Saykovs kost: beskrivelse af metoden, resultater, anmeldelser

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

Saikov-diæten er en praktisk og sund måde at tabe sig på. Ikke kun figuren bliver ideel, men velvære forbedres, og teint får en sund nuance. Resultaterne lader ikke vente på sig.

Dmitry Saykovs grundlæggende kostvaner

Dr. Saikov har i lang tid udviklet en speciel teknik, takket være hvilken alle kan befri deres krop for skadelige stoffer og dermed for ekstra kilo.

Patienten bør være på en diæt med lavt kalorieindhold. Hovedproduktet er kefir. Dr. Saikovs diæt udelukker al fed mad, monosaccharider, disaccharider.

Den første fase er 7 dage. Denne periode efterfølges af en pause for samme periode. Så igen 7 dage af Saikov-diæten. Denne ændring skal gentages, indtil den ønskede effekt er opnået.

Med hensyn til kefir, og hvorfor blev dette produkt valgt som det vigtigste? Ud over dens tilgængelighed har surmælksingrediensen i Saikov-diæten en masse gavnlige egenskaber for kroppen:

1. Naturligt probiotikum.
2. Sætter styr på mave-tarmkanalen.
3. Hjælper tarmfunktionen.
4. Genskaber en sund teint.
5. Tweaker negle og hud.
6. Fjerner ophobede skadelige stoffer.

Dr. Saykovs kost kan kaldes kompleks. Ved at følge alle instruktionerne kan du ordne ikke kun kroppen, men også sjælen. Når alt kommer til alt, kan overvægt ikke forekomme på grund af mad, men for eksempel på grund af en genetisk disposition, mental tilstand, vital aktivitet osv.

En ordentlig kost bør omfatte en sund menu, motion og masser af væske. Desuden bør hver patient være i stand til at undgå stressende situationer.

Dmitry anbefaler, at du vælger gåture, forskellige danse, yoga, løb og den slags, som sport.

Diætregler fra Dr. Saykov

De grundlæggende regler for Saikov-diæten omfatter:

1. Diæten bør være fraktioneret. Maden er opdelt i fem eller seks måltider med et interval på to til tre timer. En portion er lille.
2. Fra drinks, grøn eller enhver anden urtete vil hybenkompot være de bedste muligheder. Mængden af rent vand skal reduceres til 0,5 liter.
3. Spis aldrig før sengetid. Middagen serveres kl. 18.00. Derefter er det tilladt at drikke urtete eller kefir med 0-1 % fedt.
4. Det er vigtigt at starte diæten fra fastedagen. Dette vil rense mave-tarmkanalen fuldstændigt og forberede en ny diæt.
5. Afkog af urter drikkes bedst en halv time eller en time før måltider. Nok 50 ml af denne drik.
6. Dagligt er det værd at udføre en mekanisktarmrensning. For at gøre dette skal du bruge lavementer eller afføringsmidler.
7. Diætmenuen bør krydse med sportsaktiviteter. Det er også godt at tage et kontrastbruser, lave massage.
8. Intet måltid bør springes over.

Fordele ved Dmitry Saykovs diæt

Der er en række fordele ved Saikowa-diæten. Udtalelser fra mange patienter bekræfter dette:

1. Hvis du følger alle reglerne, forsvinder de ekstra kilo ret hurtigt. En god måde for dem, der skal på ferie.
2. En sund kost gør ingen skade på den menneskelige krop.
3. Stofskifte, fordøjelse, arbejde i mave-tarmkanalen er normaliseret.
4. Kroppen vænner sig hurtigt til fraktioneret ernæring. Nedbrud er stort set ikke-eksisterende. Natlig sult forsvinder.
5. Forbedrer det generelle velvære.
6. Der sker en tilbagetrækning af væske fra kroppen, ødemet forsvinder.
7. Ikke en dyr form for diæt.

Dmitry Saykovs kostration

Dmitry Saikov udviklede to typer af sin kost. Den første er planlagt til en uge, og den anden til to uger. Og menuen, og mængden af serveringer i henhold til strenge regler. Den første plads i kosten er optaget af vegetabilske fødevarer og proteiner.

Lægen angav også de ingredienser, der skulle udelukkes fra den sædvanlige menu:

1. Fedt kød med fisk.
2. Alt indmad.
3. krydret, stegt og røget mad.
4. Alle dressinger (mayonnaise, ketchups og andre saucer).
5. Almindelige fødevaretilsætningsstoffer - sukker, sødestoffer,s alt, krydderier, sodavand, gær, stivelse osv.
6. kager og brød.
7. Pasta, grød.
8. Konfekture, desserter.
9. Al bevarelse, s altholdighed.
10. Halvfabrikata.
11. Søde og alkoholiske drikke.
12. Fastfood.

