl og skær bananen.

2. Læg hakket i blendereneksotisk frugt, havregryn. Fyld massen med kefir.

3. Dernæst piskes indtil glat. Tilsæt derefter honning.

Jordbærshake til morgenmad

Du kan lave en jordbærsmoothie med havregryn. Cocktailen er utrolig aromatisk. Denne ret indeholder sukker. Hvis der ikke er noget ønske om at tilføje det, så kan du fjerne det helt eller erstatte det med honning.

Til madlavning skal du bruge:

• 125 ml naturlig yoghurt;

• 150 gram jordbær;

• en halv spiseskefuld havregryn;

• to teskefulde sukker (eller honning).

Lag smoothies derhjemme:

1. Vask først jordbærrene, og pil dem derefter fra stilkene.

2. Tilsæt derefter havregryn, sukker og også yoghurt.

3. Hak derefter hele denne masse.

4. Hæld derefter smoothien i et glas.

Avocado-cocktail

Oatmeal Banana Smoothie er den perfekte nærende og hurtig morgenmad. Især det vil appellere til dem, der følger deres figur! Faktisk er der et maksimum af fordele og vitaminer i sådan en drink!

Cocktailens sødme er givet af honning, banan og kanel giver duftende noter.

Til madlavning skal du bruge:

• to kunst. spiseskefulde rå havregryn;

• banan;

• avocado;

• 0,25 tsk kanel;

• 150 ml mælk (alt fedt);

• en teskefuld honning.

Madlavningsmoothie med avocado og banan

1. Forbered først alle de nødvendige komponenter.

2. Vask frugten.

3. Skræl avocadoer, bananer.

4. Skær derefter frugten i små stykker.

5. Tilsæt derefter havregryn.

6. Hæld derefter honning i (en teskefuld).

7. Tilføj så kanel der.

8. Hæld derefter mælken i.

9. Derefter pisk alt i en blender, indtil det er glat.

10. Det er alt, en sund, velsmagende og velduftende drink er klar.

Smoothie til morgenmad med havregryn, granatæblejuice og kefir

Påkrævet til madlavning;

• et halvt glas granatæblejuice, mælk;

• 0,25 kopper yoghurt, havregryn;

• 1,5 tsk chiafrø (valgfrit);

• Art. en skefuld frosne blåbær;

• honning;

• en halv teskefuld vaniljeekstrakt.

Lav smoothies derhjemme

1. Pisk chiafrø og havregryn i melet med en blender.

2. Hæld derefter mælk over havregryn.

3. Tilsæt derefter blåbær samt kefir.

4. Pisk derefter alle ingredienserne sammen.

5. Tilsæt eventuelt sødemiddel (honning).

6. Fortynd derefter smoothien med granatæblejuice. Tilsæt derefter vaniljeekstrakt. Stil derefter cocktailen i køleskabet i fire timer, så havregrynene, frøene svulmer.

Smoothie med hytteost og havregryn

Påkrævet til madlavning:

• en halv kopis, hytteost, æblejuice;

• 1/4 kop havregryn;

• fersken;

• med.

madlavning

1. Brug en kaffekværn eller blender til at male havregrynene til mel.

2. Efter at have fyldt den med juice, lad den svulme i femten minutter.

3. Brug en blender til at blende blandingen med hytteost, ferskenstykker (frosne), honning og is.

4. Drik den resulterende drik umiddelbart efter tilberedning.

Opskrift på havregrynsmoothie

Til madlavning skal du bruge:

• 0,25 kopper yoghurt, havregryn;

• et glas ananas på dåse, mælk;

• honning;

• ½ teskefuld vaniljeekstrakt.

Forberedelse af en drink med ananas

1. Mal havregryn til mel.

2. Fyld den med varm mælk.

3. Vent til det er afkølet, og melet er svulmet op.

4. Tilsæt derefter yoghurt, ananas.

5. Pisk indtil den ønskede glathed.

6. Tilsæt lidt honning og vanilje. Rør.

Smoothie med havregryn og kirsebær

For at lave denne sunde smoothie skal du bruge:

• glas frosne kirsebær;

• honning;

• vanilje;

• 0,75 kopper mælk;

• et halvt glas kirsebærjuice;

• 1/4 kop havregryn, græsk yoghurt.

Lav en sund smoothie

1. Kværn først havregrynene til mel.

2. Næste fyldderes mælk, juice.

3. Pisk det hele sammen. Pas på ikke at klumpe mel.

4. Lad havregrynene svulme op i cirka tredive minutter. Du kan varme blandingen lidt op i mikroovnen. Dette vil hjælpe melet med at absorbere fugt hurtigere.

5. Tilsæt nu vanillin (vaniljesukker eller ekstrakt) til blandingen efter smag.

6. Sæt derefter honning, kirsebær, hæld græsk yoghurt i. Pisk derefter havregrynssmoothien igen. Hæld derefter drinken i glas. Smoothies kan indtages umiddelbart efter tilberedning eller inden for to til tre dage. Men hele denne tid skal cocktailen være i køleskabet.

Lille konklusion

Nu kender du opskrifterne til havregrynsmoothie. Så du kan tilberede disse meget sunde retter. Vi ønsker dig god appetit!