Er det muligt at få boghvede, mens du ammer i de første måneder af fodring? Fordelene ved boghvede i en ammende mors kost

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

En ammende kvinde ændrer fuldstændig sin kost efter fødslen. I de første måneder af amning bør en ung mor være meget forsigtig med ernæring. Faktisk i denne periode er babyens krop svag og er lige begyndt at tilpasse sig det ydre miljø. Korn anses for at være grundlaget for en sund kost. Er det muligt at spise boghvede, mens du ammer? Mange unge mødre er interesserede i dette emne.

Perfekt til amning

Denne kornblanding er fantastisk til ammende kvinder.

Det fremkalder ikke allergiske reaktioner og har mange nyttige egenskaber. Derfor anbefaler eksperter, at unge mødre inkluderer dette produkt i deres kost. Boghvede under amning hjælper med at øge koncentrationen af jern i blodet, forbedrer tilstanden af hud, hår og tandvæv. Imidlertiddu bør ikke misbruge sådanne kornprodukter. Derudover anbefales det ikke i de første måneder af amningen at kombinere det med mælk.

Nyttige egenskaber ved produktet

Så svaret på spørgsmålet om, hvorvidt du kan bruge boghvede, mens du ammer eller ej, er selvfølgelig positivt. Denne kornart betragtes som en del af en sund kost for kvinder under amning. Hun har mange positive egenskaber. Boghvede har følgende fordele:

1. Allergen- og glutenfri. Derfor anbefaler eksperter, at kvinder indtager denne type kornprodukter i de første måneder af amningen.
2. Produktet absorberes hurtigt. Alle de gavnlige forbindelser, den indeholder, absorberes let i kroppen.
3. Under dyrkningsprocessen behandles boghvede ikke med skadelige stoffer.
4. Sammensætningen af korn indeholder en stor mængde jern. Det forhindrer udviklingen af anæmi hos kvinder, der for nylig har født.
5. Produktet indeholder calcium, som har en gavnlig effekt på tilstanden af hud, knogler, negleplader, tandvæv og hår.
6. Sammensætningen af korn inkluderer B-vitaminer, organiske syrer og andre nyttige stoffer: bor, fosfor, zink, jod. Disse sporstoffer er involveret i metaboliske processer, normaliserer myokardiefunktionen, fjerner overskydende kolesterol fra kroppens celler.
7. Produktet hjælper med at håndtere lidelser i mave-tarmkanalen (forstoppelse, oppustethed). Sådanne fænomener observeres ofte efter levering.
8. Gryn understøtter en god funktion af leveren, immunsystemet, synsorganerne oghæmatopoiesis.
9. Produktet fremmer hurtig mæthed. Takket være denne egenskab kan en ung mor slippe af med de ekstra kilo, hun tog på, mens hun bar fosteret.
10. Kroater er gode til optagelsen af C-vitamin. Derfor anbefales en kvinde at indtage fødevarer, der indeholder dette stof sammen med grød.
11. Boghvede hjælper med at normalisere blodtrykket, eliminerer problemer med hjertet og blodkarrene.
12. Croup hjælper med at opretholde normale blodsukkerniveauer. Det tjener som en fremragende forebyggelse af diabetes.

Hvor nyttig er boghvede til amning for en baby? Stofferne i grød kommer hurtigt ind i babyens krop på grund af det faktum, at produktet er let fordøjeligt. Kryds hjælper med at styrke barnets immunsystem, normaliserer centralnervesystemet.

Boghvedes rolle i normaliseringen af hormonelle niveauer

Det er kendt, at i løbet af graviditets- og amningsperioden undergår en kvindes krop betydelige ændringer. Mange nybagte mødre står over for problemer som depression og angst.

Disse fænomener forklares med hormonel ubalance. På grund af det høje indhold af magnesium hjælper boghvede under amning med at stabilisere nervesystemets aktivitet og normalisere den følelsesmæssige tilstand. Regelmæssig brug af produktet hjælper med at fjerne søvnløshed, deprimeret humør, irritabilitet og angst.

Vigtige punkter at overveje, når du vælger korn

Eksperter anbefaler at inkludere boghvede i kosten under amning i den første måned af amning. Derudover er det nyttigt for babyer op til et år som komplementære fødevarer. Men når du vælger et produkt, skal du være opmærksom på følgende aspekter:

1. Holdbarhed. Det er nødvendigt at give fortrinsret til den friskeste boghvede.
2. Produktkvalitet.



Gode gryn har glatte kanter, der ikke afviger i farve.

3. Grøn boghvede, når du ammer, er den mest nyttige grødvariant. Den gennemgår ikke varmebehandling og bevarer derfor alle de positive egenskaber. Denne korn er dog ret dyr. Hvis det ikke er muligt at købe dette produkt, anbefaler eksperter at købe en kerne. Prodel er den mindst nyttige mulighed. Den består af knuste kerner og indeholder få vitaminer.

