Gulerødder, mens du ammer. Hvad kan en ammende mor i den første måned

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

I de første uger efter fødslen har en ung mor ikke kun brug for lykønskninger fra sin familie. Neonatologer og børnepsykologer siger, at for at etablere et stærkt bånd mellem mor og nyfødte, har de begge brug for fred og deres eget rum til kommunikation og ikke en larmende skare af nysgerrige mennesker.

Det understreges, at denne situation begunstiger etableringen af processen med amning. En afbalanceret kost spiller også en vigtig rolle i processerne for postpartum restitution af moderen og etableringen af amning.

Multivitaminer eller…gulerødder?

I de første uger efter fødslen bør en kvinde indtage nok væske til normal amning, spise godt, inklusive mejeriprodukter, kød, korn, grøntsager og frugter i sin kost. Hvis diæten er lavet korrekt, er der ingen grund til at tage specielle vitaminkomplekser.

På jagt efter de sundeste fødevarer skal du hylde den ydmyge, men sunde rodfrugt, guleroden.

4 mirakelfordele ved gulerødder, du måske ikke kender

Først gulerødder tilfor en ammende mor er ikke kun en fremragende kilde til vitamin A, E, C, nødvendige for de vigtigste stofskifteprocesser, og dermed en kvindes tilbagevenden til en bedre form. Gulerødder er rige på vitamin B, K, indeholder fosfor, mangan, molybdæn og endda calcium, som er så nødvendigt for moderens knogler og tænder under amning.

For det andet, når hun forlader barselshospitalet, må en fødende kvinde udholde resterende blødninger i nogen tid. De fytoøstrogener, der er indeholdt i gulerødder, hjælper med at klare dem hurtigere.

For det tredje er gulerødder til en ammende mor en kilde til et særligt stof falcarinol, som virker svampedræbende og reducerer risikoen for at udvikle trøske i postpartum-perioden.

For det fjerde hjælper det at spise salater med friske gulerødder med at normalisere afføringen hos kvinder, der for nylig har født og lider af forstoppelse.

Gulerødder og laktation

Det er ikke nødvendigt at lede efter nyttige stoffer i oversøiske frugter og grøntsager. Almindelige gulerødder kan med rette blive en vigtig del af en kvindes sunde kost under amning.

Når man ammer, stiger behovet for dets værdifulde egenskaber mange gange, fordi med en ubalanceret kost for moderen, vil de stoffer, der er nødvendige for mælkeproduktionen, blive udvundet af kroppen fra dens eget væv.

Mangel på vitaminer kan påvirke forløbet af postpartum-perioden negativt, så eksperter anbefaler at spise gulerødder under amning i enhver form: kogt, stuvet, ost og også i form af juice. TilFor bedre optagelse af vitaminer er det nyttigt at krydre gulerodsretter med smør eller creme fraiche.

Den opfattelse, at gulerødder og retter fra det direkte kan påvirke produktionen af mælk i mælkekirtlerne, sættes spørgsmålstegn ved af videnskabsmænd. Det er bevist, at nøglen til fuld amning er tilstrækkelig produktion af hormonerne prolaktin og oxytocin, samt regelmæssig tømning af mælkekirtlerne og rigeligt med væske.

Videnskaben har ikke modtaget beviser for gulerødders virkning på produktionen af disse hormoner. Derfor er anbefalingen om at blande mælk og revne gulerødder, mens du ammer, simpelthen en tradition.

Gulerødder er synderen bag kolik og udslæt?

Den afhængighed af udviklingen af allergiske reaktioner og fordøjelsesforstyrrelser hos børn af inddragelse af gulerødder i deres våde sygeplejerskers kost forårsager stadig megen kontrovers blandt børnelæger, ammende specialister og ammende mødre selv.

Modstandere af modsatte synspunkter giver lige så overbevisende argumenter til forsvar for deres synspunkter om moderens kost.

I vores land anbefaler børnelæger ofte en bestemt diæt under amning. Påstanden om, at en ammende mor ikke har råd til at spise andet end fødevarer, der er på listen over tilladte fødevarer, er baseret på frygt for at forårsage kolik og allergiske reaktioner hos barnet.

Års erfaring viser, at dette udsagn ikke er sandt for alle.

Mælk dannes faktisk i mælkekirtlerne fra de stoffer, der kommer ind i moderens krop med mad. Men hvor berettiget er frygten for at skade barnetegen modermælk efter at have spist gulerødder videnskabeligt?

Teoretisk set kan en allergisk reaktion eller fordøjelsesbesvær hos både et barn og en mor opstå selv fra harmløse gulerødder. I dette tilfælde skal det udskiftes med andre grøntsager og frugter.

