Kiwi med amning: er det muligt eller ej? Kiwi: fordele og skader på kroppen, sammensætningen af vitaminer og sporstoffer

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-02 16:16

En ammende mor bliver nødt til at opgive mange af de fødevarer, hun plejede at spise før. Ofte er selv lokale frugter og grøntsager, for ikke at nævne eksotiske frugter, tvivlsomme. Holdningen til kiwi med HB blandt specialister er tvetydig, derfor er det vigtigt at tage højde for alle nuancer, mulige kontraindikationer og bivirkninger, før de introduceres i kosten.

sammensætning af eksotisk frugt

Hoveddelen af frugten er vand (ca. 84%). Derudover indeholder den proteiner og fedtstoffer (ca. 1 %) samt 10 % kulhydrater.

Kiwi er et lager af vitaminer såsom:

1. C-vitamin. Det er til stede selv i større mængder end i citrusfrugter. En frugt om dagen er nok til at genopbygge det daglige behov for vitaminet.
2. E- og A-vitamin, som er godt for hud, negle og hår, hvilket er meget vigtigt for ammende mødre, der ønsker at rydde op i deres udseende efter fødslen.
3. Folsyre, som anses for femininvitamin, forbedrer blodsammensætningen, hjælper med at styrke immunitet og knoglevæv, øger modstanden i stressede situationer.
4. Vitamin B_{6 (pyridoxin), som er især nødvendigt for gravide og ammende kvinder.}

Det særlige ved kiwi er, at vitaminerne i den ikke ødelægges under konserveringsprocessen.

Derudover er bæret rig på mikro- (jern, zink, jod osv.) og makroelementer (kalium, calcium, fosfor). Det indeholder også fibre, som hjælper med at slippe af med problemer som forstoppelse, som ofte rammer unge mødre efter fødslen.

Tilstedeværelsen af et unikt enzym i fosteret - actinidin, som nedbryder proteiner, normaliserer blodkoagulationsprocessen og har en positiv effekt på fordøjelsessystemet, blev også fundet. I 100 g af produktet - 48 kcal.

Frugtens nyttige egenskaber

Sammensætningen af vitaminer og sporstoffer fra kiwi giver dens værdifulde egenskaber:

1. Øget immunitet takket være C-vitamin, som er nyttigt for kroppen svækket af fødslen.
2. Normalisering af fordøjelseskanalen, eliminering af forstoppelse, eliminering af toksiner på grund af tilstedeværelsen af fibre.
3. Aktivering af cellefornyelsesproces.
4. Styrkelse af væggene i blodkar.
5. Forebyggelse af nyresten med øget vandindhold.
6. Positive virkninger på syn, hudtilstand.
7. Normalisering af blodtryk.
8. Beskyttelse mod trombose. Alle ved, at det at bære en baby forværrer problemerne med venerne, hvilketkvinder havde før graviditeten. Og efter fødslen kan patologien udvikle sig. I dette tilfælde vil brugen af kiwi sammen med amning være særlig nyttig.

Denne frugt bidrager desuden til vægttab, hvilket er meget vigtigt for mange ammende mødre, som formåede at tage et par ekstra kilo på, mens de bar en baby. Stofferne i produktet nedbryder fedtstoffer, hjælper med at fordøje maden bedre. For at tabe sig anbefales det at indtage frugten 30 minutter efter spisning.

Sukkerindholdet i frugten er moderat. Dette gør det muligt at bruge det selv af kvinder, der er blevet diagnosticeret med diabetes.

Kiwi til ammende mødre

Læger giver ikke et entydigt svar på, om kiwi er muligt under amning. Frugten kan indtages med forholdsregler og under visse betingelser. Lad os studere i detaljer:

1. Baby skal være mindst 3 måneder gammel. Kiwi med HB i den første måned er uønsket at bruge. Når alt kommer til alt er babyens fordøjelsessystem endnu ikke modent nok.
2. Mor var bekendt med fosteret under barsel og før graviditet, mens der ikke blev bemærket bivirkninger.
3. Introduktionen af bær i menuen er gradvis. Først kan du prøve et lille stykke og vente et par dage. Hvis babyens krop reagerer norm alt på introduktionen af et nyt produkt, kan du prøve at øge portionen.



4. Hvis barnet er tilbøjeligt til allergiske reaktioner, bør kiwi ikke være tidligere end seks måneder i kosten. Du skal også vente hvismors krop reagerer på frisk frugt med oppustethed.
5. Fordelene og skaderne ved kiwi for kroppen afhænger også af mængden af forbrug. Mådehold er vigtigt her, selv i fravær af negative reaktioner - 1-2 frugter om dagen er nok.
6. Før du introducerer et nyt produkt i kosten, er det nødvendigt at konsultere en børnelæge. Baseret på krummernes individuelle egenskaber vil specialisten vurdere hensigtsmæssigheden af at bruge produktet.

