2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21
Hvilken slags person kan nægte deres yndlingsgodbidder, når det kommer til forskellige slik, rundstykker og småkager? Ikke alle piger ved, hvordan man holder op med at spise slik og passer på sig selv. Selvfølgelig har videnskabsmænd bevist, at for eksempel chokolade indtager en vigtig plads i vores liv: det forbedrer humøret, øger mængden af lykkehormoner og påvirker kroppens generelle tone. Men alligevel er det ikke særlig godt at være sød tand, for at spise slik i store mængder fører til en masse sygdomme. Dette omfatter caries og fedme og acne og problemer med fordøjelseskanalen og maven og meget mere. Og alligevel - hvordan holder man op med at spise slik?
"Kronisk" sød tand er måske slet ikke i stand til at komme sig over vanen med at feste, men ved at kende nogle hemmeligheder og bruge dem, kan mængden af slik, der ender i din mave, reduceres markant. Vores krop er i stand til at behandle kun 20 gram sukker om dagen uden at skade helbredet, en større mængde forårsager en ekstra belastning. For en moderne person virker denne figur ubetydelig. Du bør dog vide detat det er strengt forbudt helt at nægte slik. Denne tilgang er dømt til at mislykkes, og efter et stykke tid vil du "bryde dig løs".
Hjælpsomme tip
Det første, du skal være opmærksom på, er tilstedeværelsen af slik i dit hjem, på arbejdet og andre steder, hvor du ofte går. Det er trods alt umuligt at slippe af med en dårlig vane, hvis genstanden for fristelsen konstant er lige ved hånden.
For det andet - spis solid og sund morgenmad. Og du skal spise morgenmad regelmæssigt, og ikke en eller to gange om ugen. Hvis du genopbygger din krop med nok energi, forsvinder spørgsmålet om, hvordan man stopper med at spise slik. Hvis du efter noget tid efter morgenmaden stadig vil have slik, kan du lave en lille snack. For at gøre dette skal du have en lille sandwich eller lignende med. Du kan altid spise sund frugt, yoghurt, ostemasse eller tørret frugt i stedet for chokolade.
For det tredje: prøv at indtage mindre mel og slik, og erstat dem med sunde fødevarer. Før du stiller spørgsmålet om, hvad du skal erstatte det søde med, så tænk på, hvilken slags erstatning du vil kunne lide. Det vigtigste er, at maden er lav-kalorie, indeholder en lille mængde sukker og er sund. Sukker kan erstattes med honning, og skumfiduser kan bruges i stedet for diverse kager. I stedet for mælkechokolade, køb bitter, den har en øget andel af kakao. Og småkager, der er købt i butikken, kan erstattes med sund hjemmelavet marmelade. Fjerde: tænk på de situationer, hvor duønsker at spise sød mad. Oftest er det stress, angst og vrede. Konklusionen tyder derfor på, at du skal bevare et godt humør hele dagen. Der er mange måder at gøre dette på. For at få spørgsmålet om, hvordan man holder op med at spise slik, stopper helt med at genere dig, tilmeld dig en sportssektion eller find en behagelig hobby til dig selv, der vil distrahere dig fra dårlige tanker.
Det er vigtigt at huske, at det er umuligt og forkert at stoppe med at spise slik med det samme. Alt bør gøres gradvist og erstatte kalorieholdige fødevarer med mere nyttige og letfordøjelige.
Anbefalede:
Sådan dekoreres gelékød til det nye år med dine egne hænder (foto)
Mad skal ikke kun være velsmagende og sund, men også smukt serveret, origin alt designet - ingen vil argumentere med sådan en regel, vel? Det er grunden til, at mange husmødre, før festlige begivenheder, tænker i lang tid og seriøst for at tilberede en speciel
Chokolade med dine egne hænder. Sådan laver du chokolade af kakao
Det er umuligt ikke at elske chokolade! Denne lækre dessert vandt ikke kun den lille søde tands hjerter. Selv mennesker, der har fundet sted i dette liv, kan ikke nægte sig selv denne lille svaghed
Sådan stopper man blæksprutter. Hvad er blæksprutter fyldt med?
Blæksprutte er et fiske- og skaldyrsprodukt, der ofte kan ses på butikshylderne, men hvordan og hvad kan man tilberede af det? Hvordan man fylder blæksprutter, hvordan man tilbereder et godt hakket kød og præsenterer en fremragende godbid til festbordet - vi taler om dette i dag
Tepose - hvad er det? Sådan laver du en tepose med dine egne hænder
Hvert år bruger flere og flere mennesker en tepose til at brygge te. Hvad det er, ved alle. Men ikke alle indser, at det ikke er svært at lave sådan en taske med egne hænder, og en brugt taske kan være nyttig i hverdagen. Du vil lære mere om dette fra artiklen
Hvordan stopper du med at drikke øl på egen hånd? Motivationer for at holde op med øl
I dag, på jagt efter afslapning eller selvtillid, tyr mange til alkohol. Det viser sig samtidig at være sværere at holde op med at drikke end stærke drikke, men med den rette motivation er det også muligt
