Kemisk diæt til vægttab: menu, regler, resultater og anmeldelser

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

Ønsket om at have en tonet figur er karakteristisk ikke kun for kvinder, men også for mænd. Og det handler ikke kun om ydre skønhed og forhold til det modsatte køn. Normal vægt og en slank figur er udtryk for god fysisk og mental sundhed. Det har længe været kendt, at overskydende kropsvægt fremkalder hjerte-kar-sygdomme og endokrine patologier og påvirker også følelser og selvværd negativt.

Hvordan opnås de ønskede parametre? Mange tyr til en række forskellige diæter, der hjælper med at tabe uønskede kilo på relativt kort tid. Kemiske diæter kan også henvises til sådanne programmer. Ifølge anmeldelser bidrager denne tilstand til et relativt hurtigt og nemt vægttab. Dette skyldes, at programmet er designet til to til fire uger og ikke er for hårdt og overvældende.

Men før vi går videre til at gennemgå den detaljerede menu for den kemiske diæt for ugen, lad os dog stifte bekendtskab med de generelle regler for denne diæt og dens funktioner.

Lidt historie

Det er meget vigtigt at finde ud af, hvem der har opfundet denne teknik og hvorfor. Dette vil sikre, at ernæringsprogrammet er effektivt og sundt.

Hvem er grundlæggeren af den kemiske diæt? Usam Hamdy. Det var takket være ham, at en ny metode til at tabe sig så lyset. Hvorfor blev den kemiske kost udviklet? Usam Khamdiy, der var en specialiseret diætist og en berømt professor, forsøgte at finde et ernæringsprogram, som folk med handicap og diabetes kunne tabe sig med det.

Selv om der ikke er nogen tvivl om sikkerheden og uskadeligheden ved denne diæt, bør du stadig rådføre dig med din læge eller ernæringsekspert, før du begynder at følge den.

Men tilbage til begyndelsen af vores historie. Efter at den brede offentlighed blev bekendt med resultaterne af den kemiske diæt, begyndte almindelige mennesker, der ikke lider af diabetes eller andre alvorlige patologier i det endokrine system, at bruge det til vægttab. Således vandt dette madsystem popularitet og anerkendelse.

Hvad er dets effektivitet?

Hemmeligheden bag vægttabsprogrammet

Hvordan virker teknikken? Det er baseret på aktiveringen af de nødvendige kemiske reaktioner, der forekommer i den menneskelige krop. Ikke underligt, at det også kaldes en diæt på kemiske reaktioner. Du skal dog ikke bekymre dig. Du behøver ikke at absorbere syntetiske stoffer eller andre reagenser. Menuen af teknikken er valgt således, at de kemiske reaktioner, der opstår i kroppen af hveraf en person, bede dem om at tabe sig og ikke at akkumulere fedt og ekstra kilo.

Hvad er fordelene og ulemperne ved dette system? Dette er meget vigtigt at vide for at afgøre, om denne teknik er den rigtige for dig eller ej.

Lad os først tale om de professionelle

Fordelene ved den kemiske diæt inkluderer dens høje ydeevne. I en måned med sådan en diæt kan du tabe dig fra tolv til femten kilo. Men det er ikke så lidt, vel?

Den næste fordel ved teknikken er, at den forbedrer fordøjelsesprocessen, da den mætter menneskekroppen med nyttige vitaminer og mineraler. Forresten er kostmenuen meget forskelligartet, så du vil ikke kun berige din krop, men heller ikke opleve en nagende følelse af sult. Takket være dette vil vægttab blive ledsaget af positive følelser og godt humør.

Den store fordel ved diæten er, at den involverer en præcist planlagt menu, hvilket gør det meget nemt og enkelt at tabe sig. Ingen grund til at beregne kalorier, veje halvdele af produkter, lave en menu. Alt dette er allerede gjort for dig! Den nøjagtige kostmenu er vist nedenfor.