Dr. Saykovs ugentlige kostplan

Denne diætmulighed giver dig mulighed for at opnå det ønskede resultat på kort tid. Det er vigtigt, at alt sker uden skade på kroppen. De positive aspekter af Saikov-diæten vil dukke op om et par dage, det vigtigste er konstant at følge alle anbefalingerne.

Hver dag skal du indtage fedtfattig kefir, hvis mængde er en halv liter. Dette volumen er opdelt i fem doser.

Morgenmaden hele ugen er den samme - usødet naturlig kaffe.

På den første dag spises der kun bagte kartofler i deres skind. Den samlede volumen er 400 g. Den skal fordeles over dagen. Sørg for at drikke urteafkog en halv time før du tager kartofler.

På andendagen spiser de 400 g hytteost

På den tredje, femte og syvende dag skal du spise 400 g bær med frugt.

På den fjerde dag - 400 g kyllingefilet.

Den sjette dag er ved at losse. Kun morgenkaffe og 1,5 liter drikkevand er tilladt hele dagen.

Hvis alt overholdes, vil resultatet være fra 3 til 5 kg, dette garanteres af Dr. Saikov selv. Kostanmeldelser bekræfter også dette faktum.

Dmitry Saykovs to-ugers kostplan

Princippet for denne diæt er lidt anderledes end den forrige. Den er designet til dem, der har brug for at tabe flere kilo.

For det første bør antallet af måltider være seks, ikke mindre, ikke mere. Intervallet mellem dem er to timer. Baseret på det faktum, at du skal have aftensmad kl. 18.00, indtages morgenmaden derfor kl. 8.00.

På alle diætens dage, undtagen den sjette og tolvte, skal du sørge for at drikke fedtfri kefir i tre glas. Vand er nok i mængden af en liter om dagen.

Denne menu er også samlet i syv dage, de næste syv dage er maden nøjagtig den samme:

1. En liter mineralvand uden gas, 300 g tørret frugt, 600 ml fedtfri kefir. Alt er opdelt i seks receptioner.
2. En liter stillestående mineralvand, 400 g bagte kartofler og 600 ml kefir.
3. Vand og yoghurt i samme mængde plus ti æbler.
4. 1 kg kyllingebryst, kefir med vand nøjagtigt det samme som de foregående dage.
5. Fedtfattig hytteost (1 kg), 600 ml kefir, mineralvand.
6. To liter mineralvand uden gas.
7. Et halvt kilo bær med frugt, 600 ml kefir, en liter vand.

Hvis du har brug for at slippe af med overskydende vægt på kort tid - dette er Saykov-diæten, hvis anmeldelser og resultater i de fleste tilfælde er positive. Denne to-ugers diæt vil give dig mulighed for at tabe dig op til otte kilo.

Rationel vej ud af kosten

For at undgå at tage på igen, er det værd at forlade denne diæt korrekt. For det første bør du under ingen omstændigheder spise om natten,mavefyldthed bør også undgås.

Efter diæten i omkring en måned kan du ikke tillade dig selv at spise fed mad. Det er bedre at spise allerede velkendte fødevarer. Du bør stoppe dit valg med hensyn til fisk, magert kød, frugt, grøntsager, urter, skaldyr osv.

Alkohol, fastfood og færdigretter er forbudt. Dette skal ryddes op én gang for alle.

For at holde vægten inden for de opnåede grænser skal du følge disse regler:

1. Måltider efterlades bedst som før fraktioneret, det vil sige, at antallet af måltider kan variere fra fire til seks gange.
2. For et sundt stofskifte skal du drikke mere sund væske.
3. Du kan ikke forlade din valgte sport.
4. Frisk fedtfri yoghurt bør ikke fjernes fra den daglige kost.
5. Grøntsager og frugter er en kilde til fibre, som kroppen har brug for for at fungere korrekt.
6. Det er meget nyttigt at drikke noget vand eller andre urteafkog en halv time før måltider.
7. Foodtilsætningsstoffer undgås bedst, især sukker. Du kan bruge en erstatning i stedet.

Kontraindikationer til Dmitry Saykovs diæt

Som alle vægttabsmetoder har denne diæt også sine kontraindikationer. Indlysende ulemper omfatter:

1. Umulighed for ansøgning på hverdage. Ikke alle vil være i stand til at få en snack på arbejdet hver anden time. Så for dem er diæten kun relevant i ferierne.
2. Det er svært at vænne sig til sådan en sparsom kost. Nogle patienter klager over alvorlig svaghed og endda svimmelhed.
3. Med sådan en diæt kræves der et ekstra indtag af vitaminkomplekser, da immunsystemet lider meget.
4. Konstante lavementer kan forstyrre fordøjelseskanalen.
5. Hurtigt vægttab fører til strækmærker på huden.

Hvis der ikke er kontraindikationer, vil resultaterne af Saikov-diæten ikke vente længe på at komme.