2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21
I et forsøg på at tabe sig forsøger de fleste mennesker at holde sig til en bestemt diæt, som er kendetegnet ved restriktioner på kalorieindtaget af mad. Men ud over behovet for at udarbejde en særlig menu, er der et ret presserende spørgsmål om, hvordan man kan reducere appetitten. Det er ingen hemmelighed, at utilstrækkeligt kalorieindhold og begrænset kost vil blive ledsaget af konstant sult, især i de første dage af slankekuren. For ikke at slå dig løs og nå det tilsigtede mål, bør du bruge nogle metoder til at reducere appetitten, som moderne diætologi har i sit arsenal.
Ifølge ernæringseksperter er den mest effektive metode, der garanteret reducerer appetitten, massage rettet mod aktive punkter. Det er bemærkelsesværdigt, at enhver kan klare implementeringen af en sådan procedure, derudover vil det ikke kræve overholdelse af yderligere betingelser. For at reducere appetitten skal du bare massere punktet mellem fingrene - pegefinger og tommelfinger. I dette tilfælde betyder massage syv til otte tryk på dette område, og de skal være af en sådan styrke, at du kanfølte en let smerte. Når du føler anfald af sult og tænker på, hvordan du kan reducere din appetit, bør du først lave en sådan massage på din højre hånd og derefter på din venstre hånd. Det andet punkt for en lignende selvmassage er placeret direkte i nasolabialfolden, hvorpå der skal foretages syv håndgribelige klik.
Udover massage er der flere andre måder at lade være med at spise på. For eksempel, hvis en person på en diæt smerteligt får en kaloriebegrænsning af kosten, skal du være opmærksom på, hvordan du reducerer appetitten med folkemedicin. Et afkog lavet af tre teskefulde persille, hældt med 250 milliliter vand og kogt ved lav varme i fire, højst fem minutter, anses for meget effektivt. Så skal alt afkøles og tages flere gange om dagen i en tredjedel eller et kvart glas. I tilfælde af at der kommer anfald af ukontrolleret appetit om aftenen, skal du brygge en ret stærk sort te ved at tilføje en dessertske honning og lidt mælk. Drik den resulterende drik meget langsomt, i små slurke.
Når du tænker på, hvordan du kan reducere appetitten, bør du også være opmærksom på de enkleste metoder. For eksempel, hvis du børster dine tænder inden du går i seng, kan du nemt overkomme aften- og natsultanfald. Langt fra den sidste rolle i at reducere appetitten er den korrekte tilrettelæggelse af ernæring i løbet af dagen. For eksempel er det ønskeligt at spise mindst fem gange om dagen, men portionerne skal være små. UndtagenDerudover bør de obligatoriske komponenter i den daglige kost være proteiner, der giver dig mulighed for hurtigt at få nok.
Før du finder muligheder for, hvordan du kan mindske din appetit, skal du huske, at du ikke kan tåle for meget sult, da det af ernæringseksperter anses for at være den sikreste vej til ikke-slankekur og at tage på i overvægt.
Anbefalede:
Hvor mange kalorier er der i hodgepodgen, og hvordan man reducerer deres antal
Hvis du holder øje med din figur og omhyggeligt kontrollerer din vægt, så er det usandsynligt, at en hodgepodge, der indeholder en stor mængde kødprodukter med højt kalorieindhold, bliver din hovedret midt i en travl dag. Det viser sig, at du kan ændre dets kalorieindhold og gøre retten mere nyttig for kroppen og ikke så skadelig for figuren
Ernæringens rolle i behandlingen af diabetes, eller hvad man ikke skal spise med diabetes
For at et norm alt kulhydratstofskifte kan hjælpe kroppen, bør en diabetiker, der lider af enhver form for sygdom, udelukke letfordøjelige kulhydrater fra kosten. Hvad skal man ikke spise med type 1-diabetes? Dette er sukker, glukose i sin rene form og alle kulinariske produkter, hvis opskrift indeholder disse produkter: is, sødet kondenseret mælk, kaffe og kakao, marmelade, sirupper, marmelade, marmelade, marmelade, marmelade, søde drikke, honning, enhver konfekture, muffin
Sådan reducerer du appetitten for at tabe dig: anmeldelser, effektive måder og praktiske anbefalinger
Det er ingen hemmelighed, at næsten enhver kvinde, uanset alder og social status, ønsker at være slank og smuk, tiltrække beundrende mandlige blikke og samtidig føle sig god og let
Sådan reducerer du kalorieindholdet i svinespyd
Denne artikel viser, hvordan man reducerer kalorieindholdet i svinespyd uden at ændre hovedingrediensen
Sådan håndterer du appetitten: tips
Følelsen af sult signalerer os, at der er skabt en mangel på næringsstoffer i kroppen. I dette tilfælde skal du tage en pause og få en bid mad. Derefter kan du vende tilbage til dine normale aktiviteter. Men det meste af tiden er det lidt anderledes