Ulemper ved metoden

Og hvad med uden dem? Først og fremmest skal du være opmærksom på, at de vigtigste fødevarer, der er tilladt i kosten, kan forårsage nogle allergiske reaktioner, såsom hududslæt, kløe eller hævelse. I dette tilfælde skal vægttab ved hjælp af denne teknik stoppe.

Den store ulempe ved mange, der taber sig, er monoton morgenmad. Dette er dog ikkeburde stoppe dig. For at opnå fantastiske resultater skal du ofre noget.

Og endelig om kontraindikationer. Vordende og ammende mødre anbefales ikke at sidde på denne diæt. Hvis en person lider af alvorlige kroniske sygdomme, bør du rådføre dig med din læge, før du begynder at tabe dig med denne teknik.

Hvad er hovedreglerne for dette system?

Grundlæggende principper for metoden

Ifølge anmeldelser kan du med en kemisk diæt effektivt tabe dig, hvis du nøje overholder den diæt, der er fastsat i den. Her er hvad du skal være opmærksom på:

• Retter bør ikke s altes. Hvis du ikke kan skære krydderierne helt ud, skal du holde s altet på et minimum.
• Hvis produktets nøjagtige volumen eller vægt ikke er angivet i menuen, kan det indtages i ubegrænsede mængder.
• Det sidste måltid bør tages fire til fem timer før sengetid.
• Mad skal dampes, koges eller bages.
• Glem ikke væsken! Mindst halvanden liter rent vand uden gas skal slås ud om dagen, og det tæller ikke te, kaffe og forretter med. Husk dog, at det ikke anbefales at drikke måltider. Du kan også diversificere din kost med urtete, kaffe uden at tilsætte sukker eller fløde.
• Du bør under ingen omstændigheder bytte dage, uger eller produkter fra menuen nedenfor. Husk, at kosten er baseret på de kemiske reaktioner, der finder sted i os.
• Hvis du slår dig løs eller blander noget sammen, så vær ikke afskrækket. Begynd at spise klmetode igen, fra den allerførste dag, og glem ikke - du vil lykkes!
• Denne diæt bør ledsages af moderat fysisk aktivitet. De sædvanlige morgenøvelser eller enkle gåture til fods er nok.
• Hvis du vil have en snack, kan du gøre det to timer efter hovedmåltidet ved at spise en lille mængde friske grøntsager.

Så vi gik uden problemer videre til et af hovedspørgsmålene: hvilke fødevarer er tilladt, og hvilke er forbudte ved denne ernæringsteknik?

Hvad kan du spise

Det allerførste og vigtigste er at spise hønseæg, samt grapefrugter, som kan erstattes med appelsiner. Generelt er grapefrugter angivet i den originale kemiske diæt (i 4 uger eller 2 uger), da de har de nødvendige mikroelementer og stoffer, der fremmer fedtforbrænding. Men hvis det er dyrt for dig at købe disse frugter, eller hvis du bor i et område, hvor de ikke sælges, så kan du stoppe ved appelsiner.

Hvilke andre frugter kan du spise? Først og fremmest ananas, kirsebær, citroner, mandariner, kiwi, som også betragtes som fremragende fedtforbrændere. Tilladte frugter omfatter også æbler, vandmelon, melon, ferskner.

Hvad med grøntsager? Dette fødevaresystem involverer brugen af aubergine, kål, gulerødder, oliven, peberfrugt, radiser, rødbeder, tomater, salat, agurker.

Er det alt? Selvfølgelig ikke. Ifølge den originale menu i dette madsystem kan du spise klidbrød, fetaost og hytteost, olivenolie, kyllingekød og oksekød. Ikkeglemme alt om fisk og skaldyr. Menuen bør indeholde kulmule, skrubber, torsk, sej.

Du kan også variere menuen med krydderier. Vær dog forsigtig, ikke alle krydderier er tilladt, men kun tørret paprika, basilikum, allehånde, eddike eller rosmarin.

Hvad må du ikke spise?

