2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21
Vi kender alle til fordelene ved frugt, bær og grøntsager. Naturen har selv sørget for, at deres brug bringer maksimal fordel for kroppen. Friskpresset juice (frisk) fremstillet af dem har en højere koncentration af aktive stoffer. Hvor nyttige eller skadelige for kroppen er disse drikkevarer? I dag gør vi dig opmærksom på et materiale, hvorfra du vil lære om metoderne til at gøre æble friske, dets gavnlige egenskaber og kalorieindhold.
Fresh - hvad er det?
Fresh (fra engelsk. Fresh) kaldet friskpresset juice fra bær, frugt, grøntsager, havegrønt, urter og planter. De er populære komponenter i sunde kostprogrammer. Det skal bemærkes, at frisk juice er meget mere nærende og mere velsmagende end deres emballerede modstykker. Drikkevarer indtages for at slukke tørsten eller til terapeutiske og profylaktiske formål.
Benefit
En af de mest populære drikkevarer i kosten er æblefriske. Den anbefales til brug efter træning for hurtigt at slukke tørsten og genoprette kroppens styrke, og desuden overbelaster den den ikke med ekstra kalorier. På grund af disse egenskaber ved denne drik anbefaler læger at drikke den efter operationer, såvel som i tilfælde af alvorlig udmattelse af patienten.
Frisk lavet af æbler indeholder organiske syrer, sukker, letfordøjelige kulhydrater, kostfibre, fedtstoffer og proteiner. Indholdet af vitaminer i gruppe B, C, P, PP, E er ret højt. Der er et stort antal mineraler i sund juice, herunder calcium, jern, kalium, magnesium, fluor, jod, natrium, fosfor og andre. Det lave kalorieindhold i frisk æble skal også bemærkes - 42 kcal/100 g.
Naturligt produkt fremstillet af æbler, brugt til sygdomme i lever, nyrer, blære, urolithiasis, åreforkalkning. Pektin, der er til stede i saften med frugtkød, normaliserer tarmfunktionen. Det høje indhold af organiske syrer og sukkerarter i drikken fremmer hurtig restitution efter hård fysisk anstrengelse. Det er vigtigt at tænke på, at du ikke kan drikke æblefriske mere end 1 liter om dagen.
Juice øger kroppens modstandsdygtighed over for infektioner og forkølelse, hjælper med sygdomme i det kardiovaskulære system, lungeproblemer og forhindrer dannelsen af nyresten. Derudover forbedrer drikken fordøjelsen, stimulerer tarmene. Det har en gavnlig effekt på den menneskelige krop,som hyppigt bronkitis, lungeproblemer.
Hvis patienter har diabetes, anbefales det at drikke juice fra grønne æbler. Til fedme anbefaler ernæringseksperter at tilberede en drink fra en blanding af æble-, tomat- og citronsaft i følgende forhold: 4:2:1.
Frisk æblejuice hjælper med at fjerne giftstoffer fra kroppen, så den bruges med succes i foryngelsesprogrammer. Brugen af drikken har en absorberende effekt, fremmer fornyelsen af hudceller. Ved regelmæssig brug af frisk juice forbedres hudens farve og tilstand som helhed, hårets glans øges.
Mulig skade
Du skal vide, at til nogle sygdomme, såsom mavesår og gastritis, anbefales æblefrisk ikke. På grund af at drikken indeholder en stor mængde frugtsyrer, kan den fremkalde irritation af slimhinderne og derved forværre patientens tilstand.
Selvom en allergi over for æbler er yderst sjælden, men hvis den er til stede, er det bedre ikke at bruge friske. Bemærk, at koncentrationen af allergener i en drink altid er højere end i et æble. Bemærk venligst: Juice bør kun laves af modne naturlige æbler, der ikke er blevet behandlet med kræftfremkaldende stoffer eller andre tilsætningsstoffer.
Overdreven indtagelse af frisk juice kan fremprovokere mavebesvær, forårsage hovedpine. Når frugtdrikke indgår i kosten under amning, kan barnet opleve kolik.
Kontraindikationer tilvanedannende
Frisk æblejuice bør tages med forsigtighed af gravide kvinder, fordi det kan fremkalde halsbrand og fordøjelsesbesvær. I de senere stadier kan dets brug forårsage ødem. Derudover bør det ikke drikkes af de kvinder, hvis glukosetest med en belastning viste et øget resultat.
Opskrifter og madlavningstip
Jeg vil gerne nævne: Hvis du har til hensigt at tilberede en drink til et stort antal gæster, er det bedst at bruge en æblejuicer med stor kapacitet. I dag vil vi præsentere dig for nogle af de mest interessante og nyttige opskrifter efter vores mening. Madlavning vil ifølge dem ikke tage meget tid og penge.
