Råkost: før og efter. Anmeldelser af rigtige mennesker om raw food diæt

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

Mad uden s alt og krydderier, som ikke er genstand for varmebehandling, er grundlaget for raw foodists kost. Dette system med spiseprodukter omfatter indtagelse af tørrede frugter tørret i solen, spirede frø af forskellige kornsorter, koldpresset vegetabilsk olie, friske grøntsager og nødder. Hovedargumentet for en sådan ernæring er ønsket om at bevare den ernæringsmæssige værdi af den mad, der indtages.

diættyper

Fælles for alle typer af dette fødevaresystem er afvisningen af varmebehandling af fødevarer. Forskellige individuelle præferencer hos tilhængere giver anledning til forskellige typer råkostdiæt. Så den altædende type tillader indtagelse af kød, fisk, mælk, æg, men kun i rå eller tørret form. Vegetarer må kun spise plantebaseret mad, samt lejlighedsvis rå æg og mejeriprodukter. Vegansk råkost betragtes som den mest almindelige type og tillader kun planteføde uden varmebehandling i kosten. Kødædende eller råt kødspisning er baseret på brugen af skaldyr, fisk, vildt, æg, råt kød. Frugt og grøntsager i kosten er stærkt begrænset. Og endelig er den sidste type raw food diæt frugtarisme. I dennekosten omfatter friske bær og frugter. Grøntsager, der ikke er frugter, indtages ikke, såvel som korn.

Rå mad: før og efter adoption. Udseendeændringer

Når du skifter til dette ernæringssystem, tabes vægten betydeligt på kort tid. Dette gælder især for personer med en stor kropsvægt. Ved vægttab forlader toksiner også kroppen, hvilket især fører til en forbedring af tilstanden af hår og negle. Raw food før og efter genkendelse er en væsentlig forskel i ansigtets udseende, som bliver renere og glattere. Afvisning af animalsk mad, ifølge tilhængerne af dette fødevaresystem, eliminerer dårlig ånde og kropslugt.

Udvikling af fordøjelsessystemet. Følelser af sult og appetit

Hvordan påvirker en raw food-diæt behandlingen af mad i kroppen? Før og efter overgangen til dette fødevaresystem er niveauet af fordøjelighed af den mad, der tages, forskelligt. For eksempel vil et par bananer eller æbler efter en vis periode være nok til frokost.

Hvad angår følelsen af sult og tilstedeværelsen af appetit, så afhænger meget af den enkeltes personlige behov. I én henseende ligner tilhængere: for at fornemmelsen af en "brutal appetit" skal opstå, er det nødvendigt ikke at spise i flere dage.

Ændring af, hvordan smagsløg fungerer

Overgangen til en råkostdiæt giver dig mulighed for at mærke den rigtige smag af hvert produkt. Så rå foodists i deres anmeldelser af ernæringssystemet siger, at en banan harsmagen af en cremet dessert, og avocado kan give en hel række af smagsvarianter: fra nødder til svampe. Denne transformation forklares af det faktum, at hos rå-foodister bliver tungens receptorer renset for forskellige krydderier og tilsætningsstoffer, hvorved folk mærker duften af produkter skarpere.

Hvad bliver tilhængere af dette madsystem syge af?

Før og efter en raw food diæt har folk forskellig modtagelighed for infektioner, og ændringerne er til det bedre. Der er en styrkelse af immuniteten, hvilket fører til det næsten fuldstændige fravær af forkølelse og virussygdomme. Der er også en forsvinden af tegn på allergi, kræft, forskellige hudlidelser. Mange raw foodists taler om "kriser" i begyndelsen af overgangen til et fødevaresystem. De er præget af en forværring af tidligere sygdomme. Det anbefales i dette tilfælde at fortsætte med at holde fast i dit valg, og snart vil ubehaget forsvinde.

Mental og fysisk udholdenhed

Hvordan påvirker en raw food-diæt en person i denne henseende? Før og efter vedtagelsen af dette ernæringssystem vil der være forskellig udholdenhed, evnen til at modstå betydelig fysisk anstrengelse. Der er mange anmeldelser om, hvordan en person, før han skiftede til en råkostdiæt, næsten ikke kunne løbe en kilometer, og derefter begyndte han at løbe hver dag. Forbedring af den fysiske kondition afhænger naturligvis primært af musklernes begyndelsestilstand og kroppens tone.

Raw foodists bemærker forbedringer i hukommelse og opmærksomhed. I deres anmeldelser taler de om dannelsen af en positiv opfattelse af verden omkring dem og fremkomsten af et ønske om at bringe kreative elementer ud i livet.

