Bønner til amning: gavnlige egenskaber, næringsværdi og effekt på barnets mave-tarmkanal

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

Hver kvinde, der er blevet mor, ved, at umiddelbart efter fødslen starter en ny, ikke den nemmeste menstruation. Særlige ændringer forekommer i en ung mors kost på grund af begrænsninger på acceptable produkter. Ofte står piger over for spørgsmålet om, hvilke fødevarer der kan indtages, mens de ammer, herunder grønne bønner. Alle kender til nytten af sidstnævnte, men du skal vide, om den kan bruges af en nylavet mor, og om bønnerne vil skade barnet.

Funktioner

I vestlige lande er bønner i bælg meget populære, de bruges ofte som tilbehør til kødretter i hverdagen. Det findes ofte ikke på spiseborde og på butikshylder i vores land; hvide eller røde bønner er mere populære.

Det er værd at bemærke, at bælgfrugtsorten indeholder mange flere næringsstoffer sammenlignet med den hvide og den røde, og derfor børnelægeranbefales kraftigt at inkludere det i menuen for en ammende mor. Men først og fremmest bør du sikre dig, at barnet ikke er allergisk over for bønner, og om alderen tillader at introducere en ny type produkt i moderens kost.

What contains

Ikke alle ved, om grønne bønner kan gives til ammende mødre. Svaret er ja.

Aspargesbønner har en enorm mængde nyttige sporstoffer (jern, magnesium, zink, kalium, calcium), der er også mange vitaminer (A, B2, B6, C, E, PP, folinsyre), det er rig på aminosyrer (arginin, histidin, lysin, caroten).

At spise grønne bønner, mens du ammer, vil hjælpe med at glemme et sådant problem som anæmi efter fødslen på grund af det betydelige indhold af jern i det. Det reducerer også mavesyreindholdet.

Når bønner anbefales

Hvis du følger lægernes anbefalinger, skal aspargesbønner være i kosten, hvis en ung mor lider af visse sygdomme. Hvornår kan du spise grønne bønner, mens du ammer? Det anbefales især at bruge det til følgende patologier:

• forstyrrelser i nervesystemet;
• leversygdom;
• sygdomme i nyrerne og genitourinary system;
• højt blodtryk;
• sygdomme i tandkød og tænder;
• overvægt;
• uregelmæssig menstruationscyklus;
• reducerede niveauer af røde blodlegemer og hæmoglobin i blodet.

Hvad giver kroppen

En allergisk reaktion er let at undgå, hvis du introducerer et nyt produkt i din menu korrektog overskrid ikke den anbefalede dosis. Og så vil denne grøntsag fuldt ud overføre sine gavnlige egenskaber til babyen, nemlig:

1. På grund af dets lave kalorieindhold vil dette produkt være meget nyttigt for de kvinder, der ønsker at tabe sig under graviditeten.
2. På grund af at grøntsagen indeholder en stor mængde plantefibre, har den en gavnlig effekt på tarmens funktion, nemlig at den øger kroppens evne til at optage nyttige mikroelementer fra andre produkter.
3. Brugen af planten i din kost reducerer i høj grad risikoen for at udvikle kræft i mave og tarm.
4. Grønne bønner under amning skal inkluderes i din kost af mødre, der er tilbøjelige til diabetes eller allerede lider af denne sygdom. Undersøgelser har vist at det har den egenskab at det sænker blodsukkeret, i forbindelse hermed observeres nye anfald mindre og mindre.
5. Takket være antioxidanter styrker grønne bønner mors og babys immunsystem. Takket være dette vil kroppen bedre kunne bekæmpe forskellige vira og bakterier. At inkludere tilstedeværelsen af antioxidanter påvirker forbedringen af cellernes tilstand og deres aktive fornyelse.
6. Grønne bønner til amning er også rige på lutein, som er kendt for sine gavnlige egenskaber for øjensundheden. Sammen med modermælken vil lutein trænge ind i babyens krop og understøtte en sund udvikling af hans syn.
7. Bønner i bælg er også rige på calcium, hvilket igen er godt for barnet iperiode med aktiv vækst. Det indeholder også K-vitamin, takket være hvilket calcium optages bedre.
8. Sammensætningen af sådanne bønner indeholder protein, som er nødvendigt for den fulde funktion af mange organer og væv i både babyens voksende krop og moderen, som stadig er svag efter fødslen. På trods af et så stort antal nyttige egenskaber ved grønne bønner, bør du ikke inkludere det i kosten i den første måned af en babys liv.

Negatives

Pædiatere råder kraftigt til at være forsigtige med at tilføje disse bønner til din kost, da bivirkninger fra dem kan være farlige for en bestemt gruppe mennesker.

