Havregrød, hytteost og banankager med lavt kalorieindhold: de bedste opskrifter

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

Kaloriefattige havregrynssmåkager er en rigtig redning for dem med en sød tand, som har besluttet sig for at tabe sig med alle midler. I denne artikel vil vi fortælle dig, hvordan du laver en lækker dessert af de enkleste og mest overkommelige produkter.

Havregryn Banana Cookies

Denne opskrift er velegnet til dem, der er for dovne til at lave fuldgyldige kager. Denne opskrift vil også appellere til elskere af sund kost og dem, der bekymrer sig om deres figur. Småkager består kun af to ingredienser, og derfor kan selv et barn tilberede det. Havregryn og banankager vil vi tilberede sådan her:

• Skræl og mos to store modne bananer med en gaffel.
• Tilføj en kop havregryn til dem og bland grundigt. Hvis du ønsker det, kan du tilføje andre ingredienser efter din smag.
• Hvis den resulterende masse virker for tynd, er du velkommen til at tilføje lidt mere havregryn.
• Brug en ske til at lægge den resulterende "dej" på en bageplade, som først skal dækkes med pergament.

Bag cookieset kvarter, og læg det så på en tallerken. Den færdige dessert er lækker, ikke kun varm, men også kold.

Havregrynssmåkager (opskrift) lavt kalorieindhold

Hercules kan bruges til at lave en lækker dessert, som vil være et godt supplement til en sund morgenmad eller eftermiddagssnack. Tilberedning af dette wienerbrød vil tage dig et minimum af tid, men resultatet vil blive meget værdsat af alle medlemmer af din familie. Diet havregryn cookies tilberedes som følger:

• Tag et halvt glas havregrynsflager og mal dem med en blender eller kaffekværn.
• Føj den samme mængde fedtfri hytteost og to kyllingeproteiner til dem.
• Rør maden, kom to teskefulde honning, samt rosiner og kanel efter smag.
• Bland ingredienserne, indtil de er glatte, form til små pandekager og læg dem på en bageplade beklædt med bagepapir.

Bag cookies, indtil de er færdige i forvarmet ovn. Sådanne cookies kan opbevares i flere dage og bevarer deres oprindelige smag og aroma.

Lenten Oatmeal Cookies

Selv hvis du overholder de strenge fasteregler, vil du stadig gerne forkæle dig selv med noget over aftente. Til sådanne tilfælde er en lækker dessert, der ikke indeholder smør og æg, nyttig. Opskriften på havregrynssmåkager med lavt kalorieindhold er meget enkel:

• En halv kop instant havregryn, rist hurtigt i mikrobølgeovnen eller stegepanden, indtil de er gyldenbrune.
• Derefter kværn dem med en blender, tilsæt bagepulver, vanilje og to spiseskefulde vegetabilsk olie.
• Tilføj en eller to spiseskefulde honning til den resulterende masse og bland. Hvis det forekom dig, at den resulterende masse er for tyk, kan du fortynde den med vand.
• Sæt den færdige dej i køleskabet i en halv time, og form den derefter til små kager og fordel dem på en bageplade.
• Bag småkagerne, indtil de er halvstegte, sluk derefter komfuret, og lad dem stå i den et stykke tid.

Hvis du har lyst, kan du dekorere havregrynssmåkagerne med smeltet mørk chokolade.

Cookies "Diæt"

Du kan roligt nyde smagen og aromaen af denne bagning uden frygt for at ødelægge din figur. Faktum er, at i denne opskrift overholdes alle reglerne for diæternæring. Til bagning bruges ikke mel, æggeblommer og smør, kun "langsomme" kulhydrater er indeholdt. Det er meget nemt at lave cookies:

• Bland 100 gram havregryn med 100 gram hytteost, to æggehvider, en skefuld honning, en teskefuld kanel og 30 gram rosiner.
• Form den resulterende dej til kager og læg dem på en bageplade.

Bag en lækkerbisken i en forvarmet ovn i 20 minutter. Som du kan se, er havregrynssmåkager nemme at tilberede, men takket være dem kan du variere en sparsom kost under en diæt eller for eksempel faste.

Caramel rosin cookies

Før dig endnuen interessant opskrift på bagning med lavt kalorieindhold. For at lave lækre havregrynssmåkager skal du bruge:

• Sigt 100 gram fuldkornsmel i en skål, tilsæt bagepulver, lidt s alt og kanel efter smag.
• 100 gram havregryn males med en blender, bland det med mel og 50 gram rosiner.
• 100 gram smør ved stuetemperatur, kombiner med 100 gram sukker, tilsæt et kyllingeæg og pisk med en røremaskine til det er luftigt.
• Bland de tilberedte produkter og stil dejen fra dem i køleskabet i en halv time.
• Brug en isske til at danne runde småkager, og læg dem på pergament, så der er tilstrækkelig plads mellem dem.