Blandt de forbudte fødevarer er det nødvendigt at nævne al pasta og kulsyreholdige drikke, der bidrager til stofskifteforstyrrelser. Du bør også helt glemme alt om pølser, fastwood og hvidt brød. Og, selvfølgelig, beslutte dig for at bruge tid uden konfektureprodukter såsom småkager, kager, slik. Hvis du virkelig vil have glukose, så kan de sædvanlige slik erstattes med honning, tørret frugt, marmelade. Alkoholholdige drikkevarer er også kontraindicerede produkter i det fødevaresystem, vi er interesserede i.

Men det er ikke alt. Interessant nok inkluderer listen over uacceptable fødevarer nogle grøntsager og frugter. Det er for eksempel kartofler, vindruer, figner, mango og bananer. Dadler, marmelade, is og chokolade er også forbudt, og selvfølgelig mayonnaise, svinefedt, skinke, svinekød, kalvekød og lam. Uacceptabel fisk og skaldyr omfatter laks, ørred og laks.

Hvordan taber man sig på en kemisk diæt ved at overholde den ovenfor beskrevne diæt? Du kan læse om det nedenfor.

Kemisk kostmenu i 4 uger

Ifølge anmeldelser giver ernæringssystemet, designet til en måned, de bedste resultater. Vægttab vil foregå hurtigt og effektivt uden at skade kroppen.

Nedenfor vil være4 ugers kemisk kostskema med menu og specifikke måltider.

Starter fra den første uge.

Dag	Detaljeret menu
mandag	Til morgenmad kan du spise et eller to æg samt en halv citrusgrapefrugt (kan være en appelsin). Aftensmad består i at spise en masse frugter af samme slags. Du skal spise, indtil du er mæt. Til aftensmad kan du smage 150-200 gram magert kød (bagt eller kogt).
tirsdag	Vi starter morgenmaden med to eller et æg, spis alt med en halv appelsin eller grapefrugt. Til frokost kan du tilberede 150-200 gram af ethvert tilladt kød. Til aftensmad bør du prøve en salat med friske grøntsager (agurk, peber, tomat), citrusfrugter og grøntsalat. Sørg også for at tilføje æg (et eller to efter smag).
onsdag	Den sædvanlige morgenmad - æg og en appelsin. Til frokost forkæl dig selv med et stykke toast og fedtfri hytteost. Du kan spise en tomat. Kød igen til middag. To hundrede gram vil være nok.
torsdag	Et eller to æg og en grapefrugt. Aftensmad er tilladt med én type frugt. Vi spiser til vi er mætte, men overspiser selvfølgelig ikke. Til aftensmad forbereder vi en salat, men tilsæt gulerødder og grønne ærter til agurk, tomat og peber. Denne ret vil være god.kombineret med magert kød i mængden af 150 gram.
fredag	Og igen æg og en halv citrus. Vi spiser igen med æg og kogte (eller stuvede) grøntsager - zucchini eller gulerødder. Til middag kan du forkæle dig selv med kogt fisk og grapefrugt samt frisk grøntsagssalat.
lørdag	Den sædvanlige morgenmad - kogte æg og en halv citrus. Vi spiser kun med frugt og kun én slags. Til middag laver vi en grøntsagssalat og forkæler os selv med grillet oksekød (ikke mere end to hundrede gram).
søndag	Allerede træt, men jeg har brug for æg og grapefrugt. Middagen er virkelig storslået: kyllingebryst, appelsin og to tomater. Tag eller kog grøntsager til aftensmad.

Sejr! Den første uge er slut! Hvor meget nåede du at tabe? Ifølge dem, der har tabt sig, tabte de i denne periode omkring tre eller fire hadede kilo. Men dette er ikke grænsen!

Men vi skal fortsætte med at arbejde seriøst. Så lad os gå videre til anden uge.