Og hvis du introducerer dette produkt meget tidligt, kan der forekomme en negativ reaktion hos barnet, som er forbundet med sådanne faktorer:

1. Sammensætningen af grønne bønner inkluderer fytinsyre, som ikke er farlig i moderate mængder. Men hvis denne syre kommer ind i kroppen i store mængder, kan der være mangel på næringsstoffer, det vil være svært for dem at fordøje. Derfor er det værd at overholde foranst altningen i brugen af grønne bønner.
2. Tilstedeværelsen af en stor mængde vegetabilske proteiner i sammensætningen kan forårsage fordøjelsesproblemer for både mor og barn. Det er derfor, efter at have introduceret grønne bønner i din kost, skal du holde øje med babyen, hvis hans mave gør ondt, hvis han lider af kolik, og hvis hans humør har ændret sig.
3. Bønner kan ligesom andre bælgfrugter forårsage allergisk udslæt.
4. Den overflod af fiber iSammensætningen af bønner kan negativt påvirke sundheden hos de mødre, der lider af tarmsygdomme, såsom colitis. Fiber kan forårsage flatulens hos både mor og baby. Denne negative egenskab bør først og fremmest være opmærksom på de mødre, der fødte ved kejsersnit.

Når det er strengt forbudt

Det er forbudt at bruge aspargesbønner til mødre, der har en sygdom som pancreatitis. Dette skyldes det faktum, at produktet kræver produktion af en stor mængde mavesaft til dets fordøjelse.

Bugspytkirtlen vil til gengæld arbejde hårdere, hvilket vil føre til en forværring af sygdommen. Dette gælder også for mavesår, gastritis, kolecystitis.

Grundlæggende regler

Regler, der skal følges, når du introducerer grønne bønner i din menu under amning:

1. Første gang at introducere produktet i kosten er bedst 4-5 måneder efter barnets fødsel. Denne prøve skal være i små mængder, helst kogt.
2. Barnet skal allerede være bekendt med mange typer mad, og moderen skal vide, at han ikke lider af allergiske reaktioner og kolik.
3. Efter at have introduceret et nyt produkt i moderens kost, er det nødvendigt at vente cirka 48 timer for at sikre, at det ikke har nogen effekt på barnets mave og helbred. Det er nødvendigt at se, om konsistensen og farven på barnets afføring har ændret sig, hvis der er røde pletter på kroppen. Hvis introduktionen var vellykket, kan du hver gangøge forbruget af bønner og gradvist bringe det til den daglige norm, som er 150 gram.
4. Bønner anbefales ikke at indtage mere end 2 gange om ugen.

Hvis en dårlig reaktion på bønner

I tilfælde af at baby reagerede dårligt på denne grøntsag, er det bedre at udsætte det næste inputforsøg i en måned.

Det er også værd at bemærke, at når du introducerer et nyt produkt for første gang, bør du begrænse dig til det og ikke prøve noget andet for at sikre dig, at det var bønnerne, der gav den negative reaktion.

Diætanbefalinger

Det er strengt forbudt at spise rå grønne bønner, mens du ammer. Dette kan føre til madforgiftning og fordøjelsesproblemer, som igen kan skade både mors og babys helbred. Inden varmebehandling af asparges skal de omhyggeligt sorteres fra, og de mørklagte bælge smides ud. Det er bedst at bruge bønner kogte eller dampede. Den kan også koges ved at tilføje andre grøntsager efter smag. Stegte bønner er bedst ikke at bruge, når du ammer. Det vigtigste er ikke at fordøje bælgerne, ellers vil alle de nyttige egenskaber ved dette produkt gå tabt.

En fremragende mulighed for en ammende mor er en salat med aspargesbønner og gulerødder, som kan krydres med en lille mængde olivenolie. Denne kombination af produkter vil være meget nyttig for mor og hendes baby.

For at diversificere den unge menumødre, kan du lave gryderet med grønne bønner ved at tilføje sunde grøntsager som gulerødder, zucchini og peberfrugt. Denne ret anses for meget sund og nærende.

Du kan også lave duftende bønneflødesuppe baseret på okse- eller hønsebouillon. Du kan tilføje dine foretrukne og tilladte grøntsager til suppen, kog og pisk med en blender.

Efter fødslen ønsker enhver kvinde hurtigt at vende tilbage til sin tidligere form, så hun foretrækker mad med lavt fedtindhold. En god middagsmulighed ville være et tilbehør med dampede grønne bønner ud over kød eller fisk.

Asparges er en meget sund og nærende grøntsag, så du bør ikke afvise den under amning. Med regelmæssig brug af dette produkt vil kvaliteten af modermælken forbedres, hendes immunitet og barnet styrkes.

Konklusion

Den overflod af næringsstoffer gør ikke kun grønne bønner til en fremragende metode til at stille sult, men bringer også store sundhedsmæssige fordele. Hvert år er der flere og flere kendere af smagen af et sådant produkt. Det er bydende nødvendigt at inkludere retter fra denne diætgrøntsag i børne- og voksenmenuerne. Hvis der ikke er sundhedsproblemer, vil fordelene ved dette produkt være indlysende.

Så, er det muligt at få grønne bønner, mens du ammer? Ud fra ovenstående kan vi konkludere: ja, det kan du!

Aspargesbønner vil være en fantastisk tilføjelse til en nybagt mors kost. Først og fremmest er det nødvendigt at overholde de grundlæggende regler for introduktion af nye retter, for at vide under hvadsygdomme, bønner er forbudt, og så vil denne grøntsag ikke forårsage ubehag for hverken mor eller baby.

Kun den korrekte introduktion af et sådant produkt i kosten vil hjælpe moderen til fuldt ud at nyde smagen under amning og give afkald på mange madforbud. Det anbefales også, at du først rådfører dig med din læge om dette.