Unge mødre er interesserede i spørgsmålet om, hvorvidt der kan være tale om allergi over for kiwi. Da frugten hører til kategorien eksotiske, kan negative reaktioner forekomme hos både mor og baby. Det er også muligt ved overdreven brug af en ammende kvinde.

Kontraindikationer

På trods af dets fordele har fosteret også kontraindikationer:

1. Hvis en kvinde havde allergiske reaktioner på fosteret før graviditeten, bør det undgås.
2. Inkluder ikke i diæten ved tilstedeværelse af nyrepatologier, såvel som mavesår eller gastritis.
3. Forsinkelse med brugen af frugten bør være i tilfælde af løs afføring hos et barn. På grund af produktets afførende effekt kan situationen kun forværres.

Når du bruger kiwi, skal det tages i betragtning, at et højt indhold af C kan påvirke tilstanden af tandemaljen negativt, og i løbet af fødselsperioden og under amning har kvinder allerede problemer med deres tænder. Derfor, efter du har spist frugten, er det tilrådeligt at skylle munden med vand eller børste tænder.

Sådan vælger du kiwi

Fordel og skade på kroppen af ethvert produktafhænger af dens kvalitet. For at bruge kiwi for at være så nyttig som muligt, skal du vælge den korrekt. Undersøg frugten omhyggeligt. Pletter, buler, skavanker og beskadiget hud er tegn på et produkt af dårlig kvalitet. Vær også opmærksom på lugten. Du bør ikke købe en frugt, der afgiver en vinaroma, højst sandsynligt er frugten overmoden. Når den presses, bør væsken ikke sive ud. Det er bedre at foretrække dem, der er mellemstore.

Mange eksperter anbefaler at vælge en lidt umoden frugt. At sætte det et varmt sted, og endnu bedre ved siden af et modent æble, vil fremskynde modningsprocessen. I køleskabet opbevares det i lang tid, især i en beholder med låg. Frugt kan opbevares i fryseren i op til 10 måneder.

Anvendelsesmetoder for ammende mødre

Maksimal fordel kan opnås ved at spise frugten frisk. Det er bedre ikke at drikke ufortyndet kiwijuice med HB, da der kan opstå allergisk udslæt. Det er bedre at fortynde det med vand (1:6).

Når du bruger frugten som et tilsætningsstof til måltider, kan du reducere belastningen på babys krop. Du kan tilføje kiwiskiver til grød, hytteost, yoghurt eller salat.

Vitaminsalat

Denne sunde ret kan indtages under amning. Skal tage:

• bladsalat;
• lille zucchini;
• halv kiwi;
• hytteost - 40 g;
• hård ost med lavt fedtindhold;
• olivenolie - 1 tsk;
• citronsaft.

Sådan laver du mad:

1. Riv salatblade.
2. Damp zucchinien. Skær det og kiwi i små tern.
3. Tilføj hytteost.
4. Klæd med olivenolie og citronsaft.
5. pynt med revet ost.

Afrikasalat

Endnu en salat, der vil hjælpe med at diversificere menuen for en ammende mor.

Du skal bruge:

• 250 g kyllingefilet;
• 100 g hård ost;
• 2 kogte æg;
• 1 æble;
• 1 kiwi;
• 100 g koreansk gulerod;
• 100 ml creme fraiche.

Sådan laver du mad:

1. Kogt kyllingefilet, kiwi skåret i små tern.
2. Riv æg, æble og ost.
3. Fordel komponenterne i lag på et fad: filet, kiwi, æg, æble, ost, koreansk gulerod. Hvert lag skal smøres med creme fraiche.
4. Sæt i køleskabet i halvanden time.

Compotes

Frugt er i stand til at bevare sine gavnlige egenskaber, selv når de er frosne. Frugten kan skrælles og skæres i stykker, lægges i fryseren og tages ud efter behov, tilsættes frugt- og bærkompotter.

Sådan en drink vil ikke kun være nyttig for en kvinde, men også for en baby. Men krummerne må først bruge kompot, når de er nået 9 måneder.

Frugtis

Denne opskrift er nyttig for unge mødre i varmen. Godbidden vil hjælpe med at slukke din tørst og mætte kroppen med vitaminer.

Need to take:

• 3kiwi;
• 150 ml vand;
• 2 spiseskefulde sukker;
• citronsaft efter smag.

Madlavning:

1. Tilsæt citronsaft og sukker til vandet, opvarm indtil sidstnævnte er opløst.
2. Skrællede frugter knuses på et rivejern eller med en blender.
3. Kombiner den resulterende masse med sirup.
4. Hældes i isforme.
5. Sendt i fryseren i tre timer.

Mens de spekulerer på, om det er OK at amme kiwi, bør nybagte mødre huske at være selektive og omhyggelige med at inkludere noget nyt på menuen. I dette tilfælde er det nødvendigt at tage højde for mulige kontraindikationer og tilstedeværelsen af patologier hos både moderen og babyen. Kiwi med HB vil gavne, hvis alle forholdsregler følges, hjælpe med at diversificere kosten, sikre kvindens velbefindende, aktive vækst og udvikling af krummerne.