Bag småkager i en halv time i en forvarmet ovn.

Crispy cookies

Dette lækre og enkle wienerbrød tilberedes meget hurtigt. Lav den til morgenmad, og glæd dine kære med en ny original dessert:

• Vask 30 gram rosiner grundigt og kværn dem med en kødhakker eller blender.
• 80 gram smør ved stuetemperatur, pisk med 150 gram sukker, vanilje (efter smag) og rosiner.
• Opløs en knivspids s alt i 50 ml rent vand, og bland det derefter med olieblandingen og en halv teskefuld stødt kanel.
• Tilsæt 80 gram havregryn til maden og ælt dejen. Hvis det smuldrer, tilsæt lidt mere vand til det.
• Bordets arbejdsfladedrys med mel og rul dejen ud på det til et lag på en halv centimeter bredt. Skær derefter emnerne ud i en rund form og send dem til pergament, lagt på en bageplade.

Forvarm kagerne i en forvarmet ovn i ti minutter og server de færdige småkager med det samme.

Home-cookies

Disse sprøde kiks vil være et hit hos slankekure, da de kun indeholder en skefuld mel. Vi bager havregrynssmåkager med lavt kalorieindhold ved at bruge følgende instruktioner:

• 100 gram smør gnides med et halvt glas sukker og skal af en citron. Denne procedure udføres bekvemt med en træspatel.
• Indsæt langsomt to kyllingeæg i dejen.
• Når sukkeret er helt opløst, tilsæt to kopper havregryn, en halv kop hakkede nødder og en skefuld mel til produkterne.
• Forvarm ovnen, smør en bageplade med olie og drys med mel.
• Bland dejen grundigt, form den til runde småkager, som skal lægges på en bageplade.

Brug kager, indtil de er gyldenbrune.

Cookies med hindbær og mandler

Disse smukke og velsmagende småkager tilberedes overraskende hurtigt. Server en duftende godbid til aftente og glæd dine kære med en original dessert. Hvordan laver man havregrynskager? Opskriften er enkel:

• 200 gram mel, 150 gram sukker, 200 gram smør og 200 gram havregrynsmuldre.
• Beklæd en lille bradepande med pergament, og hæld to tredjedele af madlavningsblandingen i den.
• Halvandet glas friske hindbær, skyl grundigt, sorter og mos med en gaffel. Hvis du bruger frosne bær, skal du først tø dem op ved stuetemperatur og hælde overskydende væske fra.
• Hæld de mosede hindbær i formen og jævn med en spatel. Læg den resterende krumme på den, og drys den resulterende struktur med mandelblade.
• Bag fremtidige cookies i en forvarmet ovn i 40 minutter.

Når den angivne tid er gået, skal du tage formen ud af ovnen, afkøle den og derefter skære dens indhold i lige store firkanter.

Curd Cookies

Dette usædvanlige wienerbrød er lavet uden mel og indeholder kun sunde ingredienser. For at lave hytteost og havregrynssmåkager skal du bruge:

• Kombiner i en passende skål et glas havregryn, et æg, en halv teskefuld kanel, et halvt glas sukker, lidt bagepulver, 100 gram hytteost og to spiseskefulde smør ved stuetemperatur.
• Rør ingredienserne grundigt og lad dem stå i et stykke tid.
• Når havregrynene er gennemvædet med væske og svulmet nok, rulles dejen til kugler og lægges på en bageplade.
• Brug kagerne i den forvarmede ovn i cirka en halv time.

Server denne lækre dessert med varm te, kaffe eller mælk.

Hercules og svesker cookies

Førdu en anden beskrivelse af, hvordan man laver kaloriefattige havregrynscookies (opskrift):

• Lav havregryn (tre kopper) til mel, eller brug som de er, hvis du foretrækker det.
• Ti sveskebær, skyl grundigt og hak med en kniv.
• Tilsæt en halv kop sukker, 100 gram blødt smør, lidt sodavand eller bagepulver, en teskefuld kanel, svesker og et kyllingeæg til grynene.
• Rør ingredienserne grundigt og lad den resulterende dej stå i en time.
• Når havregrynene er bløde nok, ruller du dejen til små kugler og lægger dem på en bageplade ikke langt fra hinanden.

Om en halv time er velsmagende og sunde småkager klar.

Vi vil blive glade, hvis du kan lide havregrynssmåkagerne, hvis opskrifter vi har samlet i denne artikel. Tilbered dine egne sunde kager med lavt kalorieindhold oftere, og du kan ikke længere være bange for din figur.