Fordele og ulemper ved dette madsystem

Mange mennesker har sikkert hørt om råkostdiæten. Dette system er ofte skrevet på hjemmesider eller t alt om på tv. Før du drastisk ændrer din kost, er det nyttigt at læse anmeldelser af rigtige mennesker om råkostdiæten. Hvad skriver begyndere og mere erfarne tilhængere om? Her er de vigtigste fordele ved dette madsystem baseret på anmeldelser:

1. Der er en forvandling af livet, en følelse af glæde og entusiasme.
2. Råæderen er åben for læring og søger at udforske så meget som muligt rundt omkring.
3. Der er meget energi, så jeg vil gerne bevæge mig, føre en aktiv livsstil.
4. Ingen søvnproblemer. Fremkomsten af livlige, mindeværdige drømme.
5. Sjældne sygdomme. Næsten fuldstændig fravær af forkølelse.
6. Madsystemet giver dig mulighed for betydeligt at spare penge, der tidligere blev brugt på at købe mad, samt tid brugt på madlavning.
7. Slip af med dermatitis og allergier.
8. Ingen overvægt.
9. En sjælden følelse af sult.
10. At slippe af med lugten af sved.

Raw food-diæten har dog også ulemper. Anmeldelser før og efter skift til dette strømsystem siger følgende:

• ikke acceptere denne livsstil af andre mennesker. Tilhængere hører ofte omkring spørgsmål som: "Hvorfor har du brug for dette?", "På en ferie kan du" og så videre;
• svær overgang. Vi bliver nødt til at ændre ikke kun fødevaresystemet, men også vaner, tænkning;
• inden indledende periode er præget af en kraftig udrensning af kroppen, hvilket fremkalder hududslæt, en bølge af kroniske sygdomme;
• forekomsten af fejl i strømsystemet. Efter at være faldet fra, kan folk begynde at spise alt i træk eller blande forskellige smage. Dette fører til behovet for at begynde at arbejde på dig selv igen;
• afhængighed af tilgængeligheden af visse fødevarer. I denne forbindelse er du nogle gange nødt til at ty til en midlertidig sultestrejke ved begivenheder, hvor der ikke er mad, der er kendt for råkostfolk;
• besvær med at spise i vinterhalvåret, da der ikke er nogen "levende" grøntsager og frugter.

Før og efter en raw food diæt er en anden kropstemperatur. Så for fans af systemet falder det til 36 grader. Dette fænomen forklares ved, at kroppen er holdt op med at bruge yderligere energi på fordøjelsen af mad. Det bemærkes, at vægttab ikke altid forekommer, nogle raw foodists, tværtimod, tager på i vægt. De klager nogle gange over forskellige tandsygdomme, for eksempel ødelæggelse af tandemalje. For at undgå dette skal du moderere forbruget af sure frugter og skylle munden efter at have spist.

Råkostfolk er nødt til at tage visse typer vitaminer og mineraler på grund af deres mangel på planteføde. Også en af ulemperne ved dette ernæringssystem er dets negative effekt på blodkolesterolniveauet. En anden ulempe vil være erhvervelsen af en gullig nuance af huden. Dette sker, når en stor mængde gule og orange fødevarer, såsom gulerødder, indtages (fænomenet kaldeshyperkarotenæmi).

Alder er en hindring eller ej?

En raw food diæt efter 50 er mulig, og, som mange tilhængere siger, nødvendig. Når du læser anmeldelser af folk, der har valgt dette ernæringssystem til sig selv i en ældre alder, støder du på virkelige mirakler. De skriver, hvordan blodtrykket vendte tilbage til det normale, hvordan overskydende vægt gik væk, og dermed en følelse af tyngde og manglende vilje til at bevæge sig.

Før og efter overgangen til en råkostdiæt skal et besøg hos den behandlende læge fortsætte. Hos mennesker i moden alder stiger risikoen for at udvikle sygdomme i bevægeapparatet efter at have taget dette ernæringssystem på grund af det næsten fuldstændige fravær af calcium og nogle essentielle vitaminer.

Raw foodists: før og efter

Baseret på adskillige anmeldelser konkluderer vi, at de trofaste tilhængere af dette ernæringssystem er kendetegnet ved selvtillid, optimisme og en tonet krop. Der er en fuldstændig befrielse fra dårlige vaner, folk finder fred og ro. Betydeligt forbedret helbred.

Råkostfolk taler om kroppens afvisning af forskellige fremmedlegemer eller kemiske produkter. Så for at få den ønskede hårfarve, vil det tage længere tid. Forekomsten af udslæt og irritationer på huden i ansigtet, når der påføres kosmetik, noteres.

Og hvad skriver slægtninge til raw foodists? I den indledende fase hører slægtninge og venner ofte krav om at ændre deres kost. Med tiden vil ønsket om at inspirere dinandres mening omkring råfoodisterne forsvinder, en rolig, positiv accept af livet opstår.

Derfor, før du ændrer dit sædvanlige madsystem, skal du virkelig vurdere dine evner og ønsker, tale med råkostfolk, læse anmeldelser. Mange nybegyndere raw food-fans forbinder dette madsystem med at opnå esoterisk viden, men det er ikke tilfældet. Nøglen til en vellykket overgang vil være en rolig, uden fanatisme og pynt, holdning til mad og din forvandling.