Dag	Detaljeret menu
mandag	Til morgenmad kan du spise et eller to æg samt en halv citrusgrapefrugt (kan være en appelsin). Til frokost spiser vi kød og noget salat. Vi spiser aftensmad med kogte æg, stuvede grøntsager, et stykke toast og selvfølgelig citrus. Glem ikke mængden - jo mindre servering, jo bedre.
tirsdag	Vi starter morgenmaden med to eller et æg, spis alt med en halv appelsin eller grapefrugt. Vi spiser frokost med kød (ikke mere end to hundrede gram) og en let grøntsagssalat. Aftensmaden serveres med to æg og citrus. Måltidet kan dog varieres med stuvede eller friske grøntsager og toast.
onsdag	Den sædvanlige morgenmad - æg og en appelsin. Til frokost tilbereder vi magert kød og grøntsagssalat. Til aftensmad spiser vi det samme som til morgenmad, vi spiser desuden en lille portion frisk salat.
torsdag	Et eller to æg og en grapefrugt. Til frokost beriger vi vores kost med hytteost (ikke mere end 150-200 gram), friske eller kogte grøntsager og vores yndlingsæg. Aftensmåltidet består kun af to æg.
fredag	Og igen æg og en halv citrus. Frokost mere varieret - fedtfattige fiskefileter. Vi slutter dagen af med et måltid med to kogte æg.
lørdag	Den sædvanlige morgenmad - kogte æg og en halv citrus. Til frokost lader vi os forkæle - kød, citrus og to tomater. Aftensmåltid er lækkert - frugtsalat. Vi spiser, indtil vi er mætte, men overspiser ikke.
søndag	Allerede træt, men jeg har brug for æg og grapefrugt. Frokost og aftensmad består af det samme sæt produkter: to hundrede gram kød, en tomat, nogle stuvede grøntsager.

En mere beståeten uge. Ifølge dem, der har tabt sig, er vægttabet allerede fem til syv kilo. Og selvom du taber dig langsomt, så bliv ikke modløs. Minimumsresultatet er også et resultat.

Lad os gå videre til den tredje og fjerde uge af vores valgte diæt. Det er ganske vist ret svært at holde sig til en diæt i denne periode. Prøv dog noget for at motivere dig selv, tænk på de resultater, der allerede er opnået, og … gå videre!

Den tredje og fjerde uge adskiller sig fra de to første ved, at der for hver dag er angivet en vis mængde mad, som skal indtages i løbet af dagen. Du vælger selv rækkefølgen og måden at spise retter på.

Tredje og fjerde uge

Dag	Produktliste
mandag	Forskellige frugter, men kun tilladt
tirsdag	Rå eller kogte grøntsager
onsdag	Spis så mange frugter og grøntsager, som du vil
torsdag	Fedtfattig fiskefilet, kogte grøntsager, salat
fredag	Kød med grøntsagsgarniture
lørdag	Vi spiser kun frugter, der tilhører samme art
søndag	Og igen, frugter af en bestemt type
mandag	En skive brød, to hundrede gram tun på dåse, tre til fire agurker og en tomat, lidt frugt
tirsdag	250 gram kød, agurk ogtomat i mængden af tre eller fire stykker, frugt
onsdag	2 hver af en tomat og en agurk, en spiseskefuld fedtfri hytteost, nogle kogte grøntsager
torsdag	Du kan spise en halv kylling og en skive brød. Glem heller ikke at forkæle dig selv med agurk og tomat (to hver) og citrus
fredag	To kogte æg, tre tomater, salat og en appelsin
lørdag	Denne dag forkæl dig selv med to kyllingebøffer og et glas yoghurt, glem heller ikke friske grøntsager (to agurker og to tomater hver)
søndag	Bliv ved med at forkæle dig selv. På denne dag spiser vi 250 gram tun på dåse, en spiseskefuld hytteost (selvfølgelig fedtfattig), en citrusfrugt, nogle stuvede grøntsager og vores yndlingsagurk og tomat i mængden af to hver

Så vi kom i mål. Ifølge anmeldelser kan du om en måned tabe en anstændig vægt og tabe et dusin centimeter i taljen. Hvis dette ikke skete for dig, så fortvivl ikke, måske passer denne type mad simpelthen ikke til dig. Så se efter noget nyt og mere effektivt. Eller tag en pause og genoptag den kemiske diæt igen. Det er trods alt, højst sandsynligt, lykkedes hende at tabe et par kilo.

