Kan en ammende mor spise bananer, mens hun ammer?

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

Kvinder, der for nylig har født et barn, bør være så opmærksomme som muligt på deres helbred. Som du ved, er vi, hvad vi spiser. Det er derfor, mange kvinder er særligt opmærksomme på deres kost og forsøger at spise den rigtige mad.

Hvad er god ernæring for os?

Selvfølgelig kommer grøntsager og frugter først. Mange kvinder begynder at læne sig op af sådanne tropiske frugter som bananer. Og hvis et moderat forbrug af bananer under graviditeten kun havde en positiv effekt på fosterets udvikling, så opstår der efter fødslen et helt rimeligt spørgsmål: er det muligt for en ammende mor at spise bananer?

For en fuldstændig fordybelse i dette nummer, lad os se nærmere på en sund frugt. Banan vokser i varme, fugtige, sydlige lande. Der er det sædvanligt at betragte det ikke engang som en frugt overhovedet, men en bær. Vi ved alle, at dette er et meget velsmagende bær, men er der nogen fordel ved det, og er det muligt for en ammende mor til en nyfødt baby at spise bananer? Norm alt er mødre bekymrede, hvis barnet pludselig udvikler luft i maven, allergi ellerendnu farligere reaktioner. Lad os se på bananers gavnlige og skadelige egenskaber.

Fordele ved bananer

Først og fremmest er bananen en lysin-mester. Det siges ofte, at for kroppens normale funktion har en person brug for et bestemt sæt essentielle aminosyrer, som ikke syntetiseres i kroppen. Vi begynder at forbruge kød uden at vide, at det er bananer, der holder rekorden i denne retning. Hvis du stadig spekulerer på, om bananer er okay for ammende mødre, så ja, de kan indtages i små mængder.

For det andet indeholder bananer ascorbinsyre. Det er takket være hende, at babyens immunitet syntetiseres, og det er meget vigtigt at beskytte dit barns skrøbelige krop i de første stadier af en babys liv.

For det tredje indeholder enhver uforarbejdet frugt fiber. Er det muligt for en ammende mor at indtage en stor mængde fibre i de første måneder af en babys liv? Alt skal selvfølgelig have en foranst altning, men hvis du ikke overspiser brød, grove fibre og klid, så vil fibrene i bananer kun gavne at normalisere stofskiftet.

For det fjerde gør indholdet af B-vitaminer, PP og betacaroten bananer unægtelig gavnlige for en kvindes krop, hvilket betyder, at de beriger mælk med alle nyttige sporstoffer.

Og endelig, for det femte, er bananer på førstepladsen i rækkefølgen af indholdet af nyttige sporstoffer, såsom: fosfor (sammen med fisk) samt jern, kalium og calcium. Læger bliver ofte stillet spørgsmålet under konsultationer: er det muligt for ammende mødre at spise bananer og æbler? Dette spørgsmål introducerer til en stupor, fordi jern simpelthen er nødvendigtfor kroppens normale funktion, og det er usandsynligt, at du på frugt alene vil overskride den tilladte norm markant.

Bananer og figuren af en ung mor

Mange mennesker er bange for, at du kan blive fed af at spise bananer. Ud over fordelene indeholder bananer nemlig en stor mængde kulhydrater, det er en tung ret, og den gennemsnitlige banan har et kalorieindhold på 120-150 kcal.

Men bananer har et ubestrideligt plus - mæthedsfornemmelsen fra overfloden af fibre, når de indtages, kommer hurtigere og varer længere. Det betyder, at du ikke snart vil spise igen, og din krop vil være mættet med alle nyttige mikroelementer, vitaminer og aminosyrer.

Alt ser ud til at være i orden. Men denne fordel er ubestridelig for en almindelig person, men er det muligt at spise bananer til en ammende mor til en nyfødt baby, og hvad er risiciene?

Under amning er negative reaktioner fra kroppen ikke ualmindeligt for både en ung mor og en baby i de første måneder af livet. Så du skal passe på ikke at misbruge denne frugt.

Ulemper ved sådan mad

Alligevel, hvis en pige ikke spiste bananer før og under graviditeten, kan en allergisk reaktion af kroppen begynde med en skarp inklusion af produktet i kosten. Og for både mor og baby. Derfor råder vi dig til systematisk at indføre bananer i kosten, ikke mere end 1 stykke om dagen og i fravær af andre allergener i maden.

Hvis en pige sandsynligvis får halsbrand, så er svaret på spørgsmålet: "Er det muligt for en ammende mor at spise en banan efter fødslen?", snarere,negativ. Bananer indeholder trods alt en række forskellige syrer, der ændrer syre-base-balancen.