Funktioner ved at introducere korn i kosten

Boghvede under amning fremkalder som regel ikke allergi hos spædbørn. På trods af produktets sikkerhed bør det inkluderes i en ung mors kost med ekstrem forsigtighed. I den første måned af amning skal der indtages en lille mængde korn. Faktisk på dette tidspunkt har organerne i mave-tarmkanalen hos et spædbarn endnu ikke fuldt ud tilpasset det ydre miljø. Derfor kan grød fremkalde fordøjelsesforstyrrelser. For første gang bør en ung mor begrænse sig til to store skeer korn. Efter amning er det nødvendigt at observere barnets tilstand. I fravær af kolik, afføringsforstyrrelser og flatulens kan mængden af produktet øges. Ved problemer medGastrointestinal introduktion af grød i kosten bør udskydes i omkring 2 måneder. Sandsynligvis på dette tidspunkt vil babyens fordøjelsesorganer allerede være tilstrækkeligt dannet, og boghvede vil ikke forårsage negative reaktioner. Eksperter anbefaler gradvist at øge dosis af produktet til 150 gram om dagen.

Forholdsregler

Det anbefales ikke at spise boghvede med mælk, mens du ammer, før barnet er tolv måneder gammelt. Indtil da kan korn kun koges med vand. Smør bør heller ikke tilsættes.

Laktose, som er en del af mejeriprodukter, kan forårsage fordøjelsesforstyrrelser hos et barn. I de første måneder af amning anbefaler eksperter at spise grøn boghvede. I en senere periode kan tørrede frugter tilsættes til grøden (i mangel af problemer med mave-tarmkanalen og allergi hos babyen). Det er bedre at nægte granuleret sukker. Det bidrager til forekomsten af flatulens hos et barn.

Kan en ammende mor altid spise boghvede?

På trods af alle de nyttige egenskaber ved korn, bør det ikke spises i store mængder under tilstedeværelse af følgende forhold:

1. Alvorlige lidelser i urinvejene.
2. Diabetes mellitus.



3. Højt blodtryk (korn indeholder stoffer, der øger volumen af blodkar).

Funktioner ved tilberedning af mad

Der er mange opskrifter, der inkluderer dette produkt. Ikke alle af dem er egnede tilkvinder under amning. I processen med at tilberede boghvede, mens du ammer, skal du være opmærksom på følgende aspekter:

1. Først og fremmest skal kornene vaskes grundigt. Vand fjerner skadelige forbindelser fra overfladen af kornet. De kan påvirke moderens og babyens helbred negativt. Uåbnede bønner skal kasseres.
2. Derefter fjernes fugt fra kornet. Kom kornene i en opvarmet stegepande og steg ved middel varme i fem minutter. Rør fra tid til anden, så produktet ikke brænder på. Denne tilberedningsmetode giver dig mulighed for at gøre maden appetitlig og smuldrende.
3. Så lægges kornene i en gryde, hældes med koldt vand. Mængden af væske skal være to til tre gange mængden af korn. Tilsæt lidt s alt til beholderen og sæt ild i, efter at du har lukket låget. Bring i kog. Kog grøden til den suger al væden. Ilden kan reduceres, så produktet ikke brænder.
4. Derefter afkøles kornprodukterne i femten minutter. Åbn låget og rør retten.

Når du ammer, kan boghvede bruges som tilbehør til kød- og fiskeretter, kyllingekød.

Suppe er også lavet af det. Den første ret af sådanne kornsorter har ikke en signifikant effekt på laktationsprocessen og mængden af mælk. Det er dog nærende og gavner både mor og baby. Suppe er lavet af boghvede med tilsætning af grøntsager (friske eller frosne). Der lægges også magert kød i retten.

Kornbaseret kost

Kan jegboghvede, mens du ammer en nyfødt til en ung mor, der gerne vil tabe sig? Eksperter besvarer dette spørgsmål bekræftende. En diæt baseret på dette produkt hjælper med at slippe af med de ekstra kilo, som en kvinde fik i løbet af graviditeten. Derudover vil en diæt, der inkluderer korn, ikke skade barnet. Anmeldelser af unge mødre viser, at dette ernæringssystem hjalp dem med at tabe fem til ni kg overskydende vægt på 14 dage. En ammende kvindes kost bør dog være afbalanceret. Og det bør ikke observeres i mere end to uger. En sådan diæt består af korn dampet med kogende vand. Udover grød byder menuen på grønne æbler og fedtfattig kefir. En kvinde skal indtage op til to liter ikke-kulsyreholdigt vand dagligt. Det skal også huskes, at det kræver fysisk aktivitet og træning at komme af med overskydende kilo.

Funktioner ved ernæring under amning

Eksperter anbefaler ikke at starte en boghvedediæt under amning i de første 30 dage af amning. Betragt det som at den eneste måde at håndtere overskydende vægt ikke er det værd. For ikke at fremprovokere en forringelse af velvære, vitaminmangel og sundhedsproblemer hos et spædbarn, anbefaler læger at foretrække en sund og afbalanceret kost.

Mad skal indeholde alle de stoffer, der er nødvendige for kroppens normale funktion. Under amning skal du være forsigtig med valget af produkter. Generelt kunstigtilsætningsstoffer, farver, konserveringsmidler og GMO'er.