Kalorie kyllingefilet: lækkert, enkelt og diætprodukt

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

For nylig er sport blevet en dille blandt befolkningen i landet. I butikken kan atleten ses langvejs fra og ikke kun på hans bygning, han sætter kyllingebryst på kassen fra vognen, mange bakker med kyllingebryst. Sådan kærlighed er ikke let, fordi kalorieindholdet i kyllingefilet er lavt, og indholdet af det nødvendige protein er højt. Kogt fjerkrækød er en diætetisk og sund ret…

Kaloriekogt kyllingefilet

Mørbraden er en fuldstændig udbenet brystmuskel fra en fugl, der ligner et hjerte. Kalorieindholdet i kyllingefilet er minim alt i forhold til nogen af de andre dele af fjerkræ. Procentvis ser formlen for hvidt kødkylling ud som 80/20 - 80 % proteiner og kun 20 % fedtstoffer, smagen gjorde det til et produkt, uden hvilket der "intet er at spise" i huset.

Kalorie kyllingefilet pr. 100 gram er som følger:
Calories	Proteiner	Fats	kulhydrater
150 kcal	30 gram	3, 5 gram	Ikke fundet

Hvis du tilføjer smør, oliven- eller solsikkeolie til produktet under varmebehandlingen, vil næringsværdien ændre sig i retning af at øge massefraktionen af fedt.

Kun fordele og intet andet end

Kyllingebryst indeholder praktisk t alt intet kolesterol, absorberes godt af den menneskelige krop og forsyner den fuldt ud med protein. Prispolitikken giver familier uanset indkomst mulighed for at nyde denne enkle delikatesse. I store kædebutikker er hvidt kød ofte sat til en auktionspris, som giver mulighed for at købe kylling til fremtidig brug. Når du køber, er det tilrådeligt at foretrække et kølet produkt frem for et frosset. Sidstnævnte er billigere, men ved optøning kan det købte stykke mærkbart tabe sig. Kalorieindholdet i kyllingefilet er ikke en afgørende faktor, når den skal vælges til middagsbordet; retter fra den er så lette at tilberede, at selv en nybegynder værtinde kan klare det. Kyllingebouillon anbefales til brug ved næsten enhver sygdom, nogle gange gør det bogstaveligt t alt underværker, hvilket giver en omsluttende effekt på mave-tarmslimhinden.

Kyllingfiletretter

Hvidt fjerkrækød er noget tørt, ikke alle foretrækker det til denne ejendom, men i mellemtiden kan man ikke blive bedre af det. Kogt filet er et yndlingsprodukt for dem, der er på diæt. Kyllingen får en krydret smag: et laurbærblad kastet under tilberedningen og et par ærter allehånde.

For at tilføje ernæringsmæssige egenskaber til en frisk grøntsagssalat, anbringes kogte brystfibre i den. Ingen salat kan forkæles med denne ingrediens.

Bagt kyllingefilet er også et diætprodukt. Kogt fjerkræ passer godt til dåse ananas, æbler, majs, friske krydderurter og ost.

Hakkede filetkoteletter er usædvanligt møre og velsmagende, de giver odds til en lignende ret med hakket svine- og oksekød. Brystet kan slås lidt af og fyldes med ost, krydderurter og et stykke smør, det sidste vil give det saftighed.

Brysten bagt med grøntsager vil være mættet med juice og vil være mere mør end kogt og stegt. Selv kyllingespyd kan spises af næsten alle.

Forretningsfrokost

Koteletter i dej eller brødkrummer er en af de mest bekvemme snacks til en arbejdsfrokost, de kan også spises kolde. Kalorieindholdet i kyllingefilet, selvom det er lille, men med tilbehør eller brød, vil det perfekt stille din sult i lang tid. Under tilberedningen steger fileten praktisk t alt ikke på grund af manglen på fedt, det vigtigste er at fjerne den fra varmen i tide for ikke at overtørre.

Fjerkræproduktets samlede næringsværdi er høj, brystet opfylder let vores fysiologiske behov for de nødvendige elementer, giver energi. Og hvor mange simple og diætretter er dermuligheden for at lave mad fra kyllingefilet, en alles yndlings Cæsarsalat er det værd!