Men hvad nu hvis det er svært for dig at holde fast i dette ernæringssystem i en hel måned? Så kan du gå på kemisk diæt i 2 uger. Menuen for denne teknik vil blive diskuteret i næste afsnit.

Vi taber os forfjorten dage

Er det muligt at tabe ekstra kilo på en halv måned? Selvfølgelig vil ingen love dig tyve kilo lod i denne periode, men det er ganske muligt at reducere kropsvægten med et par kilo. Nedenfor er en menu med en kemisk diæt i 2 uger. Der er dog to muligheder her.

En af dem er, at du skal spise de første syv dage på samme måde som i den første uge af diæten i en måned. Og dag otte til fjorten vil være de samme som uge fire ovenfor.

Du kan dog spise anderledes. For nemheds skyld er der en anden tabel nedenfor med en detaljeret menu for hver dag. Frøene vil være de samme hver gang - to kogte æg og en halv grapefrugt (vi ved allerede, at den kan erstattes med en appelsin).

Dage	Menu
Første og ottende	Til frokost spiser vi så meget frugt som nødvendigt for at glemme alt om sult. Frugterne skal dog være af samme slags. Til aftensmad koges to hundrede gram kød.
Anden og niende	Vi spiser kød til frokost. Spis på toast, to kogte æg, citrus- og grøntsagssalat.
Tredje og tiende	Eftermiddagsmåltidet inkluderer to tomater, en skive fedtfattig ost og toast. Om aftenen spiser vi det samme som til morgenmad.
Fjerde og ellevte	Til frokost igen spiser vi en stor mængde af den samme frugt. Spis med kød og frisk grøntsagssalat. ikkeglem, at jo mindre portion, jo bedre.
Femte og tolvte	Til frokost koges to æg og gnaves to gulerødder. Vi har en kongelig middag - bagt eller kogt fisk, grapefrugt og frisk grøntsagssalat
Sjette og trettende	Eftermiddagsmåltidet handler om at spise den samme frugt, indtil du føler dig mæt. Til middag laver vi kød og frisk grøntsagssalat.
syvende og fjortende	Til frokost forkæler vi os selv med kyllingebryst, stuvede grøntsager og en citrusfrugt. Til aftensmad kan du bage eller stuve grøntsager.

Så vi har analyseret i detaljer menuen og kosten under diæten. Lad os nu finde ud af, hvordan man afslutter det korrekt.

Forlader gradvist

Dette er meget vigtigt, for hvis du straks kaster dig over slik, kager og fedt, kan du ikke kun tage endnu mere på i vægt, end du var, men også skade din mave. Forbudte fødevarer bør indføres gradvist, hvilket øger den fysiske aktivitet. For eksempel kan du dyrke fitness eller intens jogging om morgenen. Eller måske vil du slet ikke vende tilbage til junkfood, og den kemiske diæt bliver ikke kun et madsystem for dig, men også en livsstil.

Det er dog vigtigt ikke at overdrive det her.

rigtige anmeldelser

Efter at have studeret anmeldelserne fra dem, der har tabt sig om den kemiske diæt, kan du forstå, at den passer til næsten alle. De fleste af dem, der fulgte denne teknik, tabte sig, og ikke kun to eller tre kilo, men ogsåsyv, og endda alle ti!

På den anden side siger folk, at det ikke er så let at holde sig til diæten. Efter kuren begyndte mange, der tabte sig, at hade æg og kunne ikke længere putte dem i munden. Andre havde svært ved at holde et langt interval mellem måltiderne.

Men alle disse nuancer er ingenting sammenlignet med de strålende resultater.