Men i praksis er sådanne tilfælde sjældne, fordi gulerødder ikke er medicinsk klassificeret som stærke allergener, såsom chokolade, jordbær, æg, citrusfrugter, mælk og skaldyr.

Ved at tilføje en rimelig mængde rå eller forarbejdede gulerødder til din kost, mens de ammer, er de fleste kvinder sikre.

Kan gulerødder skade en mor?

I tilfælde af overdreven passion for gulerodsjuice, kan moderens hud blive gul. Dette sker på grund af overdreven indtagelse af caroten, et stof, der gør gulerødder orange. Hvis mor drikker mere end en liter juice om dagen, bliver hendes hud orange.

Denne tilstand kaldes carotenodermi og er ikke farlig for mor og barn. Ved at reducere forbruget af carotenholdige fødevarer kan du nemt komme ud af denne tilstand og derefter beslutte, om det er muligt for en ammende mor at kombinere gulerødder med andre orangefarvede grøntsager og frugter.

Hvordan fjerner man kolik og udslæt hos spædbørn, hvis synderen er gulerødder under amning (amning)?

Hvad angår babyer, mener eksperter, at ingen undtagen moderen selv vil svare på spørgsmålet om afhængigheden af forekomsten af kolik og udslæt hos en nyfødt, der ammesvisse fødevarer i moderens kost.

Derfor, spørgsmålet om, hvorvidt en ammende mor kan få gulerødder, må hun selv tage stilling til.

Hvis baby er rolig, huden er ren, og afføringen er normal, er der intet at bekymre sig om.

Ellers anbefaler børnelæger, at mødre udelukker gulerødder fra deres kost og starter en speciel maddagbog, der tilføjer alle de fødevarer og drikkevarer, de spiser.

Maddagbog

Dato

Produkt

Babyreaktion (oppustethed, kolik, udslæt, afføring)

Hvis negative reaktioner fortsætter på trods af, at gulerødder er udelukket fra kosten, søges årsagen i andre fødevarer eller miljøfaktorer.

I alvorlige tilfælde, når diatese og kolik generer barnet for meget, er moderen tvunget til at ty til særlige diæter. De, der er berørt af dette problem, bliver nødt til omhyggeligt at studere oplysningerne om, hvad en ammende mor kan gøre i den første måned af amningen.

8 regler for en ammende mor i den første måned af amning

For at lave den rigtige diæt er det ikke nødvendigt at lede efter komplekse flersidede tabeller på internettet. Det vil være nok, hvis en ammende mor begynder at kombinere de grundlæggende regler for en sund kost og evidensbaserede anbefalinger på intelligent vis:

1. Fødevarer, der er en kilde til protein, såsom ærter, bønner, bønner, kød og mejeriprodukter, introduceres omhyggeligt og gradvist i din kost. Overdreven immunreaktion i form af allergi ibarnet opstår netop på et fremmed protein.
2. Undgå kunstige farver og smagsstoffer i mad. Hos spædbørn, der er modtagelige for allergiske reaktioner, vil de med garanti forårsage diatese, og de vil være til stede i modermælken i op til flere dage, hvilket forværrer reaktionen.
3. Lad dig ikke rive med af sukker, såvel som produkter som honning, chokolade, marmelade og konfekture. Ved hurtigt at komme i mælk gør sukker det sødere, men det er sværere for barnet at fordøje.
4. Afstå fra at drikke alkohol. Det går let over i modermælken og kan i høje doser påvirke barnets lever negativt. Det er bedre for en ammende mor at konsultere en børnelæge om, hvorvidt et halvt glas champagne er tilladt til ære for hendes fødselsdag.
5. For hvert måltid, prøv ikke at blande et stort antal produkter. Dette gør det nemmere at føre en maddagbog.
6. Hyldest til fermenterede mælkeprodukter for calciumgenopfyldning. Ved mangel på calcium i maden vil kroppen "trække" det ud af en ammende mors knogler og tænder. Prøv at inkludere andre fødevarer rige på dette element i din kost, f.eks. gulerødder, broccoli, nødder (med forsigtighed!), bønner, sesamfrø, dadler.
7. Drik mere væske, helst rent vand, misbrug ikke kaffe og te.
8. Inden du tager medicin, skal du rådføre dig med en specialist om, hvorvidt den ordinerede behandling er tilladt under amning.

Samtaler med en børnelæge, sund fornuft og en afbalanceret tilgang til ernæring vil hjælpe med at afgøre, hvad der er muligt for en amningmor i den første måned. Din egen intuition, kombineret med en videnskabelig tilgang, vil bevare trivslen og sundheden for en ammende mor og et barn.