Classic Apple Fresh: Opskrift
Drik af friskpressede æbler er et glimrende grundlag for at rense kroppen, styrke immunforsvaret, forskellige diæter. I dag laver vi frisk mad efter en ret simpel opskrift:
- Vi tager modne, saftige æbler af forskellige varianter, skræller, fjerner skind og frø.
- Kom frugten i juiceren.
- Indsæt lidt flydende duftende honning (et par skeer) i den færdige drink. Drikken er klar.
Æblemelonfrisk
En ret interessant kombination kan opnås ved at kombinere komponenter som æble og melon, hvis smagskvaliteter komplementerer hinanden perfekt. Hvis du ikke har brug for en stor mængde juice, kan du undvære en stor kapacitet æblejuicer, og brugeblender eller lille enhed. For at tilberede en lækker forfriskende frisk juice har vi brug for:
- rørsukker;
- par store æbler;
- 300 g melon.
Rens æblerne fra kernehuset, befri melonen for frø og skaller, tilbered saften fra frugten. Til sidst tilføjer du lidt rørsukker.
Frisk fra rødbeder og æbler
De, der er på diæt, vil nyde en så forfriskende drink som æble-roejuice. Hvordan laver man sund juice? Tag en halv skrællet rå rødbede, en, uden skræl og kerner, et æble, et par tykke stilke selleri. Vi putter ingredienserne i juiceren og forbereder drinken. Den resulterende friske drik skal drikkes med det samme.
Frisk appelsin-æblejuice
Vi anbefaler at tilberede en usædvanlig velsmagende og meget sund drink af appelsin, æbler og aronia. Appelsin-æble frisk har en masse nyttige egenskaber. For at forberede det har vi brug for følgende komponenter:
- 100 ml vand;
- apple;
- orange;
- 10 chokeberry.
Før du begynder at lave mad, skal du opbevare alle ingredienser i køleskabet. Skræl æble og appelsin og skær i skiver. Kom alle ingredienserne til æblejuice i en blender, pisk indtil glat. Den resulterende drik har en gavnlig effekt på hele fordøjelseskanalen.
Tips
Æblefriske kan tilberedes med en bred vifte af grøntsager og frugter: ferskner,gulerødder, vandmelon, abrikoser, græskar, zucchini, kål osv. Det skal dog huskes, at på trods af alle dets værdifulde egenskaber bør man ikke misbruge sådan en drik.
Anbefalede:
Hvor mange kalorier er der i grøntsagsgryderet? Grøntsagsgryderet: kalorier og fordele
Sund kost bliver mere og mere populær i disse dage. Og hvad kunne være mere nyttigt end stuvede grøntsager? I dag vil vi tale om fordelene og kalorieindholdet ved grøntsagsgryderet
Tørrede pærer: kalorier, fordele og skader. Pæretørret opskrift
Tørrede pærer er en fantastisk mulighed for en række forskellige kost- og børnemenuer. I Rusland har dette produkt længe indtaget en hæderlig plads på bordet blandt andre tørrede delikatesser. Men det er ikke for ingenting, at vores oldefædre elskede ovenstående frugt så højt! Tørrede pærer mister slet ikke deres egenskaber under tørring og forbliver utroligt velsmagende og sunde for den menneskelige krop
Fedtfri hytteost: kalorier pr. 100 gram. Hytteost med creme fraiche: kalorier pr. 100 gram. Vareniki med hytteost: kalorier pr. 100 gram
Hytteost refererer til fermenterede mælkeprodukter, har et lavt kalorieindhold og opnås ved at oxidere mælk, efterfulgt af dekantering af valle. Efter kalorieindholdet opdeles den i fedtfri hytteost (kalorieindhold pr. 100 g - 70%, fedtindhold op til 1,8%), fed hytteost (19 - 23%) og klassisk (4 - 18%) . Der er mange opskrifter på retter med tilføjelse af dette produkt
Luftchokolade: kalorier, fordele, fordele og skader
Nu er det meget svært at finde en person, der ikke kunne lide chokolade. Takket være den enorme variation - mørk, mælkeagtig, hvid, luftig - er dette produkt blevet en favorit delikatesse for mange mennesker, fordi alle kan vælge den, de kan lide mest. Og hvad kan vi sige om børn? De er klar til at spise slik hele dagen lang. I dag vil vi overveje luftchokolade, dets egenskaber, hvordan det er nyttigt og skadeligt
Stegt sej: opskrift, kalorier, fordele
Pollock: stegt, kogt, dampet, stuvet. Der er mange muligheder for at tilberede denne fisk. Og i enhver form, ifølge ernæringseksperter, er pollock en fisk, der er nyttig til vægttab. Læger anerkender til gengæld sej som en af de mest nyttige fisk i torskefamilien. Hvor lækkert at tilberede pollock?