Bananer har et højt sukkerindhold. Pas på simple sukkerarter (slik, småkager, honning) i din kost, da de vil give både dig og din baby et dagligt indtag af kulhydrater og sukker.

Hvis der opstår åreknuder efter graviditet, så vær forsigtig, da bananer kan fremkalde blodpropper i karrene. Hos et barn giver bananer ofte kolik i maven, fordi en banan er en mester i indholdet af stivelse og sukker. Dette kan forårsage flatulens og forstyrrelse af tarmmotiliteten.

Som vi kan se, er der ikke så mange ulemper, og fordelene ved bananer opvejer langt de negative egenskaber. Og det kan se ud til, at hvis der ikke er allergi og åreknuder, så kan en ammende mor spise bananer i samme mængder som før fødslen. Dette er en kæmpe fejl!

I de første uger efter udskrivelsen fra hospitalet er sparsom ernæring nødvendig, det er vigtigt kun at inkludere grøntsager og frugter, der vokser i din region, fordi en ung mors krop er vant til dem, og de er usandsynligt at forårsage ubehag for barnet. Bananer og andre eksotiske frugter kan introduceres gradvist fra den tredje uge efter levering.

Algorithme til at spise bananer

Fra den tredje uge efter udskrivelsen kan du begynde at spise velkendte fødevarer, inklusive bananer, men under ingen omstændigheder blande dem med andre mulige allergener. Dette er nødvendigt for eksperimentets hyppighed, for at kunne bestemme præcist hvadbabyudløser.

På den første dag, spis 1 lille banan og se reaktionen af din krop og babyens krop. Hvis barnet har udslæt, har afføringen ændret sig, så skal forbruget stoppes. Når du har fundet et problem, skal du tage en pause i 1-3 uger (afhængigt af symptomernes sværhedsgrad) og derefter gentage med mindre doser.

Hvis der ikke er nogen negativ reaktion, så indtag frugten 2 gange om ugen i den første måned, og hvis der ikke er symptomer, kan du introducere den i din daglige kost som en fuld snack om morgenen.

Hvordan reducerer man negative reaktioner hos en baby?

Stick nogle råd.

1. Køb ikke bananer, der er for grønne eller for modne. Grønne har meget stivelse (forårsager gas), og overmoden stivelse syntetiseres til sukker. Vi leder efter en mellemvej i alt.
2. Vær opmærksom på prisskiltet "nitrattestet". I 70 % af tilfældene vil frugt og grøntsager, der indeholder nitrater, forårsage en allergisk reaktion hos en nyfødt.
3. Køb ikke bananer med en grå farvetone (produktet er frosset) eller store brune pletter (produktet begynder at rådne). Små brune pletter er et godt tegn. Sådan en banan vil være lækker og sød.
4. Vask bananer grundigt før de spises, de er behandlet med farlige konserveringsmidler til transport.
5. Hold bananer adskilt fra andre fødevarer, og læg dem ikke i køleskabet. Så de forbliver velsmagende længere og vil ikke override før tid.

Tørrede bananerformular

Således kan spørgsmålet: "Kan en ammende mor spise bananer i de første måneder efter fødslen?", kan ikke besvares entydigt. Når alt kommer til alt, med mange fordele, er der kontraindikationer. men hvis du og din baby har en stærk krop, og du allerede aktivt indtager mange eksotiske frugter, så kan spørgsmålet opstå, men hvad med tørrede bananer? Kan ammende mødre bruge dem? Her er det nødvendigt at være opmærksom på produktets sammensætning. Konserveringsmidler, sukker, farvestoffer, samt diverse E-tilsætningsstoffer tilsættes ofte til tørrede bananer. Selvfølgelig er det bedre ikke at spise sådanne bananer. Men hvis sammensætningen er normal, så er du velkommen til at bruge den. Bare glem ikke, at kalorieindholdet i disse bananer er meget højere, hvilket betyder, at 1-2 bananer vil være nok til at fylde kroppen op med alle sporstoffer.

I stedet for en konklusion

Har du stadig et spørgsmål, er det muligt for en ammende mor at spise bananer efter fødslen? Hvis du er i tvivl om du skal spise dem eller ej, så begræns forbruget af fødevarer af lav kvalitet og fødevarer med tilsætningsstoffer. Læs omhyggeligt etiketterne i butikkerne og spis usædvanlige fødevarer i begrænsede mængder, og efter at have introduceret dem i kosten, skiftevis, bliv ikke hængt op på et produkt. Når alt kommer til alt, har babyen i vækstperioden brug for hele komplekset af vitaminer.

Hvis du undrede dig: "Kan ammende mødre spise bananer?", Og du har alvorlige forudsætninger for, at barnet kan opleve negative reaktioner, så kontakt din børnelæge.